මෘදු හා සිනිඳු හිසකෙස් සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් 8 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• ක්රීඩා යොනෙක්ස්-සන්රයිස් ඉන්දියා ඕපන් 2021 මැයි මාසයේ දී වසා දමා ඇති දොරවල් පිටුපස පැවැත්වීමට නියමිතය
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

මෘදු හා සිනිඳු හිසකෙස් සියල්ලන්ටම අවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, පරිසර දූෂණය, සූර්යයාට නිරාවරණය වීම, නිෂ්පාදනවල අඩංගු රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ නිසි හිසකෙස් රැකවරණය නොමැතිකම වැනි බොහෝ සාධක නිසා හිසකෙස් අඳුරු හා හානියට පත්විය හැකිය.

මෘදු, සිනිඳු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් ලබා ගැනීම සඳහා කාන්තාවන් බොහෝ දුරට යති. මෘදු හා දිලිසෙන හිසකෙස් ලබා ගැනීමේ අපේක්ෂාවෙන් අපි නිෂ්පාදන ටොන් ගණනක් උත්සාහ කළද ප්‍රති results ල සැමවිටම සතුටුදායක නොවේ.

කන්ඩිෂනර් වැනි නිෂ්පාදන භාවිතා නොකර මෘදු හා සිනිඳු හිසකෙස් ලබා ගත හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නිෂ්පාදන අධික ලෙස භාවිතා කිරීම දිගු කාලීනව ඔබේ හිසකෙස් වලට හානි කරයි. ඔබේ හිසකෙස් පෝෂණය කළ හැකි සහ ඔබට සුමට හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අගුල් ලබා දිය හැකි ඇතැම් නිවෙස් පිළියම් තිබේ.

මෘදු හා සිනිඳු හිසකෙස් සඳහා නිවෙස් පිළියම්

1. බිත්තර, මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල්

නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විවිධ ප්‍රෝටීන, විටමින් සහ මේද බිත්තරවල අඩංගු වේ. ^[1] බිත්තර අළුත්වැඩියා කිරීම මෙන්ම ඔබේ හිසකෙස් සිනිඳු, මෘදු හිසකෙස් ලබා දීම සඳහා කොන්දේසි සපයයි.

මී පැණි ඔබේ කොණ්ඩයට කන්ඩිෂනර් බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබේ හිසකෙස් වලට හානි වීම වලක්වා ගැනීමට අමතරව, මී පැණි ඔබේ හිසකෙස්වල තෙතමනය අගුලු දැමීමට හා ඒවා මෘදු කිරීමට ක්‍රියා කරයි. ^[දෙක] ඔලිව් තෙල් ඔබේ හිසකෙස් මෘදු කර ගැනීම සඳහා කෙස් කළඹ පෝෂණය කරන අතර හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. ^[3]

අමුද්රව්ය

• බිත්තර 1 යි
• මී පැණි 1 තේ හැදි
• 1 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• ඉරිතැලීම බඳුනක බිත්තරයක් විවෘත කරන්න.
• එයට මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කර සියල්ල හොඳින් සුදුළුනු.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් ෂවර් කැප් එකකින් ආවරණය කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• සල්ෆේට් රහිත මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් එය සෝදන්න.

2. උණුසුම් පොල්තෙල් සම්බාහනය

පොල්තෙල් සම්බාහනය ඔබ බොහෝ දෙනෙකු පුදුමයට පත් නොකරනු ඇත. පොල්තෙල් කෙස් කළඹට ගැඹුරට විනිවිද ගොස් හිසකෙස් පෝෂණය කර හිසකෙස් වලට හානි වීම වළක්වයි. ^[4]

අමුද්රව්යය

• පොල්තෙල් (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක පොල්තෙල් ගෙන එය ටිකක් රත් කරන්න. එය අධික ලෙස උණුසුම් නොවන බවට වග බලා ගන්න, නැතිනම් එය ඔබේ හිස්කබල පුළුස්සා දමනු ඇත.
• මෙම උණුසුම් තෙල් ඔබේ හිස්කබලට සහ ඔබේ හිසකෙස් පුරා ආලේප කර විනාඩි 15 ක් පමණ ඔබේ හිසකෙස් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
• උණුසුම් තුවායකින් ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් එය සෝදන්න.

