හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සුවඳ සහ රසය පිළිබඳ නිසි ක්‍රියාකාරීත්වය ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල ක්‍රියාකාරිත්වය තරම්ම වැදගත් ය. ඔවුන් එකට වැඩ කරන අතර ආහාර ගැනීම, සංසර්ගය සහ අන්තරායන් දැනීම වැනි විවිධ පැවැත්මේ සාධක සඳහා අපට උපකාර කරයි. සුවඳ සහ රසය යන අර්ථයෙන් ඇති වන ආබාධ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි.
සුවඳ හා රසය නැති වීමට බොහෝ හේතු තිබේ. ඒවාට අසාත්මිකතා, ඉහළ ශ්වසන ආබාධ, ations ෂධ, නාසික පොලිප්ස්, දන්ත ගැටළු, පරිහානීය රෝග, වයස්ගත වීම, කම්පනය, රසායනික චිකිත්සාව සහ මේ දිනවල COVID-19 ඇතුළත් වේ. [1]
ඉහත සඳහන් කළ හේතු තාවකාලිකව ප්‍රත්‍යක්‍ෂ (සුවඳ දැනීම) සහ ගුස්ටේටරි (රසය පිළිබඳ හැඟීම) උත්තේජක වලට බාධා ඇති කරයි. [දෙක]
කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් සැත්කම් හා යෙදීම සුවඳ සහ රස ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර ක්‍රම වේ. කෙසේ වෙතත්, ස්වාභාවික ක්‍රම සෑම විටම හොඳම වන්නේ ඒවා ශුන්‍ය හෝ අවම අතුරු ආබාධ සමඟ එන බැවිනි.
මෙම ලිපියෙන් අපි නිවසේදී සුවඳ හා රසය නැතිවීම සඳහා ප්රතිකාර කළ හැකි ways ලදායී ක්‍රම සාකච්ඡා කරමු.
1. ලෙමන්
ලෙමන් වල ඇති සිට්රික් අම්ලය වැනි රසකාරක ඇඹුල් හා පැණිරස රසය වැඩි කිරීමට සහ වැඩි කිරීමට සහ නැතිවූ සුවඳ සහ රසය නැවත ගෙන ඒමට ඉතා effective ලදායී වේ. ඒවා ප්‍රත්‍යක්‍ෂ හා ගුස්ටේටරි ප්‍රතිග්‍රාහක සක්‍රිය කිරීමට සහ සංවේදී සංජානනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. [3]
කුමක් කරන්න ද: ලෙමන් ගෙඩියක් දෙකකට කපා දිනපතා උදේ සහ සවස මිනිත්තු කිහිපයක් ආශ්වාස කරන්න. වතුර වීදුරුවකට ලෙමන් හා මී පැණි මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඔබට ලෙමන් යුෂ පිළියෙළ කළ හැකිය.
2. එ Cast රු තෙල්
එ Cast රු තෙල් එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ නිසා සුවඳ හා රසය නැතිවීම සඳහා ප්රතිකාර කළ හැකි හොඳම නිවෙස් පිළියම් වේ. උණ හෝ සීතල නිසා ඔබේ සුවඳ සහ රසය පිළිබඳ හැඟීම නැති වී ගියහොත්, එ cast රු තෙල් දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් රෝග ලක්ෂණ විශාල වශයෙන් අඩු කරයි.
කුමක් කරන්න ද: උදෑසන සහ නින්දට යාමට පෙර නාස්පුඩු දෙකෙහිම උණුසුම් එ cast රු තෙල් බින්දුවක් තබන්න. මෙය නාස්පුඩු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
3. චමමයිල් තේ
Chamomile යනු පුරාණ medic ෂධීය පැළෑටියක් වන අතර උණ, දැවිල්ල සහ ආසාදන වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී එහි role ලදායී කාර්යභාරය ද ඇතුළුව සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඇත. චමමයිල් තේ පානය කිරීම මගින් ශ්වසන පත්රිකාවේ දැවිල්ල සමනය කර ගත හැකි අතර එමඟින් හැඟීම හා රසය නැති වී යා හැකිය. [4]
කුමක් කරන්න ද: උතුරන වතුරේ වියළන ලද චමමයිල් පෙති එකතු කර විනාඩි කිහිපයක් මිශ්‍රණයට තදින් ඉඩ දීමෙන් චමමයිල් තේ පිළියෙළ කරන්න.
