පපුවේ කුරුලෑ ඉවත් කර ගැනීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 7 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 8 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 10 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 13 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස අලංකාරය සිරුරේ ආරක්ෂාව ශරීර සත්කාර oi-Monika Khajuria By මොනිකා කජුරියා 2019 ජුනි 24 දින

වඩාත් සුලභ සමේ ගැටලුව වන කුරුලෑ මුහුණට පමණක් සීමා නොවේ. පපුවේ කුරුලෑ යනු බොහෝ අය මුහුණ දෙන පොදු ගැටලුවකි. පපුවේ කුරුලෑ ආවරණය කළ හැකි වුවද, ඒ හා සම්බන්ධ වේදනාව හා දැවිල්ල නොසලකා හැරිය නොහැකි අතර ඒ සමඟ කටයුතු කළ යුතුය. ඔබත් පපුවේ කුරුලෑ වලින් පෙළෙනවා නම් සහ පිළියම් සොයන්නේ නම්, ඔබට මෙම ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් වේ.

පපුවේ කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද

කුරුලෑ යනු සමේ රෝගයක් වන අතර එය අධික ලෙස නිපදවීම, සමේ සිදුරු වැසීම හෝ කෙස්වල ඇති බැක්ටීරියා ආසාදනය හේතුවෙන් ඇතිවේ. ^[1] අපේ පපුව ප්‍රදේශයට සෙබන් නිපදවන ග්‍රන්ථි විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇති අතර එමඟින් කුරුලෑ ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවයක් ඇත.

පපුවේ ඇති වන අතිරික්ත සෙබන් සමේ සිදුරු වැසෙන අතර මෙය කුරුලෑ ඇති කරයි. අපිරිසිදු හා දූෂණය වැනි පාරිසරික සාධක, හෝමෝන සාධක, අධික සීනි සහිත ආහාර සහ සමහර ඩිටර්ජන්ට් හෝ සුවඳ විලවුන් වලට අසාත්මිකතා දැක්වීම ද පපුවේ කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු විය හැකිය.

මෙම ලිපියෙන් පපුවේ කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි විවිධ නිවෙස් පිළියම් ගැන කතා කරයි. මෙම පිළියම් බොහෝ දුරට ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර ඔබේ සම මත මෘදු හා ආරක්ෂිත වේ. එබැවින්, තවදුරටත් කරදරයකින් තොරව, මෙම නිවෙස් පිළියම් දෙස බලමු.

පපුවේ කුරුලෑ සඳහා නිවෙස් පිළියම්

1. කෝමාරිකා

සුප්‍රසිද්ධ කුරුලෑ නාශක කාරකයක් වන කෝමාරිකා වල පපුවේ කුරුලෑ ආශ්‍රිත වේදනාව හා දැවිල්ල පාලනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, විෂබීජ නාශක සහ විශ්ලේෂක ගුණ ඇත. ^[දෙක]

අමුද්රව්යය

නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට කෝමාරිකා ජෙල් යොදන්න.
එය අතහරින්න. එය ඔබේ සමට අවශෝෂණය වීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබ එයට ඉහළින් යමක් යෙදීමට පෙර එය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සෑම දිනකම මාස කිහිපයක් මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

2. ලෙමන්

ලෙමන් වල ආම්ලික ස්වභාවය කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන සමේ සිදුරු ඉවත් කර ගැඹුරින් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව ලෙමන් යනු විටමින් සී පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර එය කුරුලෑ හා එයින් ඇතිවන දැවිල්ල සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි. ^[3]

අමුද්රව්යය

ලෙමන් අඩක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

ලෙමන් කොටස් දෙකකට කපන්න.
අඩක් ගෙන හානියට පත් ප්‍රදේශය පුරා මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
එය පැය 2 ක් පමණ තබන්න.
එය හොඳින් සෝදන්න.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට 1-2 වතාවක් මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

3. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණාංග මගින් කුරුලෑ ඇති කරන බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ඔබේ සමේ pH සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ^[4]

අමුද්රව්ය

1 ෆොස්ෆේට් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
ජලය 2 ෆොස්ෆේට්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වතුරෙන් තනුක කරන්න.
මෙම තනුක ද්‍රාවණය තුළ කපු බෝලයක් පොඟවා ගන්න.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ද්රාවණය යෙදීම සඳහා මෙම කපු බෝලය භාවිතා කරන්න.
මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

4. කහ සහ රෝස් වතුර

රන්වන් කුළුබඩු ලෙස පුළුල් ලෙස හැඳින්වෙන කහ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම පමණක් නොව සමස්ත සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. ^[5] රෝස් වෝටර් ඇස්ට්‍රිජන්ට් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර සමේ සිදුරු හැකිලීමට සෙබන් නිෂ්පාදනය පාලනය කිරීමට සහ කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කරයි.

