හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
නූඩ්ල්ස්: සෑම ආකාරයකින්ම නූඩ්ල්ස් සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි. නූඩ්ල්ස් වල අතුරු ආබාධ | බෝල්ඩ්ස්කි 
සියලුම වයස් කාණ්ඩවල තරුණ තරුණියන් අතර වඩාත් කැමතිම කුණු කෑම නූඩ්ල්ස් ය. සුලු කෑමක්, ටිෆින් හෝ මධ්‍යම රාත්‍රියේ කුසගින්නෙන් පෙළුණත් නූඩ්ල්ස් පළමු තේරීම වේ. නූඩ්ල්ස් වල අතිරික්ත කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය අපගේ ශරීරය සීනි බවට පරිවර්තනය කරයි. ඒවා භාවිතා නොකළහොත් අපගේ ශරීරයේ මේදය තැන්පත් වේ.
නූඩ්ල්ස් වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉතා අඩු බැවින් ප්‍රධාන ආහාරයක් ලෙස අනුභව නොකිරීම සුදුසුය. නූඩ්ල්ස් නිතර පරිභෝජනය කිරීම දුර්වල ආහාර ගුණාත්මක භාවයක් හා පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් අවදානම වැඩි කරයි.
ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් වලට දිගු ආයු කාලයක් ලබා දීම සඳහා, ඒවා ඉහළ සැකසුම් වලින් යුක්ත වේ. නූඩ්ල්ස් වල මේද ප්‍රමාණය, කැලරි සහ සෝඩියම් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර කෘතිම රසකාරක, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, ආකලන සහ රසකාරක වලින් සමන්විත වේ. ඒවා මිල අඩු සහ සකස් කිරීමට පහසු වුවද ඒවා අපගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
නූඩ්ල්ස් සෞඛ්‍යයට හොඳ නොවීමට හේතු 11 ක් ගැන දැන ගැනීමට කියවන්න.
1. තන්තු හා ප්‍රෝටීන් අඩුයි
නූඩ්ල්ස් යනු සැකසූ ආහාර වන අතර එය බර වැඩිවීමට හේතු වේ. ඒවා කෙඳි හා ප්‍රෝටීන් ද අඩු බැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම විකල්පය නොවන අතර ඔබව පූර්ණ ලෙස තබා නොගනී.
2. එය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇති කරයි
පර්යේෂණයකින් හෙළි වී ඇත්තේ සතියකට දෙවරක් හෝ ඊට වැඩි ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් අනුභව කළ කාන්තාවන්ට අඩු ආහාර අනුභව කළ හෝ ඒ සඳහා තෝරා නොගත් අයට වඩා පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් රෝගයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බවයි. ඔවුන්ගේ ආහාර රටාව සාම්ප්‍රදායික හෝ ක්ෂණික ආහාර කාණ්ඩයට වැටී ඇත්ද යන්න නොසලකා හරිනු ලැබේ.
3. එය මයිඩා වලින් සමන්විත වේ
නූඩ්ල්ස් මයිඩා වලින් සාදා ඇති අතර එය තිරිඟු පිටි වල අඹරන ලද, පිරිපහදු කළ සහ විරංජනය කළ අනුවාදයකි. මයිඩා අපගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා අහිතකර වන්නේ එය අධික ලෙස සැකසූ, රසයෙන් පොහොසත් නමුත් පෝෂණයෙන් තොර බැවිනි. මයිඩා නූඩ්ල්ස් කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය වලින් පටවා ඇති අතර එය හිස් කැලරි ප්‍රභවයක් මිස වෙන කිසිවක් නොවේ.
4. නූඩ්ල්ස් වල නරක මේද ඇත
නූඩ්ල්ස් යනු නරකම ලෙස සැකසූ ආහාර වන අතර එය සංතෘප්ත මේද අම්ල හෝ ට්‍රාන්ස් මේදය පටවා ඇත. ඒවා ආහාරයට ගත හැකි එළවළු තෙල්, සීනි, සීනි සිරප්, රසය වැඩි දියුණු කරන සහ ඔබේ සෞඛ්‍යයට කිසිසේත්ම සුදුසු නොවන වෙනත් බොහෝ කාරක වලින් පිරී ඇත.
5. නූඩ්ල්ස් MSG අඩංගු වේ
සැකසූ ආහාරවල රසය වැඩි කිරීම සඳහා භාවිතා කරන පොදු ආහාර ආකලන වන MSG (මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට්) නූඩ්ල්ස් අඩංගු වේ. MSG පරිභෝජනය බර වැඩිවීම, රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, හිසරදය සහ ඔක්කාරය ඇති කරයි.
6. නූඩ්ල්ස් දුර්වල ආහාර වේලක් කරා ගමන් කරයි
ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් දුර්වල සමස්ත ආහාර ගුණාත්මකභාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ. නූඩ්ල්ස් නිසා මිනිසුන්ට ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම. නූඩ්ල්ස් විටමින් ඒ, සී, ඩී, කැල්සියම්, පොස්පරස් සහ යකඩ ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
7. නූඩ්ල්ස් සෝඩියම් ඉහළයි
නූඩ්ල්ස් වල සෝඩියම් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය ලුණු සංවේදී පුද්ගලයින්ට අහිතකර ලෙස බලපායි. පොදුවේ ගත් කල, නූඩ්ල්ස් රුධිර පීඩනය වැඩිවීමටත් හෘද වාහිනී රෝග වැඩිවීමටත් හේතු විය හැක.
8. පෝෂක අවශෝෂණය නොමැති වීම
ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් නිතරම පරිභෝජනය කරන දරුවන්ට වෙනත් පෝෂ්‍යදායී ආහාර වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උරා ගැනීමට හැකියාවක් නැත. නූඩ්ල්ස් පරිභෝජනයෙන් පසු බොහෝ දරුවන් නිසි ආහාර වේලෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උරා ගැනීමට අපහසු විය.
9. ගබ්සා වීමට හේතු වේ
ගර්භනී කාන්තාවන් ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් වැනි සැකසූ ආහාර නොතිබිය යුතු වුවද, ඔවුන් එය තිබීම ගැන උමතුවෙන් සිටී නම්, ඔවුන් එම ක්ෂණිකව නතර කළ යුතුය. ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් අනුභව කිරීමට කැමති මව්වරුන්ට ගර්භණී සමයේදී ගබ්සා වීමට ඉඩ ඇත. මෙයට හේතුව නූඩ්ල්ස් කලලරූපයේ වර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවිනි.
10. තරබාරුකම
ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් තරබාරුකමට හේතු වන අතර එහි මේදය හා විශාල සෝඩියම් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගනී. දිනපතා නූඩ්ල්ස් ආහාරයට ගැනීමෙන් බර වැඩිවීම වේගවත් වේ.
11. එහි ප්‍රොපිලීන් ග්ලයිකෝල් අඩංගු වේ
නූඩ්ල්ස් වල ප්‍රොපිලීන් ග්ලයිකෝල් අඩංගු වන අතර එය තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීමෙන් නූඩ්ල්ස් කෙඳි වියළීම වළක්වන නිදහස් කැටි ද්‍රව්‍යයකි. ශරීරය එය පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර එය හදවත, වකුගඩු හා අක්මාව තුළ එකතු වන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි කරයි.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය ඔබගේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදා ගන්න.
මෙම නිවෙස් පිළියම් 10 සමඟ ආම්ලිකතාවය ස්ථිරවම සුව කරන්නේ කෙසේද?
