රූපය: Shutterstock සාමාන්‍යයෙන් ස්වයං-රෝග විනිශ්චය කළ හැකි, ටන්සිල් ගල් හෝ ටොන්සිලොලිත් සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ උගුරේ පිටුපස යමක් සිරවී ඇති බවක් දැනේ. ඒවා කනස්සල්ලට කරුණක් නොවන අතර, හුදෙක් ඔබේ උගුරේ පිටුපස ඇති ටොන්සිල ලෙස හඳුන්වන මාංසමය පෑඩ් වල නැමීම්වල ඇති කැල්සිකෘත ද්‍රව්‍ය ගැටිති වේ.
ටොන්සිල් ගල් ද මුඛයෙන් දුර්ගන්ධයක් ඇති කරන අතර ගිලීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, උගුරේ අමාරුව හෝ කන් වේදනාව ඇති කරයි. ටොන්සිල් ගල් සෑදීමට හේතුව නොදන්නා නමුත්, මුඛ බැක්ටීරියා ටොන්සිලවල සිරවිය හැකි කුඩා ආහාර අංශු සමඟ වගකිව යුතු යැයි සැලකේ. ඔබට ටන්සිල් ගල් තිබේ නම්, ඒවා ඉවත් කිරීමට මෙම නිවෙස් පිළියම් උත්සාහ කරන්න.
මෘදු පීඩනය භාවිතා කරන්න
රූපය: Shutterstock ටොන්සිල් ගල් ඔබේ උගුරේ දෙපැත්තෙන් හෝ පිටුපසින් එබිකම් කරන බව ඔබට පෙනෙන්නේ නම්, ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් හෝ කපු පුළුන් කැබැල්ලක් භාවිතයෙන් ගලෙහි පහළින් හෝ පැත්තෙන් මෘදු ලෙස තද කර එය ඉවත් කරන්න. ආක්‍රමණශීලී නොවිය යුතු බව මතක තබා ගන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට තුවාල වීමට හෝ ආසාදනය උග්‍ර කළ හැකිය. ගල් විශාල නම් හෝ ඔබට වේදනාවක් දැනෙනවා නම් මෙය කිරීමෙන් වළකින්න. කැස්සෙන් කුඩා ගල් ඉවත් කළ හැකිය.
ගර්ගල්
රූපය: Shutterstock උණුසුම් ජලය හෝ විනාකිරි හෝ ලුණු මිශ්‍ර කළ ජලය සමග ගාර්ගල් කිරීම ටොන්සිල් ගල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. විනාකිරි එහි ආම්ලික ස්වභාවය නිසා ටොන්සිල් ගල් බිඳ දැමීමට උපකාර කළ හැකි අතර, ලුණු මුඛ තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ.
අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්න
රූපය: Shutterstock සුවඳ ලාටු, රෝස්මරී, ලෙමන්ග්‍රාස් වැනි සමහර සගන්ධ ෙතල්වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන හෝ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර ඒවා ටන්සිල් ගල් වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී ඵලදායී විය හැක. අත්‍යාවශ්‍ය සහ වාහක තෙල් මිශ්‍රණයක ගිල්වන ලද කපු පුළුන් කැබැල්ලක් ගල් හෝ ටන්සිල් නැමීම් මදින්න. සගන්ධ ෙතල් භාවිතයෙන් ඔබට DIY මුඛ සේදීමක් ද කළ හැකිය.
නිවැරදිව කන්න
රූපය: Shutterstock ඔබේ ආහාර වේලට මෙම ආහාර ඇතුළත් කරන්න!
සුදුළුනු: සුදුළූණු වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-දිලීර සහ ප්‍රතිවෛරස් ගුණාංග බැක්ටීරියා වර්ධනයට සහ ටොන්සිල ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
ලූනු: ළූණු වල ප්‍රබල ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති ටොන්සිල් ගල් වැළැක්වීම හෝ ඉවත් කිරීම
කැරට්: කැරට් ආහාරයට ගැනීමෙන් කෙළ නිෂ්පාදනය වැඩි වන අතර එමඟින් ඔබේ මුඛයේ ස්වාභාවික ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි වන අතර එමඟින් ටොන්සිල් ගල් සෑදීම වළක්වයි.
ඇපල්: ස්වභාවිකවම ආම්ලික ස්වභාවයක් ඇති ඇපල් වලට ටොන්සිල් ගල් බිඳ දැමීමට උපකාරි වේ
යෝගට්: බැක්ටීරියා ක්‍රියාකාරකම් බිඳවැටීමට සහ ටොන්සිල් ගල් සෑදීම වැළැක්වීමට ප්‍රෝබයොටික් යෝගට් අනුභව කරන්න
තවත් කියවන්න: මෙම ශීත සම රැකවරණ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න
