ඔබේ පියයුරු මෘදු හා සුමටව තබා ගැනීමට විස්මිත ක්‍රම

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස අලංකාරය සිරුරේ ආරක්ෂාව ශරීර සත්කාර oi-Lekhaka By රිමා චෞද්රි 2017 ජනවාරි 9 දින

පිටත සිටින සෑම කාන්තාවක්ම සිනිඳු හා ස්ථිර පියයුරු ලබා ගැනීමට කැමති නමුත් අප සෑම කෙනෙකුටම එක හා සමානව ආශීර්වාද නොලැබේ. සමහරු පියයුරු සමඟ ගනුදෙනු කරන අතර තවත් සමහරු අමතර පියයුරු සමඟ කටයුතු කරති. පියයුරු මෘදු ලෙස තබා ගත හැකි ක්‍රම අපි ලැයිස්තුගත කර ඇත්තෙමු. වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා දිගටම කියවන්න.

පියයුරු යනු කාන්තාවකගේ ශරීරයේ වැදගත්ම කොටස් වන අතර ඇය එය රැකබලා ගත යුතුය. නමුත් අවාසනාවකට මෙන්, මෙම මාතෘකාව සැමවිටම ආවරණය කර ඇත. පියයුරු සෑම විටම රෙදි වලින් ආවරණය වී ඇති නිසා, අපි මාතෘකාව මෙන්ම කොටස නොසලකා හැරීමට නැඹුරු වෙමු.

ඔබේ පියයුරු හැසිරවීම එතරම් අපහසු නොවන අතර, ඔබ කළ යුත්තේ මෘදු, ස්ථීර හා සිනිඳු ලෙස තබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙම රූපලාවණ්‍ය උපදෙස් අනුගමනය කිරීමයි.

1. පියයුරු මත සම පැහැපත් කරන්න

ඔබ සෑම දිනකම පියයුරු මත සම පැහැපත් කර ගත යුත්තේ එය මත එකතු වන අපිරිසිදු හා දූවිලි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි. සෑම විටම ආවරණය වී තිබියදීත්, මිය ගිය සමේ සෛල පියයුරු මත රැස් වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. එය මළ සෛල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර අවහිර වූ සිදුරු ඉවත් කරයි. සමට හිතකර ස්ක්‍රබ් එකක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සිනිඳු හා මෘදු පියයුරු ලබා ගත හැකිය.

2. මුහුණේ ක්‍රීම් භාවිතය

මුහුණේ ක්‍රීම් භාවිතා කළ හැක්කේ මුහුණේ පමණක් යැයි ඔබ සිතුවා නම් ඔබ වැරදියි! ඔබේ පියයුරු මත මුහුණු කීම් භාවිතා කර ඒවා මෘදු, පරිපූර්ණ හා සිනිඳු ලෙස තබා ගත හැකිය. මුහුණේ ක්‍රීම් සමේ වයසට යාම වැළැක්වීමට සහ මුහුණේ රැළි වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

3. ඔබේ පිටේ නිදාගන්න

විශේෂ experts යින්ට අනුව, ඔබ නිදා සිටිය යුත්තේ ඔබේ පිටුපස මිස පියයුරු මත නොවන බව කියනු ලැබේ. ඔබේ පියයුරු මත නිදාගැනීම පියයුරු මත පීඩනය යෙදෙන අතර හැඩයටද බලපායි. මෙය පියයුරු මත සිහින් රේඛා සහ රැළි වර්ධනය වීමට ද හේතු විය හැකි අතර එබැවින් ඔබේ පිටුපස නිදා ගැනීම සැමවිටම හොඳය.

4. සෑම දිනකම පියයුරු මත සම තෙතමනය

ඔබේ පිටත සමට පමණක් සජලනය හා මොයිස්චරයිසින් අවශ්‍ය යැයි කීවේ කවුද? ඔබේ පියයුරු පවා දිනපතා මොයිස්චරයිසින් කළ යුතුය, එය ඔබේ පියයුරු මෘදු ලෙස තබා ගත හැකි ක්‍රමයකි. ඔබ ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ පියයුරු දියරයකින් තෙතමනය කර ගැනීම වැදගත්ය, මන්ද ඔබේ සමේ තෙතමනය තෙතමනය මුද්‍රා තැබීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සමට දියර සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කර ගත හැකිය. දවස පුරා මොයිස්චරයිසින් හා සජලීයව තබා ගැනීමෙන් ඒවා මත වියළි හා සිනිඳු සමක් වළක්වා ගත හැකිය.

5. සන්ස්ක්‍රීන් භාවිතය

ඔබේ පියයුරු සැමවිටම ආවරණය වී තිබුණද, ඔබ කිසි විටෙකත් සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප නොකර නිවසින් පිටතට නොයා යුතුය. නිවසේදී පියයුරු මෘදු හා සිනිඳු ලෙස තබා ගන්නේ එලෙසයි. සෑම විටම ඒවා ආරක්ෂාකාරීව තබා ගැනීම සඳහා ඔබ සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කළ යුතුය.

6. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගන්න

ඔබේ පියයුරු සුමට හා මෘදු ලෙස පවත්වා ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඇතුළත් කිරීමට ඔබ සැමවිටම වග බලා ගත යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඔබේ සම සුමටව හා සජලීව තබා ගනී. කෙට්ටු මස්, බෝංචි සහ බිත්තර වැනි වැඩි ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර ඔබ ඇතුළත් කළ යුතුය. ඔමේගා -3 මේද අම්ල සහ විටමින් ඊ බහුල ආහාර ද ඔබ අනුභව කළ යුතුය.

7. නිතර නිතර සමෙහි විශේෂ Sk වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න

ඔබේ පියයුරු හා සම්බන්ධ කිසියම් ගැටළුවක් හෝ අවදානමක් තිබේදැයි දැන ගැනීමට ඔබ සෑම විටම වසරකට වරක් විශේෂ expert යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ඔබේ පියයුරු සමඟ සම්බන්ධව කිසියම් ගැටලුවකට, ගැටලුවකට හෝ අසාත්මිකතාවයකට ඔබ මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔබ වහාම විශේෂ .යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

එමනිසා, ඔබේ පියයුරු මෘදු හා අතිරේකව තබා ගැනීමට මෙම ක්‍රම අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න.