හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබේ රැවුල ගමන නිශ්චිත දිගකට වැඩීමට හෝ නිසි හැඩයක් ලබා දීමට පමණක් සීමා නොවේ. එය ඉන් ඔබ්බට යයි. සැබෑ කාර්යය ආරම්භ වන්නේ ඔබ රැවුල වැඩීමෙන් පසුවය. ඒ, ඔබේ රැවුල හොඳින් රැකබලා ගැනීම, හොඳින් මනාලයා කිරීම.
රැවුලක් වැඩීම ඔබට පසුබට විය නොහැකි කැපවීමකි. ඔබේ රැවුල ගමන ආරම්භ කරන විට ඔබේ මතකයේ තිබූ මචෝ පෙනුම ලබා දීම සඳහා ඔබේ රැවුල පෝෂණය කළ යුතුය. ඔබ මෙම කැපවීම භාර ගැනීමට තීරණය කර ඇත්නම්, එය අවසානය දක්වා අනුගමනය කිරීමට ඔබට උදව් කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු. පහත ඉඟි අනුගමනය කර නිරෝගී, මෘදු හා විශිෂ්ට රැවුලක් භුක්ති විඳින්න.
කප්පාදු කිරීමට නිවැරදි මාර්ගය ගැන හුරු වන්න
ඔබේ කොණ්ඩය මෙන් ඔබේ රැවුලද නිතිපතා කපා ගත යුතුය. එය ඔබේ රැවුලට සිදුවන හානිය වළක්වා ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න රැවුල් වර්ධනයක් සහතික කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, හොඳ රැවුල කපන කට්ටලයක හෝ ටිම්මරයක ආයෝජනය කරන්න (ඔබ පිදුරු වලින් පටන් ගන්නේ නම්) සහ ඔබේ රැවුල කැපීමට හා මනාලයා කිරීමට හොඳම ක්‍රමය ඉගෙන ගන්න.
සේදීමේ කාලසටහනක් පවත්වා ගන්න
ඔබේ රැවුල සනීපාරක්ෂක නොවන අතර විශේෂයෙන් එය පූර්ණ ලෙස වැඩුණු අවධියට අවහිර වූ විට. රැවුල තුළට ඇතුළු විය හැකි ආහාර ඇති අතර රැවුලට යටින් ඇති සම නොසලකා හැරීම ප්‍රධාන වැරදිකරුවන් වේ. එබැවින් ඔබේ රැවුල පිරිසිදුව හා සෞඛ්‍යාරක්ෂිතව තබා ගැනීම වැදගත්ය. රැවුල සේදීමේ කාලසටහනක් පවත්වා එය ආගමික වශයෙන් අනුගමනය කරන්න. රැවුල සේදීම සඳහා ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය සමඟ මෘදු සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පූ භාවිතා කරන්න.
තත්වය එය
ඔබේ රැවුල මෘදු හා රැලි රහිතව තබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ රැවුල සේදීමෙන් පසු එය සකස් කර ගැනීම වැදගත්ය. රැවුල කන්ඩිෂනර් භාවිතා කර මිනිත්තු කිහිපයක් රැවුල පෝෂණය කර එය හොඳින් සේදීම. ඔබේ රැවුල වියළීමට මෘදු තුවායක් භාවිතා කරන්න. ඔබේ රැවුලට අදින්න එපා. ආචාරසම්පන්න වෙන්න.
එය තෙතමනය සහිතව තබා ගන්න
ඔබේ රැවුල සහ යට සම හොඳින් තෙතමනය ඇති බවට වග බලා ගන්න. රැවුල් තෙල් හෝ රැවුල් බාම් වැනි රැවුල රැකබලා ගැනීමේ නිෂ්පාදන බොහොමයක් ඇත. රැවුල් තෙල් හෝ බාම් රැවුල සහ සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර කැසීම සහ කැසීම පාලනය කිරීමට සහ කෙස්වල පෝෂණය පෝෂණය කරයි.
රැවුල් තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ අතේ රැවුල තෙල් බින්දු කිහිපයක් ගන්න.
- ඔබේ අත් දෙකටම තෙල් ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සඳහා ඔබේ දෑත් එකට අතුල්ලන්න.
- ඇඟිලි තුඩු භාවිතා කරමින් යටින් සමට තෙල් සම්බාහනය කරන්න.
- ඊළඟට, ඔබේ රැවුලට තෙල් ආලේප කර ඔබේ රැවුල පුරා තෙල් ආලේප කිරීමට වග බලා ගන්න. අතුරු ආබාධ ආවරණය කිරීමට අමතක නොකරන්න.