4. වාෂ්ප
වාෂ්ප චිකිත්සාව පැරණිතම කාලයේ සිටම භාවිතා වන අතර නිවසේදී පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. එය නාසික ඡේදයේ ඇතිවන දැවිල්ල හා තදබදය අඩු කිරීමට සහ නැතිවූ සුවඳ සහ රසය නැවත ගෙන ඒමට උපකාරී වේ.
කුමක් කරන්න ද: නභිගත කිරීම සඳහා ජලය ගෙන ඒම, head න රෙද්දකින් ඔබේ හිස ආවරණය කර වාෂ්ප ඔබේ නාස්පුඩු වලට ඇතුළු වීමට ඉඩ දෙන්න. රෝග ලක්ෂණ පවතින තෙක් දිනකට දෙවරක් විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් එය කරන්න.
5. ඉඟුරු
පොදු උණ සහ කුරුළු උණ ඇති කරන ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරස් වලට එරෙහිව ඉඟුරු වල ප්‍රතිවෛරස් ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳව අධ්‍යයනයක් කතා කරයි. ඉඟුරු වල ඇති ක්‍රියාකාරී සංයෝග, සුවය හා සුවඳ නැතිවීම හා සම්බන්ධ මෙම තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. [5]
කුමක් කරන්න ද: ඉඟුරු කුඩා කැබැල්ලක් හපන්න හෝ ඉඟුරු තේ පිළියෙළ කර පරිභෝජනය කරන්න.
6. ලැවෙන්ඩර්
සුවඳ ආශ්වාස කිරීම හරහා නියත උත්තේජනය ඉතා effective ලදායී ක්රියා පටිපාටියකි. අධ්‍යයනයකට අනුව, ලැවෙන්ඩර්වල ගන්ධය මොළයේ තරංග වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එමඟින් ගඳ සුවඳ හා රසය පිළිබඳ හැඟීම නැවත ඇති කර ගත හැකිය. [6]
කුමක් කරන්න ද: ලැවෙන්ඩර් තෙල් බින්දු කිහිපයක් උතුරන වතුරට වත් කර ආශ්වාස කරන්න. වාෂ්ප ආශ්වාසයට සමානව ඔබට එය කළ හැකිය.
7. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි නාසික ආසාදන, නාසික තදබදය සහ සයිනස් වලට ප්රතිකාර කරන අතර එය සුවඳ හා රසය නැති වීමට හේතු විය හැක. මෙයට හේතුව ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාකාරකම්ය.
කුමක් කරන්න ද: උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැන්දක් එක් කර හොඳින් කලවම් කර දිනකට දෙවරක් ගන්න. වඩා හොඳ රසයක් සඳහා ඔබට මී පැණි එකතු කළ හැකිය.
8. සුදුළූණු
සුදුළූණු වල ඇති ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණාංග මගින් නාසික මාර්ගය දිරාපත් කර සුවඳ සහ රසය පිළිබඳ හැඟීම නැවත ගෙන එනු ඇත. එසේම, සුදුළූණු වල ඇති රයිසිනොලයික් අම්ලය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ප්‍රදර්ශනය කරන අතර එය දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන් අවහිර වීම නිසා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා අවම කර ගත හැකිය. [7]
කුමක් කරන්න ද: සුදුළූණු කරාබුනැටි 2-3 ක් ගෙන ඒවා තම්බා, මිශ්‍රණය වික්රියා කර ඉක්මන් සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට දෙවරක් ජලය පානය කරන්න. වඩා හොඳ රසයක් සඳහා ඔබට ලුණු ආකාරයෙන් එකතු කළ හැකිය.
9. එනසාල්
එනසාල් යනු ප්‍රත්‍යක්‍ෂ හා ගුප්ත ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව දන්නා නිවෙස් පිළියම් වලින් එකකි. එනසාල් වල සුවිශේෂී සුවඳ නාසික තදබදය විවෘත කර සුවඳ සහ රසය පිළිබඳ හැඟීම නැවත ගෙන ඒමට උපකාරී වේ.
