ගොයිට්‍රේ සඳහා විස්මිත හා HOME ලදායී නිවෙස් පිළියම්

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 3 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 4 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 6 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 9 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස

සෞඛ්‍යය

ආබාධ සුව කරයි ආබාධ සුව කිරීම oi-Amritha K By අමරිතා කේ. 2018 දෙසැම්බර් 6 දින

ගොයිට්‍රේ යනු තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අසාමාන්‍ය ලෙස විශාල වීමකි. එය වඩාත් සුලභ තයිරොයිඩ් ආබාධවලින් එකක් වන අතර එය බොහෝ දුරට හානිකර නොවේ. ශරීරයේ අයඩින් අන්තර්ගතය නොමැතිකම වඩාත් සුලභ බැවින් එය අයඩින් iency නතා ආබාධයක් ලෙසද හැඳින්වේ ^[1] ගොයිට්‍රේ හේතුව. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි ඉදිමී ඇති අතර එමඟින් බෙල්ලේ ඉදිමීම හෝ හ voice පෙට්ටිය (ස්වරාලය) ඇති වේ. විසරණය වන කුඩා ගොයිට්‍රේ සහ නෝඩුලර් ගොයිට්‍රේ වර්ග දෙක වන අතර සෑම අවස්ථාවකම කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වයි.

ගොයිට්‍රේ හි වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ කැස්ස, ගොරෝසු බව, ගිල දැමීමට හා හුස්ම ගැනීමට අපහසු වීම සහ දෘශ්‍ය ඉදිමීම ^[දෙක] ඔබේ බෙල්ලේ පාමුල. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි විශාල වීම අයඩින් iency නතාවය, ග්‍රේව්ස් රෝගය, හෂිමොටෝගේ රෝගය, බහුකාර්ය ගොයිට්‍රේ, හුදකලා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි, තයිරොයිඩ් පිළිකා සහ දැවිල්ල නිසා වේ.

ගොයිට්‍රේ ඕනෑම වයසක දී වර්ධනය විය හැකි අතර සමහර අවස්ථාවල එය උපතේ සිටම පැවතිය හැකිය. හයිපෝතිරයිඩ් හෝ හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය ^[3] බර අඩු කර ගැනීම, බර වැඩිවීම, තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව සහ නින්ද නොයාම වැනි හේතු විය හැකි ගොයිට්‍රේ හි නියෝජිතයන් ද වේ. දැනට බිලියන 1.5 ක ජනතාවක් ඇස්තමේන්තු කර ඇත ^[4] (ඉන්දියාවේ) ගොයිටරයකින් පෙළෙන අය.

සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර යනු ගොයිට්‍රේ සඳහා පිළිතුරයි. කෙසේ වෙතත්, තත්වය වෙනස් කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකි විවිධ ක්‍රම විසිඅටක් ඇති බව අපි ඔබට පැවසුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? ස්වාභාවිකවම ගොයිට්‍රේට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මේවා සරල, නමුත් home ලදායී නිවෙස් පිළියම් වේ.

බලන්න!

1. වර්ජින් පොල්තෙල්

පොල්තෙල්වල ඇති ලෝරික් අම්ලය අධිකය ^[5] ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. පරිභෝජනය කරන විට, ලෝරික් අම්ලය මොනොලොරින් බවට පරිවර්තනය වේ. මොනොලොරින්ට ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇති අතර ආහාර වලින් අයඩින් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි. වර්ජින් පොල්තෙල් වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍ය ඇත ^[6] ගුණාංග මෙන්ම ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

කන්‍යා පොල්තෙල්වල සුමටතාවන්, තේ හෝ කෝපි වැනි උණුසුම් බීම, සුප් වැනි දෑ එකතු කිරීමෙන් ඔබට එය ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.

2. එ Cast රු තෙල්

එ cast රු තෙල් වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ^[7] ගොයිට්‍රේ ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඉදිමීමේ ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා එය effective ලදායී බලපෑමක් ඇති බව කියනු ලැබේ.

එ cast රු තෙල් බින්දු කිහිපයක් ගෙන ඉදිමුණු බෙල්ලේ ප්‍රදේශය මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න. එක රැයකින් තෙල් තබන්න, ඉදිමීම අඩු වන තුරු සෑම රාත්‍රියකම මෙය දිගටම කරගෙන යන්න.

3. යාපහුව බලකොටුව කොළ

ගොයිට්‍රේ සහනය සඳහා කොළ යෙදීම ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවේ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ප්‍රචලිතය. කොළ බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ ^[8] පුරාණ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සහ ප්‍රබල සුව කරන්නන් ලෙස හැඳින්වේ.

