ඔබ වසර ගණනාවක් ධාවන පථයට පිවිසී ඇත්නම් හෝ ඉක්මනින්ම ඔබේ පළමු ධාවන තරඟයට යාමට අදහස් කරන්නේ නම් එය කමක් නැත, ධාවනය වන යෙදුම් භාවිතයෙන් ඔබේ හෘද සැසිය වඩාත් විනෝදජනක සහ කාර්යක්ෂම කළ හැකිය. ඔබට ලබන වසරේ ස්තුති දීමේ තුර්කි ට්‍රොට්හිදී නව පුද්ගලික වාර්තාවක් පිහිටුවීමට හැකි වන පරිදි වඩාත් විධිමත් ව්‍යායාම චර්යාවක් වර්ධනය කිරීමට හෝ ඔබේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීමට සහාය වීමට මෙවලම් ටොන් ගණනක් ඇත. ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔබගේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට හොඳම උපකාර කිරීමට හොඳම ධාවන යෙදුම් 15 අපි සොයා ගත්තෙමු. දැන් ඔබේ පයින් (සහ ඔබේ දුරකථනය) අල්ලා ගැනීමට සූදානම් වන්න, අපි යමු.
ආරම්භකයින් සඳහා හොඳම ධාවනය වන යෙදුම්
ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන්න පිළිබඳ අදහසක් නොමැති හෝ ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා දිනචරියාවේ විශාල කොටසක් ධාවනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා, මෙම යෙදුම් හතර ඔබව සාර්ථකත්වය සඳහා සකසනු ඇත.
සම්බන්ධිත: පුහුණුකරුවෙකු, මැරතන් ක්‍රීඩකයෙකු සහ සම්පූර්ණ නවකයෙකුට අනුව, ධාවනයට පිවිසෙන්නේ කෙසේද
1. පේසර්
මිල: නිදහස්
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
එහි හරය ලෙස, Pacer යනු පෙඩෝමීටරයකි, දවස පුරා ඔබේ පියවර නිරීක්ෂණය කරන අතර, නමට අනුව, ව්‍යායාම අතරතුර ඔබේ වේගය. එය ඔබේ මූලික යෝග්‍යතා මට්ටම මැන බැලීමට සහ දිගු කාලයක් සඳහා හෝ වැඩි උත්සාහයකින් ඔබව වඩාත් නිතිපතා චලනය කිරීමට විශිෂ්ට මෙවලමකි. ඔබ ප්‍රගතියක් ලබන විට, ඔබට ඔබේ දුරකථනයේ GPS භාවිතයෙන් ධාවන ලුහුබැඳීමට සහ ඔබව පෙළඹවීම සඳහා කණ්ඩායම් අභියෝගවලට සම්බන්ධ වීමටද හැකිය. ඔබේ ව්‍යායාමයට යම් ව්‍යුහයක් ලබා දිය හැකි සහ පැහැදිලි, ළඟා කර ගත හැකි ඉලක්ක පිහිටුවීමට හැකි වන පරිදි, සෑම තරාතිරමකම ව්‍යායාම සැලසුම් ගණනාවක් ද ඇත. ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පිළිබඳ සම්පූර්ණ චිත්‍රයක් සඳහා ඔබට ඔබේ Pacer ගිණුම ඔබේ Fitbit හෝ MyFitnessPal ගිණුම් වෙත සම්බන්ධ කළ හැක.
2. Couch-to-5K
මිල:
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
නමට අනුව හරියටම, මෙම යෙදුම පරිශීලකයින්ට එකවර කිලෝමීටර් 5ක්, එනම් සැතපුම් 3.1ක් සුව පහසු දිවීම (හෝ දිවීම/ඇවිදීම) ලබා ගැනීමේ අරමුණ ඇතිව, ක්‍රියාශීලී නොවන ජීවන රටාවක සිට ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකට මාරු වීමට උපකාර කිරීමයි. එය 5K අභියෝගයකින් අවසන් වන සති නවයක් සඳහා සතියකට මිනිත්තු 30ක ව්‍යායාම තුනක් හරහා පරිශීලකයින්ට මග පෙන්වයි. යෙදුම ඔබේ වේගය, වේලාව සහ දුර ද නිරීක්ෂණය කරයි, එවිට ඔබට ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. Couch-to-5K, Active.com හි නිෂ්පාදකයින් සඳහා වෙනම පුහුණු වැඩසටහන් ද ඇත 10K සහ අර්ධ මැරතන් , ඔබ පෙරට යාමට සූදානම් නම්.