කුමක් කරන්න ද: ඔබට කෙලින්ම මුඛයෙන් එනසාල් පරිභෝජනය කළ හැකිය. නැතහොත් එනසාල් තේ එකක් පිළියෙළ කර පරිභෝජනය කළ හැකිය.
10. ගම්මිරිස්
ගම්මිරිස් යනු සුවඳ සහ රසය පිළිබඳ හැඟීම මර්දනය කිරීම හා සම්බන්ධ සීතල හා උණ රෝග ලක්ෂණ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන b ෂධීය පැළෑටියකි. ඒවා නාසික කුටිවල දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ තදබදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. [8]
කුමක් කරන්න ද: ගම්මිරිස් සුවඳ හා රසය නැතිවීම සඳහා ක්‍රම දෙකකින් භාවිතා කළ හැකිය. පළමුවෙන්ම, එහි කොළ තම්බා තේ සහ සුප් එකක් පිළියෙළ කර දිනකට අවම වශයෙන් 2-3 වතාවක් හොඳ ප්‍රති .ල ලබා ගත හැකිය. දෙවනුව, උතුරන වතුරට ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කර නාසික තදබදයෙන් මිදීමට වාෂ්ප ආශ්වාස කරන්න.
11. පොල්තෙල්
උගුරේ අමාරුව සහ පෙනහළු ආශ්‍රිත ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පොල්තෙල් තෙල් ඇදීමේ ක්‍රම මගින් භාවිතා කළ හැකි අතර එමඟින් රසය හා සුවඳ නැති වී යා හැකිය. ආසාත්මිකතා පෙනහළු ආසාදන හා ආමාශයේ දැවිල්ල ආපසු හැරවීමට තෙල් උපකාරී වේ. [9]
කුමක් කරන්න ද: පොල්තෙල් විනාඩි 5-10 ක් පමණ මුඛය තුළට තල්ලු කරන්න, කෙළ ගසන්න. මෙම ක්‍රියාවලිය දිනකට එක් වරක් පමණක් කරන්න.
12. සජලීකරණයෙන් සිටින්න
සුවඳ හා රසය නැතිවීම වැළැක්වීමට හෝ එය කළමනාකරණය කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය සජලීයව සිටීමයි. වියළි මුඛය සහ අනෙකුත් දන්ත ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි බැක්ටීරියා ජනපදකරණය වැළැක්වීමට ජලය උපකාරී වේ.
කුමක් කරන්න ද: සෑම පැයකටම වතුර වීදුරුවක් බොන්න.
වෙනත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න උපදෙස්
- කිරි සහ මුහුදු ආහාර වැනි විටමින් බහුල ආහාර ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කරන්න. ඒවායේ encies නතාවයන් සුවඳ හා රසය පිළිබඳ හැඟීම නැතිවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
- කුකුළු මස් හා මාළු වැනි ආහාර පරිභෝජනය කරන්න.
- ධාන්ය වර්ග සහ ඇට වර්ග වැනි සින්ක් වලින් පිරුණු ආහාර ද ප්රයෝජනවත් වේ.
- හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා දිනපතා දත් මදින්න.
- ඇල්සයිමර් වැනි යටින් පවතින සමහර තත්වයන් ද ප්‍රත්‍යක්‍ෂ හා ගුප්ත ආබාධ සඳහා හේතු විය හැකි බැවින් නිරන්තර පරීක්ෂාවන් සඳහා යන්න.
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට ක්‍රම සකසන්න.
- දුම්පානය නතර කරන්න
- රසය සහ සුවඳ සංවේදීතාව වැඩි කිරීම සඳහා සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ හෝ කරපිංචා වැනි රසකාරක bs ෂධ පැළෑටි එක් කරන්න.
- ඉතා උණුසුම් ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න
- සැකසූ ආහාර අධික සීනි සහ ලුණු සහිත බැවින් ඒවා වළක්වා ගන්න. බොහෝ විට ඒවා පරිභෝජනය කිරීමෙන් අධික සීනි හෝ ලුණු සහිත ආහාර අනුභව කිරීමේ පුරුද්දකට ඔබව යොමු කළ හැකිය.