අමුද්රව්ය

කහ කුඩු 1 ෆොස්ෆේට්
රෝස් වතුර බින්දු කිහිපයක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

කහ කුඩු බඳුනක ගන්න.
Raste න පේස්ට් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය තරම් රෝස් වතුර එයට එක් කරන්න.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට මෙම පේස්ට් ආලේප කරන්න.
වියළීමට මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් පසුව එය සේදීම.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

5. ෙබ්කිං සෝඩා

ෙබ්කිං සෝඩා වල ශක්තිමත් ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය කුරුලෑ ඇති කරන බැක්ටීරියා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ^[6] ඊට අමතරව, මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීමට සහ අතිරික්ත සේබම් නිෂ්පාදනය පාලනය කිරීමට ද සම සම පැහැපත් කරයි.

අමුද්රව්ය

1 තේ හැදි ෙබ්කිං සෝඩා
ජලය (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

ෙබ්කිං සෝඩා බඳුනක ගන්න.
Paste න පේස්ට් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා මේ සඳහා අවශ්‍ය තරම් ජලය එක් කරන්න.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට පේස්ට් යොදන්න.
මිනිත්තු 10 ක් පමණ තබන්න.
ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය හොඳින් සේදීම.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට 1-2 වතාවක් මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

6. තේ ගස් තෙල් සහ පොල්තෙල්

තේ ගස් තෙල්වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ විෂබීජ නාශක ගුණාංග මගින් කුරුලෑ ඇති කරන බැක්ටීරියා වළක්වා ගැනීමට සහ කුරුලෑ මැඩපැවැත්වීම සඳහා සමේ සිදුරු පිරිසිදු කරයි. ^[7] යෙදීමට පෙර පොල්තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ තේ ගස් තෙල් තනුක කළ යුතුය.

අමුද්රව්ය

තේ ගස් තෙල් 2-3 බිංදු
පොල් තෙල් 1 ෆොස්ෆේට්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

පොල්තෙල් භාවිතයෙන් තේ ගස තෙල් තනුක කරන්න.
කපු පෑඩ් එකක සම්මුතිය ගන්න.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය පුරා එය යොදන්න.
මිනිත්තු 5-10 ක් තබන්න.
ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සෑම විකල්ප දිනයකම මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

7. කුරුඳු සහ මී පැණි

කුරුඳු සහ මී පැණි යන දෙකටම ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එමඟින් කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විශාල සම්මිශ්‍රණයක් ඇති කරයි. ^[8]

අමුද්රව්ය

& frac12 ෆොස්ෆේට් කුරුඳු කුඩු
& frac12 ෆොස්ෆේට් මී පැණි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

පේස්ට් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා අමුද්රව්ය දෙකම හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට පේස්ට් යොදන්න.
වියළීමට මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
එය හොඳින් සෝදන්න.
හොඳම ප්‍රති .ලය සඳහා සෑම දිනකම මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

මුලාශ්‍ර: ^[13] ^[14] ^{[පහළොව]} ^[16] ^[17]

8. පැපොල්

පැපොල් වල ඇති පැපේන් එන්සයිමයට දිලීර හා ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එමඟින් කුරුලෑ වලට එරෙහිව effectively ලදායී ලෙස ක්‍රියා කරයි. ^[9]

අමුද්රව්යය

ඉදුණු පැපොල් කැබලි 2-3 ක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

බඳුනක පැපොල් කැබලි ගන්න.
දෙබලක භාවිතා කර එය පල්ප් බවට පත් කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, පල්ප් ලබා ගැනීම සඳහා කුට්ටි අඹරන්න.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට එය යොදන්න.
මිනිත්තු 25-30 අතර කාලයක් තබන්න.
පසුව එය සේදීම.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සෑම දිනකම මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

9. ගන්න

සුවදායක බලපෑමක් සඳහා ප්‍රසිද්ධියක් උසුලන නියපොත්තට ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳ පිළියමක් වේ. ^[10]

අමුද්රව්යය

නියපොතු අතලොස්සක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

පාප්පයක් සෑදීම සඳහා නෙම් කොළ අඹරන්න. ඔබට අවශ්‍යතාවය දැනේ නම් ඔබට ජලය භාවිතා කළ හැකිය.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට පේස්ට් යොදන්න.
මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
පසුව එය සේදීම.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සෑම දිනකම මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

10. බිත්තර සුදු

ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත්, බිත්තර සුදු මගින් සමෙහි නිපදවන අතිරික්ත තෙල් පාලනය කරන අතර පපුවේ කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සමේ සිදුරු තද කරයි.

