විචිත්‍රවත් ස්මූති සහ පිංතූර-පරිපූර්ණ ටාට් සඳහා අපගේ අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍යය, ටැන්ජි කිවිස් කුළුබඩු සහිත මාගරිටා (බැරෑරුම් ලෙස, එය උත්සාහ කරන්න) හැන්දකින් තනිවම අනුභව කරන තරමටම රසවත් වේ. නමුත් ඔබේ මනස අවුල් කිරීමට සූදානම් වන්න, මන්ද යත් කැපීම, කැට කැපීම, පීල් කිරීම සහ හැඳි කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම අනවශ්ය.
ඉතින් ඉන්න, ඔබට කිවි සම කන්න පුළුවන්ද? නියත වශයෙන්ම. අපි මෙය සොයාගත්තේ උද්‍යාන විනෝද චාරිකාවකදී මිතුරෙකු අහම්බෙන් එකෙකුට පහර දුන් විට, නමුත් කැලිෆෝනියා කිවි පලතුරු කොමිසම (ඔව්, එය දෙයක්) ඇයට සම්පූර්ණයෙන්ම සහාය දක්වයි. එහි සඳහන් වන්නේ කිවි සම සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගත හැකි වන අතර මෙම පෝෂක ඝන පලතුර වඩාත් පෝෂ්යදායී කරයි.
අනික මිනිස්සු එහෙම කරන්නේ මොකද...? එය පහසුයි, නාස්තියක් නැත, ඔබ කොමිසම අසා ඇත - කිවිගේ සම ඔබට හොඳයි ( එක් අධ්යයනයක් ලෙල්ලෙහි මස් මෙන් තුන් ගුණයක තන්තු ප්‍රමාණයක් ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. කිවි ගෙඩියක අභ්‍යන්තරය දැනටමත් දොඩම් ගෙඩියක් මෙන් දෙගුණයක් තරම් විටමින් C ප්‍රමාණයකින් (පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර දිදුලන සමට විශිෂ්ටයි) සහ කෙසෙල් ගෙඩියකට වඩා පොටෑසියම් (හදවතට අත්‍යවශ්‍ය වේ සෞඛ්යය සහ මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය). එය එක් බලවත් පලතුරකි.
පෝෂ්යදායී, නිසැකවම. නමුත් එය රසවත්ද? සමේ ඇති වන අපැහැදිලි බව සමහර පුද්ගලයින් ඉවත් කළ හැකි නමුත් තවත් අය පවසන්නේ එය පීච් ගෙඩියකට සමාන බවයි. රසය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පොත්ත බොහෝ දුරට ඇතුළත රසයි - නැවුම් සහ තරමක් ඇඹුල්.
මම එය කන්නේ කෙසේද? කිවි ගෙඩියක් ලෙලි කිරීම අපහසු දෙයක් නොවුණත්, එකකට සපා කෑම හෝ පළතුරු කෙළින්ම බ්ලෙන්ඩරයකට විසි කිරීම පහසුයි. නමුත් පළමුව, සමහර (අවම) සූදානම් කිරීම්: කෑමට පෙර, පළතුරු වතුරෙන් සෝදා, කඩදාසි තුවායක් හෝ රෙදි කැබැල්ලක් භාවිතා කර මෘදු ලෙස ඉවත් කරන්න. පහසු පීසී.
මම අමුතුයි කියලා මිනිස්සු හිතයිද? සමහර විට. හොඳම ප්‍රතිචාරය වන්නේ අනියම් ලෙස ක්‍රියා කිරීමයි ( ඇත්තෙන්ම මම සම කනවා. ඔබ නොවේද? ) ඉන්පසු ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, නාස්තිය අඩු සහ සම්පුර්ණයෙන්ම දන්නා ක්‍රම ගැන මඩ ගැසෙන්න.
ඔන්න ඔහේ තියෙනවා. දැන් යන්න, කිවි, සම සහ සියල්ල භුක්ති විඳින්න.
