ශීත IN තුවේ දී හිසරදය වැළැක්වීම සඳහා සරල හා T ලදායී උපදෙස් 8 - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස අලංකාරය හිසකෙස් රැකවරණය හිසකෙස් රැකවරණය oi-Monika Khajuria By මොනිකා කජුරියා 2019 ඔක්තෝබර් 8 දින

ශීත the තුව කෙළවරේ පමණ වන අතර ඒ සමඟම සෑම විටම බහුලව දක්නට ලැබෙන හිසකෙස් ගැටළු වලින් එකක් වන්නේ - හිසේ කැක්කුමයි. හිසේ කැක්කුම යනු හිස්කබලේ ආබාධයක් වන අතර එය කැසීම සහ සිනිඳු බව වැනි පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. ^[1] ශීත during තුවේ දී එය වඩාත් ආක්‍රමණශීලී ප්‍රශ්නයක් බවට පත්වන්නේ මෙම සමයේදී කාලගුණය සීතල හා වියලි වන අතර ඔබේ හිස්කබල හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.

හිස්කබල වියළී යන විට, මිය ගිය සමේ සෛල ඔබේ උරහිස් මතට වැටෙන පිටි සාදයි. හිසරදයට බොහෝ හේතු තිබේ - බැක්ටීරියා, දිලීර, හෝමෝන වෙනස්කම්, ආතතිය, අපිරිසිදුකම සහ පාරිසරික හා බාහිර තත්වයන්. සීතල ශීත කාලගුණය නිසා එය වඩාත් නරක අතට හැරේ. හිසේ කැක්කුම යනු කෝපයට හා අපහසුතාවයට පත්විය හැකි තත්වයකි, නමුත් නිසි ක්‍රියාමාර්ග ගන්නේ නම් එය අනිවාර්යයෙන්ම වළක්වා ගත හැකිය. ඉතින්, ශීත in තුවේ දී හිසේ කැක්කුම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විස්මිත උපදෙස් කිහිපයක් අපි අද මෙහි සිටිමු. බලන්න.

1. හිස්කබල තෙතමනය සහිතව තබා ගන්න

වියළි හිස්කබල යනු හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුවකි. ශීත of තුවේ වියළි හා සීතල කාලගුණය ඊට තවත් එක් කරයි. ඉතින්, හිසේ කැක්කුම හා එයින් සිදුවන හානිය වළක්වා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් ^[දෙක] ශීත during තුවේ දී ඔබේ හිස්කබල තෙතමනය තබා ගැනීමයි. එබැවින්, පෝෂ්‍යදායී හා මොයිස්චරයිසින් කරන කෙස් නිෂ්පාදන භාවිතා කර හිස්කබල වියළන නිෂ්පාදන වළක්වා ගන්න.

2. හිස සේදීමට පෙර තෙල් සම්බාහනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ

හිස්කබලට උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය කිරීමෙන් හිසරදයට එරෙහිව සටන් කිරීම පමණක් නොව විවිධ වාසි ඇත. මෙය හිස්කබලේ තෙතමනය පමණක් නොව, භාවිතා කරන තෙල් වර්ග අපගේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට සහ පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. තෙල් සම්බාහනය සඳහා බහුලව භාවිතා වන තෙල් පොල්තෙල් ය. ඔබට තෙල් ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කර තේ ගස් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කර හිසරදය සඳහා ඔබේම ගෙදර හැදූ පිළියමක් සාදා ගත හැකිය. මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලට යොදන්න. පැයක් පමණ එය තබා ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් මෙයට පිළියමක් යොදන්න.

3. ඕවර්ෂැම්පූ නොකරන්න

ප්‍රධාන නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා හිසකෙස් පිරිසිදුව තබා ගැනීම වැදගත්ය. එහෙත්, ඔබ මතක තබා ගත යුතු දෙය නම්, හිසේ කැක්කුම සමඟ පොරබදමින් සිටින විට ඔබේ ප්‍රධාන අවධානය යොමු වී ඇත්තේ හිස්කබලේ මොයිස්චරයිසින් තබා ගැනීම සහ අධික ලෙස ෂැම්පූ කිරීම මගින් හිස්කබලේ තෙතමනය ඉවත් කර එය අවදානමට ලක්විය හැකි බැවිනි. එබැවින්, ෂැම්පූ කාලසටහනක් පවත්වා ගන්න. ඔබේ කොණ්ඩය ෂැම්පූ කිරීමට සතියකට දෙතුන් වතාවක් ප්‍රමාණවත් වේ.

4. ඇල්කොහොල් සමඟ කොණ්ඩා මෝස්තර නිෂ්පාදන, විශාල අංකයක්

කොණ්ඩා මෝස්තර නිෂ්පාදන අපට බොහෝ දුරට සම්මත වී තිබේ. සෙරුමයේ සිට කෙස් ජෙල් දක්වා අපගේ නිෂ්පාදන අපේ කොණ්ඩය අපට අවශ්‍ය ආකාරයට හැඩගස්වා ගැනීමට දිනපතාම භාවිතා කරමු. එහෙත්, ඔබට හිසේ කැක්කුම සහ විශේෂයෙන් මද්‍යසාර අඩංගු නිෂ්පාදන විසඳීමට අවශ්‍ය නම් මේවා විශාල නොවේ. ඔබේ හිස්කබල හා හිසකෙස් නම් තෙතමනය ඉවත් කිරීමට ඇල්කොහොල් නැඹුරු වන අතර එමඟින් ඔබේ හිස්කබල වියළී යන අතර එමඟින් හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිය.