යාපහුව බලකොටුව කොළ 2-3 ක් ගෙන එය පේස්ට් කරන්න. ගිතෙල් හෝ පැහැදිලි කළ බටර් තේ හැන්දක 1 ක් එකතු කර පේස්ට් උණුසුම් කරන්න. ගොයිට්‍රේට උඩින් පේස්ට් ආලේප කර විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. සති දෙකක් සඳහා සෑම දිනකම දෙවරක් ක්රියාවලිය නැවත කරන්න.

4. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

විනාකිරි වල මෘදු ආම්ලික ස්වභාවය ^[9] ඔබේ ශරීරයේ pH අගය පවත්වා ගැනීමට සහ සමතුලිත කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය අයඩින් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ගොයිට්‍රේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල උත්තේජක ස්වභාවය ගොයිට්‍රේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රධාන සාධකයයි.

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 1 තේ හැන්දක සහ මී පැණි තේ හැන්දක 1 ක් ගෙන වතුරට මිශ්‍ර කරන්න. සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක ද්‍රාවණය බොන්න.

5. දිය ඇල්ල

අයඩින්, අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ^[10] දිය ඇල්ල සුව කිරීමට දිය ඇල්ලෙහි අන්තර්ගතය උපකාරී වේ. ඔසු වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගොයිටරයේ ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

දිය ඇල්ල භාවිතා කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් වියළි වතුර වීදුරුවකට තේ හැඳි දෙකක් වතුර වීදුරුවකට එකතු කර පානය කිරීමයි.

අනෙක් ක්‍රමය නම් ඔසු ඇඹරීමෙන් හා එයට ජලය එක් කිරීමෙන් නැවුම් දිය ඇල්ලක පාප්පයක් සෑදීමයි. සතියකට 2 සිට 3 වතාවක් බෙල්ලේ පේස්ට් ආලේප කරන්න.

6. බෙන්ටොනයිට් මැටි

විෂ අවශෝෂණය ^{[එකොළොස්]} මැටි වල ස්වභාවය එය ගොයිට්‍රේ සම්බන්ධයෙන් remed ලදායී පිළියමක් බවට පත් කරයි. බෙන්ටොනයිට් මැටි ගොයිටරයේ ඇති විෂ අවශෝෂණය කර ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

බෙන්ටොනයිට් මැටිවලට ජලය එකතු කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදන්න. ඉදිමුණු ස්ථානයට ඒකාකාරව පේස්ට් ආලේප කර වියළීමට ඉඩ දෙන්න. ජලය සමග හොඳින් සේදීම සහ දින 2-3 කට පසු ක්රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

7. වියළි කෙල්ප්

මුහුදු පැලෑටියේ ඉහළ අයඩින් අන්තර්ගතය උපකාරී වේ ^{[එකොළොස්]} තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට. තයිරොයිඩ් මට්ටමේ සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීමට කෙල්ප් ආධාර කරයි.

වියලන ලද කෙල්ප් කුඩු සාදන්න, නැතහොත් ඔබට වියළි කෙල්ප් කුඩු වෙළඳසැල් වලින් මිලදී ගත හැකිය. ඕනෑම ස්මූති සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඔබට එය පරිභෝජනය කළ හැකිය.

අවවාදයයි: ඔබේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි අතර එය හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදයට හේතු විය හැකි බැවින් එය වැඩි කාලයක් පානය කිරීමෙන් වළකින්න.

8. ගෝටු කෝලා

තවත් bal ෂධීය medicine ෂධයක් වන ගොටු කෝලා ^[12] ගොයිට්‍රේ සඳහා medicine ෂධයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. ගොයිට්‍රේ සඳහා cure ලදායී ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවේ එය නිර්දේශ කෙරේ.

ගොටු කෝලා කැප්සියුල ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරයි. සෑම දිනකම කැප්සියුල දෙකක් ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.

9. කාංචනාර් පොතු

කාංචනාර් වල විෂබීජ නාශක ස්වභාවය ගොයිට්‍රේ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය වසා පද්ධතිය ඩෙටොක්සයිෆ් කරන අතර රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ ^[13] ගොයිට්‍රේ. තයිරොයිඩ් හෝමෝනය නිපදවීම සමතුලිත කර ඉදිමීම අඩු කරන බැවින් එය ගොයිට්‍රේ සඳහා පොදු ආයුර්වේද පිළියමක් වේ.

වතුර වීදුරුවක (මිලි ලීටර් 160) කාංචනාර් පොතු කුඩු ග්‍රෑම් 10 සිට 15 දක්වා ගන්න. ජලය තම්බා මිලි ලීටර් 40 දක්වා අඩු කරන්න. ඔබේ ආහාර වේලට මිනිත්තු 30 කට පෙර සෑම දිනකම දෙවරක් දියර වික්‍රියා කර සම්මුතිය පානය කරන්න. ඔබට එය මාස 2 සිට 3 දක්වා කරගෙන යා හැකිය.

