ඔබ ගැබ් ගැනීමට පෙර, ඔබ පෝෂණ ලේබල් වලට එතරම් අවධානයක් යොමු කළේ නැත. (ට්‍රාන්ස් මේදය? ට්‍රාන්ස් මේදය යනු කුමක්ද?) නමුත් දැන් ඔබට බබෙක් ලැබී ඇති බැවින්, එය ඔබගේ OB-GYN විසින් අනුමත කර ඇත්නම් මිස, හෝ අඩුම තරමින් පාන්දර 3 ට දැඩි ලෙස ගූගල් කර ඇත්නම් මිස, ඔබ කිසිවක් ඔබේ ශරීරය අසලට ඉඩ නොදේ.
උපාමාරු කිරීමට ඇති උපක්‍රමශීලී මාතෘකාවලින් එකක්ද? ඖෂධීය තේ. ඖෂධීය තේ වල අමුද්‍රව්‍ය සහ ශක්තීන් නිෂ්පාදකයා මත පදනම්ව වෙනස් විය හැකි නිසාත්, ගර්භනී කාන්තාවන් සම්බන්ධයෙන් බොහෝ ඖෂධීය තේ අධ්‍යයනයන් සිදු කර නොමැති නිසාත්, කුමන ඖෂධීය තේ පානය කිරීමට ආරක්ෂිතද යන්න පිළිබඳව බොහෝ තොරතුරු එහි නොමැත. නමුත් ඔබේ රාත්‍රී චමමයිල් කෝප්පය දිගටම පානය කිරීම ආරක්ෂිතද නැද්ද යන්න ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, කියවන්න.
සම්බන්ධිත: 17 සැබෑ කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ අමුතු ගැබ්ගැනීම් ආශාවන්
කෙසේ වෙතත්, Chamomile තේ යනු කුමක්ද?
Chamomile තේ හදන්නේ වියළි චමමයිල් මල් උණු වතුරේ පොඟවා ගැනීමෙනි. තේ වල ප්‍රබලතාවය නිෂ්පාදකයා මත රඳා පවතින අතර තේ කොපමණ කාලයක් ගිලී තිබේද යන්න මත රඳා පවතී. Chamomile වල ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වේ - බොහෝ පෝෂ්‍යදායී පලතුරු සහ එළවළු වල ස්වභාවිකව ඇති වන ශාක වර්ණක. ෆ්ලේවනොයිඩ් සහිත ආහාර වලට සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත, ඒ අතර, පොරොන්දු වූ පර්යේෂණ වලට අනුව, අවදානම අඩු කිරීමේ හැකියාව ඇත. හෘද රෝග, පිළිකා සහ ආඝාතය .
Chamomile තේ බෑග් රට පුරා ඇති සිල්ලර වෙළඳසැල්, සෞඛ්ය ආහාර වෙළඳසැල් සහ ඖෂධ වෙළඳසැල් වල විකුණනු ලබන අතර ඒවා මිලදී ගත හැකිය. ඇමේසන් . වියළි මල් පොඟවා ගැනීමෙන් ඔබට chamomile තේ සාදා ගත හැකිය (එසේම තිබේ සමඟ අමුත්තන් සහ සෞඛ්ය ආහාර ගබඩාවල) කෙලින්ම උණු වතුරේ.
Chamomile Tea ගර්භණී සමයේදී පානය කිරීම ආරක්ෂිතද?
මෙය කපටි එකකි. අපි ප්‍රසව වෛද්‍යවරුන් කිහිප දෙනෙකුගේ මත විමසුමට ලක් කළ අතර, සාමාන්‍ය එකඟතාවය වන්නේ චමමයිල් තේ පානය කිරීම ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ගත යුතු පෞද්ගලික තීරණයක් බවයි. chamomile අනිවාර්යයෙන්ම ආරක්ෂිතද නැද්ද යන්න පිළිබඳව දැඩි හා වේගවත් රීතියක් නොමැත. ගර්භනී කාන්තාවන් සහ චමමයිල් තේ සම්බන්ධයෙන් එතරම් පර්යේෂණ සිදු නොවන නිසා, ප්‍රවේශමෙන් වැරදි කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
චමමයිල් තේ සමහර ගර්භනී කාන්තාවන්ට ආරක්ෂිත විය හැකි අතර අනෙක් අයට නොවේද? පර්යේෂණ ඉතා අඩු නිසා එය දුෂ්කර ඇමතුමකි. තුළ කේස් වෙස්ටර්න් රිසර්ව් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍යවරුන් විසින් කරන ලද අධ්යයනය (සංජේ ගුප්තා ද ඇතුළුව), chamomile තේ වල ප්‍රතිලාභ සහ අවදානම සාමාන්‍ය ජනතාව අතර පුළුල් ලෙස පර්යේෂණ කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම සාමාන්‍ය බීම තේ නිසා ඇති වන විෂ සහිත බව විශ්වාස කළ හැකි වාර්තා නොමැති වුවද, ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්ගේ ආරක්ෂාව තහවුරු කර නොමැති බව සටහන් වේ.
