ශීතකරණයේ අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තලක් ඇත, දැන් තේරීම ඔබගේ ය: ඔබ මිලියන 100 ට බර්ගර් සාදනවාද, නැතහොත් ඔබ දේවල් සොලවා අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරනවාද? මෙන්න, අපට සොයාගත හැකි හොඳම අඹරන ලද හරක් මස් වට්ටෝරු 71 ක්.
සම්බන්ධිත: කම්මැලි රාත්‍රීන් සඳහා පහසු අමුද්‍රව්‍ය පහක් සහිත රාත්රී ආහාර 25ක්
පෙනි සමඟ වියදම් කරන්න 1. One-Pot Ground Beef Stroganoff
පැරණි සම්භාව්යයක් නව ලෙස ගැනීම.
යුෂ් පෙත්තක් 2. ටෙක්ස්-මෙක්ස් ටැකෝ සලාද
දිවා ආහාරය සඳහා ඔබේ සාමාන්‍ය තුර්කිය සැන්ඩ්විච් වලට වඩා උද්වේගකරයි.
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 3. පහසු Enchilada Beef Nachos
තවම ක්‍රීඩා දිනයද?
පෙනි සමඟ වියදම් කරන්න4. ඉතාලි මංගල සුප්
විශාල කණ්ඩායමක් සාදන්න, පසුව එය කැටි කර වැසි දිනක් සඳහා එය සුරකින්න.
සම්බන්ධිත: ඔබට විනාඩි 30කින් හෝ ඊට අඩුවෙන් සාදා ගත හැකි සුප් වර්ග 30ක්
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL5. ක්ලැසික් බිම් හරක් මස් පිරවූ ගම්මිරිස්
හොඳම දෙය නම්, කිරීමට ඇත්තේ එක කෑමක් පමණි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 6. මිනිත්තු 30 ආසියානු බැසිල් හරක් මස් සහ අඹ නූඩ්ල් සලාද
එය එහි ක්ලැසිස්ටිමයේ බිම් චක් ය.
වට්ටෝරු විචාරකයා 7. Taco Chili Pasta Bake
හ්ම්, අපි අද රෑට මිරිස් උයමුද නැත්නම් පැස්ටා උයමුද? අහ්, අපි දෙකම උයමු.
අපරාදේ රසයි 8. වංචාකාර කොරියානු බීෆ් බඳුන
පිටතට ගැනීම, shmakeout.
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL9. ඔසු සෝස් සමග බිම හරක් මස් පැතලි පාන්
අපි කවදාවත් මේක කියන්න හිතුවේ නැහැ, නමුත් අපි පීසා රාත්‍රිය මඟ හැර ඒ වෙනුවට මෙය උත්සාහ කරමු.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL10. රවියෝලි ලසඤ්ඤා
ලසඤ්ඤා නූඩ්ල්ස් අමතක කරන්න. මෙම ආහාරය තුළ, අපි මෙතෙක් පැවති වඩාත්ම වීර කාව්‍යමය වශයෙන් බේක් කරන ලද පැස්ටා ආහාරය සඳහා රවියෝලි (මස්, චීස්, බිම්මල් - ඔබට හැඟෙන ඕනෑම වර්ගයක්) ස්ථර කරමු. අපව විශ්වාස කරන්න, මෙම ravioli lasagna වට්ටෝරුව කැමැත්ත ඔබගේ නව රාත්රී ආහාරය යන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Recipe Tin Eats11. බත් සමග මෙක්සිකානු බිම් හරක් මස් භාජනය
මංගල්යයකට සූදානම් කවුද?
ERIN MCDOWELL12. අඹරන ලද හරක් මස් Empanadas
මාස තුනක් දක්වා කණ්ඩායමක් කැටි කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සත්වෝද්යානයේ රාත්රී ආහාරය13. ටැකෝ කුසලාන
ටැකෝ ෂෙල් වෙඩි? යවන්න.
ERIN MCDOWELL14. ඉරිඟු පාන් තමලේ පයි
අපි කවදාවත් කබලෙන් ලිපට හදන කෑමක් ප්‍රතික්ෂේප කරලා නැහැ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අපරාදේ රසයි 15. බේක් කළ ක්රීම් චීස් ස්පැගටි
ක්රීම් චීස් සහ පැස්ටා, අවසානයේ එකට.
