හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- යොනෙක්ස්-සන්රයිස් ඉන්දියා ඕපන් 2021 මැයි මාසයේ දී වසා දමා ඇති දොරවල් පිටුපස පැවැත්වීමට නියමිතය
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
කාන්තාවකගේ ශාරීරික සුන්දරත්වය තීරණය කරන අතරම, මිනිසුන් නිතරම ඇගේ පියයුරු වල ආකර්ෂණය සලකා බලයි. ගැහැණු ශරීරයේ මෙම කොටසෙහි ස්වාභාවික වැදගත්කමට අමතරව, පියයුරු ආකර්ෂණය සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පියයුරු පිරිමින් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට නැඹුරු වන බවත් කාන්තාවන් ද ඔවුන්ව නිධානයක් ලෙස සලකන බව අතිශයෝක්තියක් නොවේ.
බොහෝ කාන්තාවන් පියයුරු වල ප්රමාණය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන අතර, බොහෝ කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ විශාල පියයුරු නිසා කරදරයට පත්වේ. ඔවුන්ගේ පියයුරු වල විශාලත්වය නිසා ඔවුන් බොහෝ විට ලැජ්ජාවට පත්වන අතර පියයුරු ප්රමාණය අඩු කිරීමට ක්‍රම සොයති.
නිරුවත් යෝගයේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 7 ක්
ඔබ මෙම කාන්තාවන්ගෙන් එක් අයෙක් නම්, යෝග ව්‍යායාම මගින් පියයුරු ප්රමාණය අඩු කර ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න. ශාරීරික ඉරියව්වල පරිපූර්ණ සම්බන්ධීකරණය, ශාරීරික දිගු කිරීම සහ හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු නියාමනය කිරීම ලෙස යෝගා අර්ථ දැක්විය හැකිය. එහි ප්‍රති results ල මානසික හා ශාරීරික යහපැවැත්ම සඳහා පුදුමාකාරය.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හොඳම යෝග ඉරියව්
පියයුරු අඩු කිරීම සඳහා වන යෝග ව්‍යායාම මගින් ඔවුන්ගේ ප්‍රතිලාභ පෙන්නුම් කර ඇති අතර කාන්තාවන් දහස් ගණනක් මෙම යෝග ව්‍යායාම ඉගෙන ගැනීමට පැමිණෙති. ඔබේ පියයුරු ප්රමාණය අඩු කිරීම ගැන ඔබ බැරෑරුම් නම්, යෝග මගින් පියයුරු ප්රමාණය අඩු කර ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳ පහත දැක්වෙන ක්‍රම ඔබට බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ:
වෝල් ප්‍රෙස් ක්‍රම:
මෙය යෝග මගින් පියයුරු ප්රමාණය අඩු කර ගත හැකි ඉතා වැදගත් ක්‍රමයකි. බිත්තියක් ඉදිරිපිට කෙළින් සිටගෙන ඔබේ අත් දෙකෙන්ම එය ඔබන්න. මෙමඟින් පපුවට හෝ අස්ථි මාංශ පේශිවලට ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිය. මෙය ඔබේ පියයුරු වල ප්රමාණය අඩු කළ හැකිය.
යාච් yer ා ඉරියව්:
ස්වාභාවිකවම පියයුරු අඩු කිරීම සඳහා මෙය ඉතා වැදගත් යෝග ව්‍යායාමයකි. අත් දෙකෙහිම අත් වලට සම්බන්ධ වී ඒවා එකිනෙකට එරෙහිව තද කරන්න. මෙමඟින් මාංශ පේශිවලට ප්‍රමාණවත් පීඩනයක් ලබා දිය හැකි අතර ඔබේ ඇඟිලිවල ප්රමාණය අඩු කර ගත හැකිය.
අර්ධ සඳ ඉරියව්:
අර්ධ චන්ද්ර ඉරියව්ව හෝ අර්ධ චක්රසනා යනු පියයුරු අඩු කිරීම සඳහා ඉතා ජනප්රිය යෝගයකි. එමඟින් පියයුරු වල ප්රමාණය සෙමින් නමුත් ස්ථාවරව අඩු කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය දුෂ්කර යෝග ව්‍යායාමයක් වන අතර, ඔබ මෙය කළ යුත්තේ යෝගා ගුරුවරයෙකු හෝ වෘත්තීය උපදේශකයෙකු ඉදිරියේ පමණි. මෙය ඔබට ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට සහ සියලු අමුතු තුවාල වලින් ඔබව ගලවා ගත හැකිය.
අස්තංග යෝග ව්‍යායාම:
බිකාරම් යෝග ව්‍යායාම ලෙසද හැඳින්වෙන මෙම යෝග ව්‍යායාමය පසුගිය දශක කිහිපය තුළ එහි ප්‍රතිලාභ සනාථ කර තිබේ. යෝග මගින් පියයුරු ප්රමාණය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීමට ඔබ කැමති නම් ඔබට මෙම යෝග ව්‍යායාමය පුහුණු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය දුෂ්කර යෝග ව්‍යායාමයකි. ඔබ මෙම අභ්‍යාසය සිදු කළ යුත්තේ ප්‍රවීණ යෝගා ගුරුවරයෙකු ඉදිරියේ පමණි.
ගෙම්බා ඉරියව්ව:
ඔබේ විලුඹ සමඟ එකට සිටගෙන සෙමෙන් ස්කොට් ස්ථානයකට බැස යන්න. ඔබේ විලුඹ බිමෙන් ඔසවා ඔබේ අත්ල බිම තබන්න. දැන් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ හැකිතාක් දිගු කරන්න. ඔබ කෙළින් වන විට හුස්ම ගන්න, එවිට ඔබ ඔබේ හිස දණහිසට හා ඇඟිලි වලට බිමට ස්පර්ශ වන පරිදි නැමුණු ස්ථානයක සිටී. ඔබ නැගී සිටින විට හුස්ම ගන්න. වඩා හොඳ ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට කිහිප වතාවක් ආසනා නැවත කරන්න.
