හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
බඩ ඉරිඟු හෝ ඉරිඟු යනු මීට වසර 10,000 කට පමණ පෙර දකුණු මෙක්සිකෝවේ මුල් වරට හීලෑ කරන ලද ධාන්‍ය ශාකයකි. එය පොආසී පවුලට අයත් මොනොකොට් ය. එය සාමාන්‍යයෙන් මීටර් 3 ක ශාකයකි, නමුත් මීටර් 13 ක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. බීජ හෝ කර්නල් යනු ශාකයේ පරිභෝජනය කරන කොටස් වේ. එය ලෝකයේ බොහෝ රටවල ප්රධාන ආහාරයක් වන අතර එහි නිෂ්පාදනයේදී තිරිඟු සහ සහල් සමඟ තරඟ කරයි. බඩ ඉරිඟු වල වර්ණ ව්‍යුත්පන්න වී ඇත්තේ ශාකයේ ඇන්තොසියානින් සහ ෆ්ලෝබෆීනස් ය.
ළදරු ඉරිඟු හෝ මිනි ඉරිඟු බඩ ඉරිඟු බලාගාරයෙන් මිලදී ගනී. ද al ු යට තවමත් නොමේරූ හා කුඩා වන විට එය කුඩා කාලයේදීම අස්වනු නෙලනු ලැබේ. ළදරු ඉරිඟු සාමාන්‍යයෙන් සුදුමැලි කහ පැහැයකි. මේරූ ඉරිඟු වල දීප්තිමත් කහ එහි නොමැත.
ඉරිඟු සහ ළදරු ඉරිඟු එතරම් වැදගත් වන්නේ කුමක් නිසාද?
ඉරිඟු වර්ග හයකින් පැමිණේ - ඩෙන්ට් කෝන්, ෆ්ලින්ට් කෝන්, පොඩ් කෝන්, පොප්කෝන්, පිටි ඉරිඟු සහ ස්වීට් කෝන්. ඉරිඟු සමස්තයක් ලෙස අනුභව කරන අතර එය වියළි කුඩු අනුවාදයක් වන ඉරිඟු ලෙසද පරිභෝජනය කරයි. එය ප්රධාන ආහාරයක් ලෙස පරිභෝජනය කරන අතර හැකි සෑම මෙක්සිකානු කෑම වර්ගයකම ඇතුළත් වේ. මෙක්සිකානුවන්ට ප්‍රණීත ආහාරයක් වන හියුට්ලකොචේ, එය ඉරිඟු මත වැඩෙන දිලීරයකි.
ඉරිඟු කර්නල් ජලය 76% කින් සමන්විත වන අතර කැලරි හා පිෂ් .ය බහුල වේ. ඉරිඟු විටමින් ඒ, බී සහ ඊ, තයමින්, නියාසින්, පැන්ටොතනික් අම්ලය සහ ෆෝලේට් වලින් පොහොසත් ය. මෙම විටමින් සහ නියාසින් සෛල වර්ධනයට අනුබල දෙයි. මේවායේ iency නතාවය මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. පැන්තෝතනික් අම්ලය ශරීරයේ ලිපිඩ, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ළදරුවන් තුළ මන්දපෝෂණය ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන්ට ෆෝලේට් අත්‍යවශ්‍ය වේ. එහි ඉහළ තන්තු අඩංගු වන අතර එමඟින් මල බද්ධය වැනි ආහාර ජීර්ණයට සම්බන්ධ රෝග වළක්වයි. එය ශරීරයේ සෛලවල අතිරික්ත ඔක්සිකරණය වළක්වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංචිතයකි. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමහර විට ප්‍රති-පිළිකා කාරක වල ක්‍රියාකාරිත්වය ද ගනී.
ඉරිඟු තෙල් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට ප්‍රති-ධමනිජනක බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙය විවිධ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
බේබි කෝන් යනු පරිණත ඉරිඟු වලට වඩා අඩු පිෂ් ch ය සහිත අඩු කැලරි සහිත එළවළු වර්ගයකි. එය අඩු කාබ් අන්තර්ගතයක් ද ඇති බැවින් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. එය කෙඳි වලින් පොහොසත් ය. මෙම තන්තු ඔබව පූර්ණ ලෙස තබා ගන්නා අතර අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වයි. එය හදවත නිරෝගීව සිටීම නියාමනය කරන අතර හෘද ආශ්‍රිත රෝග වළක්වා ගනී. ප්‍රෝටීන් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ද ලබා ගෙන ඇති අතර එය වෙනත් ආහාර සමඟ සංයෝජනය කළ විට හොඳ හා සමබර ආහාර වේලක් සාදයි.
බේබි කෝන් හි මේදය 0% ක් ඇත. එය විටමින් A සහ C වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට මේවා අත්‍යවශ්‍ය වේ. එහි හොඳ යකඩ ප්‍රමාණයක් ගබඩා කර ඇති අතර එමඟින් පෙනහළු වලින් ශරීරයේ සෙසු කොටස් වලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කිරීමට පහසු වේ.
මෙම කෝනි දෙක කන්නේ කෙසේද?
ඉරිඟු සහ බේබි කෝන් යන දෙකම අමු මෙන්ම පිසින ලද ආහාරයට ගත හැකිය. ඉරිඟු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අමු කර්නල් පරිභෝජනයට පෙර පාෂාණමය c න කැබැල්ලෙන් වෙන් කළ යුතුය. ළදරු බඩ ඉරිඟු තවමත් මෘදු බැවින් කර්නල් වෙන් නොකර පරිභෝජනය කළ හැකිය. තම්බා හා පිසින ලද ඉරිඟු කර්නල් ලොව පුරා විවිධ ආකාර වේ. සමහරු එය උදේ ආහාරය සඳහා අනුභව කරති, සමහරු දිවා ආහාරය සඳහා රොටී මෙන් අනුභව කරති, සමහරු එය තම්බා කුළුබඩු හා බටර් සමග අනුභව කරති.
ළදරු ඉරිඟු ප්රධාන වශයෙන් කලවම් ෆ්රයිස් වල භාවිතා වේ. එය කුඩා කැබලිවලට කපා අනෙකුත් එළවළු සමඟ මිශ්‍ර කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් පිළියෙළ කරයි.
කුමන සෞඛ්‍ය සම්පන්නද?
දැන් අපි එය සරලව තබමු ..
ඔබ එකවර බර වැඩිවීමට සහ නිරෝගීව සිටීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඉරිඟු ඔබට ආහාර වේ. එය ඔබට කැලරි ගබඩා කිරීමට උපකාරී වන අතර එම සියලු හෘද රෝග ආරම්භ වීම වලක්වනු ඇත.
එහෙත්, ඔබේ ඉණ වටා ඇති බව ඔබ දැනුවත් නම්, බබෝ, බේබි කෝන් ඔබේ හොඳම මිතුරා වේ! අඩු කාබන්, පිෂ් ch ය අඩු, 0% මේදය, ඔබට තවත් අවශ්‍ය කුමක්ද? තන්තු මඟින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කර තබා ගන්නා අතර ඔබව පූර්ණ ලෙස දැනෙන අතර අනවශ්‍ය තෘෂ්ණාවන් ඇතිවීම වලක්වනු ඇත.
බඩ ඉරිඟු අනුභව කරන්න, නමුත් බඩ ඉරිඟු නොවන්න! : පී