අමුද්රව්යය

බිත්තර 1 සුදු

භාවිතා කරන ක්‍රමය

බඳුනක බිත්තර සුදු වෙන් කරන්න.
ඔබ සුදුමැලි මිශ්‍රණයක් ලබා ගන්නා තෙක් එය හොඳින් සුදුළුනු.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට මෙම මිශ්රණය යොදන්න.
එය වියළී යන තුරු තබන්න.
පසුව එය සේදීම.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට 2-3 වතාවක් මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

11. දන්තාලේප

පපුවේ කුරුලෑ සඳහා ඉක්මන් හා පහසු පිළියමක් වන දන්තාලේප නිතිපතා භාවිතයෙන් පපුවේ කුරුලෑ වියළී යන අතර එම නිසා එය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්යය

දන්තාලේප (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

නින්දට යාමට පෙර හානියට පත් ප්‍රදේශයට දන්තාලේප ආලේප කරන්න.
එක රැයකින් එය තබන්න.
සීතල වතුරෙන් උදේ එය සේදීම.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සෑම දිනකම මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

12. ඕට් මස්

විශිෂ්ට ස්වාභාවික පිටාරකයක් වන ඕට් මස්, සමේ මිය ගිය සමේ සෛල, අපිරිසිදු හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කර කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සමේ බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ^{[එකොළොස්]}

අමුද්රව්යය

1 කෝප්ප ඕට් මස්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

ඕට් මස් උයන්න.
එය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
හානියට පත් ප්රදේශය මත එය ආලේප කර මිනිත්තු කිහිපයක් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
තවත් විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
පසුව හොඳින් සෝදන්න.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට 2-3 වතාවක් මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

13. මල්තානි මිට්ටි (ෆුලර්ගේ පොළොව), සඳුන් සහ රෝස් වෝටර්

මල්ටානි මිට්ටි සමෙන් අතිරික්ත තෙල් අවශෝෂණය කර සමේ සිදුරු ගැඹුරින් පිරිසිදු කරයි. සඳුන් විෂබීජ නාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර කුරුලෑ නිසා ඇතිවන කැසීම සහ දැවිල්ල සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

1 තේ හැදි මල්ටානි මිට්ටි
සඳුන් කුඩු 1 තේ හැදි
1 තේ හැදි රෝස වතුර.

භාවිතා කරන ක්‍රමය

බඳුනක මල්ටානි මිට්ටි ගන්න.
මේ සඳහා සඳුන් කුඩු එකතු කර හොඳ කලවම් කරන්න.
දැන් රෝස් වතුර එකතු කර සියලු අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කර පාප්පයක් සාදා ගන්න.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට මිශ්රණය යොදන්න.
වියළීමට මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
පසුව එය සේදීම.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට 2-3 වතාවක් මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

14. මුහුදු ලුණු

මුහුදු ලුණු මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර කුරුලෑ හා ඒ ආශ්‍රිත දැවිල්ලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සමේ බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ^[12]

අමුද්රව්ය

1 කෝප්ප මුහුදු ලුණු
වතුර ලීටර් 1 යි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

ඉහත සඳහන් කළ මුහුදු ලුණු ප්‍රමාණය වතුරට එකතු කර හොඳ කලවම් කරන්න.
මෙම මිශ්‍රණයේ පිරිසිදු රෙදි සෝදන රෙදි කැබැල්ලක් ගිල්වා අතිරික්ත ජලය මිරිකා ගන්න.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ රෙදි සෝදන්න.
එය වියළී යන තුරු එහි තබන්න.
රෙදි ඉවත් කර නැවත 3-4 වතාවක් ක්‍රියාවලිය නැවත කරන්න.
ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සෑම දිනකම මෙම ක්රියාවලිය නැවත කරන්න.