10. කහ

විවිධ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බලශක්තියක් වන කහට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත ^[14] දේපළ. ගොයිට්රේ ප්රතිකාර සඳහා කහ ඇතුළත් කිරීම දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝනයේ මට්ටම්වල කිසියම් අසමතුලිතතාවයක් ඇති වුවහොත් ශරීර සෛල වලට උපකාරී වේ.

වතුර කෝප්පයක් රත් කර කහ කුඩු කෝප්පයක් එකතු කරන්න. එය paste න පාප්පයක් බවට පත්වීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු කළු ගම්මිරිස් තේ හැන්දක භාගයක් සහ ඔලිව් තෙල් මිලි ලීටර් 70 ක් පේස්ට් එකට එක් කරන්න. උදුනෙන් ඉවත් කර වාතය රහිත භාජනයක පේස්ට් ගබඩා කරන්න. සෑම දිනකම පේස්ට් තේ හැන්දක ගන්න.

11. හණ බීජ

තවත් ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් වන බීජ ^{[පහළොව]} ගොයිට්‍රේ ප්‍රතිකාරයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් රෝග ලක්ෂණ සමනය වේ.

හණ ඇට 2-3 තේ හැඳි ගෙන අඹරන්න. එය වතුර සමග මිශ්‍ර කර පාප්පයක් සාදා ඔබේ ගෙලෙහි පේස්ට් ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 20 ත් 25 ත් අතර කාලයක් විවේක ගැනීමට ඉඩ දී වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් යොදන්න.

12. සෝරල් කොළ

නිවිති තටාකය ලෙසද හැඳින්වෙන කොළවල ඇති අයඩින් ඉහළ අන්තර්ගතය ගොයිට්‍රේ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඒ හා සමානව, ප්රති-ගිනි අවුලුවන දේපල ^[16] කොළ ඉදිමීම අඩු කිරීමට සහ සිසිලන කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.

සෝරල් කොළ අතලොස්සක් ගෙන වතුර ස්වල්පයක් එකතු කර එය අලවන්න. මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ බෙල්ලට ආලේප කර විනාඩි 25 ත් 30 ත් අතර කාලයක් විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට දිනපතාම ක්‍රියාවලිය නැවත කළ හැකිය.

13. මව් වෝර්ට්

B ෂධ පැළෑටියේ කේන්ද්‍රීය වාසිය වන්නේ එහි පොහොසත් අන්තර්ගතයයි ^[17] ෆ්ලේවනොයිඩ්, ටැනින් සහ ඇල්කලෝයිඩ්. එය ඉහත සඳහන් කළ ෆයිටොකෙමිකල් සංයෝගවල පවත්නා මට්ටම් ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ගොයිටරයේ ප්‍රමාණය අඩු කරයි.

ඔසු තේ හැන්දක 1 ක් ගෙන මී පැණි සහ උණු වතුර කෝප්පයක් එකතු කිරීමෙන් ඔබට මව් වෝර්ට් තේ සෑදිය හැකිය. Effective ලදායී ප්‍රති .ල සඳහා දිනකට දෙවරක් එය පානය කරන්න.

14. මුත්‍රාශ කුඩු

අයඩින් වල පොහොසත් අන්තර්ගතය ^[18] මෙම මුහුදු පැලෑටියේ ගොයිට්‍රේ ප්‍රතිකාරයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. මුත්රාශයේ පරිභෝජනය මගින් ඔබේ ශරීරයේ අඩු අයඩින් අන්තර්ගතය විසඳිය හැකිය, එය ගොයිට්‍රේ වර්ධනයට ප්‍රධාන හේතුවයි.

උණු වතුර කෝප්පයක මුත්‍රාශ කුඩු එකතු කර විනාඩි 8 සිට 10 දක්වා එය තද කරන්න. එය වික්රියා කර බොන්න. ගොයිට්‍රේ සහනය සඳහා ඔබට එය දිනපතා පානය කළ හැකිය.

15. බග්ල්වීඩ් තේ

හයිපර් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, පියයුරු වේදනාව, දුර්වල හදවත සහ ශෝථය සඳහා ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කර ඇති බග්ල්වීඩ්හි ෆ්ලේවනොයිඩ්, ෆීනෝලික් අම්ල සහ ටැනින් ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇත. Bugleweed මගින් තයිරොයිඩ්-උත්තේජක හෝමෝන (TSH) වළක්වා ගත හැකිය ^[19] ගොයිට්‍රේ රෝග ලක්ෂණ.

බුගල්වීඩ් තේ බෑගය උණු වතුරේ විනාඩි 7 ක් පමණ තබා ගැනීමෙන් ඔබට තේ සෑදිය හැකිය. Effective ලදායී ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා තේ වලට මී පැණි එකතු කර දිනකට තුන් වරක් පානය කරන්න.

