පිපි umber ් D ා ආහාර: මේදය දහනය කිරීමට එය උපකාරී වන්නේ කෙසේද?

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
• ක්රීඩා නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

ඉස්ම සහිත, හැපෙනසුළු පිපි umbers ් umbers ා ගිම්හාන ආහාර ප්‍රබෝධමත් නොකරයි. ඒවා ද කැලරි ප්‍රමාණයෙන් අඩුය (කෝප්පයකට 16 ක් පමණි). ඔබේ සම පැහැපත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්නා විටමින් සී බලශක්තියකි. තව මොනවද!! ඔවුන් සතුව 95% ක ජල අන්තර්ගතයක් ඇත !!

ඉතින්, පිපි umbers ් umbers ා හුදෙක් මැච් කිරීම සඳහා පමණක් නොවේ, ඔබේ ප්‍රියතම සලාද පිපි umber ් diet ා ආහාරය ඔබ නිතරම ඊර්ෂ්‍යා කළ සිහින්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයට රහස !! ඔබේ ශරීරය ගැඹුරින් පිරිසිදු කර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය effective ලදායී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයකි. ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් වීම, පිපි umbers ් umbers ා ඔබේ බඩ පුරවන අතර විශිෂ්ට ආහාර වේලක් ලෙස පරිපූර්ණයි. දැන් ඔබ දන්නවා ඒ කෙට්ටු කීර්තිමත් පුද්ගලයින් පිපි umbers ් umbers ා මත පමණක් දිවි ගලවා ගත්තේ ඇයි කියා !!

පිපි umber ් umber ා සමඟ බර අඩු කරන්න

• පිපි umbers ් umbers ා ජල අන්තර්ගතයෙන්, 95% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් සහ ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මඟින් මුදා හරින හානිකර විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීමට වඩාත් are ලදායී වේ. මේ අනුව ඒවා වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

පිපි umber ් diet ා ආහාර වේලක වාසි

පිපි umber ් umber ා අසීමිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අතර වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ බර අඩු කර ගැනීමට සහ සිහින් වීම සඳහා එය උපකාර කිරීමයි.

• එහි ජලය 95% ක් සහ ආහාර තන්තු 5% ක් අඩංගු බැවින් එය ශරීරය හොඳින් පිරිසිදු කර ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බාධා කරන හානිකර විෂ වලින් නිදහස් කරයි. මේ ආකාරයෙන්, එය වඩා හොඳ ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කරන අතර එමඟින් පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. පිපි umber ් umber ා ආහාරයේ තවත් ප්‍රධාන ලක්ෂණයක් වන්නේ එය ශරීරය සිසිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර දවස පුරා ඔබට ප්‍රබෝධයක් සහ සැහැල්ලුවක් දැනීමයි.

• පිපි umbers ් umbers ා රසවත් හා පිරවුම් සලාද සාදන අතර එමඟින් ඔබට දවස පුරා ඉදිරියට යා හැකිය. ඔබේ පිපි umber ් umber ා ආහාරයට රසවත් සලාදයක් සාදා ගැනීම සඳහා පිපි umbers ් umbers ා රාත්තල් 2 ක් ලුණු ආකාරයෙන්, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ, parsley සහ ඩිල් වැනි ඔසු තේ හැන්දක හා ඔලිව් තෙල් මිශ්‍ර කරන්න. පිපි umbers ් umbers ා වල සෞඛ්‍යමය වාසි වලට අමතරව, bs ෂධ පැළෑටි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවලින් පොහොසත් වන අතර එය ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණය සපයයි. දින 3 ක් ආහාර වේල අනුගමනය කරන්න, ඔබට කිලෝග්‍රෑම් 2 ක් පමණ බර අඩු වීමක් අපේක්ෂා කළ හැකිය. එය ඔබේ සම සහ ඇස් ක්ෂණිකව දීප්තිමත් කළ හැකි අපූරු ස්වාභාවික සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙන්න සම්මත පිපි umber ් umber ා ආහාර වේලක් සඳහා අදහසක්.

පිපි umber ් D ා ආහාරය

උදෑසන ආහාරයට: පිපි umber ් sa ා සලාද බඳුනක්, තේ කෝප්පයක් සහ තදබදය සහිත තිරිඟු පාන්

දිවා ආහාරය සඳහා: බිත්තර ටෝස්ට් හෝ පාන් සමග චිකන් පියයුරු, පිපි umber ් sa ා සලාද භාජනයක්

රෑ කෑමට: සලාද පමණි

මෙය පිපි umber ් umber ා ආහාර සඳහා සම්මත ආකෘතියකි. ඔබට සෑම විටම ඔබේම විකල්ප හඳුන්වා දිය හැකි නමුත් කැලරි ප්‍රමාණය නියතව තබා ගන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න