ලෙමන් යුෂ වල අතුරු ආබාධ 9: දත් දිරායාමේ සිට අව්වේ පිළිස්සීම දක්වා සහ තවත් බොහෝ දේ!

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Neha Ghosh By නේහා ගොෂ් | යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ: 2018 නොවැම්බර් 19 වන සඳුදා, 11:40 පෙ.ව. [IST]

ලෙමන් යුෂ හෝ 'නිම්බු පානි' යෝග්‍යතා ලෝකයේ වැදගත්කමක් ලබා ගෙන ඇති අතර, එක් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාවයි. මිනිසුන් සිසිල් ලෙමන් යුෂ මෙන්ම උණුසුම් ලෙමන් යුෂ මී පැණි සමඟ ආදරයෙන් රැකබලා ගනී.

ලෙමන් යුෂ මඟින් ඔබට විටමින් සී ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලබා දෙයි, ඔබේ සමේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කරයි, ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ, ඔබේ ශරීරය හයිඩ්‍රේට කරයි, වකුගඩු ගල් වළක්වා ඔබේ හුස්ම නැවුම් කරයි.

උදේ පාන්දර ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම ඔබේ පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ සම ප්‍රබෝධමත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, අතිරික්ත ලෙමන් යුෂ පානය කිරීමෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ පිළිබඳවද ඔබ දැනුවත් විය යුතුය.

මෙන්න, අතිරික්ත ලෙමන් යුෂ පානය කිරීමෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ අපි වටහාගෙන ඇත්තෙමු.

1. දත් එනමලය දිරාපත් වේ

ලෙමන් කුට්ටි උරා බොන අතරතුර ඔබේ දත් සංවේදී බවක් ඔබ දැක ඇති. මෙයට හේතුව ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඔබේ දත් එනමලය ස්පර්ශ කිරීමයි ^[1] . ඔබේ දත් සඳහා pH මට්ටමේ සාමාන්‍ය පරාසය 5.5 විය යුතුය. එය 5.5 ට වඩා අඩු නම් දත් ඛනිජකරණය වීමට පටන් ගන්නා අතර 5.5 ට ඉහළින් දත් නැවත සකස් කිරීමට පටන් ගනී.

ලෙමන් යුෂ වල pH අගය 2 ත් 3 ත් අතර වේ, එබැවින් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය දත් එනමලයේ ඇති කැල්සියම් මත ක්‍රියා කරන විට එය දත ඛාදනය වීමට තුඩු දෙයි. මීට අමතරව, ලෙමන් යුෂ වල ස්වාභාවික පළතුරු සීනි ද ඇති අතර දත්වල ඇති බැක්ටීරියා එය බිඳ දමයි දත් දිරායාම .

2. යකඩ අන්තර්ගතය වැඩි කරයි

හීමොක්‍රොමැටෝසිස් යනු ඔබ පරිභෝජනය කරන ආහාර වලින් අධික ලෙස යකඩ අවශෝෂණය වීමට හේතු වන උරුම තත්වයකි. ශරීරයේ ඇති ශාක පදනම් කරගත් ආහාර වලින් යකඩ අවශෝෂණය වැඩි කිරීම සඳහා විටමින් සී ප්‍රසිද්ධයි. යමෙකු රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙනවා නම් එය ඇත්තෙන්ම හොඳයි. නමුත් ශරීරයේ යකඩ අධික ලෙස පැටවීම ඔබේ අවයව වලට හානි කළ හැකිය.

ඔබ දන්නා පරිදි විටමින් සී වඩා හොඳ යකඩ අවශෝෂණයට උපකාරී වන අතර, ඔබේ ශරීරය ඔබේ සන්ධි, අක්මාව, හෘදය සහ අග්න්‍යාශයේ අතිරික්ත යකඩ ගබඩා කිරීමට පටන් ගනී. එබැවින්, ඔබට රක්තපාත තත්වයක් ඇත්නම්, ඔබේ ලෙමන් යුෂ ප්‍රමාණය අඩු කරන්න.