16. ලෙමන් බාම් තේ

ගොයිට්‍රේට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ලෙමන් බාම් තේ වල බලපෑම අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. එය තයිරොයිඩ් උත්තේජනය කරන හෝමෝන මට්ටම අඩු කරන අතර වේගය අඩු කරයි ^{[විස්ස]} පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය, එහි ප්‍රති go ලයක් ලෙස ගොයිට්‍රේ රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම.

වතුර වීදුරුවක් තම්බා වියළන ලද ඔසු තේ හැඳි දෙකක් එකතු කර එය තදින් තබන්න. මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, එය වික්රියා කර මී පැණි තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කරන්න. රෝග ලක්ෂණ මුළුමනින්ම නැති වන තුරු ඔබට දිනකට කෝප්ප 2 සිට 3 දක්වා පානය කළ හැකිය.

අවවාදයයි: ඔබ ග්ලුකෝමා රෝගයෙන් පෙළෙනවා නම් ලෙමන් බාම් වළකින්න.

17. හරිත තේ

ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් තදින් ඇසුරුම් කර ඇත ^{[විසි එකයි]} ස්වාභාවික ෆ්ලෝරයිඩ් මෙම පානය ගොයිට්‍රේ සඳහා වඩාත් home ලදායී නිවෙස් පිළියම් වලින් එකක් බවට පත් කරයි. දිනපතා හරිත තේ පානය කිරීම ගොයිට්‍රේ සුව කිරීමට පමණක් නොව ඇතුළත ද උපකාරී වේ ^[22] එය වළක්වා ගැනීම. තේ වල ඇති ෆ්ලෝරයිඩ් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ නිසි ක්‍රියාකාරීත්වයට උපකාරී වේ.

වතුර කෝප්පයක් තම්බා හරිත තේ බෑගය මිනිත්තු කිහිපයක් එහි තබන්න. තේ බෑගය ඉවත් කරන්න, ඔබට මී පැණි ද එකතු කළ හැකිය - රසය සඳහා. දිනපතා කෝප්ප 2 සිට 3 දක්වා තබා ගන්න.

18. මෝරිංගා කොළ

මාලුන්ගෙයි ලෙසද හැඳින්වෙන මෙම ඔසු ඔබේ ශරීරයේ ඇතිවන දැවිල්ල වළක්වන අතර සුව කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඉදිමීම අඩු කරයි ^{[2. 3]} තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ.

වියළි මොරිංගා කොළ තේ හැන්දක ගෙන උතුරන වතුර කෝප්පයකට එක් කරන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා කොළ තද කර විසඳුම වික්රියා කරන්න. ඔබට දිනකට එක් වරක් සම්මුතිය පානය කළ හැකිය.

19. බාර්ලි වෝටර්

ෆයිටොනූට් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය ^[24] ඔබේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වන බාර්ලි ගොයිට්‍රේ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක මඟින් ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තීකරණ මට්ටම ගොඩනංවන අතර එමඟින් ගොයිට්‍රේ වැනි තත්වයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

බාර්ලි කෝප්පයක් සෝදන්න, වතුරේ පොඟවා මිනිත්තු කිහිපයක් උනු. ගාන ලද ලෙමන් ඉඟුරු, ලෙමන් යුෂ 1 කෝප්පයක් සහ සීනි 1 කෝප්පයක් වතුරට එක්කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. බාර්ලි වික්රියා කර එය ශීතකරණය තුළ වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කරන්න. සෑම දිනකම සිසිල් ජලය පානය කරන්න.

20. සුදුළූණු

සුදුළූණු වල properties ෂධීය ගුණාංග අසීමිතයි. එය විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී. ගොයිට්‍රේ සම්බන්ධයෙන් සුදුළූණු ග්ලූටතයෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය සෙලේනියම් වේ ^[25] තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ නිරෝගී සහ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඉතා වැදගත් වන සුදුළූණු අන්තර්ගතය නිෂ්පාදනයට උපකාරී වේ.

සුදුළූණු කෙලින්ම පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය. අධික සුවඳ සහ රසය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට මී පැණි තේ හැන්දක් එක් කළ හැකිය. සෑම උදෑසනකම මෙය කරන්න.

ඔබට එය ලෙමන් යුෂ සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය.

21. බීට්රූට්

බීට් වල දක්නට ලැබෙන බීටලයින් වර්ණකවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇති බව සනාථ වේ ^[26] සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා ගොයිට්‍රේට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය ප්‍රයෝජනවත් වේ. බීට්රූට් පරිභෝජනය කිරීමෙන් දැවිල්ල අඩු කර ගත හැකිය.

