කාලගුණය අවසානයේ උණුසුම් වෙමින් පවතින අතර අපගේ බූට් සපත්තු ෆ්ලිප් ෆ්ලොප් සහ පටි සහිත සෙරෙප්පු සඳහා පසෙකට දමා ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ එය නිල වශයෙන් නැවුම් පෙඩිකර් සඳහා කාලයයි. දැන් පමණක් (සහ අපේක්ෂා කළ හැකි අනාගතය සඳහා), අපි කාරණා අපේම අතට ගන්නෙමු.
කුමන වර්ණ ඔප දැමීම තෝරාගත යුතුද යන්න තීරණය කිරීමෙන් ඔබ්බට, ඔබ ඔබටම පෙඩිකර් එකක් ලබා දෙන විට මතක තබා ගත යුතු හොඳම භාවිතයන් කිහිපයක් තිබේ. වෛද්‍ය ජැකලින් සුතේරා , නිව් යෝර්ක් නගරයේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරියක් සහ Vionic Innovation Lab සාමාජිකාවක්, ඉදිරි ගෙදරදී පෙඩිකර් එකක් සඳහා කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ බෙදා ගනී.
කරන්න: ඔබේ නියපොතු කෙළින්ම හරහට කපන්න, ඉඟි වල සුදු කුඩා ප්‍රමාණයක් ඉතිරි කරන්න.
ඔබ ඒවා ඉතා දිගු, ඉතා කෙටි හෝ කොන් වලට කපා ඇත්නම්, එය වැඩෙන විට නියපොතු සෑදීමට දිරිමත් කළ හැකි බව සූටෙරා පවසයි.
එපා: ඔබේ කැළඹීම් අධික ලෙස ගොනු කරන්න.
ස්නානය කිරීමෙන් හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසු, සම තවමත් පොඟවා ගැනීමෙන් මෘදු වන අතර, pumice ගල් හෝ පාද ගොනුවක් භාවිතා කරන්න. සෑම විටම එක් දිශාවකට කෝල්ලස් ගොනු කරන්න - ස්ක්‍රබ් කිරීමේ චලිතයකින් එහාට මෙහාට නොව, අවසානයේදී ඔබේ පෙඩිකර් කිරීමෙන් දින කිහිපයකට පසු රළු නැවත වර්ධනයක් ඇති කරයි, මන්ද සම අන්වීක්ෂීයව ස්ථරවල අසමාන ලෙස ඉරී යයි. මතක තබා ගන්න, ප්රමාණවත් තරම් ඉවත් කිරීම සහ ඔබේ කැළැල් වැඩිපුර ඉවත් කිරීම අතර සියුම් රේඛාවක් තිබේ. අඩු වැඩියි. ඔබ ගැඹුරට යන තරමට ඔබ ආසාදනයට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇති අතර නොසැලකිලිමත්කම නැවතත් ඝනකම හා දැඩි ලෙස වර්ධනය වන බව සූටෙරා අනතුරු අඟවයි.
කරන්න: නිතිපතා මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් භාවිතා කරන්න.
මෙමගින් ඉරිතැලීම් සහ ඉරිතැලීම් ඇතිවීම වැළැක්විය හැකි අතර ඝන සම වර්ධනය වීම වැළැක්විය හැකිය. විශේෂයෙන් පාද සඳහා සාදන ලද මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරන්න, නැතහොත් එය සමේ ඝන ස්ථරවලට විනිවිද යාමට තරම් ශක්තිමත් නොවිය හැකි බව සූටෙරා පවසයි. යූරියා, ලැක්ටික් අම්ලය හෝ සාලිසිලික් අම්ලය වැනි අමුද්‍රව්‍ය සොයා බලන්න, ඒවා පිටකිරීම සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීමට උපකාරී වේ. මම බොහෝ විට නිර්දේශ කරන්නේ AmLactin Foot Cream Therapy , එය පාදවල සම මෘදු කිරීමට සායනිකව ඔප්පු කර ඇති අතර ඇමරිකානු කුඩා වෛද්‍ය සංගමයේ (APMA) අනුමැතිය මුද්‍රාව ඇත.
එපා: මලකඩ, අඳුරු හෝ අපිරිසිදු මෙවලම් භාවිතා කරන්න .