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL16. ස්වීඩන් මීට්බෝල්ස්
ඒවා බත්, නූඩ්ල්ස් හෝ එළවළු මත සේවය කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL17. One-Pan Spaghetti සහ Meatballs
යාලුවනේ, මෙම කම්මැලි කුක්ගේ තනි පෑන් ස්පැගටි සහ මීට්බෝල්ස් වට්ටෝරුව සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නකි. මීළඟ වතාවේ ඔබට පහසුවෙන් මේසය මත රාත්රී ආහාරය ගැනීමට අවශ්ය වූ විට - අපිරිසිදු කෑම මිලියන ගණනක් සමඟ ගනුදෙනු නොකර - අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත්තෙමු.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
නිර්වචනය කළ ආහාරය18. සම්පූර්ණ බතල බතල 30ක් පටවා ඇත
ඔබට මෙම ළදරුවන්ට කසයෙන් තළන විට සරල, පරණ ෆ්රයිස් කන්නේ ඇයි?
ERIN MCDOWELL19. මිනි බේකන් ඔතා මස් රොටි
ඇත්ත: ඔබ එය බේකන් ඔතා විට සෑම දෙයක්ම වඩා හොඳය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
කහ බ්ලිස් පාර 20. Sloppy Joe French Bread Pizza
අමතර තුවා කිහිපයක් ගන්න.
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL21. Skillet Ground Beef Nacho Dip
පැය භාගයකින් මෙම රසවත් බව කසන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
නිර්වචනය කළ ආහාරය22. බේක් කළ මීට්බෝල්ස්
රාත්රී ආහාරය සඳහා ඒවා අනුභව කරන්න, පසුව හෙට සැන්ඩ්විච් සඳහා කිහිපයක් ඉතිරි කරන්න.
Foodie Crush 23. Taco Stuffed Avocados with Chipotle Cream
මෙතෙක් බිහි වූ අපූරුම අදහස.
අපරාදේ රසයි 25. One-Pot Chili Mac සහ චීස්
අපි අපේ අත්සන ශීත ඍතු ආහාරය සොයා ගත්තා.
චන්කි චෙෆ් 26. ගෙදර හැදූ සෝස් සමඟ අඹරන ලද හරක් මස් එන්චිලදාස්
Ooeey, gooey සහ විනාඩි 30 කින් සූදානම්.
වට්ටෝරු විචාරකයා 27. ලසඤ්ඤා සුප්
මීට වඩා ලස්සන දෙයක් ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද?
නට් මෙග් නැනී 28. Beef Puttanesca Pizza
පෙර සාදන ලද පීසා පිටි ගුලිය භාවිතා කරන්න, එය පැය භාගයකින් සූදානම් වනු ඇත.
ප්‍රීතිමත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර 29. බිම් හරක් මස් Enchilada Zucchini බෝට්ටු
තත්පර අනිවාර්ය වේ.
සම්බන්ධිත: Zucchini කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට ක්රම 9 ක්
කෙවින් සහ අමන්දා30. Cheeseburger Gnocchi
එය අමුතුයි, නමුත් අපව විශ්වාස කරන්න. එය වැඩ කරනවා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
කෙල්ල කන්න ආසයි 31. අඹරන ලද හරක් මස් ග්රිල් කළ චීස්
ඉඟිය: එය තක්කාලි සුප් වල ගිල්වීමට උත්සාහ කරන්න.
රසවත් සෞඛ්ය සම්පන්න පහසුයි 32. හරක් මස් ගෝවා රෝල් කැස්රෝල්
එය ඉතා තෘප්තිමත් ය, ඔබට සම්පූර්ණ එළවළු වර්ගයක් ලැබී ඇති බව ඔබට යන්තම් පෙනෙනු ඇත.
පස් හදවත් නිවස 33. බීෆ් ටොර්ටෙලිනි බේක්
සීතල ශීත රාත්‍රියක් සඳහා මෙය පිටු සලකුණු කරන්න.
ආදරය සහ ඔලිව් තෙල් 34. ගෙදර හැදූ ටොර්ටිලා බෝල් සහිත බීෆ් ටකෝ සලාද
ඔබේ අමුත්තන් එතරම් පුදුමයට පත් වනු ඇත.
Yumm නිවස 35. බේකන් බෝර්බන් මීට්බෝල්ස්
සමාන කොටස් පැණිරස හා රසවත්.
අපරාදේ රසයි 36. Cheesy Avocado Quesadillas
කුඩා ගුවාක් සමඟ සෑම දෙයක්ම වඩා හොඳ බව ඔප්පු කරන්න.
