හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ලෝකය දැන් ගමන් කරන මාර්ගය ස්වාභාවිකය. ප්රවණතාවය හසු වේ. අවධාරණය වන්නේ ජීවිතයේ සෑම තරාතිරමකම විසඳුම් සඳහා සොබාදහම දෙස බැලීමයි. බර අඩු කර ගැනීමේදී මෙය වඩාත් වැදගත් වේ.
සිහින් මධ්‍යස්ථාන සහ විවිධ උපකරණ විශාල වශයෙන් ප්‍රචාරය කරන කාලයක් තිබුණි. සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ඔවුන් සතු වාසිය සැලකිය යුතු බව පෙන්නුම් කළ නමුත් එය ඉක්මනින් අවසන් වී ස්වභාව ධර්මය මව ජය ගත්තේය.
ප්රධාන අමුද්රව්ය දෙකක් - මී පැණි සහ කුරුඳු - බර පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් බඩ මේදය, අධ්යයන පවසයි. මී පැණි සහ කුරුඳු බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සෑහෙන කාලයක් තිස්සේ පැවතුනද ඒවා නැවත වරක් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. මෙම අමුද්රව්ය දෙක බොහෝ කුටුම්භවල ප්රධාන මුළුතැන්ගෙයි භාණ්ඩ වීම ඔවුන්ගේ පිළිගැනීමට හේතු වේ.
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට මෙම කරුණු දෙක එතරම් වැදගත් වන්නේ කුමක් නිසාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉඟි වල විවිධ ස්වරූපයෙන් මී පැණි සහ කුරුඳු ආහාරයට ඇතුළත් කර ඇත. ස්වාභාවික රසකාරක වන ඔවුන් ආහාර සඳහා අත්සන රසයක් ලබා දෙන නමුත් බර අඩු කර ගැනීමට ඒවා සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද? වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව අප සොයා බැලිය යුතුය.
මුලින් උදේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉඟි
මී පැණි වල වාසි
මී පැණි ස්වභාවික රසකාරකයකි. සීනි මෙන් නොව එය පැණි රස එකතු කරන අමුද්‍රව්‍යයක් පමණක් නොව තවත් පෝෂණ ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ද ඇත. මී පැණි ශරීරයේ ගබඩා කර ඇති මේදය බලමුලු ගැන්වීමට ප්‍රසිද්ධයි. මෙම මේදය බලමුලු ගැන්වීම ශක්තිය මුදා හැරීමට උපකාරී වන අතර බර ක්‍රමයෙන් අඩුවීමක් පෙන්නුම් කරයි. මෙය සීනි වල හිස් කැලරි වලට කළ නොහැකි දෙයකි. මී පැණි හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය වඩාත් ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. වඩාත් ක්‍රියාශීලී වීම යනු වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීමයි.
කුරුඳු වල වාසි
තවත් ස්වාභාවික නමුත් ඉතා මෘදු රසකාරකයක් වන්නේ කුරුඳු ය. එය රස විඳීමට ඔබ එහි මිහිරි භාවයට හුරුවිය යුතුය. කුරුඳු ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. කුරුඳු පරිභෝජනය මඟින් ඔබට පූර්ණ බවක් දැනෙන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. එය අවසානයේදී ඔබ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වයි.
එසේම කුරුඳු රුධිරයේ සීනි පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙයින් තවදුරටත් අදහස් වන්නේ ශරීරයේ මේද අම්ල අඩු ප්‍රමාණයක් ගබඩා කර ඇති බවයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මී පැණි සහ කුරුඳු
තනි තනිව, මී පැණි සහ කුරුඳු යන දෙකම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. පහත දැක්වෙන ඕනෑම මී පැණි සහ කුරුඳු බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රමයක් අනුගමනය කරන්න.
කුරුඳු මී පැණි තේ: මෙම පානය ඔබට මී පැණි සහ කුරුඳු යන දෙකින්ම ප්‍රයෝජන ලබා දෙයි. සෑම උදෑසනකම උතුරන වතුර කෝප්පයකට කුරුඳු තේ හැන්දක එක් කරන්න. මිනිත්තු 30 ක් පමණ විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. මී පැණි තේ හැන්දක එකතු කර පරිභෝජනය කරන්න.
මී පැණි ලෙමන් බීම: වතුර වීදුරුවක් උණුසුම් කර ලෙමන් භාගයක් මිරිකා ගන්න. මී පැණි තේ හැන්දක එකතු කර පරිභෝජනය කරන්න.
මී පැණි කුරුඳු ටෝස්ට්: බටර් සහ ජෑම් ඉවත් කර පාන් පැතිරෙන විට මී පැණි සහ කුරුඳු තෝරා ගන්න. ඔබේ පාන් ටෝස්ට් මත මී පැණි ආලේපයක් ආලේප කර කුරුඳු ස්වල්පයක් ඉසිය යුතු ය. රසය මෘදු මිහිරි වන අතර කුරුඳු වල සුවිශේෂී රසය ඇත. ප්ලස්, එය ශරීරයේ මේදය බලමුලු ගැන්වීමට උපකාරී වන ඉහළම ස්ථානයකි.
මී පැණි උණුසුම් ජල පානය: සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ඉඟි අතරට උණුසුම් වතුර වීදුරුවක සරල පැණි මිශ්‍ර කළ පානයක් ඇතුළත් වේ. එය උදේ පාන්දර පානයක් ලෙස අරුමපුදුම දේ කරයි. එය ඔබේ බඩවැල් පිරිසිදුව තබා ගැනීම පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
නින්දට පෙර මී පැණි: විවිධ ආකාරවලින් මී පැණි ශරීරයට හිතකර වේ. නින්දට යාමට පෙර මී පැණි තේ හැන්දක තිබීම ඔබ නිදා සිටියදී මේදය දහනය කරන බව දන්නා කරුණකි. මී පැණි ශරීරයේ මේදයේ පරිවෘත්තීය වැඩි කරන බැවින්, ඔබ ද නිදා සිටියදී මෙම ක්‍රියාවලිය සිදු වේ. ඔබ බර අඩු කර ගන්නවා පමණක් නොව, හොඳින් නිදාගන්න.
ඔබට හොඳ ජීවන රටාවක් හා ආහාර පුරුදු තිබුණත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය. මී පැණි සහ කුරුඳු බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රම ඔබට එසේ කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික හා ආරක්ෂිත වන අතර අතුරු ආබාධ නොමැත.
