ඇස් පෙනීම (ඇස්ටෙනෝපියාව): හේතු, රෝග ලක්ෂණ, රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය ආබාධ සුව කරයි ආබාධ සුව කිරීම oi-Devika Bandyopadhya By දේවිකා බණ්ඩියෝපාධ්‍යා 2019 මැයි 22 දින

ඔබේ ඇස් නිතරම උගුරේ, වෙහෙස හා කැක්කුම දැනෙනවාද? ඔබ දීර් time කාලයක් තිස්සේ කියවීමෙන් පසු රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙනවාද? නැතහොත්, ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ කෙටි පණිවුඩ මාලාවකින් පසු ඔබේ දෑස් වෙහෙසට පත් විය හැකිය. මේවායින් කිසිවක් අත්විඳීමෙන් ඔබට අධික ඇස් කණ්ණාඩියක් හෝ සායනික වශයෙන් 'ඇස්ටෙනෝපියාව' ලෙස හැඳින්වෙන තත්වයක් තිබිය හැකිය.

මෙම තත්වය, එහි රෝග ලක්ෂණ, මූලික හේතු, ප්‍රතිකාර සහ වැළැක්වීමේ ක්‍රම පිළිබඳව වැඩිදුර දැන ගැනීමට කියවන්න.

අයිස්ට්‍රයින් (ඇස්ටෙනෝපියාව) යනු කුමක්ද?

ඇස් කණ්ණාඩි හෝ අක්ෂි තෙහෙට්ටුව ලෙස වඩාත් ප්‍රචලිත ඇස්ටෙනෝපියාව යනු දැඩි භාවිතයෙන් පසු ඇස් වෙහෙසට පත්වන විට ඇතිවන පොදු තත්වයකි ^[1] . මේ සඳහා පොදු හේතු වනුයේ දීර් screen කාලයක් තිස්සේ පරිගණක තිරය දෙස බැලීම සහ අඳුරු ආලෝක තත්ත්වය යටතේ දැකීමට වෙහෙස වීමයි.

බොහෝ විට මෙම තත්වය බරපතල නොවන අතර ඔබේ ඇස් විවේක ගැනීමට පටන් ගත් වහාම රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට ඇස්ටිනෝපියාව දුරදක්නා දෘෂ්ටිය හෝ ඇස්ටිගැටිස්වාදය වැනි යටින් පවතින දෘෂ්ටි ගැටලුවකට සම්බන්ධ විය හැකි බව දැන ගැනීම වැදගත්ය ^[දෙක] .

ඇස් පෙනීම ඇතිවීමට හේතු (ඇස්ටෙනෝපියාව)

ඇස්ටෙනෝපියා රෝගයට ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ පරිගණක සහ ඩිජිටල් උපාංග දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කිරීමයි. මෙම තත්වය 'පරිගණක දර්ශන සින්ඩ්‍රෝමය' හෝ 'ඩිජිටල් අයිස්ට්‍රේන්' ලෙසද හැඳින්වේ. ^[3] .

දීර් extended කාලයක් තිස්සේ තිර දෙස බැලීමට අමතරව, මෙම තත්වයේ තවත් ප්‍රධාන හේතු කිහිපයක් පහත දැක්වේ ^[4] :

ආතතියෙන් හෝ තෙහෙට්ටුවෙන් සිටීම
දිගු වේලාවක් කියවීම
දුර ගමන් කිරීම
අඳුරු හෝ අඳුරු වටපිටාවක දැකීමට උත්සාහ කිරීම
නිරන්තර දීප්තිමත් ආලෝකයට නිරාවරණය වීම
දැඩි අවධානයක් අවශ්ය වන ක්රියාකාරකම් වල නිරත වීම
නිවැරදි නොකළ පෙනීම හෝ වියළි ඇස වැනි අක්ෂි තත්වයන්ට යටින්
වියළි චලනය වන වාතයට නිරාවරණය වීම (විදුලි පංකාව, තාපකය ආදිය)

ඇස් පෙනීමේ රෝග ලක්ෂණ (ඇස්ටෙනෝපියාව)

හේතුව අනුව රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි නමුත් වඩාත් සුලභ රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ ^[5] :

ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත්වන සෑම අවස්ථාවකම උග්‍රවන හිසරදය
නොපැහැදිලි දර්ශනය
ඇස් වටා වේදනාව
වියළි හෝ ජලය සහිත ඇස්
ඇස්වල දැවෙන සංවේදනය
උගුරේ හෝ වෙහෙසට පත් ඇස්
වර්ටිගෝ
ඔබේ ඇස් විවෘතව තබා ගැනීමේ අපහසුතාව
ආලෝකයට සංවේදීතාව
නිදිමත
දුර්වල සාන්ද්රණය

ස්වල්ප දෙනෙකුට ඇස්ටෙනෝපියාවෙන් ප්‍රතීක රෝග ලක්ෂණ ද ඇති විය හැකිය. මේවාට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ ^[6] :

ඔක්කාරය
මුහුණේ මාංශ පේශි ඇඹරීම
ඉරුවාරදය

ඇස්වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වාභාවික පිළියම් (ඇස්ටෙනෝපියාව)

ඇස්ටෙනෝපියාවට treat ලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබේ අවට ඇති වෙනස්කම් කිහිපයක් සහ ඔබේ දෛනික ජීවන රටාව ප්‍රමාණවත් විය යුතුය. නිවසේදී ඇස්ටෙනෝපියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඔබට උපකාරී වන උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

වඩා හොඳ තිර කාලය පුහුණු වන්න: පරිගණක තිරයක් හෝ ඩිජිටල් උපාංගයක් වෙත අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඔබ වැය කරන කාලය සීමා කිරීමෙන් ඇස්ටෙනෝපියාවේ රෝග ලක්ෂණ විශාල ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඔබේ පරිගණකයේ වැඩ කරන විට හෝ ඩිජිටල් උපාංගයක් භාවිතා කරන විට පහත උපදෙස් අනුගමනය කරන්න:

20-20-20 රීතිය අනුගමනය කරන්න ^[7] . සෑම මිනිත්තු 20 කට වරක් විවේකයක් ගෙන අවම වශයෙන් අඩි 20 ක් away තින් පිහිටි වස්තුවක් තත්පර 20 ක් දෙස බලන්න.
පරිගණක තිරයෙන් හස්තයේ දිග (අඟල් 25 ක් පමණ) හිඳගන්න.
ඔබේ බැල්ම තරමක් පහළට යන පරිදි ඔබේ තිරය ස්ථානගත කරන්න ^[8] .
වීදුරු තිරයක් දෙස බලන විට, මැට් තිර පෙරණයක් භාවිතා කිරීමට කැමති වන්න ^[9] . මෙය දිලිසීම අඩු කරයි.
කියවීමට පහසු වන පරිදි තිර සැකසුම් (දීප්තිය, වෙනස, අකුරු ප්‍රමාණය, ආදිය) සකසන්න.

ආලෝකය සකසන්න ^[10] : මැහුම් හෝ කියවීම වැනි කාර්යයන් සිදු කරන විට, ඔබේ අවට ප්‍රමාණවත් ආලෝකයක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. අක්ෂි හා තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට මෙය බෙහෙවින් උපකාරී වේ. දැඩි අවධානයක් යොමු කරන කාර්යයක් කරන විට, ආලෝක ප්‍රභවය ඔබේ පිටුපසින් තබා ආලෝකය ඔබේ කර්තව්‍යයට යොමු වන පරිදි ස්ථානගත කරන්න. මේසයක වැඩ කරන විට හෝ කියවන විට ලාම්පු ආවරණයක් භාවිතා කරන්න. රූපවාහිනිය නරඹන විට, කාමරයේ අඳුරු ආලෝකකරණයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න.

කෘතිම කඳුළු භාවිතා කරන්න: ඔබේ ඇස් ලිහිසි කර තබා ගැනීමට, කෘත්‍රිම කඳුළු භාවිතා කරන්න. මෙමඟින් වෙහෙසට පත්වීම නිසා ඇතිවන වියළි ඇස් වළක්වා ගත හැකිය ^{[එකොළොස්]} . පරිගණකයක වැඩ කිරීමට වාඩි වීමට පෙර සෑම විටම ඒවා භාවිතා කරන්න. කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවන ලිහිසි අක්ෂි බිංදු භාවිතා කරන්න.
විවේක ගන්න: ඔබ විවේකයක් නොගෙන දිගට යමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට ඔබේ දෑස් වෙහෙසට පත් වේ. රිය පැදවීමේදී, පරිගණකයක් භාවිතා කරන විට හෝ කියවීමේදී වරින් වර විවේක ගන්න.
ඔබේ වටපිටාවේ වාතයෙහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න: ඔබ අවට වාතයේ ගුණාත්මකභාවය වෙනස් කිරීමට ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කළ හැකිය. වියළි ඇස් වළක්වා ගැනීමට මේවා උපකාරී වේ ^[12] . ඔබේ පුටුව තාපන හා වායු සමීකරණ වාතාශ්රය වලින් ඉවතට ගෙන යන්න. ඔබේ මුහුණට කෙලින්ම වාතය පිඹින්න එපා.