3. කැන්කර් තුවාල වඩාත් නරක අතට හැරේ

ආහාර ආසාත්මිකතා, හෝමෝන උච්චාවචනය, ආතතිය, ඔසප් චක්‍රය, විටමින් හෝ ඛනිජ iency නතාවය සහ මුඛයේ ඇති වන තුවාල හේතුවෙන් මුඛය තුළ හටගන්නා කුඩා තුවාල වේ. සිට්‍රික් අම්ලය දැනට පවතින පිළිකා තුවාල වඩාත් නරක අතට හැරෙන අතර ඒවා වැඩි දියුණු වීමට ඉඩ සලසයි ^[දෙක] . දෙහි සහ ලෙමන් ඇතුළු සිට්රික් අම්ල පලතුරු වලින් වළකින්න.

4. ඉරුවාරදය ඇතිවීමට හේතු වේ

ලෙමන් යුෂ අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් මිනිසුන් තුළ ඉරුවාරදය ඇතිවිය හැක. එයට හේතුව ලෙමන් වල ඉරුවාරදය ඇතිවිය හැකි ටයිරමින් නම් ඇමයිනෝ අම්ලය අඩංගු වීමයි. අධ්‍යයනයකට අනුව ^[3] සම්භාව්‍ය හෝ පොදු ඉරුවාරදය ඇති රෝගීන්ගෙන් සියයට 11 ක් පමණ වාර්තා කළේ ලෙමන් වැනි පැඟිරි ගෙඩියක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉරුවාරදය ඇතිවිය හැකි බවයි.

5. GERD සහ අජීර්ණ ඇතිවීමට හේතු වේ

ලෙමන් යුෂ වැඩිපුර පානය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාරයට සහ ආමාශයේ පෙණහලුවලට කෝපයක් ඇති විය හැකි අතර අජීර්ණ හෝ ඇසිඩ් පරාවර්තනය සහ ජී.ඊ.ආර්.ඩී. GERD (gastroesophageal reflux disease) හටගන්නේ ආමාශයේ ඇති අම්ල, අජීර්ණයට හේතු වන esophagus තුළට පැමිණෙන විටය. ලෙමන් වැනි ආම්ලික ආහාර මගින් ප්‍රෝටීන් බිඳවැටීමට හේතු වන ආමාශ එන්සයිම පෙප්සින් සක්‍රීය කිරීමෙන් අජීර්ණ ඇති වේ.

කෙසේ වෙතත්, ලෙමන් යුෂ මගින් ආමාශයේ ඇති පෙප්සින් වල ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස් නොවේ, ආමාශයේ ආහාර ජීර්ණ යුෂ පරාවර්තනය වීමෙන් esophagus සහ උගුර තුළ අක්‍රිය පෙප්සින් අණු ඉතිරි වේ. සිට්රික් අම්ලය මෙම අක්‍රිය පෙප්සින් සමඟ සම්බන්ධ වී එය සක්‍රීය කර පටක වල ඇති ප්‍රෝටීන බිඳ දැමීමෙන් හානි සිදු කරයි.

6. ගැස්ට්රයිටිස් නරක අතට හැරේ

ඔබ ලෙමන් යුෂ වැඩිපුර පානය කළහොත් කුමක් සිදුවේද? ඔබේ ශරීරයට විටමින් සී සියල්ලම අවශෝෂණය කරගත නොහැකි අතර එය සමබරතාවය නැති කරයි. දෙහි සහ ලෙමන් වැනි පැඟිරි ගෙඩි ගැස්ට්රයිටිස් ඇති කළ හැකි අතර එය ඔබේ ආමාශයේ ඇති වන දැවිල්ල මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙය අජීර්ණය, බඩේ වේදනාව, අජීර්ණ සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ වලින් සමන්විත වේ.

7. පෙප්ටික් වණ නරක අතට හැරේ

ආමාශයේ ඇති වන තුවාල, පෙප්ටික් වණ ලෙසද හැඳින්වේ, එය ආහාරයට ගැනීම, ආමාශය හෝ කුඩා අන්ත්රය මත ඇති වන අතර එය අධික ලෙස ආම්ලික ආහාර ජීර්ණ යුෂ නිසා ඇතිවේ. ලෙමන් යුෂ අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් පෙප්ටික වණ නරක අතට හැරිය හැකි අතර සුව වීමට වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත. මෙය ආමාශයේ දැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි.

