වීගන් දිවා ආහාර = ඒවා යෝධ සලාද කොළ ගොඩක් වූ විට සිසිල් නොවේ. ඔබට සොයා ගැනීමට පවා නොහැකි වූ විශේෂිත අමුද්‍රව්‍ය හතක් ඔවුන්ට අවශ්‍ය වූ විට ඩිටෝ. ඔබට ඉක්මනින් කසන්න, ශීතකරණයේ තබා සතිය පුරා රස විඳිය හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් වට්ටෝරු රාශියක් අපි වට කර ගත්තේ එබැවිනි.
සම්බන්ධිත: හොඳම වීගන් මන්දගාමී කුකර් වට්ටෝරු 30
සයිමන් ස්මිත්/වීගන් 100Vegan Sriracha'මස් බෝල්'නූඩ්ල්ස් සහ ග්රිල් කළ එළවළු සමඟ
මේකට තමයි අපි පවර් බෝල් එකක් කියන්න කැමති.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellVegan Slow-Cooker Detox පොල් සුප්
ඔබේ පද්ධතිය නැවත සකසන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellAhead Farro සහ Brussels Sprouts සලාද සාදන්න
බුහ්-බායි, දුක්බර දිවා ආහාර සලාද.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellMake-Alo Gobi
සම්භාව්‍ය ඉන්දියානු ආහාරය මිනිත්තු 30 කින් (සහ ශීතකරණයේ දින හතරක් දක්වා) කසයෙන් පිස දැමීම පහසුය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: 5 පිරිසිදු-කෑම-සූදානම් වට්ටෝරු ඔබට වරක් සාදා සතිය පුරා ආහාරයට ගත හැකිය
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellරේන්බෝ කොලර්ඩ් පීනට් බටර් ඩිපින් සෝස් සමඟ ඔතා
අවසාන වශයෙන්, ශීතකරණය තුළ තෙත් නොවන සැන්ඩ්විච්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
බල තහඩුඉක්මන් Guacamole Quinoa සලාද
ඔබේ දරුවා සඳහා එකක්; ඔබ වෙනුවෙන් එකක්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellපිරිසිදු-ආහාර Bibimbap භාජන
කුළුබඩු, හැපෙනසුළු සහ සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සෞඛ්ය සම්පන්නට්රම්පට් හතු සමග පහසු නිපුණතා ලින්ගුයින්'ස්කොලොප්ස්'
තත්පර 30 ක් මයික්‍රෝවේව්වේ මෙය පිපිරෙන්න, ඔබට යන්න හොඳයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: එක්-පොට්, විනාඩි 15 ලෙමන් පැස්ටා
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling Erin McDowellටැන්ජි මී පැණි-අබ ඇඳුම සහිත රාබු බාබකියු බෝල්
රසවත් දුම් රසයක් එක් කිරීමට ඔබේ එළවළු ග්රිල් කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling Erin McDowellසීතල තල පිපිඤ්ඤා නූඩ්ල්ස්
රහස? ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් marinated ටෝෆු.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අවම බේකර් වීගන්'BLT'සැන්ඩ්විච්
හලෝ , වම්බටු බේකන්.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellනිර්මාංශ සුෂි කුසලාන
Finger food යනු ඔබට ඒවායින් දහයක් කන්න පුළුවන්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ආහාර සඳහා උණුසුම් ඇඩෝබෝ ක්‍රීම් සෝස් සමඟ බැදපු පොබ්ලානෝ සහ කොස් ටකෝස්
තාම කටින් වතුර එනවද?
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellVegan Spaghetti Squash with Mushroom Marinara සෝස්
අඩු කාබ් සඳහා ප්‍රසාද ලකුණු.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
කඩල සහ ක්‍රෙයොන්ස් පහසු චීස් වීගන් නිවිති පෙස්ටෝ ග්රිල් කළ චීස්
නියම සුදු චෙඩ්ඩර් වලට වඩා ගොයිය.
ආමන්ඩ් කනග්රිල්ඩ් කෝන් කේල් සලාද
මිරිස්-දෙහි ඇඳීම සෑම දෙයක්ම ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔලිව් වාතයෙන් බැදපු බෆලෝ වට්ටක්කා ස්ටීක්ස්
උණුසුම් තෙල් යෝධ වට්ටි සමඟ පහළට.
යුෂ් පෙත්තක් රතිඤ්ඤා වීගන් සලාද කොළ ඔතා
අපි ඔබව ඔබේ අලංකාර, හැපෙනසුළු ටෝෆු බයිට් සමඟ දකිමු.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellඅලිගැට පේර සමග ඉරා දැමූ තායි සලාද
අපට හමු වූ ලස්සනම සලාද.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්පූර්ණ උපකාරයක්රීමි වීගන් වට්ටක්කා කෝන් චව්ඩර්
ආශාවන්, ඔබ ඔබේ ගැලපීම හමු වී ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: ඔබට විනාඩි 30කින් සාදා ගත හැකි පහසු වීගන් රාත්රී ආහාර 30ක්