බීට්රූට් තම්බා, තැම්බීමෙන් හෝ පිළිස්සීමෙන් ඔබට පරිභෝජනය කළ හැකිය. එය යුෂ හෝ ස්මූති බවට පත් කළ හැකිය.

22. කොලියස් කොළ

Medic ෂධීය ගුණ ^[27] මෙම විසිතුරු ශාකයෙන් සරසා ඇති ගොයිට්‍රේට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් එය ප්‍රයෝජනවත් වේ. කොලියස් කොළ පරිභෝජනය කිරීම ගොයිටරයේ ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර අනෙක් රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට ද උපකාරී වේ.

කොලියස් කොළ සලාද වලට එකතු කළ හැකිය.

23. වගුරු ගෝවා

ගෝවා වලින් ගත් ^[28] තල් ගස, එය ගසේ හදවත ලෙස සැලකේ. ගෝත්‍රයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වගුරු ගෝවා වල කොළ ප්‍රයෝජනවත් වේ. කොළ පරිභෝජනය කිරීම තයිරොයිඩ් හෝමෝන වර්ධනය කිරීමට සහ ගොයිට්‍රේ ආරම්භය මැඩපැවැත්වීමට උපකාරී වේ.

මඩ වගුරුවල කොළ ගෙන එයින් යුෂ සාදන්න. දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් තේ ආමන්ඩ් සමග යුෂ තේ හැන්දක පානය කරන්න.

24. වියළි ඕක් පොතු

පොත්තෙහි ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංගය ගොයිටරයේ ප්‍රමාණය හැකිලීමට උපකාරී වේ. ඕක් පොතු විවිධ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි ^[29] ගොයිට්‍රේ එහි යෙදුම හරහා. ස්වභාවධර්මයේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍ය ඉදිමීම අඩු කිරීමට බෙහෙවින් effective ලදායී බව ඔප්පු වී ඇත.

වියළි ඕක් පොතු කුඩු තේ හැඳි 2 ත් 3 ත් අතර ප්‍රමාණයක් ගෙන වතුර සමග මිශ්‍ර කර පාප්පයක් සාදා ගන්න. එය ඔබේ බෙල්ලට ආලේප කර පැයක් හෝ එක රැයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. Effective ලදායී ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම එය කරන්න.

25. බිත්තර සුදු ජාතිකයින්

ස්වාභාවික ඇස්ට්‍රිජන්ට් ^[30] බිත්තර සුදු ජාතිකයින්ගේ දේපල විශාල සිදුරු හැකිලෙන බව සනාථ වේ. ගොයිට්‍රේ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට බිත්තර සුදු ආලේප කිරීම සිදුරු හැකිලීම හා පටක තද කිරීම මගින් ක්‍රියා කරයි.

බිත්තර සුදු ජාතිකයින් දෙදෙනෙකු කසයෙන් තළා ගොයිට්‍රේ බලපෑමට ලක්වූ ප්‍රදේශයට යොදන්න. මිනිත්තු 15 ක් පමණ එය තබා උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.

26. පළතුරු යුෂ

අන්නාසි යුෂ - අන්නාසි වල විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පොහොසත් අන්තර්ගතය ගොයිට්‍රේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට impact ලදායී බලපෑමක් ඇති කරයි. ^[31] කැස්ස. දිනපතා යුෂ පානය කරන්න.

ලෙමන් යුෂ - ලෙමන් වල අඩංගු ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සංයෝග ගොයිට්‍රේ ප්‍රතිකාරයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය ගොයිටරයේ ප්‍රමාණය හැකිලීම පමණක් නොව ශරීරයේ තැන්පත් වී ඇති විෂ ඉවත් කරයි. එය ඉවත් කරයි ^[32] එහි ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණය නිසා අනවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්. ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක 1 ක් සහ තැළුණු සුදුළූණු සහ මී පැණි කරාබුනැටි 1 ක් ගන්න. සෑම දිනකම උදෑසන මිශ්රණය බොන්න.

27. සෙලේනියම් බහුල ආහාර

පෙර සඳහන් කළ පරිදි, ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරිත්වය ^[33] ඔබේ ශරීරයේ සෙලේනියම් මට්ටමට සෘජුවම බලපායි. ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට සෙලේනියම් අවශ්‍ය බැවින් සෙලේනියම් හොඳ අන්තර්ගතයක් ඇති ආහාර පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

සූරියකාන්ත බීජ, බෙල්ලන්, ළූණු, හතු, බාර්ලි, මස්, කුකුළු මස්, බිත්තර, මේද මාළු, බ්‍රසීල ඇට වර්ග, ටූනා, ඕට්ස්, තිරිඟු විෂබීජ වැනි ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය.