Android සඳහා Couch-to-5K ලබා ගන්න
3. ඉන්ටර්වල් ටයිමරය
මිල: නිදහස්
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
වඩාත් දියුණු ධාවකයන්ට මෙම යෙදුම ස්ප්‍රින්ට් පුහුණුව හෝ ටෙම්පෝ ධාවන සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි අතර, එය ඇවිදීමේ / ධාවන ව්‍යායාමයකට කැමති අය සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් කරයි - එනම් ඇවිදීමේ කොටස් සහ පැනීමේ කොටස් වලට බෙදී ඇති දිවීමකි. සෑම ආධුනික ධාවන වැඩසටහනකටම පාහේ මිනිත්තු පහක් ඇවිදීමෙන් උණුසුම් විය හැකි දින ඇතුළත් වේ, ඉන්පසු තත්පර 30ක් නැවත ජෝගිං කිරීමෙන් පසුව ඇවිදීමේ සිසිලනයකින් අවසන් වීමට පෙර විනාඩියක් ඇවිදීම. Interval Timer යෙදුම එම සියලු තොරතුරු නිරීක්ෂණය කරයි—පුනරාවර්තන, වේලාවේ වෙනස්කම්, යනාදී.—එබැවින් ඔබට ඔබේ ස්වරූපය, නිවැරදිව හුස්ම ගැනීම හෝ පසුබිමේ වාදනය වන පොම්පය වැඩි වීම වැනි තවත් වැදගත් දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
iOS සඳහා Interval Timer ලබා ගන්න
Android සඳහා Interval Timer ලබා ගන්න
4. ධාවන පථය
මිල: නොමිලේ, රන් සාමාජිකත්වය සඳහා මසකට ඩොලර් 20 ක විකල්පය සමඟ
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
Runcoach හොඳ ධාවන යෙදුමක සියලුම මූලික කරුණු සපයයි - GPS ඔබේ ධාවන නිරීක්ෂණය සහ දුර, වේගය, උන්නතාංශය සහ ඒ හා සමාන තොරතුරු රැස් කිරීම - නමුත් සැබෑ දිනුම් ඇදීම් පැමිණෙන්නේ එහි පුහුණු සේවා මගිනි. යෙදුමේ නිදහස් අනුවාදය පරිශීලකයින්ට ඉලක්කයක් තුළට ඇතුළු වීමට ඉඩ සලසයි, එය ඉදිරියට එන තරඟයක් හෝ ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කැමති වේලාවක්/දුරක්/වේගයක් වේවා, සතියකට ඔබට වැඩ කිරීමට හැකි දින ගණන සමඟ, ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ තවත් තොරතුරු කිහිපයක්, සහ voilà! ඔබ ඉදිරියට යන විට සකස් කළ හැකි අභිරුචි කළ පුහුණු සැලැස්මක් ඔබට ඉතිරිව ඇත. කෙසේ වෙතත්, රන් සාමාජිකත්වය, ඔබේ සැලැස්ම තව දුරටත් සකස් කර පෝෂණය, තුවාල සහ ඇතැම් ව්‍යායාම හෝ ව්‍යායාම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මන්දැයි යන ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දිය හැකි සැබෑ USA Track and Field සහතික ලත් පුහුණුකරුවන් වෙත පරිශීලකයින්ට ප්‍රවේශය ලබා දේ.
Android සඳහා Runcoach ලබා ගන්න
අතරමැදි සිට උසස් ධාවකයන් සඳහා හොඳම ධාවන යෙදුම්
තමන් දැනටමත් නිත්‍ය ධාවකයන් ලෙස සලකන නමුත් වඩාත් ස්ථාවර වීමට, ඔවුන්ගේ ධාවන කාලය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ නව ධාවන අභියෝගයක් සඳහා පුහුණු වීමට කැමති අය සඳහා විකල්ප රාශියක් ඇත. සමහරක් අත්‍යවශ්‍ය මූලික කරුණු සපයන අතර අනෙක් ඒවා ඔබට දත්ත, සංඛ්‍යා සහ සංඛ්‍යාලේඛන ටොන් ගණනක ගැඹුරට කිමිදීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ කැමති කුමක් වුවත්, මෙම යෙදුම් වලින් එකක් බිල්පතට ගැලපේ.