සම්බන්ධිත: 37 අලිගැටපේර සමඟ ආහාර පිසීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම නව ක්රම
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 37. 20-මිනිත්තු තායි බැසිල් හරක් මස් සහ ලෙමන්ග්රාස් සහල් භාජන
සමාවන්න, පෑඩ් තායි. අපි නිල වශයෙන් ඔබට වඩා ඉහළින් සිටිමු.
සම්බන්ධිත: පිරිසිදු කිරීම හුළඟක් බවට පත් කරන පහසු එක් කෑමක් වට්ටෝරු 7 ක්
චලන මෙනුව38. ක්‍රීමි ටැකෝ සුප්
මෙම ක්රීම්, කුළුබඩු සහිත සුප් පොල් ක්රීම් වලට ස්තුති වන්නට කිරිවලින් තොර පුදුම සහගතය. (බෝනස්, එය සම්පූර්ණ 30 අනුකූල වේ.)
ආහාරමය39. කුළුබඩු සහිත බිම් හරක් සලාද කොළ ආවරණ
Taco අඟහරුවාදා කැඳවූ අතර, එයට ආහාර-හිතකාමී වැඩිදියුණු කිරීමක් අවශ්‍යයි. සලාද කොළ දවටන - අපි කියන්න එඩිතර ද? - ඕනෑම වෙළඳසැලකින් මිලදී ගන්නා ටොර්ටිල්ලා වලට වඩා රසවත්.
නිර්වචනය කළ ආහාරය40. කොරියානු ආනුභාව ලත් බිම් හරක් මස් සහ කිම්චි බඳුන්
ඉතා සුළු උත්සාහයකින්, ඔබට මේසය මත රසයෙන් පිරුණු සහ ආහාර හිතකාමී රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක් ලබා ගත හැකිය. (අපි විනාඩි 25 ක් කතා කරනවා මිත්‍රවරුනි.) ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් කිම්චි ඒ වගේ දක්ෂයි.
නිර්වචනය කළ ආහාරය41. පිරවූ ස්පැගටි ස්කොෂ් බෝට්ටු
ඒවා පුරවන, පෝෂ්‍යදායී සහ සතියක රාත්‍රියක කසයෙන් පිස දැමීමට තරම් පහසුය. අලිගැට පේර සහ පිකෝ ඩි ගැලෝ ටොපිංස් මඟ හරින්න එපා; ඔවුන් ඉහළ චෙරි ය.
නියම සරල හොඳයි42. බේකන් සමග උදෑසන මස් රොටි
උදේ ආහාරය සඳහා මස් රොටි සම්පූර්ණයෙන්ම දෙයක් වන අතර එය කසයෙන් පිස දැමීම පුදුම සහගතය. පෙරදා රාත්‍රියේ සියල්ල සූදානම් කරන්න එවිට ඔබට අවදි වී ඔබ උදේ කෝපි බොන අතරතුර යන්තම් ඇඟිල්ලක් ඔසවන්න.
කැෆේ ඩෙලයිට්ස්43. අව්වේ වියලන ලද තක්කාලි චීස් මස් බෝල්
මෙහි චීස් මට්ටම ගැන පැමිණිලි නොකරයි.
මගේ මොන්ටානා කුස්සිය44. චීස්බර්ගර් සලාද
ඔබට දුක්බර මේස සලාදයක් නැත—එම තේජාන්විත ටොපිංස් සමඟ නොවේ. අපි ඔබට මුෂ්ටි හැම්බර්ගර් බනිස් පවා අතපසු නොකරන බවට පොරොන්දු වෙනවා.
DAMN DeliCIous45. ක්ෂණික භාජන බිම් හරක් මස් සහ පැස්ටා
Beefaroni ඔබේ පීඩන උදුන සමඟ මිනිත්තු දහයක් පමණ ගත වන සුපිරි සරල Bolognese වැනි වට්ටෝරුව සමඟ වැඩිහිටි උත්ශ්‍රේණියක් ලබා ගනී. මෙම ආහාරය සතියේ රාත්‍රියේ සියලු ආකාරයේ හුරතල් කිරීම් ලබා දෙන බැවින් Netflix වෙත අවධානය යොමු කරන්න.
Cotter Crunch46. Ancho Beef Chili Stuffed Sweet Potato Skins
අම්මා ළඟට එන්න.
