ඔබේ අක්මාවට හානි කළ හැකි භයානක පුරුදු 8 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
• ක්රීඩා නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

ඔබට එකවර දේවල් 10 කට වඩා කළ හැකිද? එසේ නොවේ නම්, අපව විශ්වාස කරන්න, ඔබේ අක්මාවට එය කළ හැකි අතර ඊටත් වඩා !! අක්මාව යනු ශරීරයේ ඉතා වැදගත් අවයවයකි.

ආහාර ජීර්ණය, පරිවෘත්තීය හා රුධිරය විෂබීජහරණය ඇතුළු භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් ගණනාවක දී එය තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නමුත්, ඔබ ඔබේ අක්මාව ගැන නිසි සැලකිල්ලක් දක්වනවාද?

අක්මා යෝග්‍යතාවය යනු අපගේ ජීවන රටාව හා ආහාර පුරුදු සමඟ සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීමේදී අප බොහෝ විට නොසලකා හරින දෙයකි.

ඔබේ ශරීරය ඩෙටොක්සයිෆ් කිරීමේදී අක්මාව භූමිකාවක් ඉටු කරන බැවින්, ඔබේ ශරීරය තුළට ළඟා වන ඕනෑම දෙයක් අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට බලපායි. සාමාන්යයෙන් අක්මාවේ හානිය හදිසියේම ඉදිරිපත් නොකෙරේ.

එය ක්‍රමයෙන් ඉදිරියට යන අතර රෝග ලක්ෂණ ඉදිරිපත් වන්නේ හානියේ පසුකාලීන අවස්ථා වලදී පමණි. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ අක්මා රෝගයක් හඳුනා ගන්නා විට එය ප්‍රමාද වනු ඇත. මේ අතර ඔබට ඒ ගැන දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි ක්‍රම මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

ඔබේ අක්මාව නිරෝගීව තබා ගැනීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. සෑම විටම සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කර නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න. ඔබේ ශරීර බර ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබේ අක්මා සෛල වලට හානි සිදුවිය හැකි අතර එය අක්මා සිරෝසිස් ලෙස හැඳින්වේ.

සමහර medicines ෂධ සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ඔබේ අක්මාවටද හානි කරයි. සිගරට් පානය කිරීමෙන් වළකින්න සහ දිනපතා හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

නරක පුරුදු අක්මාව නැවත අලුත්වැඩියා කිරීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි බලපායි. ආහාර රුචිය නැතිවීම, ඔක්කාරය, වමනය යනාදිය අක්මාවට හානිවීමේ පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ.

ඔබේ අක්මාවට හානි කළ හැකි එවැනි පුරුදු ගැන දැන ගැනීමට දිගටම කියවන්න.

1. මත්පැන්

අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් අක්මාවට ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාව අඩු වේ. එමඟින් අක්මාව ප්‍රධාන වශයෙන් මත්පැන් අඩු විෂ සහිත ස්වරූපයකට පරිවර්තනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර දැවිල්ල හා මේද අක්මා රෝග ඇති කරයි.

2. අධික බෙහෙත්

අතිරික්ත drugs ෂධ පරිභෝජනය ක්‍රමයෙන් ඔබේ අක්මාවට හානි කළ හැකි අතර දැඩි අක්මාව අසමත් වීමට හේතු වේ. බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව බහුලව ලබා ගත හැකි ඇසිටමිනොෆෙන් ඉහළ මාත්‍රාවක් දින කිහිපයක් අඛණ්ඩව ගන්නා විට අක්මාවට හානි සිදුවිය හැකිය.

3. දුම් පානය

සිගරට් වල අඩංගු රසායනික ද්‍රව්‍ය අක්මාව කරා ළඟා වන අතර අක්මාව සෛල වලට හානි කරන නිදහස් රැඩිකලුන් නිපදවන ඔක්සිකාරක ආතතියට හේතු වේ. එය අක්මාව අතිරික්ත කැළැල් වැනි පටක වර්ධනය කරන ෆයිබ්‍රෝසිස් ක්‍රියාවලියට ද හේතු වේ.

4. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක්

මේද ආහාර වලින් වළකින්න සහ පලතුරු සහ එළවළු ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න. ඒවා බීටා-කැරොටින්, විටමින් සී, විටමින් ඊ, සින්ක් සහ සෙලේනියම් හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එය ඔබේ අක්මාව නිරෝගීව තබා ගනී. සැකසූ ආහාරවල ආකලන සහ කෘතිම රසකාරක අඩංගු වේ.

5. නිදිමත

අපගේ ශරීරය සාමාන්‍යයෙන් අප නිදා සිටින විට අළුත්වැඩියා හා විෂබීජ නාශක ක්‍රමයට යයි. නින්ද නොමැතිකම අක්මාවට ඔක්සිකාරක ආතතියක් ඇති කරයි. එබැවින් දිනකට අවම වශයෙන් පැය අටක් හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

6. තරබාරුකම හා දුර්වල පෝෂණය

ඔබේ ආහාර පුරුදු ඔබේ අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට කෙලින්ම බලපායි. වැරදි ආහාර අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් අක්මාව තුළ මේද සෑදීමට හේතු වේ. මේද සමුච්චය වීමෙන් දැවිල්ල හා අක්මාව හානි විය හැක.

7. පෝෂණ අතිරේකයන් අධික ලෙස පානය කිරීම

පෝෂණ අතිරේක සහ ඇතැම් bs ෂධ පැළෑටි පවා අතිරික්ත ප්‍රමාණයෙන් අක්මාවට හානිකර වේ. විටමින් A අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් අක්මාවට හානි සිදුවිය හැකිය.

8. එන්නත ලබා නොගැනීම

හෙපටයිටිස් යනු අක්මාවට බලපාන ප්‍රධාන රෝගයකි. ඔබ හෙපටයිටිස් සඳහා එන්නත ලබා නොගන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ අක්මාවේ සෞඛ්‍යය අවදානමට ලක් කරයි.

ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අක්මා සෞඛ්‍යය වැදගත් වේ. එබැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ඉහළ ප්‍රමුඛතාවයක් ලබා දෙන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න