පිපි umber ් umber ා යුෂ පානය කිරීමෙන් සෞඛ්‍යයට හිතකර ප්‍රතිලාභ 8 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

පිපි umbers ් umbers ා සතු පුදුමාකාර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ බොහෝ දෙනා දන්නා කරුණකි. පිපි umber ් umber ා වලට ඇතුළත සහ පිටත සෞඛ්‍යමය වාසි ලබා දිය හැකි අතර, විටමින් K, C සහ A වැනි විටමින් මෙන්ම පොටෑසියම් සහ කැල්සියම් ද අඩංගු වේ. ඒ හා සමානව, පිපි umbers ් umbers ා යුෂ කිරීමෙන් ඔබට ද්‍රාව්‍ය තන්තු පරිභෝජනය කළ හැකි අතර එමඟින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බඩවැල් පුරා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

පිපි umber ් umber ා ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ බැක්ටීරියා බන්ධනය කිරීමට සහ ඒවා එන්ටරොලිග්නන් බවට පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වන ශාක ලිග්නන් ඇතුළත් වේ. පිපි umber ් umber ා යුෂ පානය කිරීම පෙනහළු, ගර්භාෂය සහ ඩිම්බකෝෂ පිළිකා ඇතුළු කාන්තාවන්ගේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වේ ^[1] .

පිපි umber ් umber ා යුෂ පෝෂණයේ ප්‍රධාන ප්‍රභවයක් වන අතර විටමින් කේ වලින් පොහොසත් වේ. පිරිමින්ට දිනකට පිපි umber ් umber ා යුෂ කෝප්ප 3 ක් තිබිය යුතු අතර කාන්තාවකට දිනකට කෝප්ප 2.5 ක් තිබිය යුතුය. පිපි umber ් umber ා යුෂ කෝප්පයක් එළවළු කෝප්පයක් සපයන පෝෂණයට සමාන පෝෂණය සපයයි. එය විවිධ රෝග සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර තරබාරුකමේ අවදානමද අඩු කරයි ^[දෙක] .

පිපි umber ් umber ා යුෂ වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

1. ශරීරය ඩෙටොක්සයිෆ් කරයි

පිපි umber ් umber ා යුෂ එහි අධික ජල අන්තර්ගතය නිසා ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට කදිම මාධ්‍යයකි. ඔබ වකුගඩු ගල් සමඟ සටන් කරන්නේ නම් පිපි umber ් umber ා යුෂ පානය කළ යුතුය. මෙම යුෂ නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය මුදා හැර ඔබේ ශරීරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ ^[3] .

2. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වයි

තඹ, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් වැනි ඛනිජ ලවණ තිබීම අස්ථි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. පිපි umber ් umber ා යුෂ නිතිපතා පානය කිරීමෙන් අස්ථි ඛනිජ dens නත්වය ඉහළ නැංවිය හැකි අතර එමඟින් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ වයස්ගත ආශ්‍රිත අස්ථි ආබාධ වළක්වා ගත හැකිය. ^[4] .

3. හෝමෝන මට්ටම කළමනාකරණය කරයි

කැල්සියම් පොහොසත් පිපි umber ් umber ා යුෂ ඔබේ අස්ථි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව ඔබේ හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කිරීමටද උපකාරී වේ ^[5] . එය ඔබේ පිටියුටරි සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරීත්වය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

4. ස්නායු පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, පිපි umber ් umber ා යුෂ කැල්සියම් අන්තර්ගතයෙන් පිරී ඇති අතර එය විද්‍යුත් විච්ඡේදකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සහ මාංශ පේශි සමඟ සන්නිවේදනය ශක්තිමත් කරයි ^[6] .

5. පිළිකා වළක්වයි

අධ්‍යයනවලට අනුව, පිපි umbers ් umbers ා වල අඩංගු ජෛව සක්‍රීය සංයෝගවලට කුකුර්බිටැසින් අඩංගු වේ. පිපි umber ් umber ා වල ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය සහ ලිග්නන් පිළිකා ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ ^[7] .

6. දැක්ම වැඩි දියුණු කරයි

විටමින් A සහ ​​අනෙකුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබීම ඔබේ දැක්ම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. Pharma ෂධ හා c ෂධවේදය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර පර්යේෂණ සඟරාවට අනුව, පිපි umber ් umber ා යුෂ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම හෝ ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම ප්‍රමාද කරයි. ^[8] .

7. බර අඩු කර ගැනීමට ආධාර කරයි

කිසිදු මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් තොර, පිපි umber ් umber ා යුෂ ඔබ යම් බරක් අඩු කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම් උපකාරී වේ. ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලැබෙන බව සහතික කර ගනිමින් බර අඩු කර ගැනීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි ^[9]

8. රුධිර කැටි ගැසීම ප්රවර්ධනය කරයි

පිපි umber ් umber ා යුෂ පානය කිරීමෙන් විටමින් කේ තිබීම නිසා ශරීරයේ කැටි ගැසීම් හා හානියට පත් පටක සුව කිරීම වේගවත් කළ හැකිය. ^[10] .

සෞඛ්‍ය සම්පන්න පිපි umber ් umber ා යුෂ වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය

• මධ්‍යම පිපි umbers ් umbers ා 3 යි ^{[එකොළොස්]}
• වතුර කෝප්පයක්, විකල්ප
• ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ, විකල්ප

දිශාවන්

• පිපි umber ් umber ාගේ සම ඉවත් කරන්න.
• පිපි umbers ් umbers ා පෙති කපන්න.
• බ්ලෙන්ඩරයට පිපි umbers ් umbers ා එකතු කරන්න.
• ඊටත් වඩා අනුකූලතාවක් සඳහා මිනිත්තු 1-2 ක් මිශ්‍ර කරන්න.
• මිශ්‍ර කළ පිපි umbers ් umbers ා පෙරනයක් තුළට වත් කර පෙරණය කරන්න.
• පිපි umber ් f ා කෙඳි හෝ පල්ප් හැන්දකින් ඔබන්න, හැකි තරම් යුෂ මිරිකා ගන්න.
• අවශ්ය නම් ජලය එක් කරන්න.