40 ඒප්රොන්ස්47. මිරිස් මුළු 30
මෙම ප්‍රණීත මිරිස් වල බෝංචි නොමැති නිසා එය සම්පූර්ණ 30 ට අනුකූල වේ. එය තවමත් හෘදයාංගම රසයන්ගෙන් පිරී ඇත, එබැවින් අපි ඔබට ඒවා අතපසු නොකරන බවට පොරොන්දු වෙමු.
ආහාර විශ්වාසය Fitnes48. අඩු කාබ් ස්ලෝපි ජෝස්
අපි සලාද කොළ එතුම සඳහා උරන්නෙමු, ඊටත් වඩා ශීතකරණයට හිතකර රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා. ඩබල් බැච් එකක් සාදා ගන්න එවිට ඔබට ඉක්මනින් කෑම වේලක් ටිකකින් ලෑස්ති කරන්න.
මිස් ඇලීගේ කුස්සිය49. Taco ZOODLE ‘SPAGHETTI’
මෙම සංයෝජනය පුදුම සහගත ලෙස රසවත් ය.
කෙට්ටු රසය50. එක්-පොට් ස්පැගටි ස්කොෂ් සහ මස් සෝස්
රසවත් ඉතාලි මංගල්යය, කවුරුහරි?
පැලියෝ දුවන අම්මා51. වට්ටක්කා බත් සමග බුරිටෝ භාජන
ඔබේ හදවතින්ම කන්න, චිපොට්ල්.
GLUE Sticks & GUM drops52. වට්ටක්කා සහ බිම් හරක් මස් හෑෂ්
අපි මේ විනාඩි 25ක, අමුද්‍රව්‍ය පහකින් යුත් ආහාරය උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සඳහා සතුටින් භුක්ති විඳින්නෙමු. හෝ රාත්රී ආහාරය, එය තෘප්තිමත් ය. ඔබේ හදවතින්ම, තැළුණු බිත්තර අනුභව කරන්න.
ඇප්රොන් 40 ක්53. ක්‍රීමි තක්කාලි සෝස් සහිත හොඳම ඉතාලි මීට්බෝල්ස්
ඒවා keto, Paleo, Whole30 වන අතර අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් සූඩ්ල්ස් සහිත ඇඳක් මත හොඳම සේවය සපයයි. ඔබට ආශාවක් ඇති සෑම විටම පොකුරක් සාදා ඒවා ශීතකරණයේ තබන්න.
අඩක් පුලුස්සන ලද අස්වනු54. Crock-Pot Beef Chili
අපි ඇඹුල් ක්රීම් සහ චීස් සමග අපේ පටවා ගැනීමට කැමතියි.
උයන්න වටිනවා55. ක්‍රීමි කොත්තමල්ලි ඇඳුමක් සහිත ටැකෝ සලාද
දැන් එයයි සලාදයක්.
සත්වෝද්යානයේ රාත්රී ආහාරය56. හැම්බර්ගර් සුප්
එය විශිෂ්ට ලෙස ඉතිරි වන එක් බඳුනක ආහාර වේලක් පමණක් නොවේ; එය අමතර එළවළු සමහරක් තුළට රිංගා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය ද වේ.
ආහාර සම්බන්ධය57. ගෝවා බීෆ් ස්කිලට්
සියලුම සී arne.
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL58. Polenta සහ Meatballs
ස්පැගටි සහ මස් බෝල්? යවන්න . ඔබේ සතිපතා රාත්රී ආහාරය සඳහා අවශ්ය අංගෝපාංග ලබා දීමට කාලයයි. හෘදයාංගම පොලෙන්ටා සහ මීට්බෝල්ස් ඇතුළු කරන්න, පැරණි ප්‍රියතම එකක් මත උසස් පෙළක්. හොඳම දෙය නම්, සේවා හතරක් ලබා ගැනීමට වැය වන්නේ ඩොලර් 15 ක් පමණි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
රසකැවිලි සී's59. එක්-පොට් චීසි ටැකෝ ස්කිලට්
අපි කැමතිම ෆියෙස්ටා වර්ගය කෑම වර්ග අවශ්ය නොවන එකකි.
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL60. Keto Guacamole බර්ගර් බයිට්
කීටෝ ග්වාකාමෝල් බර්ගර් බයිට් ඉදිරිපත් කිරීම: බේකන් ඔතා ඇති කුඩා මීට්බෝල්ස් අලිගැටපේර විශාල ප්‍රමාණයක් සමඟ ඉහළට. අපි කීටෝ ඩයට් (පාපොච්චාරණය) මත නොසිටිමු, නමුත් අපට තවමත් තුනක් ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Cotter Crunch61. ඉක්මන් තායි ග්‍රීන් කරි බීෆ් සහ එළවලු භාජන
විනාඩි 30කට අඩු කාලයකින් සූදානම්.