- සතියකට 2-3 වතාවක් තෙල් ආලේප කරන්න.
රැවුල බාම් ආලේප කරන ආකාරය
වුවද රැවුල බාම් දිගු රැවුල සඳහා වඩාත් සුදුසු වන අතර එය රැවුල මෝස්තර කිරීමට උපකාරී වන බැවින් එය ඕනෑම දිග රැවුලක භාවිතා කළ හැකිය.
- ඔබේ ඇඟිල්ල මෘදු කර ගැනීම සඳහා කෑන් එකේ රැවුල බාම් මත මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
- ඔබේ අත්ලෙහි රැවුල් බාම් කුඩා ප්‍රමාණයක් ගන්න.
- බාම් දියවන තුරු අත් දෙකම එකට අතුල්ලන්න.
- සමට යටින් සම්බාහනය කර ඔබේ රැවුල පුරා ආලේප කරන්න. අතුරු ආබාධ ආවරණය කිරීමට අමතක නොකරන්න.
- ඔබේ රැවුල පුරා බාම් ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සඳහා රැවුල ඒකාබද්ධ කරන්න.
නිතිපතා පීරන්න
ඔබේ රැවුල නිතිපතා ගැසීම ගැටගැසීමෙන් මිදීමට පමණක් නොව එය වඩාත් කළමනාකරණය කර ගත හැකිය. හොඳින් පීරූ රැවුලක් විලාසිතාවට පහසු වන අතර එය අවුල් සහගත නොවේ.
රැවුල-හිතකාමී නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න
ඔබේ රැවුල මත නිතිපතා හිසකේ සත්කාරක නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම හොඳම අදහස නොවනු ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් සහ කළමනාකරණය කළ හැකි රැවුලක් ඔබට ලබා දෙන විශේෂිත රැවුල කැපීමේ නිෂ්පාදන වෙළඳපොලේ තිබේ. එබැවින්, කෙටිමං මඟ හැර හොඳ තත්ත්වයේ රැවුල කැපීමේ නිෂ්පාදන සඳහා ආයෝජනය කරන්න.
බෙල්ල මඟ හරින්න එපා
රැවුල වවන විට බොහෝ විට ඔබ මාලය මඟ හරින්න. එමගින් රැවුල අවුල් සහගත පෙනුමක් ලබා ගත හැකිය. ඔබේ රැවුල මාලය වටා ටි‍්‍රමරයක් භාවිතා කරන්න. ඔබේ ආදම්ගේ ඇපල් ගෙඩිය තෙක් රැවුල කපන්න, ඔබට හොඳ පෙනුමක් ඇති රැවුලක් නිරෝගීව පෙනේ.
උඩු රැවුල වළල්ලේ තබා ගන්න
උඩු රැවුල සහ රැවුල ඇසුරුම් කළ ගනුදෙනුවකි. හොඳයි, ඔබ නිකට පටි පෙනුම සොලවන්නේ නැත්නම්. ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ඇති රැවුලක් සඳහා වැදගත් ඉඟියක් නම් ඔබේ උඩු රැවුල ද අලංකාරව තබා ගැනීමයි. සෑම දින කිහිපයකට වරක් ඔබේ රැවුල කපන්න සහ රැවුල් තෙල් හෝ බාම් භාවිතයෙන් එය සජලීව තබා ගන්න.
එම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මත පැටවීම
ඔබේ ආහාර වේල ඔබේ රැවුලේ සෞඛ්‍යයට හා පෙනුමට බෙහෙවින් බලපායි. නිරෝගී රැවුලක් පවත්වා ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, විටමින් සහ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර භාවිතා කරන්න. ඇට වර්ග, බිත්තර, මස්, කොළ පැහැති එළවළු සහ කිරි ඔබේ ආහාර වේලෙහි අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබට හැකි තරම් කුණු කෑමෙන් වළකින්න.
ඉක්මන් නොවන්න
අවසානයේදී, අපි ඔබට වඩාත්ම වැදගත් ඉඟිය ලබා දෙමු. ඉක්මන් නොවන්න. රැවුලක් වැඩීම හා අලංකාර කිරීම දිගු කාලීන කැපවීමක් වන අතර ඒ සඳහා උත්සාහය, කාලය සහ ඉවසීම අවශ්‍ය වේ. එය සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් ගතවන ක්‍රියාවලියක් නොවේ. ඔබ කැමති රැවුල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ වසර ගණනාවක් ආයෝජනය කළ යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගන්න, ව්‍යායාම කරන්න, හොඳින් නිදාගන්න, නිතිපතා මනාලයා සහ මත්පැන් වලින් stay ත්ව සිටින්න.