සම්බන්ධිත: ධාවනයට අලුත්ද? පළමු සැතපුම් කිහිපය සඳහා ඔබට අවශ්ය සියල්ල මෙන්න (සහ ඉන් ඔබ්බට)
5. ආහාර
මිල: නොමිලේ, මසකට Summit දායකත්වයක් සමඟ
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
Strava හි නිදහස් අනුවාදය ඔබගේ ධාවන (හෝ ඇවිදීම හෝ බයිසිකල් පැදීම හෝ නැගීම) නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා අතිවිශිෂ්ට වන අතර Fitbit, Garmin, Polar සහ Samsung Gear උපාංගවලින් මෙන්ම Apple Watch වෙතින් තොරතුරු ලබා ගත හැක. ඔබට ඔබේ බෙදීම් පරීක්ෂා කළ හැකිය, උන්නතාංශයේ වෙනස්කම් බලන්න සහ ඔබ සංසන්දනය කරන ආකාරය බැලීමට පෙර ලකුණු හෝ වෙනත් ධාවකයන් සමඟ ඔබේ සංඛ්‍යාලේඛන සංසන්දනය කළ හැකිය. පරිශීලකයින්ට මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට, ධාවන සමාජවලට සම්බන්ධ වීමට සහ තමන් අභිප්රේරණය කර ගැනීමට අභියෝගවලට තරඟ කිරීමට හැකිය. Summit පරිශීලකයින්ට වඩාත් ගැඹුරු දත්ත වෙත ප්‍රවේශය, මාර්ග නිර්මාණය කිරීමට සහ බෙදා ගැනීමට ඇති හැකියාව, අභිරුචි ඉලක්ක සැකසීමට සහ ඔබේ පුහුණුව තවදුරටත් විශ්ලේෂණය කිරීමට හැකියාව ලැබේ. ඔහ්, අපි ස්ට්‍රාවා ජිම් වොල්ම්ස්ලි, ඇලී කීෆර් සහ ගැරී රොබින්ස් වැනි වෘත්තීය ධාවකයන් පරිශීලකයන් ලෙස ගණන් කරන බව සඳහන් කළාද? ඔබ දන්නවා, ඔබට යම් අමතර පෙළඹවීමක් අවශ්ය නම් හෝ ප්‍රභූ පුහුණුව කෙබඳුද යන්න ගැන කුතුහලයෙන් සිටී නම්.
6. නයික් + ධාවන සමාජය
මිල: නිදහස්
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
Strava ට පසුව, Nike+ Run Club යනු දැනට පවතින ජනප්‍රියම ධාවන යෙදුමයි. ඔබට Strava වඩා Nike+ Run Club (හෝ කෙටියෙන් NRC) තෝරා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකි ප්‍රධාන හේතු දෙකක් තිබේ: මාර්ගෝපදේශක ධාවන සහ නොමිලේ පුහුණු වැඩසටහන්. සාමාන්‍ය ධාවනය වන යෙදුම් විශේෂාංග ඇත—පෞද්ගලික වාර්තා නිරීක්ෂණය කිරීමට, අභියෝගවලට සම්බන්ධ වීමට සහ මිතුරන් සමඟ තරඟ කිරීමට/සම්බන්ධ වීමට ඇති හැකියාව—එහෙත් NRC ට වාසියක් ලබා දෙන්නේ ඉහත සඳහන් කළ විශේෂාංග දෙකයි. 10K ධාවන තරඟයක් වඩාත් හොඳින් ධාවනය කරන්නේ කෙසේද, වැස්සේ හෝ සීතලේ දිවීමට සූදානම් වන්නේ කෙසේද, ස්ප්‍රින්ට් සහ ටෙම්පෝ ව්‍යායාම මෙන්ම Shalane Flanagan, Joan Benoit වැනි ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින් සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡා ඇති බැවින්, මඟ පෙන්වන ධාවන වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් බව අපට පෙනේ. සැමුවෙල්සන්, සන්යා රිචඩ්ස් රොස් සහ එලියඩ් කිප්චෝගේ. සිහිකල්පනාව යෙදුම Headspace හි Andy Puddicombe විසින් මෙහෙයවන සම්පූර්ණ ධාවන කණ්ඩායමක් පවා තිබේ. 5K සිට සම්පූර්ණ මැරතන් දක්වා ඕනෑම ධාවන දුරක් සඳහා සූදානම් වීමට ඔබට අභිරුචි පුහුණු වැඩසටහනක් ද සැකසිය හැක. ඔබට දින කීයක් පුහුණු කළ හැකිද, ඔබේ වර්තමාන යෝග්‍යතා මට්ටම සහ වේගය සහ ඔබට හරස් පුහුණුව ඇතුළත් කිරීමට අවශ්‍යද නැද්ද යන්න ඔබට තේරිය හැකිය (එය NRC හි සහෝදර යෙදුම වන Nike+ පුහුණු සමාජය හරහා පැමිණේ).