මවක් වීමට යන විට සම්පූර්ණ සාක්ෂි නොමැතිකම ඇයි? 'ගර්භනී කාන්තාවන් අවදානමට ලක්විය හැකි ජනගහනයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, එබැවින්, සාමාන්යයෙන්, පර්යේෂකයන්ට ගර්භනී කාන්තාවන් මත අත්හදා බැලීම් කිරීමට අවසර නැත,' ජැකලින් වුල්ෆ් ඔහියෝ විශ්වවිද්‍යාලයේ සමාජ වෛද්ය අංශයේ වෛද්ය ඉතිහාසය පිළිබඳ මහාචාර්යවරයෙක් මෙසේ පැවසීය. NPR .
එහි දිගුකාලීන ආරක්ෂාව පිළිබඳ සාක්ෂි නොමැතිකම හේතුවෙන්, ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා chamomile නිර්දේශ නොකරයි. WebMD වාර්තා කරයි . හ්ම් , සාමාන්යයෙන් ප්රමාණවත්. ඔබ ඔබේ ලේඛනය සමඟින් එය ඉවත් නොකළහොත්, සුක්කානම සුක්කානම හොඳම ප්‍රතිපත්තිය ලෙස පෙනේ.
Chamomile තේ වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ
ගර්භනී හෝ නැත, කෙසේ වෙතත්, chamomile තේ ගැන එතරම් හොඳ කුමක්ද? මූලික වශයෙන්, එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ කහට ගුණ ඇත - ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පුරාණ ඊජිප්තුව, රෝමය සහ ග්‍රීසිය දක්වා දිවෙන සියවස් ගණනාවක් පුරා ජනප්රිය ඖෂධීය පැළෑටියක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. Case Western Reserve අධ්‍යයනයට අනුව, සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, ආමාශ ආන්ත්රයික තත්ත්වයන් සහ උගුරේ අමාරුව සහ ගොරෝසු බව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට chamomile උපකාරී වේ. එය නින්දට ආධාරකයක් ලෙසද පුළුල් ලෙස ප්‍රචලිත වේ (ඔබේ ආච්චි කුඩා කාලයේ ඔබ නින්දට පෙර කලබල වූ විට චමමයිල් තේ ඔබ මතට තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කර ඇත්තේ එබැවිනි).
කනස්සල්ල අවම කිරීම සඳහා ඵලදායී නිවෙස් පිළියමක් ලෙස Chamomile ද පුළුල් ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2016 අධ්‍යයනයක ජාතික සෞඛ්ය ආයතන , මධ්‍යස්ථ සිට ඛණ්ඩනය වන සාමාන්‍ය කාංසාව ආබාධයකින් පෙළෙන අයට සති 12 ක් සඳහා සෑම දිනකම chamomile සාරය 1500mg ලබා දෙන ලදී. GAD රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම සඳහා Chamomile ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී බව සොයා ගන්නා ලදී. chamomile සාරය ඔබේ සාමාන්‍ය තේ කෝප්පයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි මාත්‍රාවක් අඩංගු වන අතර, උණුසුම් කෝප්පයක් සෙමින් තොලගාමින් සහ ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමෙන් ඔබට කාංසාව අඩු කිරීමේ ප්‍රතිලාභද ලබාගත හැක.
Chamomile තේ වල අවදානම
chamomile තේ බොහෝ දුරට ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබේ (ගැබිනි නොවන ජනගහනය සඳහා, කෙසේ වෙතත්), ඔබ එය විශාල මාත්‍රාවලින් ගත්තොත් වමනය ඇති විය හැක. WebMD අනතුරු අඟවයි . මීට අමතරව, ඔබ ඩේසි පවුලේ ඕනෑම ශාකයකට (මැරිජෝල්ඩ්, රග්වීඩ් සහ ක්‍රිසන්තමම් වැනි) අසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, චමමයිල් තේ පානය කිරීමෙන් පසු ඔබට අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. චමමයිල් ඉබුප්‍රොෆෙන් සහ ඇස්පිරින් ඇතුළු සමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකිය, එබැවින් තේ විශාල ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
Chamomile තේ නියාමනය කර නැත, එබැවින් ඔබ පානය කරන තේ කෝප්පයේ ඇති chamomile ප්‍රමාණය නිෂ්පාදකයා අනුව වෙනස් වනු ඇත, ඔබ ගන්නා chamomile මාත්‍රාව, chamomile සාරය හෝ කරල් (නියාමනය අඩංගු වේ) මාත්රා) වඩා හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය.