හේ කීටෝ මාමා62. චීස් ෂෙල් ටැකෝ කුසලාන
අපි කොහෙද යන්නේ, අපට tortillas අවශ්ය නොවේ.
ටයිගන් ජෙරාඩ්/අඩක් බේක් කළ අස්වනු සුපිරි සරල63. බේක් කළ පොල්-කරපිංචා
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න බ්ලොග්කරුවෙකු වන Tieghan Gerard ඡායාරූපවලට සුදුසු, කටට වතුර දමන රාත්රී භෝජන සංග්‍රහ ගැන යමක් හෝ දෙකක් දනී. මෙම රසවත් ආහාරය බැටළු මස් හෝ ඌරු මස් වලින් සාදා ගත හැකි අතර එය විනාඩි 30 කින් අඩුවෙන් සූදානම් වේ, එයින් අදහස් වන්නේ කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රීන් සඳහා එය ඉක්මන් ප්‍රමාණවත් බවයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සාමය, ආදරය සහ අඩු කාබ්64. අඩු කාබ් NACHOS
ධාන්‍ය රහිත, නැචෝ ස්වර්ගය. ප්‍රසාද දීමනාව: ඒවා ග්ලූටන් රහිත සහ කීටෝ අනුමත කර ඇත.
ගෑණු ළමයා බොල් වෙලා65. Quinoa Lasagna පිරවූ ගම්මිරිස්
ළමයින් මේවා ගිල දමයි.
ආහාර ඇදහිල්ල යෝග්‍යතාවය66. පහසු පැලියෝ මස් රොටි
එය හේතුවක් සඳහා සම්භාව්යයක් වන අතර, දැන් එය ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇත. පාන් කෑල්ලක් වෙනුවට, මෙම මස් රොටි පොල් පිටි අඩු කාබ් බන්ධකයක් ලෙස භාවිතා කරයි (එබැවින් ඔබම පෙත්තක් කපන විට එය සම්පූර්ණයෙන්ම කඩා වැටෙන්නේ නැත).
KETO DIET යෙදුම67. හරක් මස්, නිවිති සහ මොසරෙල්ලා එක්-පොට් බේක්
පාහේ කෑම වර්ග නැද්ද? අපේ කනට සංගීතයක් වගේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න Yum68. පහසු කොරියානු බිම් හරක් මස් බඳුන්
ඒවා ඔබ පිටතට ගෙන යන ස්ථානය තරම්ම හොඳ නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්නයි. චොප්ස්ටික්ස් වෛකල්පිත, නමුත් බෙහෙවින් දිරිගන්වනු ලැබේ.
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL69. ලසඤ්ඤා සුප්
ඔබ ලසඤ්ඤාට ආදරෙයි. ඔබ සුප් වලට ආදරෙයි. ඉතින් අද රාත්‍රියේ රාත්රී ආහාරය සඳහා, මිහිපිට ඇති විශිෂ්ටතම ආහාර වේල් දෙකෙහි විනෝදජනක මෑෂ්-අප් එකක් උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද? චීස් මත පමණක් ඉතිරි නොකරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL70. එඬේරාගේ පයි
සංකල්පයක් ලෙස එඬේරාගේ පයි ඉතා නියමයි: පොඩි කළ අර්තාපල් තට්ටුවකින් පුලුස්සන ලද හරක් මස් ඉස්ටුවක්. අපගේ අනුවාදය සාරවත් හා රසවත් රසයක් පමණක් නොව (ඉස්ටුවෙහි ගිනස් වලට ස්තූතියි) නමුත් එය ඉතා විශිෂ්ට ලෙස පෙනේ. එය අනියම් පවුලේ ආහාර වේලෙහි සහ සති අන්ත රාත්රී භෝජන සංග්‍රහවල එකසේ පිරිනැමීමට සුදුසුය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
හැමදේම කාපු කෙල්ල71. ටැකෝ ලසඤ්ඤා
එය ද හොඳින් කැටි වේ.
ආශ්රිත: ඔබ කුකුල් මස් අසනීප වූ විට කීටෝ බිම් හරක් මස් වට්ටෝරු 27 ක්
