ඔබේ ශරීරයේ යූරික් අම්ලය අඩු කිරීමට සහ වකුගඩු ගල්, රක්තවාතය වැළැක්වීමට විස්මිත ආහාර

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය ආබාධ සුව කරයි ආබාධ සුව කිරීම oi-Lekhaka By අර්චනා මුකර්ජි 2017 ඔක්තෝබර් 26 දින

යූරික් අම්ලය ගැන අප කවුරුත් අසා ඇති නමුත් එහි තේරුම අප දන්නේ ඉතා සුළු පිරිසකි. යූරික් අම්ලය නිපදවන්නේ ඔබේ ශරීරයේ සෛලවල ස්වාභාවික බිඳවැටීමෙන් සහ ඔබ ගන්නා ආහාර වලින්.

යූරික් අම්ලය බොහෝමයක් වකුගඩු මගින් පෙරීම හා ශරීරයෙන් පිටවීම මුත්රා හරහා ගමන් කරයි. යූරික් අම්ලය කුඩා ප්‍රමාණයක් ශරීරයෙන් මල හරහා ඉවත් වේ.

කෙසේ වෙතත්, යූරික් අම්ලය අධික ලෙස නිපදවන්නේ නම් හෝ සාමාන්‍යයෙන් රුධිරයෙන් එය ඉවත් කිරීමට වකුගඩු වලට නොහැකි නම්, රුධිරයේ යූරික් අම්ලයේ මට්ටම වැඩිවේ.

එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස සන්ධි තුළ solid න ස් st ටික සෑදී ඇති අතර එහි ප්‍රති s ලයක් ලෙස රක්තවාතය ලෙස හැඳින්වේ. යූරික් අම්ලය ඉහළ මට්ටමක පැවතීම වකුගඩු ගල් හෝ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමටද හේතු වේ.

ඉහළ යූරික් අම්ල රෝගීන් සඳහා ආහාර උපදෙස් බොහොමයක් තිබේ. ඔබට මත්පැන්, සීනි සහිත ආහාර අඩු කිරීම සහ මස්, කුකුළු මස්, මුහුදු ආහාර සහ ස්පන්දන වැනි පියුරීන් බහුල ආහාර අඩු කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

පියුරීන් බහුල ආහාර පරිභෝජනය කිරීම සහ පියුරීන් ජීර්ණය කිරීම යූරික් අම්ලය සෑදීමට හේතු වේ.

යූරික් අම්ලය අඩු කිරීමට සහ රක්තවාතය සහ වකුගඩු ගල් වැළැක්වීම සඳහා විස්මිත ආහාර වර්ග කිහිපයක් මෙන්න.

ජල:

ජලය යනු ජීවිතයේ ප්‍රභවයයි. අතිරික්ත යූරික් අම්ලය ද ඇතුළුව ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට එයට හැකියාව ඇත. යූරික් අම්ලය ස්ථිරවම සුව කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් වතුර වීදුරු 10 ත් 12 ත් අතර ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන බවට වග බලා ගන්න. මෙය වඩාත් පහසුම හා මිල අඩු ප්‍රතිකාරයයි. මෙය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ යූරික් අම්ල මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමක තබා ගත හැකිය. දවස පුරා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන ලෙස වෛද්‍යවරුන්ගෙන් අපට උපදෙස් දීමට මෙය එක් ප්‍රධාන හේතුවකි.

හරිත කොළ එළවළු:

කොළ පැහැති එළවළු වල විටමින් සී බහුල වන අතර ඔබේ ශරීරයේ ආම්ලිකතාවය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර යූරික් අම්ලය සෑදීමට දායක නොවේ. යූරික් අම්ල මට්ටම ඉක්මණින් අඩු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, හැකි තරම් කොළ පැහැති එළවළු අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න.