iOS සඳහා Nike Run Club ලබා ගන්න
Android සඳහා Nike Run Club ලබා ගන්න
7. මගේ ධාවනය සිතියම් කරන්න
මිල: නොමිලේ, මසකට ක වාරික MVP දායකත්වයක් සමඟ
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
MapMyRun බොහෝ විට නව මාර්ග සඳහා දඩයම් කරන අසල්වැසි හෝ ට්‍රේල් ධාවකයන් සඳහා හොඳම වේ. ඔබට මේ මොහොතේ ධාවනයක් නිරීක්ෂණය කිරීමට යෙදුම භාවිතා කළ හැකිය (වේගය, දුර, උන්නතාංශය සහ සාමාන්‍ය කැලරි දහනය මත සංඛ්‍යා එකතු කිරීම) හෝ ආපසු ගොස් ඔබ ගිය දුර ප්‍රතික්‍රියාශීලීව තීරණය කිරීමට ඔබේ මාර්ගය හස්තීයව ඇතුළු කරන්න. එයට Garmin, Fitbit, Android Wear, Google Fit සහ Suunto වැනි විවිධ ක්‍රියාකාරකම් ට්‍රැකර් වලින් දත්ත ලබා ගත හැකිය. Premium MVP දායකත්වය සමඟින්, ධාවකයන්ට ඔවුන්ගේ ස්ථානය මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ තථ්‍ය කාලීනව බෙදා ගත හැකිය (විශිෂ්ට ආරක්ෂිත අංගයක්), පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශ වීම සහ පුහුණු විශ්ලේෂණයට කිමිදෙන්න. ඔබට බයිසිකල් පැදීම සඳහා MapMyRide හෝ ආහාර ලුහුබැඳීම සඳහා MyFitnessPal සමඟ ඔබේ ධාවන ගිණුම සමමුහුර්ත කළ හැක.
Android සඳහා MapMyRun ලබා ගන්න
8. ධාවකයා
මිල: නොමිලේ, වසරකට ඩොලර් 40 ක Runkeeper Go වාරික සාමාජිකත්වය සඳහා විකල්පය
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
අවම මට්ටමේ, භාවිතයට පහසු අතුරු මුහුණතක් සහ සීමිත සංඛ්‍යාලේඛන සංඛ්‍යාලේඛන (වේගය, දුර, දහනය කළ කැලරි, ආදිය) සමඟින්, ධාවන ක්‍රීඩකයා Nike+ ධාවන සමාජයට බෙහෙවින් සමාන ය. එහි එක වර යෝජිත ව්‍යායාම (NRC යෙදුමට වඩා අඩු විකල්ප ඇතත්) සහ පුහුණු සැලසුම් මෙන්ම ඉලක්ක තැබීමේ හෝ අභියෝගවලට සම්බන්ධ වීමේ හැකියාව ද ඇත. නමුත් මෙහි සැබෑ වෙනස වන්නේ ඔබ අසල ජනප්රිය ධාවන මාර්ග දැකීමට සහ ගවේෂණය කිරීමට හෝ ඔබේම මාර්ග සැකසීමට ඇති හැකියාවයි. Runkeeper Go උත්ශ්‍රේණිගත කිරීම සමඟින් ඔබට තවත් බොහෝ දේ ලැබේ, එය ඔබගේ ධාවන දත්ත වඩා හොඳින් විශ්ලේෂණය කිරීමට හෝ පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු වැඩසටහනක් සඳහා ලියාපදිංචි වීමට මෙවලම් සපයයි.
