වියළි පලතුරු කෙසෙල් සුමට වට්ටෝරුව | වියළි පලතුරු කෙසෙල් යුෂ වට්ටෝරුව | සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ගිම්හාන සුමට වට්ටෝරුව

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

ග්‍රීෂ්ම its තුව එහි ආඩම්බරයෙන් හා සමබරතාවයෙන් යුක්ත වන අතර ගිම්හානයේ මල් පිපීම, රසවත් පලතුරු සහ සීතල සන්ධ්‍යාවන් අප අගය කරන තරමටම, ගිම්හානය වියළී ගොස් වෙහෙසට පත්විය හැකි බව අවිවාදිත ය. බලශක්ති බූස්ටරය, එමඟින් අපට වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත.

වියළි පලතුරු කෙසෙල් ස්මූති වට්ටෝරුව එවැනි ශක්තිජනක පානයක් වන අතර එමඟින් ඔබේ ජලාපවහනය ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, සීතල රසය ඔබේ ශරීරය සන්සුන් කරනු ඇත.

ගිම්හාන සුමට වට්ටෝරු අපගේ දෛනික මාත්‍රාවට අපි ප්‍රිය කරන අතර අපට මෙම වියළි පලතුරු කෙසෙල් ස්මූති හෝ යුෂ වට්ටෝරුව නිරපේක්ෂ ජයග්‍රාහකයෙකි. කෙසෙල් අපගේ ශරීරයට කාබන් සහ පොටෑසියම් ලබා දෙන අතර කිරි ඔබට ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් අත්‍යවශ්‍ය මාත්‍රාව ලබා දෙයි. කෙසෙල් ද ඉහළ තන්තු වලින් පොහොසත් ය, එබැවින් මෙම ස්මූති පෝෂ්‍යදායී හා පිරවුම් උදෑසන ආහාරය සඳහා යෝග්‍ය වේ.

අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට, සෞඛ්‍යයට අහිතකර නොවී පෝෂ්‍යදායී පානයක් ලබා දෙන වට්ටෝරු සෙවීම භයානක කාර්යයකි. යුෂ වෙළඳසැල් මගින් පැණි රස කාරක, කෘතිම වර්ණ හා කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය ගණනාවක් එකතු කරන අතර එය අතිශයින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. නමුත් මෙන්න, අපි පැණි රසකාරකය ලෙස භාවිතා කර ඇත, එබැවින් මෙම වියළි පලතුරු යුෂ වට්ටෝරුව බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටෝරු සඳහා ඔබේ ගවේෂණයේ ඔබේ හොඳම මිතුරා විය හැකිය.

මෙම යුෂ සඳහා විවිධ වියළි පලතුරු එකතු කිරීම අතිශයින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවට පත් කරයි. පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ සින්ක් වැනි විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග රාශියක් ඔබට ලබා දෙයි. ආමන්ඩ් සහ කජු මඟින් ඔබට ඉහළ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් ලබා දෙන අතර මුද්දරප්පලම් මඟින් ප්‍රතිඔක්සිකාරක මාත්‍රාවක් ලබා දෙනු ඇත. සමස්තයක් වශයෙන්, මෙම කෙසෙල් යුෂ ඔබ මෙතෙක් අත්හදා බැලූ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම පානයක් විය හැකි අතර අධික පෝෂ්‍යදායී නමුත් අඩු කැලරි සහිත බර අඩු කර ගැනීමේ බීම සොයන පුද්ගලයින් සඳහා මෙම ගිම්හාන සුමට වට්ටෝරුව ඔබ සැමට වේ.

මෙම වියළි පලතුරු කෙසෙල් ස්මූති වට්ටෝරුව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, අපගේ වීඩියෝව දෙස ඉක්මණින් බලන්න හෝ වට්ටෝරුව හරහා ගොස් අප විසින් සාදන ස්මූටි වට්ටෝරු මොනවාදැයි අපට කියන්න.

වට්ටෝරුව: කාව්‍යා

වට්ටෝරු වර්ගය: සුමට වට්ටෝරුව

සේවය: 1

• 1. කෙසෙල් (ඉදුණු) - 1

  2. දින - 4

  3. මුද්දරප්පලම් - 8-10

  4. ආමන්ඩ් - 5

  5. කජු - 5-6 (කැඩුණු)

  6. ජලය - ½ කුසලාන

  7. කිරි - 1 කුසලාන

  8. මී පැණි - 1 තේ හැදි

  9. අයිස් කැට - 7-8

2. මිශ්ර භාජනයක් ගෙන කෙසෙල්, කිරි, වියළි පලතුරු, මී පැණි සහ අයිස් කැට එකතු කරන්න.

3. ඒවා සිනිඳු සුමටනයකට මිශ්‍ර කර වීදුරුවකට මාරු කරන්න.

4. ඉහළින් අමතර අයිස් කැට සමඟ සේවය කරන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න