ඔබේම පෙඩිකර් මෙවලම් සඳහා ආයෝජනය කිරීමට මෙය හොඳ කාලයකි - වඩාත් සුදුසු වන්නේ ශල්‍ය වානේ වලින් සාදා ඇති ඒවාය. ඒවා දිගු කල් පවතිනු ඇත, පහසුවෙන් මලකඩ නොයනු ඇත, අවශ්ය නම් තියුණු කළ හැක. විෂබීජ නාශකයක් වැනි ඒවා නිතිපතා පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න බෙටඩින් එක් එක් භාවිතයෙන් පසු. ඔබ පියුමිස් ගල් හෝ පාද ගොනුවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ගොඩ නැගීම සහ විෂබීජ වළක්වා ගැනීම සඳහා එය ස්නානය හෝ නාන කාමරයෙන් පිටත තබා ගන්න. කරුණාකර, ඔබේ මෙවලම් කිසිවෙකු සමඟ බෙදා නොගන්න - ඔබ සමඟ ජීවත් වන පවුලේ සාමාජිකයන් පවා, සුතේරා පවසයි.
එපා: ඔබේ කැපුම් කපා.
නියපොතු වර්ධනය වන සෛල ඇති නිය අනුකෘතිය ඔබේ කැපුම් මගින් ආවරණය කර ආරක්ෂා කරයි. ඒවා මෘදු ලෙස පසුපසට තල්ලු කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයකි. එසේම, ඔබේ නිය ඇඳන් මත තෙල් හෝ මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ නියපොතු සහ කැපුම් දෙකම සජලනය වන බව සූටෙරා පවසයි.
කරන්න: ඔබේ පොලිෂ් බෝතලයේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය බලන්න.
'මුලින්ම කවුරුත් කතා කළ ප්‍රධාන විෂ ද්‍රව්‍ය තුනක් තිබුණා: toluene, dibutyl phyhalate, formaldehyde. ඉන්පසුව, ෆෝමල්ඩිහයිඩ් ෙරසින් සහ කැම්පෝර් සමඟ ලැයිස්තුව පහ දක්වා වර්ධනය විය. ඊළඟට, එය ට්රයිෆනයිල් පොස්පේට් (TPHP), එතිල් ටොසිලමිඩ් සහ සයිලීන් ඇතුළු අටක් විය. දැන්, 10-නිදහස් සන්නාම තිබේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් සතුව ඉහත සඳහන් කළ අමුද්‍රව්‍ය අටෙන් කිසිවක් නොමැති අතර ඒවා වීගන් සහ කුරිරුකම්වලින් තොර බවයි. හැකි සෑම විටම සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනුවාද සහ අවම රසායනික ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය තෝරා ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි,' සූටෙරා පවසයි.
එපා: මූලික කබාය මඟ හරින්න.
එය ඔබේ නිය ආලේපනයට ඇලවීම සඳහා වඩාත් සුමට මතුපිටක් නිර්මාණය කරනවා පමණක් නොව, එය ඔබේ නිය ඇඳන් සහ ඔප දැමීම අතර බාධකයක් නිර්මාණය කරයි, එවිට ඒවා කාලයත් සමඟ පැල්ලම් නොවේ.
කරන්න: තුනී ස්ථර වල තීන්ත ආලේප කරන්න.
ඔබේ බුරුසුව ඔප දැමීමෙන් හා දිලිසීමට වඩා තුනී ස්ථරවල පින්තාරු කිරීම ඔබ සැමවිටම හොඳය (එය වායු බුබුලු ඇති කළ හැක). නියපොතු මැදින් පටන් ගෙන බුරුසුව ඔබේ කපනයෙහි පාදයේ සිට කෙළවර දක්වා ස්වයිප් කරන්න. එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය වන පරිදි, නිය වම් සහ දකුණු පැත්තේ නැවත නැවත කරන්න. දෙවන කබාය යෙදීමට පෙර ඔප දැමීම විනාඩි දෙකක් වියළීමට ඉඩ දෙන්න. අවසන් කිරීමට ඉහළ කබායක් යොදන්න.
එපා: සති දෙකකට වැඩි කාලයක් ඔබේ ඔප දමන්න.
එය දිගු වේලාවක් තැබීමෙන් නියපොතු විජලනය වන අතර එය ඉරිතැලීම, දුර්වර්ණ වීම සහ වියලීමට දායක වේ. ඔප දැමීම බොහෝ වේලාවක් තබා ඇත්නම් දිලීර, යීස්ට් සහ පුස් සෑදීමට පටන් ගත හැකි බව සූටෙරා අනතුරු අඟවයි.
සම්බන්ධිත: සම්පුර්ණයෙන්ම සැලෝන්-වටිනා වූ නිවසේ පෙඩිකර් එකක් කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න