Android සඳහා Runkeeper ලබා ගන්න
9. ප්ලූටූන්
මිල: නොමිලේ දින 30ක අත්හදා බැලීමකින් පසු මසකට දායකත්වය
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
ඔබ Peloton එහි නිවසේ ස්ථාවර බයිසිකල් සමඟ පමණක් සම්බන්ධ කළ හැකිය, නමුත් යෝග්‍යතා සමාගම ස්මාර්ට් ට්‍රෙඩ්මිල්, Peloton Tread සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස Peloton යෙදුම නිර්මාණය කළේය. යෙදුම භාවිතා කිරීමට ඔබට සන්නාමයේ උපකරණ කිසිවක් අයිති කර ගැනීමට අවශ්ය නැත (ප්‍රවේශය Peloton All-Access සාමාජිකත්වයට ඇතුළත් වුවද). මඟ පෙන්වන එළිමහන් ධාවන සහ ස්ප්‍රින්ට් සැසි වලට අමතරව, යෙදුම ඔබගේ දුරකථනයෙන් හෝ රූපවාහිනියෙන් ප්‍රවාහය සඳහා ශක්තිය ගොඩනැගීම, යෝග, දිගු කිරීම, භාවනාව, bootcamp සහ බයිසිකල් පන්ති (සජීවී සහ පෙර-වාර්තාගත කරන ලද) ලබා දෙයි. සියලුම Peloton නිෂ්පාදන සමඟ සත්‍ය වන පරිදි, මෙහි වෙනස පැමිණෙන්නේ සෑම ව්‍යායාමයක් හරහාම ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ මඟ පෙන්වීමට සිටින Peloton උපදේශකවරුන්ගෙනි. එළිමහන් ධාවන සඳහා, මෙයින් අදහස් කරන්නේ උණුසුම, කාල පරතරයන් හෝ වේගයේ වෙනස්වීම් සහ පහසු සිසිල් වීම ඇතුළුව ධාවන ව්‍යුහය ගෙනහැර දැක්වීම සහ ප්‍රඥාවේ සහ දිරිගැන්වීමේ වචන ඉදිරිපත් කිරීමයි. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ගීතයේ ශක්තිය මේ මොහොතේ දරන උත්සාහයට ගැළපෙන පෙර සැකසූ ධාවන ලැයිස්තුවක් සමඟ පැමිණේ. නම්‍යශීලී, නිදහස්-ආකාරයේ ජෝගිං සැසිවලට වඩා කණ්ඩායම් ධාවන හෝ පෙර-සැලසුම් කළ, ඉහළ ව්‍යුහගත ව්‍යායාමවලට කැමති අය සඳහා අපි Peloton නිර්දේශ කරමු.
10. ඇඩීඩාස් ධාවනය
මිල: නොමිලේ, වසරකට ඩොලර් 50 ක වාරික දායකත්වයක් සමඟ
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
කලින් Runtastic ලෙස හැඳින්වූ, Adidas Running බොහෝ තොරතුරු රැස් කරයි, නමුත් ඔබට දැකීමට අවශ්ය දේ පමණක් පෙන්වයි. එබැවින්, ඔබට කොපමණ කාලයක් යම් වේගයක් පවත්වා ගැනීමට හැකි වූයේද යන්න පිළිබඳව සියල්ල දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, නමුත් ආවරණය කර ඇති සැබෑ දුර ගැන එතරම් තැකීමක් නොකරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්ය පරිදි උපකරණ පුවරුව වින්‍යාසගත කළ හැකිය. මෙම ලැයිස්තුවේ ඇති බොහෝ යෙදුම් වලට සමානව, Adidas Running සතිපතා සහ මාසික අභියෝග ලබා දෙන අතර අනෙකුත් ධාවකයන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ තරඟ කිරීමට පහසු කරයි. නමුත් මෙම යෙදුමේ ඇති විශිෂ්ටතම දෙය නම්, එහි හරස් පුහුණුවක් ද ඇත, එබැවින් ඔබට තනි යෙදුමක් තුළ වඩාත් හොඳින් වටකුරු යෝග්‍යතා අත්දැකීමක් ලබා ගත හැකිය. වාරික පරිශීලකයින් ඔබ සඳහාම සකස් කරන ලද තවත් පුහුණු සැලසුම් සහ පුද්ගලීකරණය කළ සංඛ්‍යාලේඛන සහ විශ්ලේෂණ සඳහා ප්‍රවේශය ලබා ගනී.