15. මහදුරු බීජ

මහදුරු බීජ වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ සමේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්යය

මහදුරු බීජ 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

මහදුරු බීජ එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගන්න.
උදේ පාප්පයක් අඹරන්න.
බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට මෙම පේස්ට් ආලේප කරන්න.
වියළීමට මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
එය හොඳින් සෝදන්න.
අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සෑම විකල්ප දිනයකම මෙම පිළියම නැවත කරන්න.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]විලියම්ස්, එච්. සී., ඩෙලවලේ, ආර්. පී., සහ ගාර්නර්, එස්. (2012). කුරුලෑ වල්ගරිස්.ලැන්සෙට්, 379 (9813), 361-372.
[දෙක]සුර්ජුෂේ, ඒ., වාසානි, ආර්., සහ සැපල්, ඩී. ජී. (2008). කෝමාරිකා: කෙටි සමාලෝචනයක්. ඉන්දියානු චර්ම රෝග විද්‍යා සඟරාව, 53 (4), 163-166. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
[3]Telang P. S. (2013). චර්ම රෝග විද්‍යාවේ විටමින් සී. ඉන්දියානු චර්ම රෝග ඔන්ලයින් ජර්නලය, 4 (2), 143–146. doi: 10.4103 / 2229-5178.110593
[4]බුඩාක්, එන්. එච්., අයිකින්, ඊ., සෙඩිම්, ඒ. සී., ග්‍රීන්, ඒ. කේ., සහ ගුසෙල් - සෙයිඩිම්, ඉසෙඩ් බී. (2014). විනාකිරි වල ක්‍රියාකාරී ගුණාංග. ආහාර විද්‍යාවේ ජර්නලය, 79 (5), ආර් 757-ආර් 764.
[5]වෝන්, ඒ. ආර්., බ්‍රැනම්, ඒ., සහ සිවාමානි, ආර්. කේ. (2016). සමේ සෞඛ්‍යයට කහ (කර්කුමා ලෝන්ගා) වල බලපෑම: සායනික සාක්ෂි ක්‍රමානුකූලව සමාලෝචනය කිරීම. ෆයිටොතෙරපි පර්යේෂණ, 30 (8), 1243-1264.
[6]ඩ්‍රේක්, ඩී. (1997). ෙබ්කිං සෝඩා වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරිත්වය. දන්ත වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ අඛණ්ඩ අධ්‍යාපනයේ එකතුව. (ජේම්ස්බර්ග්, එන්.ජේ: 1995). අතිරේක, 18 (21), එස් 17-21.
[7]ෆොක්ස්, එල්., ක්සොන්ග්‍රැඩි, සී., ඕකැම්ප්, එම්., ඩු ප්ලෙසිස්, ජේ., සහ ගර්බර්, එම්. (2016). කුරුලෑ සඳහා ප්‍රතිකාර ක්‍රම අණු (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), 21 (8), 1063. doi: 10.3390 / අණු 21881063
[8]මැක්ලූන්, පී., ඔලුවඩුන්, ඒ., වර්නොක්, එම්., සහ ෆයිෆ්, එල්. (2016). මී පැණි: සමේ ආබාධ සඳහා චිකිත්සක නියෝජිතයෙක්. ගෝලීය සෞඛ්‍ය පිළිබඳ මධ්‍යම ආසියානු සඟරාව, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[9]විජ්, ටී., සහ ප්‍රෂාර්, වයි. (2015). කැරිකා පැපොල් ලින්ගේ .ෂධීය ගුණ පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ඒෂියන් පැසිෆික් ජර්නල් ඔෆ් ට්‍රොපිකල් ඩිසීස්, 5 (1), 1-6.
[10]කපූර්, එස්., සහ සරෆ්, එස්. (2011). කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විකල්ප හා අනුපූරක තේරීමක් මාතෘ ශාකසාර චිකිත්සාව. රෙස් ජේ මෙඩ් පැලෑටිය, 5 (6), 650-9.
[එකොළොස්]මිෂෙල් ගාරේ, එම්. (2016). කොලොයිඩල් ඕට් මස් (ඇවිනා සැටිවා) බහු චිකිත්සක ක්‍රියාකාරකම් තුළින් සමේ බාධක වැඩි දියුණු කරයි. චර්ම රෝග විද්‍යාවේ ජර්නල්, 15 (6), 684-690.
[12]Proksch, E., Nissen, H. P., Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). මැග්නීසියම් පොහොසත් මළ මුහුදේ ලුණු ද්‍රාවණයක ස්නානය කිරීමෙන් සමේ බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සමේ සජලනය වැඩි කරයි, සහ ඇටොපික් වියළි සමේ දැවිල්ල අඩු කරයි. අන්තර්ජාතික චර්ම රෝග විද්‍යා සඟරාව, 44 (2), 151-157.
[13]https://www.shutterstock.com/image-vector/girl-care-skin-body-set-facial-386675407
[14]http://www.myiconfinder.com/icon/shower-bathroom-water/19116
[පහළොව]https://classroomclipart.com/clipart-view/Clipart/Fitness_and_Exercise/sporty-woman-drinking-water-clipart-1220_jpg.htm
[16]https://pngtree.com/so/pimple
[17]http://pluspng.com/liquid-soap-png-2498.html