3. අම්ලා, රීතා සහ ෂිකාකායි කෙස් ආවරණ

අම්ලා ඔබේ කොණ්ඩයට ic ෂධීය පානයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ඔබේ හිසකෙස් පෝෂණය කරන්නේ වියළි හා සිනිඳු හිසකෙස් වළක්වා ගැනීමටයි. ^[5] ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ෂිකාකායි ඔබේ කොණ්ඩය මෘදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීමට ඔබේ කෙස් කළඹ පෝෂණය කරයි. පුරාණ කාලයේ සිටම කොණ්ඩා මෝස්තර සඳහා භාවිතා කරන රීතා ඔබේ කොණ්ඩය මෘදු හා දිලිසෙන බවට පත් කරයි. ^[6]

අමුද්රව්ය

• 1 ෆොස්ෆේට් අම්ලා කුඩු
• 1 ෆොස්ෆේට් රීටා කුඩු
• 1 ෆොස්ෆේට් ෂිකාකායි කුඩු
• බිත්තර 1 යි
• & frac12 ෆොස්ෆේට් මී පැණි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක අම්ලා, රීතා සහ ෂිකාකායි කුඩු එකතු කර කලවම් කරන්න.
• ඊළඟට, බිත්තරයක් විවෘත කරන්න.
• පැණි එකතු කර පාප්පයක් සෑදීමට සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ හිස්කබලේ පේස්ට් ආලේප කර ඔබේ කොණ්ඩයේ දිගට වැඩ කරන්න.
• තත්පර කිහිපයක් ඔබේ හිස්කබල මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
• මිනිත්තු 30-35 අතර කාලයක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් එය සේදීම.

4. කෙසෙල්, ඔලිව් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ කෙස් ආවරණ

පොටෑසියම්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වලින් පොහොසත් කෙසෙල් කෙස් ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කරන අතර එය මෘදු, දිලිසෙන සහ කළමනාකරණය කළ හැකිය. ^[7] ලෙමන් යුෂ වල විටමින් සී අඩංගු වන අතර එය හිස්කබල පෝෂණය කිරීම සඳහා කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයටද දායක වේ.

අමුද්රව්ය

• 1 ඉදුණු කෙසෙල්
• 1 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
• 1 ෆොස්ෆේට් ලෙමන් යුෂ
• මී පැණි 1 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• කෙසෙල් බඳුනක අඹරන්න.
• එයට ඔලිව් තෙල් සහ මී පැණි එකතු කර හොඳ කලවම් කරන්න.
• අවසාන වශයෙන්, එයට ලෙමන් යුෂ එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් වලට මිශ්රණය යොදන්න. මුල් සිට ඉඟි දක්වා ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න.
• ෂවර් කැප් එකකින් ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ සහ සීතල වතුර භාවිතයෙන් එය සේදීම.
• ඔබේ හිසකෙස් වාතය වියළීමට ඉඩ දෙන්න.

5. ගිතෙල් සම්බාහනය

ගිතෙල් ඔබේ හිසකෙස් තත්වයට පත් කර අඳුරු හා වියළි කෙස් මෘදු, සිනිඳු හා දිලිසෙන ලෙස සලකන්න.

අමුද්රව්යය

• ගිතෙල් (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක ගිතෙල් ටිකක් උණුසුම් කරන්න.
• මෙම ගිතෙල් ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කර ඔබේ කොණ්ඩයේ දිගට වැඩ කරන්න.
• පැයක් පමණ තබන්න.
• ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කරන ආකාරයට ඔබේ කොණ්ඩය ෂැම්පූ කරන්න.

6. මෙයොනීස්

මෙයොනීස් කොණ්ඩය පෝෂණය කරන අතර සිනිඳු හිසකෙස් මෘදු හා සිනිඳු බවට පත් කරයි.

අමුද්රව්ය

• මෙයොනීස් (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• ඔබේ හිසකෙස් සෝදා අතිරික්ත ජලය ඉවතට ගන්න.
• ඔබේ කොණ්ඩයේ දිග අනුව මෙයොනීස් ටිකක් ගෙන ඔබේ තෙත් හිසකෙස් පුරා ආලේප කරන්න.
• ෂවර් කැප් එකකින් ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් එය සේදීම.

7. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කෙස් මෙයට පිළියමක් ඔබේ හිසකෙස් සඳහා කන්ඩිෂනර් යන්ත්‍රයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එය සිනිඳු හා මෘදු වේ. ඊට අමතරව, එය හිසකෙස් මත රසායනික ගොඩනැගීම ඉවත් කර ඔබේ හිසකෙස් පුනර්ජීවනය කරයි.

අමුද්රව්ය

• 2 තේ හැදි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
• 1 කෝප්ප වතුර

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වතුර කෝප්පයකට මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කරන ආකාරයට ඔබේ කොණ්ඩය ෂැම්පූ කරන්න.
• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ද්‍රාවණය සමඟ ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න.
• තත්පර කිහිපයක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.
• ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.

8. බියර් මෙයට පිළියමක්

බියර් අඳුරු හා සිනිඳු හිසකෙස් සිනිඳු හා දිලිසෙන ලෙස පෝෂණය කරයි. ^[8] ඊට අමතරව, එය හිසකෙස් වර්ධනයට ප්රවර්ධනය කරන අතර ඔබේ හිසකෙස් සඳහා පරිමාව එකතු කරයි.