28. අයඩින් බහුල එළවළු සහ පලතුරු

ගොයිට්‍රේට ප්‍රධානතම හේතුවක් වන්නේ ඔබේ ශරීරයේ අයඩින් නොමැතිකමයි. එය වළක්වා ගැනීම සඳහා දිනපතා අයඩින් පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ ^{[3. 4]} ගොයිට්‍රේ. ඔබේ ශරීරයට අයඩින් ලබා ගත හැකි මූලික ක්‍රමය වන්නේ අයඩින් බහුල එළවළු සහ පලතුරු පරිභෝජනය කිරීමයි.

අර්තාපල්, නවතයි, කෙසෙල්, ඉරිඟු, ක්‍රැන්බෙරි, මුං ඇට, ස්ට්‍රෝබෙරි වැනි එළවළු එකතු කරන්න.

ගොයිට්‍රේ සඳහා මෙම නිවෙස් පිළියම් කාලයාගේ ඇවෑමෙන් effective ලදායී බව ඔප්පු වී ඇති අතර, එය සලකා බැලීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නා ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ - විශේෂයෙන් ඔබ යම් නිශ්චිත .ෂධයකට භාජනය වන්නේ නම්.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]සිමර්මන්, එම්. බී., සහ බොයිලර්ට්, කේ. (2015). අයඩින් iency නතාවය සහ තයිරොයිඩ් ආබාධ. ලැන්සෙට් දියවැඩියාව සහ අන්තරාසර්ග විද්‍යාව, 3 (4), 286-295.
[දෙක]ගරිබ්, එච්. (එඩ්). (2017). තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථ: රෝග විනිශ්චය සහ කළමනාකරණය. ස්ප්‍රින්ගර්.
[3]කුමාරි, ආර්. (2016). උතුරු ඉන්දියාවේ කලාපයේ ළමුන් සඳහා ගොයිටර් ව්‍යාප්තිය. ආසියානු ජර්නල් ඔෆ් ජෛව වෛද්‍ය හා ce ෂධ විද්‍යා, 6 (53).
[4]අස්ලාමි, ඒ. එන්., අන්සාරි, එම්., කලික්, එන්., සහ කපිල්, යූ. (2016). ඉන්දියාවේ අලිගර් දිස්ත්‍රික්කයේ පාසල් දරුවන්ගේ අයඩින් iency නතාවය. ඉන්දියානු ළමා රෝග, 53 (8).
[5]ඩයරිට්, එෆ් එම් (2015). ලෝරික් අම්ලයේ ගුණ සහ පොල්තෙල්වල ඒවායේ වැදගත්කම. ඇමරිකානු තෙල් රසායන විද්‍යා Society යින්ගේ සංගමයේ ජර්නලය, 92 (1), 1-15.
[6]විශාක්, ඒ., රතීෂ්, එම්., රාජ්මෝහනන්, ටී. පී., ප්‍රමෝද්, සී., ප්‍රේම්ලාල්, එස්., සහ සිබි, පී. අයි. (2014). කන්‍යා පොල්තෙල් වලින් හුදකලා වූ පොලිපෙනලික් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවන් මගින් මීයන් තුළ ආතරයිටිස් ඇති කරයි. ජාත්‍යන්තර ප්‍රතිශක්ති harma ෂධවේදය, 20 (1), 124-130.
[7]යෙසිලාඩා, ඊ., සහ කොපෙලි, ඊ. (2002). බර්බෙරිස් ක්‍රැටෙජිනා ඩී.සී. මූලයන් මීයන් සහ මීයන් තුළ ඇති ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, විශ්ලේෂක සහ උණ ඇතිවන බලපෑම් පෙන්නුම් කරයි. ජනවාර්ගික මානව විද්‍යාව, 79 (2), 237-248.
[8]රොඩ්රිගුස්-ෆ්‍රැගෝසෝ, එල්., රීස්-එස්පර්සා, ජේ., බර්චියෙල්, එස්. ඩබ්., හෙරේරා-රූයිස්, ඩී., සහ ටොරස්, ඊ. (2008). මෙක්සිකෝවේ බහුලව භාවිතා වන ශාකසාර medicines ෂධවල අවදානම් සහ ප්‍රතිලාභ. විෂ විද්‍යාව සහ ව්‍යවහාරික c ෂධවේදය, 227 (1), 125-135.
[9]ටිබ්රෙවල්, ආර්., සහ සිං, පී. (2017). ආයුර්වේද, හෝමියෝපති, ඇලෝපති සහ නිවෙස් පිළියම් වල තරබාරුකම පිළිබඳ සමාලෝචනය. වෛද්‍ය හා ජෛව වෛද්‍ය අධ්‍යයන පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 1 (3).
[10]කැම්බල්, එස්. පී., ඩික්සිත්, පී., රයාලු, එස්. එස්., සහ ලැබ්සෙට්වර්, එන්. කේ. (2009). රසායනිකව වෙනස් කරන ලද බෙන්ටොනයිට් මැටි භාවිතයෙන් පානීය ජලය බැහැර කිරීම. ඩෙසලීනේෂන්, 249 (2), 687-693.
