ඔක්කාරය හා උගුරේ අමාරුව සඳහා සුවදායී නිවෙස් පිළියම්

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය ආබාධ සුව කරයි ආබාධ සුව කිරීම oi-Sravia By ශ්‍රාවියා සිවරාම් 2017 මැයි 11 දින

ඔක්කාරය යනු අසහනය සහ අසනීපයේ හැඟීමකි. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මේ පිළිබඳව හුරුපුරුදු වන අතර මෙය බොහෝ විට වමනය සඳහා පූර්වගාමියා ලෙස සැලකේ.

එය අත්විඳීම අනිවාර්යයෙන්ම දුෂ්කර දෙයක් වන අතර එය බොහෝ හේතු නිසා ඇතිවේ - විජලනය, ආහාර විෂවීම, උදෑසන අසනීප, චලන අසනීප, ඇසිඩ් පරාවර්තනය යනාදිය.

ඉඳහිට ඔක්කාරය සඳහා වෛද්‍යවරයා වෙත සංචාරයක් අවශ්‍ය නොවන අතර මෙම ලිපියේ අප සඳහන් කර ඇති සුවදායී නිවෙස් පිළියම් ආධාරයෙන් ඔබට මෙය වළක්වා ගත හැකිය.

වඩා ශක්තිමත් ations ෂධ සඳහා යාමෙන් ඔබට තවත් ඔක්කාරය දැනිය හැකිය.

බඩේ අමාරුවක් නිසා ඔක්කාරය ඇතිවිය හැකි අතර එය දෛනික ක්‍රියාකාරකම් බොහොමයක් කඩාකප්පල් කරයි.

ආහාර විෂවීම, ආසාදනයක්, ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක්, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, අධික ආතතිය, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම, චලන අසනීප, ation ෂධවල අතුරු ආබාධ හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වැනි මෙම ගැටලුවට මූලික හේතුව විය හැකි හේතු රාශියක් තිබිය හැකිය.

මෙම ලිපියෙන් අපි ඔක්කාරය හා බඩේ අමාරුව සඳහා ඉහළම නිවෙස් පිළියම් ලැයිස්තුගත කර ඇත්තෙමු. එමනිසා, බඩේ අමාරුව හා ඔක්කාරය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා මෙම ලිපිය දිගටම කියවන්න.

1. ඉඟුරු:

ඉඟුරු ආමාශ ආම්ලිකතාවය උදාසීන කිරීමට උපකාරී වන ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම ප්රවර්ධනය කරයි. ආහාර ජීර්ණය කළ ආහාර හා විෂ ඉක්මනින් පද්ධතිය හරහා ගෙනයාමට බඩවැලට උපකාර වන ෆීනෝල් ද එහි අඩංගු වේ.

මෙය බඩේ අමාරුවක් ඇතිවීම වළක්වයි.

2. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි:

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ඉහළ පෙක්ටීන් සාන්ද්‍රණයක් ඇති අතර එය ආමාශයේ කෝපයක් ඇති කිරීමට සහ ඔක්කාරය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එහි ආම්ලික ස්වභාවය ආමාශයේ සාමාන්‍ය දේවල් ලබා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. මෙය ඔක්කාරය සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් වලින් එකකි.

3. ලෙමන් පෙත්තක් කපන්න:

පැඟිරි ගෙඩි වල සුවඳ නිසා ඔක්කාරය පිළිබඳ අඳුරු හැඟීම කපා හැරිය හැකි අතර ඔබේ බඩ සන්සුන් කළ හැකිය. නැවුම් පෙති කපන ලද ලෙමන් ගෙඩියක් ආශ්වාස කිරීම සහ ආශ්වාස කිරීම ඔක්කාරය ඉවත් කරයි.

'ගර්භණීභාවයේ ඔක්කාරය හා වමනය සඳහා ලෙමන් ආශ්වාස ඇරෝමැටෙරපි වල බලපෑම: ද්විත්ව අන්ධ, අහඹු, පාලිත සායනික පරීක්ෂණය' යන අධ්‍යයනයේදී මෙය සනාථ වේ.

4. යෝගට්:

යෝගට් වල ඔබේ බඩවැල්වල ඇති හොඳ බැක්ටීරියා වල සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ලැක්ටොබැසිලස් සහ බිෆිඩොබැක්ටීරියම් වැනි සජීවී සංස්කෘතීන් අඩංගු වේ. ශරීරයට අජීර්ණය හා පාචනය සුව කිරීමටද එය උපකාරී වේ. බඩේ අමාරුව හා ඔක්කාරය සඳහා හොඳම ස්වාභාවික පිළියම මෙයයි

5. ගම්මිරිස්:

ගම්මිරිස්වල බඩේ අමාරුව හීලෑ කිරීමේ හැකියාව ඇත. ඔබේ විදුරුමස් මත ගම්මිරිස් තෙල් ස්වල්පයක් යෙදීමෙන් ඔබට ඔක්කාරයෙන් ඉක්මන් සහනයක් ලැබේ.

6. මහදුරු බීජ:

බඩේ අමාරුව සහ ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් මෙයයි. මහදුරු බීජ වල අධික ශ්ලේෂ්මල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ පුටුව විශාල වශයෙන් ලබා ගත හැකි අතර ඒ නිසා ක්ෂණික සහනයක් ලැබේ.

ඔබට වතුර වීදුරුවකට මහදුරු බීජ කුඩු හැඳි එකක් හෝ දෙකක් එකතු කර දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වරක් පානය කළ හැකිය.

7. වාතය ටිකක් ලබා ගන්න:

ඔක්කාරයෙන් හොඳ සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ පිටතට යා යුතුය. නැවුම් වාතය ලබා ගැනීම වාතය ගලායාම නිසා ඔබේ ශරීරය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.

8. තරල හා පෝෂක ආදේශ කරන්න:

ඔබ එකවර ආමාශයේ අසනීප වී ඔක්කාරය ඇති කරන්නේ නම්, ඔබට අහිමි වූ තරල ආදේශ කිරීමෙන් මෙම ගැටළුව විසඳීම වඩා හොඳය. ඔක්කාරය පිළිබඳ හැඟීමෙන් මිදීමට හොඳම ක්‍රමය වන බැවින් ජලය ඕනෑ තරම් පානය කරන්න.

9. කෙසෙල්:

අජීර්ණය සහ ලිහිල් මළපහ වැනි ආමාශ ආශ්‍රිත ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට කෙසෙල් උපකාරී වේ. මෙම පලතුර පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි අතර ආමාශයේ අතිරික්ත අම්ලය අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

10. චමමයිල් තේ:

චමමයිල් තේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් බඩේ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ගුණාංග මගින් ආමාශයේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ වේදනාව හා කැක්කුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

11. තාපන පෑඩ්:

ආමාශයේ ඇති උණුසුම ඔබව කැක්කුමෙන් හා වේදනාවෙන් ract ත් කිරීමට උපකාරී වේ. තාපය මගින් මාංශ පේශි ලිහිල් වන අතර එමගින් ඔක්කාරය අඩු වේ.

12. බ්‍රැට් ඩයට්:

කෙසෙල්, බත්, ඇපල් හා ටෝස්ට් (බ්‍රැට්) ආහාරය බඩේ අමාරුව සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔක්කාරය හා පාචනය ද සුව කළ හැකිය. මෙයට හේතුව මෙම කාර්යයට උපකාරී වන අඩු තන්තු හා අධික බන්ධන සහිත ආහාර බ්‍රැට් වල අඩංගු වීමයි. බඩේ අමාරුව සහ ඔක්කාරය සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් මෙයයි.