IOS සඳහා Adidas ධාවනය ලබා ගන්න
ඇන්ඩ්රොයිඩ් සඳහා ඇඩීඩාස් ධාවනය ලබා ගන්න
11. Pumatrac
මිල: නිදහස්
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
සත්‍ය ධාවන සංඛ්‍යාලේඛන අනුව, Pumatrac ඔබගේ වේගය, උන්නතාංශය, දුර සහ වේලාව පිළිබඳ තොරතුරු රැස්කරමින් දේවල් සරලව තබා ගනී, නමුත් තවත් බොහෝ දේ නැත. කෙසේ වෙතත්, එය කාලගුණය සහ ඔබ දිවීම සඳහා පිටත්ව යන සතියේ දවසේ වේලාව හෝ දින වැනි විස්තර ද නිරීක්ෂණය කරයි. එය ඔබ සවන් දුන් ධාවන ලැයිස්තුව පවා සටහන් කරයි, එවිට ඔබට ඔබේ ලකුණුවල ගුණාත්මක භාවය සටහන් කරන ලකුණු ආධාරයෙන් (අර්ථ නිරූපණය සඳහා ඉඩ ඇතත්) ලකුණු ආධාරයෙන් ඔබේ හොඳම ලකුණු සහ ඔබේ වඩාත්ම අභියෝගාත්මක පුහුණු දින පිළිබඳ ආකර්ෂණීය තොරතුරු ලබා ගත හැකිය.
Android සඳහා Pumatrac ලබා ගන්න
12. මගේ ධාවනය රොක් කරන්න
මිල: .99 මසකට .99 වාර්ෂිකව a දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
Audiophiles සඳහා සහ ඔවුන්ගේ වේගයෙහි වැඩ කිරීමට කැමති අයට හොඳම, RockMyRun ඔබේ ධාවන වැඩි කිරීමට සහ ඒවා වඩාත් ඵලදායී කිරීමට උපකාරී වේ. විවිධ ධාවන ලැයිස්තු සහ සංගීත මධ්‍යස්ථාන වලින් තෝරන්න, යෙදුම ඔබේ වේගයට ගැළපෙන අතර, ඔබට විනාඩියකට නිශ්චිත පියවර ගණනක් හෝ බීට් ගණනක් පවත්වා ගැනීම පහසු කරයි. හිප්-හොප්, රොක්, රට, රෙගේ සහ පොප් වැනි තෝරා ගැනීමට ප්‍රභේද ටොන් ගණනක් ඇත. යෙදුමට Strava සහ MapMyRun ඇතුළුව, මෙම ලැයිස්තුවේ ඇති අනෙකුත් යෙදුම් සමඟින් ද ක්‍රියා කළ හැක.
Android සඳහා RockMyRun ලබා ගන්න
ආරක්ෂාව සඳහා හොඳම යෙදුම්
එය එසේ නොවේවායි අපි ප්‍රාර්ථනා කරන තරමට, යථාර්ථය නම් තනිව දිවීම අවදානම් සහිතයි, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ට සහ BIPOC සඳහා. ඔබ උදේ පාන්දර හෝ රාත්‍රියේ (නැතහොත් ඇත්ත වශයෙන්ම අඳුර ඇති ඕනෑම වේලාවක) ධාවනය කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, අඩු ජනාකීර්ණ මංපෙතක් දිගේ හෝ ඔබට ඔබව ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම කරන බව සහතික කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, මේ තුන යෙදුම් ආරම්භ කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි.
13. මාර්ග හැඳුනුම්පත
මිල: නිදහස්
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට ඔබගේ ධාවන මාර්ගය තථ්‍ය කාලීනව අනුගමනය කළ හැකි අතර, ඔබ හදිසියේ මාර්ගයෙන් ඉවතට නොයන ලෙස හෝ සියල්ලන්ම එකට ගමන් කිරීම නවත්වන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ විනාඩි පහකට වඩා නතර වී ඇති අතර RoadID හි පිරික්සුම් විමසුමට ප්‍රතිචාර නොදැක්වුවහොත්, යෙදුම ස්වයංක්‍රීයව ඔබගේ හදිසි සම්බන්ධතා වෙත දැනුම් දෙනු ඇත. ඔබට හදිසි අනතුරකදී ඕනෑම අදාළ අසාත්මිකතා හෝ රෝගාබාධ, ඔබේ රුධිර වර්ගය, ළඟම ඥාතීන් වැනි-පළමු ප්‍රතිචාර දක්වන්නන් සඳහා අදාළ තොරතුරු සහිත අභිරුචි අගුළු තිරයක් සැකසිය හැක.