[එකොළොස්]බොව්ඩන්, ජේ. (2017). පෘථිවියේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර 150, සංශෝධිත සංස්කරණය: ඔබ අනුභව කළ යුතු දේ සහ ඇයි යන්න පිළිබඳ විශ්මය ජනක, අපක්ෂපාතී සත්‍යය. ෆෙයාර් වින්ඩ්ස් ප්‍රෙස්.
[12]රබාබා, ටී. එම්., හෙට්ටියාරච්චි, එන්. එස්., සහ හොරාක්ස්, ආර්. (2004). මහදුරු, හරිත තේ, කළු තේ, මිදි බීජ, ඉඟුරු, රෝස්මරී, ගොටු කෝලා සහ ජින්ගෝ නිස්සාරක, විටමින් ඊ සහ ටර්ට්-බියුටයිල්හයිඩ්‍රොක්වීනෝන් යන සමස්ත ෆීනොලික් හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරකම්. කෘෂිකාර්මික හා ආහාර රසායන විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 52 (16), 5183-5186.
[13]ධ්රැවය, එස්. (2006). ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාව: සාම්ප්‍රදායික භාවිතයේ මූලධර්ම. එල්සිවියර් සෞඛ්‍ය විද්‍යාව.
[14]ග්‍රිෆිත්ස්, කේ., අගර්වාල්, බී., සිං, ආර්., බුටාර්, එච්., විල්සන්, ඩී., සහ ඩි මීස්ටර්, එෆ්. (2016). ආහාර ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඒවායේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග: හෘද වාහිනී රෝග සහ පිළිකා වැළැක්වීමේ විභව භූමිකාවක්. රෝග, 4 (3), 28.
[පහළොව]රොම්, එස්., සුලූගා-රමිරෙස්, වී., රීචෙන්බැක්, එන්. එල්., එරික්සන්, එම්., වින්ෆීල්ඩ්, එම්., ගජ්ගාට්, එස්., ... සහ පර්සිඩ්ස්කි, වයි. (2018). Secoisolariciresinol diglucoside යනු රුධිර-මොළයේ බාධක ආරක්ෂිත සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයකි: ස්නායු ආසාධනය සඳහා ඇඟවුම්. ස්නායු ගිනි අවුලුවන ජර්නලය, 15 (1), 25.
[16]සිං, කේ. ජී., සෝනියා, එස්., සහ කොන්සූර්, එන්. (2018). කැමෙලියා සීනෙන්සිස්, හිබිස්කස් රෝසා සීනෙන්සිස්, මැට්‍රිකාරියා චමොමිල්ලා, රෝසා ස්පා. දැවිල්ල, 49, 50.
[17]ඩෝර්ස්, ආර්. ජී. ආර්. ඩී., සූසා, සී. එස්., සේවියර්, වී. එෆ්., ගුමාරීස්, එස්. එෆ්., ජූලියානා, සී. එස්. බී., සහ බ්‍රාගා, ටී. වී. (2017). මදර්වෝර්ට් ඔසු වල නැවුම් කොළ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විභවය (ලියනුරස් සිබිරිකස් එල්.) ප්ලාන්ටා මෙඩිකා ජාත්‍යන්තර විවෘත, 4 (එස් 01), ටූ-තැ.පෙ.
[18]බූගා, එම්., සහ කොම්බෙට්, ඊ. (2015). එක්සත් රාජධානියේ මුහුදු පැලෑටි සහ මුහුදු පැලෑටි අඩංගු ආහාර මතුවීම: ලේබල් කිරීම, අයඩින් අන්තර්ගතය, විෂ වීම සහ පෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ආහාර, 4 (2), 240-253.
[19]රෆියන්-කොපායි, එම්. (2018). තයිරොයිඩ් රෝග: ව්යාධි විද්යාව සහ plants ෂධීය ශාක හා ස්වාභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේදී නව බලාපොරොත්තු. හරිත Pharma ෂධවේදය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව (IJGP), 12 (03).
[විස්ස]බොනෙසා, එම්. එම්., සහ නියෙමියර්, ඊ. ඩී. (2018). වානිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි ලෙමන් බාම් (මෙලිසා ඔෆිසිනලිස් එල්.) ප්‍රභේදවල ෆීනොලික් සංයුතියට හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ වලට වගාව බලපායි. කාර්මික භෝග සහ නිෂ්පාදන, 112, 783-789.
