හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
කිරි සෞඛ්‍යයට අහිතකරද? හොඳයි, කල් ඉකුත් වූ යෝගට් පානය කිරීම භයානක විය හැකිය. නරක් වූ කිරි ආහාරයට ගත් වහාම ඔබට පාචනය සහ ඔක්කාරය ඇතිවිය හැකිය. නමුත් පොදුවේ ගත් කල, කිරි ආහාරයට ගැනීම සෞඛ්‍යයට යහපත් ය.
එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි, බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක වලට උපකාරී වන අතර ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සතුටින් තබයි. මේවා ඩහී ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන වාසි කිහිපයක් පමණි. තවත් බොහෝ දේ ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ලෙස හැඳින්වෙන රෝගයෙන් පෙළෙන අය පවා කිරි පරිභෝජනය කරයි. ඔබ සිටින විට උණ හෝ අසනීප දැනෙන්න , කිරි වලින් stay ත්ව සිටීම හොඳය. එසේම, බඩවැල් ආබාධවලින් පෙළෙන අය, බඩ පිපීම, වායුව, පාචනය සහ ආමාශයේ වේදනාව වැනි ඇතැම් අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැක.
එසේම, ශරීරයට ඇති හැකියාව නැති වන බව මතක තබා ගන්න කිරි නිෂ්පාදන ජීර්ණය කරන්න වයස වැඩිවන විට. එබැවින්, කිරි ජීර්ණය කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව සොරා ගන්නා ලැක්ටෝස් නොඉවසීම සහ වෙනත් ආබාධවලින් පෙළෙන අය, කිරි ලබා ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
අනෙක් අයට ඩහි ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳිය හැකිය. දැන්, අපි නිතිපතා ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයට ඩහී කරන්නේ කුමක්දැයි සාකච්ඡා කරමු.
ඔබේ මොළයේ සෛල ගිනි ගනී!
අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කිරි ආහාරයට ගන්නා අය මොළයේ සමහර කොටස්වල මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන බවයි. මෙය යම් කාලයක් සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ සංජානන හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරනු ඇත.
ඔබේ බඩ සතුටක්
කිරි වල අඩංගු හොඳ බැක්ටීරියා ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට උපකාරී වන අතර මලබද්ධය වැනි ගැටළු විසඳයි. එසේම, ඔබේ ශරීරයට වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
ඔබේ ඉණ වඩා හොඳ පෙනුමක්
මෙය දිනපතා කිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන බලපෑමකි. දිනකට ආහාරයට කිරි ඇතුළත් කරන අයට කිසි විටෙකත් කිරි අනුභව නොකරන අයට සාපේක්ෂව බඩේ මේදය නැති කර ගත හැකි බව අධ්‍යයනයකින් කියැවේ.
ඔබේ රුචිය ස්ථාවර කරයි
ඔබට වැඩි වේලාවක් පිරී ඇති බවක් දැනෙන විට, සුලු කෑම සඳහා ඔබේ කැටයම් අඩු වන අතර ඔබ කිරි ආහාරයට ගන්නා විට ඔබට අපේක්ෂා කළ හැක්කේ මෙයයි. මෙම බලපෑම අත්විඳීමට එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න.
ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු වේ
මෑත අධ්‍යයනයකින් කියැවෙන්නේ කිරි පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින්ට අධික බීපී වලින් පීඩා විඳීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකි බවයි. කිරි වල ඇති පොටෑසියම් අන්තර්ගතය ඔබේ අධික ලුණු පරිභෝජනයේ ප්‍රති is ලයක් වන අනවශ්‍ය සෝඩියම් ඉවත් කිරීමට ඔබේ ශරීරයට උපකාරී වේ. සෝඩියම් පිටවන විට, ඔබේ බීපී ස්ථායී වේ.
එය ඔබගේ ස්නායු පද්ධතියට සහනයක්
කිරි වල විටමින් බී 5, සින්ක්, අයඩින්, රයිබොෆ්ලැවින්, පොස්පරස් සහ පොටෑසියම් අඩංගු බැවින් එය ඔබේ ස්නායු පද්ධතියට හොඳයි.
ඔබේ උගුරේ ශරීරය වේගයෙන් යථා තත්වයට පත් වේ
ඔබේ ව්‍යායාම ඔබව ඉරා දමයි. ඔබ කිරි පරිභෝජනය කරන්නේ නම් ඔබේ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ වේගය වැඩිවේ. වේගවත් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ව්‍යායාමයකින් පසු ඔබට එය පරිභෝජනය කළ හැකිය.
ඔබේ ශරීරය ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරයි
ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ප්‍රබල වන විට, ඔබේ ශරීරයට ආසාදන සමඟ වඩා හොඳ ආකාරයකින් කටයුතු කළ හැකිය. කිරි මගින් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කර ගත හැකි අතර ආසාදන වළක්වා ගත හැකිය.
හොඳම සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ සැලසුම් මිලදී ගන්න