iOS සඳහා RoadID ලබා ගන්න
Android සඳහා RoadID ලබා ගන්න
14. Kitestring
මිල: මසකට සංචාර තුනක් සහ එක් හදිසි සම්බන්ධතාවක් නොමිලේ, හෝ මසකට ඩොලර් 3 කට අසීමිත සංචාර සහ හදිසි සම්බන්ධතා
සමග අනුකූල වේ: SMS හැකියාව ඇති ඕනෑම උපාංගයක්
එය කරන්නේ කුමක්:
Kitestring හි අපගේ ප්‍රියතම දෙය නම් එය භාවිතා කිරීමට ඔබට හෝ ඔබගේ හදිසි ඇමතුම් සම්බන්ධයට ස්මාර්ට් දුරකථනයක් තිබීම අවශ්ය නොවන බවයි. ඔබට කිසිවක් බාගත කිරීමට පවා අවශ්ය නැත. ලියාපදිංචි වීමට Kitestring ගේ වෙබ් අඩවියට යන්න, පසුව ඇතුල් වීමට පෙර ඔබට කොපමණ වේලාවක් වැඩසටහන රැඳී සිටීමට අවශ්‍යද යන්න දැක්වෙන පෙළක් යවන්න, අපි ඔබේ මහ රෑ හෝ හිමිදිරි පාන්දර ජෝගුවට විනාඩි 30 ක් කියමු. පැය භාගයකට පසු Kitestring ඔබට ඇතුළු වීමට පෙළ එවනු ඇත. ඔබ OK යන වචනයෙන් හෝ ඔබේ ඇතුළු වීමේ මුරපදයෙන් පිළිතුරු නොදුන්නේ නම්, Kitestring ඔබේ නම් කරන ලද හදිසි සම්බන්ධතා වෙත පණිවිඩයක් එවනු ඇත. ඔබට ඕනෑම වේලාවක හදිසි ප්‍රතිචාරයක් දියත් කළ හැකි හදිසි අවස්ථා සහ දුෂ්කරතා කේත පෙර සැකසිය හැක.
15. bSafe
මිල: නිදහස්
සමග අනුකූල වේ: iOS සහ Android
එය කරන්නේ කුමක්:
ඔබට අවශ්ය හෝ අවශ්ය දේ අනුව bSafe යෙදුම භාවිත කිරීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ. Kitestring හා සමානව ක්‍රියා කරන ටයිමර් එලාමයක් ඇත, එහි ඔබ නියමිත වේලාවකට පසුව පරීක්ෂා කළ යුතුය, නැතහොත් යෙදුම ඔබගේ හදිසි සම්බන්ධතා ක්‍රියාරම්භ කරයි. ඔබට ඔබේ ස්ථානය සම්බන්ධතා සමඟ බෙදා ගැනීමට, ව්‍යාජ දුරකථන ඇමතුමක් පිහිටුවීමට හෝ පෙරසිටූ භාරකරුවන්ට තථ්‍ය කාලීනව ඔබේ චලනය අනුගමනය කිරීමට හැකිය. බොත්තමක් එබීමෙන් ඔබට සජීවී ප්‍රවාහය හෝ වීඩියෝ පටිගත කිරීමටද හැකිය. ඊටත් වඩා හොඳයි, ඔබට SOS භෞතිකව එබීමට නොහැකි වූ විට ඉහත විකල්ප කිසිවක් චලනය කිරීමට ඔබට හඬ සක්‍රිය කිරීම භාවිත කළ හැක.
අපගේ ව්‍යායාම ආම්පන්න තිබිය යුතුය:
Zella Live in High Waist Leggings
දැන් මිලදී ගන්න
Andi The ANDI Tote
ඩොලර් 198 දැන් මිලදී ගන්න
ASICS කාන්තාවන්'s Gel-Kayano 25
ඩොලර් 120 දැන් මිලදී ගන්න
