හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ගර්භණී සමයේදී ආහාර සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව වැඩිවේ. දොඩම් යනු ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් ආශා කරන පලතුරකි. ගර්භනී කාන්තාවන්ට ලබා දිය යුතු ආරක්ෂිත පලතුරු ඒවාය. තැඹිලි යනු විටමින් සී වල බලශක්තියයි. එය ගර්භණී සමයේදී විශාල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන පෝෂණයකින් යුක්ත වේ.
එය විටමින් සී වලින් පොහොසත් බැවින් මවගේ ප්‍රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන අතර මවගේ පමණක් නොව ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අනෙකුත් ආහාර වලින් යකඩ හා සින්ක් මුදා හැරීමටද එය උපකාරී වේ. ළදරුවාගේ.
පර්යේෂණයකට අනුව, ගර්භණී සමයේදී විටමින් සී වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් ළදරුවෙකුගේ අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි අතර දරුවාගේ මොළය නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී දොඩම් ඇතුළත් කිරීමෙන් විස්මිත වාසි කිහිපයක් තිබේ.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට දිනකට අවම වශයෙන් විටමින් සී මිලිග්‍රෑම් 85 ක් අවශ්‍ය වේ. නිර්දේශිත විටමින් සී ලබා නොගැනීම දරුවාගේ මොළයේ වර්ධනයට බාධාවක් විය හැකිය. එබැවින් ගර්භණී සමයේදී මෙම ආහාරය ඇතුළත් කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
මෙම ලිපියෙන් අපි බොල්ඩ්ස්කි හි ගර්භණී සමයේදී දොඩම් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති වන සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමු. ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට කියවන්න.
ජලය හා සජලනය සමතුලිත කරයි : ගර්භණී සමයේදී ශරීරය සජලීව තබා ගැනීම වැදගත්ය. දොඩම් දෛනික තරල පරිභෝජනයට දායක විය හැකිය. එය ශරීරයේ තරල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගෙන යන පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් ද සපයයි.
ෆෝලේට් වල හොඳ ප්‍රභවය : පැඟිරි ගෙඩිය, තැඹිලි, ෆෝලේට් හොඳ ප්‍රභවයකි. ෆෝලේට් යනු මව්වරුන්ට ප්රයෝජනවත් විටමින් වර්ගයකි. රතු රුධිර සෛල හා නව පටක සෑදීම සඳහා එය ප්රයෝජනවත් වේ. වැදෑමහ වර්ධනයට ද එය උපකාරී වේ.
වකුගඩු ගල් වලට සලකයි: ගර්භණී සමයේදී දිනපතා දොඩම් ආහාරයට ගැනීමෙන් මුත්රා වල pH අගය වැඩි කළ හැකිය. එය ශරීරයෙන් සිට්රික් අම්ලය බැහැර කිරීම ද වැඩි කරයි. එමනිසා, මෙම පැඟිරි ගෙඩිය වකුගඩු ගල් ගැටලුවකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳ පිළියමක් ලෙස සැලකිය හැකිය.
කැරොටිනොයිඩ් වල බලශක්තිය: තැඹිලි වල ඇති අධික කැරොටිනොයිඩ් අන්තර්ගතය ගර්භණී අවධියේදී ශ්වසන සෞඛ්‍යය ප්‍රශස්ත මට්ටමින් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එබැවින් ගර්භනී කාන්තාවන් මෙය ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේලට නොකඩවා ඇතුළත් කළ යුතුය.
අධි රුධිර පීඩනය හා මලබද්ධය වළක්වයි : දොඩම් වල අඩංගු පොටෑසියම් ප්‍රමාණය ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අධි රුධිර පීඩනය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මල බද්ධය හා සම්බන්ධ ගැටළු වළක්වන හොඳ තන්තු ප්‍රභවයකි.
