යන්තම්
- චෛත්ර නවරාත්රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්රති ult ලය 2021 ප්රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
රූප මූලාශ්රය ඔබ නිර්මාංශ ආහාර අනුගමනය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම්, වඩාත් පහසුම ආකාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන හොඳම නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරුව මෙන්න. දවස සඳහා අපගේ විශේෂ ආහාර වට්ටෝරුව වන්නේ 'අළු කරවිල සුප්' වට්ටෝරුවයි. අළු කරවිල වට්ටෝරු හොඳ බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටෝරු වන අතර එය ඉක්මනින් ආහාර ජීර්ණය කරන අතර දියවැඩියා රෝගීන්ට පවා විශිෂ්ටයි. Ash ෂ් ගෝර්ඩ් රුධිරය පිරිසිදු කරන අතර ශ්වසන ආබාධ වළක්වයි. රසවත් අළු කරවිල සුප් වට්ටෝරුව සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.
අළු කරවිල සුප් වට්ටෝරුව -
අමුද්රව්ය:
1. 1 කෝප්ප අළු කරවිල (කැඩුණු)
2. 1/2 කෝප්ප ගෝවා (කැඩුණු)
3. ඉරිඟු පිටි 1 ෆොස්ෆේට්
4. කුරුඳු කුඩු - 1 පොල්ල
5. 1/4 කෝප්ප නැවුම් ක්රීම් (අත්යවශ්ය නොවේ)
6. 1/2 ෆොස්ෆේට් ගම්මිරිස් කුඩු
7. රස කිරීමට ලුණු
ක්රමය:
1. පීඩන කුක් කැඩුණු අළු කරවිල හා ගෝවා වතුර කෝප්ප 2 1/2 ක් සමඟ උයන්න.
2. තම්බා එළවළු මෑෂ් කර නභිගත කරන්න.
3. කුරුඳු කුඩු, නැවුම් ක්රීම්, ඉරිඟු පිටි සහ ලුණු එකතු කරන්න. මිනිත්තු 2 ක් බීට් කරන්න.
4. රසවත් අළු කරවිල සුප් සේවය කිරීමට සූදානම්.
5. ගම්මිරිස් සමග කුළුබඩුවක්, කරවිල උණුසුම්ව සේවය කරන්න.
අළු කරවිල සුප් වට්ටෝරුව, හොඳම නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරුව රසවිඳින්න.