හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න -
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
- චෙට්ටි චන්ද් සහ ජුලෙලාල් ජයන්ති 2021: දිනය, තිති, මුහුරාත්, චාරිත්‍ර හා වැදගත්කම
- රොංගාලි බිහු 2021: ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදාගත හැකි උපුටා දැක්වීම්, පැතුම් සහ පණිවිඩ
උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න අතපසු කරන්න එපා
- බිහු 2021: සුභ පැතුම්, පණිවිඩ, මිතුරන් සහ පවුලේ අය සඳහා මිල කැඳවීම්
- පීබීකේඑස් එදිරිව ආර්ආර් සංඛ්‍යාලේඛන විශ්ලේෂණය: සංජු සැම්සන් අයිපීඑල් 2021 හි පළමු ශතකය ලබා ගත්තේය
- උගාඩි හෝ ගුඩි පද්වා වට්ස්ඇප් ස්ටිකර්: බාගත කරගන්නේ කෙසේද, උගාඩි ස්ටිකර් වට්ස්ඇප් හි බෙදා ගන්න
- බැහැරව! ලක්ෂ්මි නිළි අමිකා ෂයිල් ඇගේ ගුඩි පද්වා සැලසුම්: මම පළමු වරට පුරන් පොලි මා විසින්ම සාදමි
- එක්සත් ජනපද භාණ්ඩාගාරය ඉහළ යන විට රන් මිල පහත වැටේ
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- මීළඟ ජෙනරාල් ස්කොඩා ඔක්ටේවියා සැඟවීමකින් තොරව පැල්ලම් පරීක්ෂාව: ඉන්දියාවේ ළඟදීම දියත් කිරීම
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Anwesha By අන්වේෂා බරාරි | ප්‍රකාශනය: 2013 මැයි 24, සිකුරාදා, 23:44 [IST] වැරදි වැටහීම් කිහිපයක් නිසා බොහෝ අය ස්කොට් ව්‍යායාම වලින් වැළකී සිටිති. සමහර අය සිතන්නේ ස්කොට් ව්‍යායාම යනු දැඩි බර පුහුණු පුහුණුවක් ලබා ඇති යෝග්‍යතා ව්‍යායාම සඳහා පමණක් බවයි. තවත් සමහරු විශ්වාස කරන්නේ ස්කොට්ස් ඉතා අපහසු බවයි. කෙසේ වෙතත්, සත්‍යය ඊට හාත්පසින්ම වෙනස් ය. ස්කොට් ව්‍යායාම සෑම කෙනෙකුටම වන අතර ඒවා වෙනත් ඕනෑම ව්‍යායාමයක් මෙන් දුෂ්කර ය.
ඊට අමතරව, ස්කොට් ව්‍යායාම බරකින් තොරව කළ හැකිය. මෙම අභ්‍යාස ඉතා පහසු බැවින් ඔබට ඔවුන් සඳහා ව්‍යායාම ශාලාවට පහර දීමට පවා අවශ්‍ය නොවේ. ස්කොට් ව්‍යායාම කිරීමෙන් බොහෝ වාසි ඇත. පළමුවෙන්ම, ඔබ වේගයෙන් බර අඩු කර ගනී. තවත් ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් තිබේ.
ඔබ ස්කොට් ව්‍යායාම කළ යුතු ප්‍රබල හේතු 5 ක් මෙන්න.
කකුල් මාංශ පේශි සාදයි
පාදයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ස්කොට් ව්‍යායාම මූලික වශයෙන් සිදු කෙරේ. ඔබ බරින් ස්කොට්ස් කරන්නේ නම්, ඔබේ පහළ ශරීරය ශක්තිමත් ලෙස ගොඩනඟනු ඇත. එපමණක්ද නොව, ඔබේ පිටුපස හා උදරීය මාංශ පේශි ද දිගු කර ගොඩනඟා ගනු ලබන්නේ ස්කොට්ස් කිරීමෙනි.
ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිකුත් කරයි
පිරිමින් සඳහා බර ඉසිලීම විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ස්කොට්ස් කිරීම ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මුදා හැරීමට උපකාරී වේ. මෙම පිරිමි හෝමෝනයේ අධික මාත්‍රාව ඔබේ පපුව පුළුල් කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ සියලු මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ. ඔබ තවමත් ඔබේ යෞවන වයසේ පසුවන්නේ නම්, උස වැඩීමට ස්කොට්ස් ඔබට උදව් වනු ඇත. මෙයට හේතුව, ස්කොට් කිරීම මඟින් ඔබේ ශරීරයේ මානව වර්ධන හෝමෝනය මුදා හැරීම මඟින් ඔබට උස වැඩීමට උපකාරී වේ.
මලල ක්රීඩා හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි
ස්කොට් ව්‍යායාම මගින් මිටි මාංශ පේශි ශක්තිමත් වන අතර ඔබේ දණහිසට තුවාල වලින් තොරව සිටීමට උපකාරී වේ. ඔබ මලල ක්‍රීඩකයෙක් නම්, මිටි සහ දණහිසේ තුවාල ඔබට බෙහෙවින් පොදු විය යුතුය. ස්කොටිං කිරීම ඔබේ දණහි ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මිටි තුවාල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
මේදය පුළුස්සා දමන්න
අනෙකුත් බොහෝ නිදහස් ව්‍යායාම වලට වඩා වේගයෙන් ස්කොට්ස් මේදය දහනය කරයි. ස්කොට්ස් නිතිපතා කළහොත් ඔබට වේගයෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය. ඔබේ උදරයේ බර ඉතා ඉක්මණින් අඩු කර ගැනීමට ස්කොට්ස් ඔබට උදව් කරයි. ඔබේ කලවා වලින් සෙලියුලයිට් අඩු කිරීමටද ඒවා උපකාරී වේ. හොඳින් නාද කළ බට් සඳහා හොඳම ව්‍යායාමය ස්කොට්ස් ය.
ඔබේ බඩවැල් පැහැදිලිව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ
ඔබේ බඩවැල් චලනය පැහැදිලිව තබා ගැනීමට ස්කොටිං උපකාරී වේ. ස්කොට්ස් වල චලනය ඔබේ බඩවැල් චලනයන් නිතිපතා කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ බඩවැල් චලනයන් නිතිපතා වන විට එය ඔබට සැහැල්ලු බවක් දැනීමට සහ නිදහසේ ව්‍යායාම කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින් ඔබට දෙයාකාරයකින් ප්‍රතිලාභ ලැබේ.
ඔබ ස්කොට් ව්‍යායාම කළ යුතු හේතු 5 කි. ඔබ නිතිපතා ගසාගෙන යනවාද? ස්කොට්ස් කිරීමෙන් ඔබට ලැබී ඇති ප්‍රති results ල ගැන අපට කියන්න.
