හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ෆයිට් ක්ලබ් සහ ට්‍රෝයි හි බ්‍රැඩ් පිට් ඔහුගේ ඉරුණු අස්ථිය, විශාල පුළුල් පපුව සහ බරින් යුත් දෑත් ඔසවාගෙන සිටිනු ඔබ දැක ඇති. සියලුම ජිම් විකාරයන්ට අවශ්‍ය වන්නේ එම ආකර්ශනීය ව්‍යුහය ලබා ගැනීමයි. පරිපූර්ණ හැඩැති සිරුර ලබා ගැනීම සඳහා බ්‍රැඩ් පිට් ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළේය. ෆයිට් ක්ලබ් හි ඔහුගේ භූමිකාව පිටුපස බ්‍රැඩ් පිට්ගේ ව්‍යායාම තන්ත්‍රය මෙන්න. ෆයිට් ක්ලබ් ශරීරය ලබා ගැනීම සඳහා මෙම කාය වර්ධන ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න.ෆයිට් ක්ලබ් සඳහා බ්‍රැඩ් පිට්ගේ ව්‍යායාම තන්ත්‍රය:
1. බ්‍රැඩ් පිට්ගේ ව්‍යායාම සැලැස්මේ පළමු වැන්න වූයේ හෘද ව්‍යායාමයි. එය ශරීරයේ මේදය දහනය කරන අතර පහසුවෙන් ශරීරය නාද කර චයිසල් පෙනුම ලබා ගනී!
2. කාය වර්ධන බෙදීම් නිසා මාංශ පේශි තානය වඩාත් effective ලදායී විය. කාය වර්ධන බෙදීම් ව්‍යායාමයේ දී, ඔබ සෑම දිනකම එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර ඊළඟ දවසේ තවත් කණ්ඩායමක් මත වැඩ කරයි. මේ ආකාරයෙන් මාංශ පේශි ශරීරයේ සියලුම කොටස්වල වේගයෙන් ස්කන්ධ වේ.
3. ව්‍යායාම සැලැස්ම සතියේ දින 6 ක් විය. ෆයිට් ක්ලබ් සඳහා බ්‍රැඩ් පිට්ගේ ව්‍යායාම පාලන තන්ත්‍රයට අනුව, සතියේ පළමු දිනය (සඳුදා) තල්ලු කිරීම්, බෙන්ච් ප්‍රෙස්, නැටිලස් ප්‍රෙස්, ඉන්ක්ලයින් ප්‍රෙස් (කට්ටල 3 බැගින්) වැනි පපුවේ ව්‍යායාම තිබුණි.
4. ඊළඟ දවසේ (අඟහරුවාදා) බ්‍රැඩ් පිට්ගේ ව්‍යායාම සැලැස්මට ගොඩනැඟීම සහ ආපසු හැරවීම ඇතුළත් විය. අදින්න, පාර්ශ්වීය අදින්න, ටී-බාර් පේළි සහ වාඩි වී ඇති කේබල් පේළි පිටුපස හැඩය ගැනීම සඳහා කාය වර්ධන ව්‍යායාම කිහිපයක් විය.
5. තෙවන දින (බදාදා) ව්‍යායාම වූයේ උරහිස් තට්ටු කිරීම සහ හැඩ ගැසීම සඳහා ය. උරහිස් සඳහා පාර්ශ්වීය, ඉදිරිපස නැගීම් සහ ආර්නෝල්ඩ් මුද්‍රණ යන්ත්‍ර effective ලදායී වේ.
6. බ්‍රහස්පතින්දා බ්‍රැට් පිට්ගේ ව්‍යායාම තන්ත්‍රය බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් මත අවධාරණය කෙරිණි. ඒවා තැනීම සඳහා ඔහු දේශනා කරන්ට්, මිටියක් කරකැවීම, තල්ලු කිරීම සහ ඊස් කර්ල් කේබල් කළේය.
7. සිකුරාදා සහ සෙනසුරාදා දිනවල අමතර ශරීර මේදය දහනය කර අපේක්ෂිත ශරීරය ලබා ගැනීම සඳහා හෘද හා ට්‍රෙඩ්මිල් ව්‍යායාම කර ඇත. ඉරිදා ඔහු විවේක ගැනීමට පුරුදුව සිටියේය.
8. කට්ටල 3 න්, ඔහු භාවිතා කළේ සෑම කට්ටලයක් අතර මිනිත්තු 1 ක විවේකයක් පමණි.
ෆයිට් ක්ලබ් හි ඔහුගේ භූමිකාව වෙනුවෙන් බ්‍රැඩ් පිට්ගේ ව්‍යායාම තන්ත්‍රය මෙයයි. ඔහුගේ සිරුර විශාල හෝ කෙට්ටු නොවීය.