අමුද්රව්යය

• බියර් (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කරන ආකාරයට ඔබේ කොණ්ඩය ෂැම්පූ කරන්න.
• බියර් භාවිතයෙන් ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් සේදීම සහ තත්පර කිහිපයක් ඔබේ හිස්කබල මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
• මිනිත්තු 5-10 ක් තබන්න.
• පසුව එය සේදීම.

මතක තබා ගැනීමට උපදෙස්

මෘදු හා සිනිඳු හිසකෙස් ලබා ගැනීම යනු නිෂ්පාදන හෝ නිවෙස් පිළියම් භාවිතා කිරීම පමණක් නොවේ. ස්වාභාවිකවම මෘදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් අවශ්‍ය නම් ඔබේ හිසකෙස් ගැන නිසි සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. ඔබ මතක තබා ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් මෙන්න.

• ඔබේ හිසකෙස් නිතර ෂැම්පු නොකරන්න. ඔබ ඔබේ හිසකෙස් ස්වාභාවික තෙල් වලින් ඉවත් කරනවා පමණක් නොව, අනවශ්‍ය ලෙස ඔබේ හිසකෙස් මත රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරයි.
• තාප මෝස්තර නිෂ්පාදන අවම වශයෙන් තබා ගන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය අනුව නිෂ්පාදන තෝරන්න. නිෂ්පාදන අන්ධ ලෙස භාවිතා නොකරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් වාතය වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
• ඔබ අව්වෙන් එළියට එන සෑම විටම ඔබේ හිසකෙස් ස්කාෆ් හෝ තොප්පියකින් ආවරණය කරන්න.
• ඔබේ කොණ්ඩය තදින් බැඳ නොගන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් තවමත් තෙත් වී ඇති අතර නින්දට නොයන්න.

1. [1]ගොලුච්-කොනියුසි ඉසෙඩ් එස් (2016). ඔසප් වීමේ කාලය තුළ හිසකෙස් නැතිවීමේ ගැටලුවක් ඇති කාන්තාවන්ගේ පෝෂණය. ප්‍රෙස්ග්ලාඩ් menopauzalny = ඔසප් වීම සමාලෝචනය, 15 (1), 56–61. doi: 10.5114 / pm.2016.58776
2. [දෙක]බර්ලන්ඩෝ, බී., සහ කෝනාරා, එල්. (2013). චර්ම රෝග විද්‍යාව හා සම රැකවරණය පිළිබඳ පැණි: සමාලෝචනයක්. රූපලාවණ්‍ය චර්ම රෝග පිළිබඳ ජර්නලය, 12 (4), 306-313.
3. [3]ටොං, ටී., කිම්, එන්., සහ පාක්, ටී. (2015). ඔලියුරොපීන් හි මාතෘකාව යෙදීම ටෙලොජන් මවුස් සමෙහි ඇනජන් හිසකෙස් වර්ධනයට හේතු වේ. ප්ලොස් එකක්, 10 (6), ඊ 0129578. doi: 10.1371 / magazine.pone.0129578
4. [4]රීල්, ඒ. එස්., සහ මොහිල්, ආර්. බී. (2003). හිසකෙස් හානිය වැළැක්වීම සඳහා ඛනිජ තෙල්, සූරියකාන්ත තෙල් සහ පොල්තෙල් වල බලපෑම. රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 54 (2), 175-192.
5. [5]යූ, ජේ. වයි, ගුප්තා, බී., පාක්, එච්. ජී, පුතා, එම්., ජූන්, ජේ. එච්., යොං, සී. එස්.,… කිම්, ජේ. ඕ. (2017). හිමිකාරී ශාකසාර සාරය DA-5512 හිසකෙස් වර්ධනය effectively ලදායී ලෙස උත්තේජනය කරන බවත් හිසකෙස් සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන බවත් පූර්ව සායනික හා සායනික අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරේ. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප medicine ෂධ: eCAM, 2017, 4395638. doi: 10.1155 / 2017/495638
6. [6]ඩිසූසා, පී., සහ රති, එස්. කේ. (2015). ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර්: චර්ම රෝග විශේෂ ologist යා දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?. ඉන්දියානු චර්ම රෝග විද්‍යා සඟරාව, 60 (3), 248-254. doi: 10.4103 / 0019-5154.156355
7. [7]කුමාර්, කේ. එස්., භව්මික්, ඩී., දුරෙයිවෙල්, එස්., සහ උමදේවි, එම්. (2012). කෙසෙල් වල සාම්ප්‍රදායික හා uses ෂධීය භාවිතය. Pharma ෂධවේදය හා ෆයිටොකෙමිස්ට්‍රි ජර්නලය, 1 (3), 51-63.
8. [8]ගැරී, එච්. එච්., බෙස්, ඩබ්ලිව්., සහ හබ්නර්, එෆ්. (1976) .යූ.එස්. පේටන්ට් අංකය 3,998,761. වොෂිංටන්, ඩීසී: එක්සත් ජනපද පේටන්ට් හා වෙළඳ ලකුණු කාර්යාලය.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න