5. ඔබේ හිසරදයට එරෙහි ෂැම්පූ වල අමුද්‍රව්‍ය පරීක්ෂා කරන්න

අපේ හිස්කබලේ ඇති හිසේ කැක්කුම හඳුනාගත් වහාම අප උත්සාහ කරන පළමු දෙය නම් හිසරදයට එරෙහි ෂැම්පූ ය. ^[3] නමුත් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අන්ධ ලෙස ඇතුළට ගොස් හිසරදයට එරෙහි ලේබල් කරන ඕනෑම ෂැම්පූ එකක් මිල දී ගන්නෙමු. ෂැම්පූ සැබවින්ම හිසරදයට එරෙහිව ක්‍රියා කරන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබ අමුද්‍රව්‍ය දෙස හොඳින් සොයා බැලිය යුතුය. ^[1] සින්ක්, විටමින් බී, ඔමේගා -3 මේද අම්ල සහ තේ ගස් තෙල් වැනි අමුද්‍රව්‍ය සොයා බලන්න ^[4] .

6. හිසරදයට එරෙහි ෂැම්පූ නිතිපතා භාවිතා කරන්න

දැන් ඔබට හිසරදයට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවශ්‍ය ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය සහිත පුදුමාකාර ප්‍රති-ෂැම්පූ ඇති බැවින්, ඔබ කළ යුතු ඊළඟ දෙය නම් ඉදිරි මාස කිහිපය සඳහා ෂැම්පූ ආගමික වශයෙන් භාවිතා කිරීමයි. හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීම සඳහා සේදීමට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වේ. හිසරදයට එරෙහි ෂැම්පූ භාවිතයෙන් ඔබ ඉවසිලිවන්තව හා නොපසුබටව සිටිය යුතුය.

7. ඔබේ හිසකෙස් හිරුගෙන් ආරක්ෂා කරගන්න

හිසරදයට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ සූර්යයාය. ඊට අමතරව, හිරුගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණ ඔබේ හිසකෙස් හා සම එකකට වඩා විනාශ කරයි. එබැවින්, ඔබ පිටතට යන සෑම විටම හානිකර හිරු කිරණවලින් ඔබේ හිසකෙස් ආරක්ෂා කරගන්න. නිවසින් පිටතට යාමට පෙර ස්කාෆ් හෝ තොප්පියක් භාවිතයෙන් ඔබේ හිසකෙස් ආවරණය කරන්න.

8. ඔබේ ආහාර වේල ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න

ඔබේ ආහාර වේලෙන් හිසරදය සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට හැකි වේ. අත්යවශ්ය විටමින් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරුණු නිවැරදි ආහාර වේලක් මගින් ඔබට නිරෝගී හා පෝෂ්‍යදායී හිස්කබලක් ලබා ගත හැකි අතර එමඟින් ඕනෑම ආසාදන හෝ බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. හරිත කොළ එළවළු, ඇට වර්ග, ප්‍රෝටීන් සහ මේද අම්ල බහුල ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඔබේ ආහාරයෙන් අධික සීනි සහ අධික තෙල් ආහාර කපා හරින්න. එය හිසරදය වැළැක්වීම සඳහා මැජික් මෙන් ක්‍රියා කරයි.

මෙම ශීත .තුවේ දී හිසේ කැක්කුම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන උපදෙස් කිහිපයක් මේවා විය. මේවා අත්හදා බලා මෙම ශීත health තුවේ දී නිරෝගී, සිනිඳු හා හිසරදයෙන් තොර හිසකෙස් භුක්ති විඳින්න!

ලිපි යොමු බලන්න

[1]බරක්-ෂිනාර්, ඩී., සහ ග්‍රීන්, එල්. ජේ. (2018). හිස්කබල සෙබෝර්හයික් ඩර්මැටිටිස් සහ හිසරද චිකිත්සාව ශාකසාර හා සින්ක් පිරිත්යෝන් මත පදනම් වූ ෂැම්පූ සහ හිස්කබල් ලෝෂන් චිකිත්සාව භාවිතා කරයි. සායනික හා සෞන්දර්යාත්මක චර්ම රෝග පිළිබඳ ජර්නලය, 11 (1), 26–31.
[දෙක]රංගනාදන්, එස්., සහ මුඛෝපාධ්‍යා, ටී. (2010). හිසේ කැක්කුම: වඩාත්ම වාණිජමය වශයෙන් සූරාකන ලද සමේ රෝග. ඉන්දියානු චර්ම රෝග විද්‍යා සඟරාව, 55 (2), 130-134. doi: 10.4103 / 0019-5154.62734
[3]ටෘබ්, ආර්. එම්. (2007). ෂැම්පූ: අමුද්‍රව්‍ය, කාර්යක්ෂමතාව සහ අහිතකර බලපෑම්. JDDG: ජර්මානු චර්ම රෝග සංගමයේ ජර්නලය, 5 (5), 356-365.
[4]සැචෙල්, ඒ. සී., සෞරාජන්, ඒ., බෙල්, සී., සහ බාර්නෙට්සන්, ආර්. එස්. (2002). 5% තේ ගස් තෙල් ෂැම්පූ සමඟ හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීම. ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමියේ ජර්නලය, 47 (6), 852-855.