ඒ වෙනුවට මට පානය කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ඔබට කණගාටු වීමට වඩා ආරක්ෂිත වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ගර්භණී සමයේදී චමමයිල් තේ අතහැර දැමීම ඔබට වඩාත් සුවපහසුවක් දැනිය හැකිය. එසේ නම්, ඒ වෙනුවට ඔබට උත්සාහ කළ හැකි වෙනත් බීම වර්ග ඕනෑ තරම් තිබේ.
ලෙමන් සමඟ උණු වතුර හරියටම නොවේ ආකර්ෂණීය swap, එය ඔබව සජලනය කරන අතර නින්දට පෙර පානය කිරීමට උණුසුම්, සන්සුන් පානයක් සඳහා ඔබේ ආශාව තෘප්තිමත් කරයි. හොඳම දෙය නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි, ඔබට අවශ්‍ය තරම් කෝප්ප පානය කළ හැකි අතර ඔබේ OB සමඟ කලින් එය ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. (දිනන්න, දිනන්න, දිනන්න.)
කළු සහ කොළ තේ වල කැෆේන් අඩංගු වේ ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු විද්‍යාලය දිනකට කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 200 ක් ඔබට හෝ ඔබේ නූපන් දරුවාට හානියක් නොවන බව තහවුරු කරයි. (යොමු කිරීම සඳහා, කළු තේ කෝප්පයක කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 47 ක් පමණ ඇත.) ඔබේ වෛද්‍යවරයාට වෙනත් මතයක් තිබිය හැකි බැවින්, ඔබේ දෛනික චර්යාවට කැෆේන් සහිත තේ ඇතුළත් කිරීමට පෙර ඔහු හෝ ඇය සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
චමමයිල් තේ මෙන්, ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඖෂධීය තේ වල බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස අධ්යයනය කර නොමැත. බ්ලැක්බෙරි හෝ පීච් තේ වැනි පලතුරු මත පදනම් වූ තේ බොහෝ දුරට ආරක්ෂිත වේ, නමුත් තේ වල ගර්භණී සමයේදී භයානක විය හැකි ඖෂධ පැළෑටි මිශ්‍රණයක් නොමැති බව තීරණය කිරීමට අමුද්‍රව්‍ය පරීක්ෂා කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, hibiscus බොහෝ ඖෂධීය තේ වල පොදු සංඝටකයක් වන නමුත් එය ගර්භනී කාන්තාවන්ට ආරක්ෂිත නොවේ. ලෙමන් බාම් තේ ද සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ ඇමරිකානු ගර්භනී සංගමය , නමුත් ඔබ එය උත්සාහ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේදී, රාස්ප්බෙරි රතු කොළ තේ ලොව පුරා ගැබිනි කාන්තාවන් අතර ජනප්රිය තේරීමකි. විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නවතම අධ්‍යයනයකට අනුව, එක්සත් ජනපදයේ වින්නඹු මාතාවන්ගෙන් තුනෙන් එකක් ශ්‍රමය උත්තේජනය කිරීම සඳහා රාස්ප්බෙරි රතු කොළ තේ නිර්දේශ කරයි. ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව . විසින් සිදු කරන ලද තවත් අධ්යයනයකි නිව් සවුත් වේල්ස් හි හොලිස්ටික් හෙද සංගමය ප්‍රසූතියේදී බලහත්කාරයෙන් අවශ්‍ය නොවන අයට වඩා තේ පානය කරන කාන්තාවන් සියයට 11 කින් අඩු බව සොයා ගන්නා ලදී. පවා ඇමරිකානු ගර්භනී සංගමය අනුමත කරයි, ගර්භණී සමයේදී තේ ආරක්ෂිතව පරිභෝජනය කළ හැකි අතර ප්‍රසූතියේ කාලය අඩු කළ හැකි අතර ආධාරක දරු ප්‍රසූතියක් හෝ සී අංශයක් අවශ්‍ය වීමේ අවස්ථා අඩු කරයි. සමහර කාන්තාවන්ට, රාස්ප්බෙරි රතු කොළ තේ හැකිලීමට හේතු විය හැක, එබැවින් ඔබ එය පානය කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් හෝ වින්නඹු මාතාවගෙන් ඉදිරියට යන්න.
සම්බන්ධිත: OB-GYN එක වරක් බරයි: ගර්භණී සමයේදී ඔබේ හිසකෙස් සායම් කළ හැකිද?