හණ බීජ තෙල්:

හණ ඇට සහ හණ බීජ තෙල් වල ඔමේගා 3 නම් අත්‍යවශ්‍ය මේද අඩංගු වන අතර එය ඉදිමීම සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

පලතුරු - මිදි, අන්නාසි සහ තම අස්වන්න:

මිදි, අන්නාසි, තම අස්වන්න සහ බෙරි වැනි පලතුරු වල ඇන්තොසියානින් නම් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍යයක් ඇති අතර එය යූරික් අම්ල මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. යූරික් අම්ලය ස් st ටිකරූපී වීම සහ සන්ධිවල තැන්පත් වීම වළක්වයි.

දෙහි ජල:

දෙහි විටමින් සී වලින් පොහොසත් ය. දෙහි වල ඇති සිට්රික් අම්ලය යූරික් අම්ලයේ ද්‍රාවකයක් වේ. වතුර වීදුරුවක දෙහි භාගයක යුෂ මිරිකා එය පානය කරන්න. ඔබේ යූරික් අම්ල මට්ටම සාමාන්‍ය පරිදි තබා ගැනීමට මෙය දිනකට දෙවරක් නැවත කරන්න.

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි:

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳ ප්‍රභවයක් ලෙස බොහෝ අය භාවිතා කරයි, කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශරීරයේ යූරික් අම්ලයේ මට්ටම අඩු කළ හැකි පුදුමාකාර ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බව අප දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් පමණි. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ශරීරයෙන් අනවශ්‍ය යූරික් අම්ලය බිඳ දමා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. ඔබ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පරිභෝජනය නොකළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ එය ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය සමග මිශ්‍ර කර දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වරක් පරිභෝජනය කරන බවට වග බලා ගන්න.

කැරට්, බීට් සහ පිපි umber ් umber ා යුෂ:

කැරට් යුෂ, බීට් යුෂ සහ පිපි umber ් umber ා යුෂ වල සංයෝගයක් රුධිරයේ ඉහළ යූරික් අම්ලයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා remed ලදායී පිළියමක් වේ.

අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන:

ඔබේ ශරීරයෙන් ඉහළ යූරික් අම්ලය අඩු කිරීම සඳහා තවත් හොඳ අදහසක් වන්නේ ඔබේ ආහාර වේලෙහි අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමයි. ඔබ අඩු මේද සහිත කිරි සහ කිරි ඇතුළත් කර ඇති බවට සහතික වන්න. මෙය රුධිරයේ අධික යූරික් අම්ලය සෑදීම වළක්වයි.

අධි තන්තු සහිත ආහාර:

අධි තන්තු සහිත ආහාර සාමාන්‍යයෙන් පරිභෝජනය කිරීම හොඳයි, විශේෂයෙන් ඒවා රුධිරයේ යූරික් අම්ල මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් රුධිරයෙන් යූරික් අම්ලය අවශෝෂණය කර වකුගඩු හරහා ශරීරයෙන් අතිරික්ත යූරික් අම්ලය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ රුධිර පරීක්ෂාවකට ලක් කර ඉහළ යූරික් අම්ලයක් ඇති බවට හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ඕට්ස්, බ්රොකොලි, බාර්ලි, පිපි umbers ් umbers ා, සැල්දිරි සහ කැරට් වැනි ඔබේ ආහාර විසඳුම් තන්තු වැඩි කිරීමට එය හේතුවක් කර ගන්න. පෙයාර්ස්, ඇපල්, දොඩම්, ස්ට්‍රෝබෙරි සහ බ්ලූබෙරීස් වැනි පලතුරු ද තන්තු වලින් පොහොසත් ය.

හරිත තේ:

හරිත තේ මේ දිනවල ඉතා ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින්නේ බොහෝ අය එහි ප්‍රතිලාභ අවබෝධ කර ගැනීමට පටන් ගෙන ඇති හෙයිනි. හරිත තේ විශිෂ්ට ඩෙටොක්ස් කාරකයක් වන අතර ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය පිට කරයි. සෑම දිනකම හරිත තේ පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයේ ඉහළ යූරික් අම්ලයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. අවසානයේ රක්තවාතය ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වනු ලැබේ.