හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
නිර්මාංශ නොවන අවන්හලක මෙනුවක ඔබ සොයන පළමු දෙය බුරියානි ය. බුරියානි සඳහා ප්රධාන අමුද්රව්යය බත්! ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න - මම බර අඩු කර ගන්නේ නම් සහල් මට සෞඛ්‍ය සම්පන්නද? නිසැකවම නැත! සහල් වල සෞඛ්‍යමය වාසි ඇති අතර එය ඔබට යෝග්‍ය වන නමුත් කාබෝහයිඩ්රේට් ද ඇත. බත් අනුභව නොකිරීමේ සෞඛ්‍යමය වාසි පහත ලැයිස්තු ගත කර ඇති අතර එය නිසැකවම ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත. බර අඩු කර ගැනීමේදී සුදු සහල් අනුභව නොකිරීමේ වාසි ගැන බොහෝ දෙනෙක් නොදැන සිටිති.
සුදු සහල් අනුභව කිරීමේ වාසි සහ අවාසි සමබර වේ. සමහරු පවසන්නේ සුදු සහල් අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් ඔබේ පිඟානේ අත්‍යවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍යයක් විය යුතු බවයි. එහෙත්, සුදු සහල් වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ආමාශය මත බරක් දැනිය හැකි අතර රාත්‍රියේදී එය වළක්වා ගැනීමට විශේෂ experts යින් උපදෙස් දෙයි.
ඔබට ආහාරයට ගත හැකි සහල්වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ග
සුදු සහල් අනුභව නොකිරීමේ වාසි
රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කර ගන්න
සුදු සහල් අනුභව නොකිරීම ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සුදු සහල් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යනු ඇත.
මලබද්ධය
ඔබ නිතිපතා පරිභෝජනය කරන සුදු සහල් වැඩි වන තරමට මල බද්ධය ඇති වේ. සුදු සහල් ආහාරයට ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. මන්ද එහි අඩු තන්තු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය හොඳ බඩවැල් චලනය සඳහා උපකාරී නොවේ.
දියවැඩියාව
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වළක්වන බැවින් සුදු සහල් අනුභව නොකිරීමේ සෞඛ්‍යමය වාසි අතිමහත්ය. කෙසේ වෙතත්, මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ සහල් වලට කැමති නම් දුඹුරු සහල් වඩා හොඳ විකල්පයකි.
කාබෝහයිඩ්රේට්
ඔබේ බර පාලනය කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සුදු සහල් වලින් stay ත්ව සිටීම වඩාත් සුදුසුය. එහි ඇති කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය වැඩි වීමත් සමඟ සහල් එකතු වන්නේ කිලෝග්‍රෑම් පමණි.
පෝෂණය
සුදු සහල් අනුභව නොකිරීමේ එක් වාසියක් වන්නේ දුඹුරු සහල් හා සසඳන විට සුදු සහල් පෝෂණ ගුණය අඩු බැවින් එය කිසිදු ආකාරයකින් පෝෂණ ප්‍රමාණයට බලපාන්නේ නැත.
පිෂ් .ය ගොඩක්
විශේෂ පිෂ් ch ය විශ්වාස කරන්නේ පිෂ් ch ය අධික ලෙස මිනිස් සිරුරට යහපත් නොවන බවයි. එය ඔබගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම විශාල උසකට වැඩි කරනු ඇත.
අසාත්මිකතා
අතළොස්සක් දෙනා සුදු සහල් වලට ආසාත්මික වෙති. එබැවින් සුදු බත් අනුභව නොකිරීමේ එක් වාසියක් මෙයයි. දුඹුරු සහල් හොඳ විකල්පයකි.
කුසගින්න වැඩි කරයි
දුඹුරු සහල් හා සසඳන විට සුදු සහල් අනුභව නොකිරීමේ වාසි අතිමහත්ය. සුදු බත් ටික කලකට පසු ඔබට වඩාත් කුසගින්න දැනේ. විශේෂ rice යන් විශ්වාස කරන්නේ සුදු සහල්වල පිෂ් ch ය සහ කාබෝහයිඩ්රේට් තිබීම ඊට හේතුව බවයි.