1. [1]කෞසර්, එච්., සයීඩ්, එස්., අහමඩ්, එම්. එම්., සහ සලාම්, ඒ. (2012). පිපි umber ් umber ා-කොමඩු ක්‍රියාකාරී බීම සංවර්ධනය හා ගබඩා කිරීමේ ස්ථායිතාව පිළිබඳ අධ්‍යයනයන්. ජේ. ඇග්‍රික්. රෙස්, 50 (2), 239-248.
2. [දෙක]බබාජයිඩ්, ජේ. එම්., ඔලුවුවෝයි, ඒ., ෂිට්ටු, ටී. ටී., සහ ඇඩෙබිසි, එම්. (2013). කුළුබඩු සහිත පිපි umber ් umber ා-අන්නාසි පළතුරු බීම වල භෞතික රසායනික ගුණාංග සහ ෆයිටොකෙමිකල් සංරචක. නයිජීරියානු ආහාර සඟරාව, 31 (1), 40-52.
3. [3]ටිටාමරේ, ඒ., දබොල්කර්, පී., සහ ගොඩ්බෝල්, එස්. (2009). ඉන්දියාවේ නාග්පූර් නගරයේ වීදි විකුණන ලද නැවුම් පලතුරු හා එළවළු යුෂ වල බැක්ටීරියා විද්‍යාත්මක විශ්ලේෂණය. ආහාර සුරක්ෂිතතාව පිළිබඳ අන්තර්ජාල ජර්නලය, 11 (2), 1-3.
4. [4]හෝඩ්, එන්. ජී., ටැන්ග්, වයි., සහ බ්‍රයන්, එන්. එස්. (2009). නයිට්රේට් සහ නයිට්රයිට් වල ආහාර ප්රභවයන්: විභව සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා භෞතික විද්යාත්මක සන්දර්භය. සායනික පෝෂණය පිළිබඳ ඇමරිකානු ජර්නලය, 90 (1), 1-10.
5. [5]ස්ලේවින්, ජේ. එල්., සහ ලොයිඩ්, බී. (2012). පලතුරු සහ එළවළු වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ. පෝෂණයේ දියුණුව, 3 (4), 506-516.
6. [6]මජුම්දාර්, ටී. කේ, වඩිකාර්, ඩී., සහ බාවා, ඒ. එස්. (2010). පිපි umber ් umber ා-බැසිල් යුෂ මිශ්‍රණයේ සංවර්ධනය, ස්ථායිතාව සහ සංවේදක පිළිගැනීම. අප්‍රිකානු ආහාර, කෘෂිකාර්මික, පෝෂණ හා සංවර්ධනය පිළිබඳ ජර්නලය, 10 (9).
7. [7]වෝරා, ජේ. ඩී., රනේ, එල්., සහ කුමාර්, එස්. ඒ. (2014). පිපි umber ් umber ා (Cucumis sativus) පිළිබඳ ජෛව රසායනික, ප්‍රති-ක්ෂුද්‍රජීවී සහ කාබනික අධ්‍යයන. ජාත්‍යන්තර විද්‍යා හා පර්යේෂණ සඟරාව, 3 (3), 662-664.
8. [8]තිවාරි, ඒ. කේ., රෙඩ්ඩි, කේ. එස්., රාධක්‍රිෂ්ණන්, ජේ., කුමාර්, ඩී. ඒ., සෙහ්රා, ඒ., අගවානේ, එස්. බී., සහ මධුසුදන, කේ. (2011). මීයන් තුළ ඇති පශ්චාත්-පශ්චාත් හයිපර්ග්ලයිසිමියා පිෂ් ch ය මත ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් නැවුම් එළවළු යුෂ වල බලපෑම. ආහාර සහ ක්‍රියාකාරිත්වය, 2 (9), 521-528.
9. [9]හෙනින්, එස්. එම්., යැං, ජේ., ෂාවෝ, පී., ලී, ආර්. පී., හුවාං, ජේ., ලයි, ඒ., ... සහ ලී, ඉසෙඩ් (2017). එළවළු / පළතුරු යුෂ පදනම් කරගත් ආහාරවල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ: ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ කාර්යභාරය. විද්‍යාත්මක වාර්තා, 7 (1), 2167.
10. [10]තිවාරි, ඒ. කේ., රෙඩ්ඩි, කේ. එස්., රාධක්‍රිෂ්ණන්, ජේ., කුමාර්, ඩී. ඒ., සෙහ්රා, ඒ., අගවානේ, එස්. බී., සහ මධුසුදන, කේ. (2011). මීයන් තුළ ඇති පශ්චාත්-පශ්චාත් හයිපර්ග්ලයිසිමියා පිෂ් ch ය මත ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් නැවුම් එළවළු යුෂ වල බලපෑම. ආහාර සහ ක්‍රියාකාරිත්වය, 2 (9), 521-528.
11. [එකොළොස්]මුරාඩ්, එච්., සහ නයික්, එම්. (2016). වැඩිදියුණු කළ සෞඛ්‍යය හා සම රැකවරණය සඳහා පිපි umbers ් umbers ා වල ඇති විය හැකි ප්‍රතිලාභ ඇගයීම. ජේ ඒජින් රෙස් ක්ලින් ප්‍රැක්ටිස්, 5 (3), 139-141.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න