හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෑම විටම සැහැල්ලු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් තිබිය යුතු බව උපදෙස් දෙනු ලැබේ. නමුත් සැහැල්ලු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකට කුමක් ආහාරයට ගත යුතුදැයි සිතමින් බොහෝ දෙනෙක් ව්‍යාකූල වී සිටිති. හොඳයි, එය සැන්ඩ්විච් හෝ සුප් ගැන නොවේ. රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ආහාරයට ගන්නා දේ ගැන ඩයටර්වරු වඩාත් සැලකිලිමත් වෙති. ඔවුන්ගේ රාත්‍රී භෝජන මෙනුව මූලික වශයෙන් සුප් හෝ රොටී සමග තම්බා කුකුල් මස් වලින් සමන්විත වේ.
කෙසේ වෙතත්, නිර්මාංශ ආහාර පාලනය කරන්නන් එකම එළවළු හෝ පැහැදිලි සුප් පානය කිරීමෙන් වෙහෙසට පත්වන හෙයින් පසුගාමී වේ. තවද, තෙල් සහිත තෙල් සහිත පරාතා ද රාත්‍රී භෝජන මෙනුව සඳහා එතරම් පෙළඹවීමක් නොවේ. නිර්මාංශිකයින්ට ඔවුන්ගේ රාත්‍රී භෝජන මෙනුවේ තිබිය හැකි දේ ගැන ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, එම එළවළු ආහාරයට ගන්නා අයට මඟ පෙන්වීම සඳහා බෝල්ඩ්ස්කි මෙහි සිටී.
නිර්මාංශිකයින් ඔවුන්ගේ රොටී සහ සබ්ජි වලට ඇලී සිටිති. ඉතින්, අපට ඒවා කිහිපයක් ගැනීමට මඟ පෙන්විය හැකිය රසවත් නිර්මාංශ වට්ටෝරු ඒවා රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයට සුදුසුයි. මෙම නිර්මාංශ රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරු ඔබ කුසගින්නෙන් පෙළෙන සියලු දෙනාටම සංග්‍රහයක් විය හැකිය.
සෞඛ්‍ය සටහනක්: නින්දට යාමට පැය 3-4 කට පෙර සෑම විටම රාත්‍රී ආහාරය ගන්න. මෙය බර වැඩිවීම වළක්වන අතර ආහාර ඉක්මනින් ජීර්ණය කිරීමටද උපකාරී වේ.
නිර්මාංශ රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරු:
නිර්මාංශ කිච්ඩි වට්ටෝරුව
එය එළවළු සඳහා වඩාත් සුදුසු වන පිරවුම්, අඩු මේද හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න රාත්‍රී ආහාර වේල් වලින් එකකි. හරිත බෝංචි, කැප්සියම් සහ මුං ඇට වැනි එළවළු කිහිපයක් එකතු කිරීමෙන් කිච්ඩි වඩාත් රසවත් කළ හැකිය.
පනීර් බුර්ජි
අද රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පිළියෙළ කළ යුත්තේ කුමන අතුරු කෑමද? නිර්මාංශ බුර්ජි සෑදීමට ඔබේ අත උත්සාහ කරන්න. වට්ටෝරුව බිත්තර බුර්ජි වලට බෙහෙවින් සමාන ය. එකම වෙනස වන්නේ බිත්තර පනීර් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි.
බිම්මල් ගම්මිරිස් සහල්
දිගු දින වැඩ කිරීමෙන් පසු, නිවසේ සිටින අයට පහසු දෙයක් පිළියෙළ කිරීමට ඔබට අවශ්‍යය. මෙම බිම්මල් ගම්මිරිස් සහල් වට්ටෝරුව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් ඇති ඉක්මන් ආහාරයකි.
වර්ණවත් කඩල පුලාවෝ
රාත්‍රී ආහාරය සඳහා උත්සාහ කිරීම සහල් වට්ටෝරුවකි. මෙම කඩල පුලාඕ වට්ටෝරුව සරල හා සකස් කිරීමට පහසුය. එය ඔබගේ කාලය මිනිත්තු 20 ක් පමණක් ගත වේ, එබැවින් ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද?
කුළුබඩු සහිත පනීර් මසාලා
වැඩ කිරීමෙන් පසු ඔබේ වෙහෙසකර මනෝභාවය අලුත් කිරීමට අවශ්‍යද? ඉන්පසු මෙම රසවත් නිර්මාංශ රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. පනීර්ට ආදරය කරන සහ මෙම කිරි නිෂ්පාදනය පිළියෙළ කිරීම සඳහා නිදහසට කරුණක් අවශ්‍ය එළවළු සඳහා එය කදිම වට්ටෝරුවකි.
ස්පා Spanish ් R සහල්
වර්ණවත් එළවළු සහ වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු සුප්‍රසිද්ධ ස්පා Spanish ් rice සහල් ගැන ඔබ අසා ඇති. හොඳම කොටස නම්, එය සහල් වට්ටෝරුව සකස් කිරීම පහසුය.
පන්ජාබි ස්ටයිල් රාජ්මා
බොහෝ නිර්මාංශිකයින් රාත්‍රියේදී රාජ්මා පිළියෙළ කර රොටී හෝ තැම්බූ බත් සමග එය එකතු කරති. සම්භාව්‍ය රාජ්මා මසාලා පිළියෙළ කිරීමට ඔබ සැබවින්ම කැමති නම්, පන්ජාබි විලාසිතාවේ වට්ටෝරුව අනුව ඔබේ දෑත් උත්සාහ කරන්න. එය සරල, ඉක්මන් හා රසයි.
ෂෙස්වාන් ෆ්‍රයිඩ් රයිස්
චීන භාෂාවට ආදරය කරනවාද? එවිට ඔබට රාත්‍රී ආහාරය සඳහා මෙම පිරවුම් සහල් වට්ටෝරුව උත්සාහ කළ හැකිය. බෝංචි, කැරට්, ළූණු, වසන්ත ලූනු, කැප්සියම් වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළු සමඟ කුකුළු මස් හා බිත්තර ආදේශ කරන්න.
මෙති ඇලූ වට්ටෝරුව
මෙති ඇලූ යනු නැවුම් උඳු කොළ සහ ළදරු අර්තාපල් භාවිතා කරමින් ඉන්දියානු කුටුම්භවල සාදන ලද ඉතා පහසු හා සරල සූදානමකි. සැහැල්ලු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා මෙය කදිම අතුරු කෑම වට්ටෝරුවකි.
අමරිට්සරි පිරවූ ඇලූ කුල්චා
අද රාත්‍රී ආහාරය සඳහා අවන්හල් රස කිහිපයක් ගෙන ඒමට අවශ්‍යද? ඉන්පසු පිරවීම සහ රසවත් අම්රිට්සරි විලාසිතාවේ පිරවූ ඇලූ කුල්චා උත්සාහ කරන්න. රයිටා සමඟ හෝ රාජ්මා සමඟ එය සම්බන්ධ කරන්න.