[විසි එකයි]රාමේෂ්රාඩ්, එම්., රාසාවි, බී. එම්., සහ හොසේන්සාඩේ, එච්. (2017). ස්වාභාවික හා රසායනික විෂ වලට එරෙහිව හරිත තේ සහ එහි ප්‍රධාන සං ents ටකවල ආරක්ෂිත බලපෑම්: පුළුල් සමාලෝචනයක්. ආහාර හා රසායනික විෂ විද්‍යාව, 100, 115-137.
[22]රාමසාමි, සී. (2015). විභව ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක: ආවර්තිතා ආසාදන වලදී හරිත තේ පොලිෆෙනෝල් වල අතිරේක බලපෑම. බෝවන ආබාධ - Tar ෂධ ඉලක්ක (කලින් පැවති Dr ෂධ ඉලක්ක-බෝවන ආබාධ), 15 (3), 141-152.
[2. 3]ලියොන්, ඒ., ස්පාඩා, ඒ., බට්ටෙස්සාටි, ඒ., ෂිරාල්ඩි, ඒ., ඇරිස්ටිල්, ජේ., සහ බර්ටෝලි, එස්. (2015). මෝරිංගා ඔලීෆෙරා කොළ වල වගාව, ජාන, ජනවාර්ගික විද්‍යාව, ෆයිටොකෙමිස්ට්‍රි සහ c ෂධවේදය: දළ විශ්ලේෂණයක්. අණුක විද්‍යා පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 16 (6), 12791-12835.
[24]මාලුන්ගා, එල්. එන්., සහ බීටා, ටී. (2015). ජලයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව commercial වාණිජ බාර්ලි, තිරිඟු සහ තිරිඟු භාග වලින් ලබා ගත හැකි අරාබිනොක්සිලන්. ධාන්ය රසායන විද්යාව, 92 (1), 29-36.
[25]ධර්මසේන, ඒ. (2014). තයිරොයිඩ් ආශ්‍රිත අක්ෂි රෝග වල සෙලේනියම් අතිරේකය: යාවත්කාලීන කිරීම. අක්ෂි වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 7 (2), 365.
[26]සැවිකි, ටී., බෙක්සෙක්, එන්., සහ වික්ස්කොව්ස්කි, ඩබ්ලිව්. (2016). රතු බීට්රූට් වල බීටලයින් පැතිකඩ, අන්තර්ගතය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව ජානමය හා මූල කොටස මත රඳා පවතී. ක්‍රියාකාරී ආහාර පිළිබඳ ජර්නලය, 27, 249-261.
[27]චෙවලියර්, ඒ. (1996). Plants ෂධීය ශාක විශ්වකෝෂය: [ප්‍රධාන bs ෂධ පැළෑටි 550 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් සහ ඒවායේ uses ෂධීය භාවිතයන් සඳහා ප්‍රායෝගික යොමු මාර්ගෝපදේශයක්]. ලන්ඩන්: ඩෝර්ලින් කින්ඩර්ස්ලි.
[28]බක්රු, එච්. කේ. (1996). පොදු රෝග සඳහා ස්වාභාවික නිවෙස් පිළියම්. ඔරියන්ට් කඩදාසි.
[29]නවරා, ටී. (2014). විටමින්, ඛනිජ සහ අතිරේකවල විශ්වකෝෂය. තොරතුරු ප්‍රකාශනය.
[30]ෆොරස්ට්, ආර්. ඩී. (1982). තුවාලයේ ප්රතිකාරයේ මුල් ඉතිහාසය. රාජකීය වෛද්‍ය සංගමයේ ජර්නලය, 75 (3), 198.
[31]සෙබ්ලෝ, එල්. ඩී. (1996). අසනීප හා සෙනෙහස අනවශ්‍යය. සෞඛ්‍ය පර්යේෂණ පොත්, 112.
[32]ඔයිකේ, ඊ. අයි., ඔමෝර්ගී, ඊ. එස්., ඔවියසෝගි, එෆ්. ඊ., සහ ඔරියාකි, කේ. (2016). විවිධ පැඟිරි යුෂ වල ෆයිටොකෙමිකල්, ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරකම් සාන්ද්‍රණය කරයි. ආහාර විද්‍යාව සහ පෝෂණය, 4 (1), 103-109.
[33]කොහර්ල්, ජේ., සහ ගෝර්ට්නර්, ආර්. (2009). සෙලේනියම් සහ තයිරොයිඩ්. හොඳම පුහුණුව සහ පර්යේෂණ සායනික අන්තරාසර්ග විද්‍යාව සහ පරිවෘත්තීය, 23 (6), 815-827.
[3. 4]චෙතම්, ටී., ප්ලම්බ්, ඊ., කැලගන්, ජේ., ජැක්සන්, එම්., සහ මයිකල්, එල්. (2015). ආහාර සීමා කිරීම නිසා අයඩින් ient නතාවයෙන් පෙළෙන ගොයිට්‍රේ. ළමා කාලයේ රෝග ලේඛනාගාරය, 100 (8), 784-786.