8. නිතර මුත්‍රා කිරීම සහ විජලනය වීම

විටමින් සී ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති අතර එයින් අදහස් කරන්නේ මුත්රා නිපදවීමෙන් ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට එය උපකාරී වන බවයි. මෙය නිතර මුත්‍රා කිරීමට හේතු වේ. අනෙක් අතට, ලෙමන් යුෂ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු විජලනය වීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබ ලෙමන් යුෂ ප්‍රමාණය අඩු කළ යුතුය.

9. ෆයිටොෆොටෝඩර්මැටිටිස් අව්ව පිළිස්සීමට හේතු වේ

ලෙමන්, මිදි, දෙහි හා දොඩම් වැනි පැඟිරි පලතුරු හිරු එළියෙන් සමේ සංවේදීතා තත්වයක් ඇති කළ හැකි අතර එය ෆයිටොෆොටෝඩර්මැටිටිස් ලෙස හැඳින්වේ. ලෙමන් යුෂ බින්දු සමට ස්පර්ශ වන විට මෙම තත්වය ඇති වේ, නමුත් එය ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරන්නේ සම හිරු එළියට නිරාවරණය වූ විට සහ මිනිත්තු කිහිපයකින් හිරු රශ්මියට හේතු වන බව අධ්‍යයනයකට අනුව ය ^[4] .

ඔබ දිනකට ලෙමන් යුෂ කොපමණ ප්‍රමාණයක් පානය කළ යුතුද?

දිනපතා ලෙමන් යුෂ පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය සජලීය හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. උදේ ලෙමන් යුෂ හා මී පැණි සමඟ උණුසුම් ජලය පානය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දක් වන නමුත් දිනකට ලෙමන් ගෙඩි 2 කට වඩා නොතිබිය යුතුය. තනුක ලෙමන් යුෂ වීදුරු 3 ක් දිනකට ප්‍රමාණවත් වේ.

කාන්තාවන්ගේ විටමින් සී සඳහා නිර්දේශිත ආහාර දීමනාව (ආර්ඩීඒ) 75 mg වන අතර පිරිමින්ට 90 mg විටමින් C ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර one නතාවයෙන් එකක් ආරක්ෂා කරයි.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]ග්‍රැන්ඩෝ, එල්. ජේ., ටේම්ස්, ඩී. ආර්., කාර්ඩෝසෝ, ඒ. සී., සහ ගබිලන්, එන්. එච්. (1996). පතනශීලී දත් වල මෘදු බීම සහ ලෙමන් යුෂ මගින් ඇතිවන එනමල් ඛාදනය පිළිබඳ වීට්‍රෝ අධ්‍යයනය, ස්ටීරියෝමික්‍රොස්කොපි සහ ස්කෑනිං ඉලෙක්ට්‍රෝන අන්වීක්ෂය මගින් විශ්ලේෂණය කර ඇත. කැරීස් රිසර්ච්, 30 (5), 373–378.
[දෙක]කැන්කර් උගුර. Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores වෙතින් ලබාගන්නා ලදි
[3]පීට්ෆීල්ඩ්, ආර්., ග්ලෝවර්, වී., ලිට්ල්වුඩ්, ජේ., සැන්ඩ්ලර්, එම්., සහ රෝස්, එෆ්. සී. (1984). ඉරුවාරදය ඇතිවීමේ ව්‍යාප්තිය. සීෆලාල්ජියා, 4 (3), 179-183.
[4]හැන්කින්සන්, ඒ., ලොයිඩ්, බී., සහ ඇල්විස්, ආර්. (2014). දෙහි ප්‍රේරිත ෆයිටොෆොටෝඩර්මැටිටිස්. ප්‍රජා රෝහල් අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය දෘෂ්ටිකෝණයන් පිළිබඳ ජර්නලය, 4 (4), 25090.