ඇස් පෙනීම සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර (ඇස්ටෙනෝපියාව)

ඇස්ටෙනෝපියාවේ රෝග ලක්ෂණ දරුණු වූ විට හෝ වෙනත් යටින් පවතින තත්වයකට සම්බන්ධ වූ විට වෛද්‍යමය මැදිහත් වීමක් අවශ්‍ය වේ. තිරයේ කාලය අඩු කිරීම වැනි ඔබේ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සිදු වුවද, ඇස්ටෙනෝපියාවේ දරුණු රෝග ලක්ෂණ වලට ඔබ දිගටම මුහුණ දෙන්නේ නම් අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ඇස්ටෙනෝපියාව සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් විය හැකිය ^[13] :

ස්පර්ශ කාච
වීදුරු
වර්තන සැත්කම්
බෙහෙත් වට්ටෝරු අක්ෂි බිංදු

අවදානම් සාධක සහ සංකූලතා

දුරදක්න ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් ^[14] ඇස්ටෙනෝපියාව සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත. එසේම, දවසේ හොඳ කොටසක් සඳහා පරිගණකයේ වැඩ කරන පුද්ගලයින් ද මෙම තත්වයේ රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ පරිගණක භාවිතා කරන්නන්ගෙන් සියයට 70 ක් පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී ඇස්ටෙනෝපියාව අත්විඳිය හැකි බවයි ^{[පහළොව]} . සංඛ්‍යාලේඛන අනුව බලන කල, වැඩිහිටි ජනගහනය වියළි අක්ෂි සින්ඩ්‍රෝම් ඇතිවීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇති බව නිරීක්ෂණය වී තිබේ.

අයිස්ට්‍රයින්ට දිගු කාලීන හෝ බරපතල සංකූලතා හෝ ප්‍රතිවිපාක නොමැත. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිකාර නොකලහොත් එය උග්‍ර විය හැකි අතර අප්‍රසන්න විය හැකිය. එමඟින් ඔබේ අවධානය විශාල වශයෙන් අඩු කර ගත හැකිය.

ඇස් පෙනීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද (ඇස්ටෙනෝපියාව)

මෙම තත්වය වළක්වා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබේ දෑස් පීඩාවට පත් කළ හැකි ක්‍රියාකාරකම් සීමා කිරීමයි. දැඩි අවධානයක් අවශ්‍ය වන කාර්යයන්හි නිරත වන විට සෑම විටම ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ගන්න. ඔබගේ ඩිජිටල් උපාංගය හෝ පරිගණකය සඳහා ඔබ ගත කරන කාලය සීමා කරන්න.

එසේම, ඔබට නිතිපතා අක්ෂි පරීක්ෂණ ඇති බවට සහතික වන්න ^[16] . දෘෂ්ටි ආශ්‍රිත වෙනස්කම් හෝ වෙනත් අක්ෂි ආබාධ සඳහා මුල් රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා මෙය උපකාරී වේ.

එපමණක් නොව, දියවැඩියාවෙන් හෝ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට අක්ෂි රෝගයක් වැළඳීමේ අවදානම වැඩිය. එමනිසා, ඔවුන් අක්ෂි වෛද්‍යවරයකු සමඟ නිතිපතා පත්වීම් පවත්වා ගත යුතුය.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]ෂීඩි, ජේ. ඊ., හේස්, ජේ., සහ එන්ගල්, ඒ. ජේ. (2003). සියලුම ඇස්ටෙනෝපියාව එක හා සමානද?. ඔප්ටොමෙට්‍රි සහ දර්ශන විද්‍යාව, 80 (11), 732-739.
[දෙක]ෂෙලිනි, එස්., ෆෙරාස්, එෆ්., ඔප්‍රොමොල්ලා, පී., ඔලිවෙයිරා, එල්., සහ පාදෝවානි, සී. (2016). බ්‍රසීලියානු ජනගහනයක වර්තන දෝෂ සහ ඇස් කණ්ණාඩි අවශ්‍යතාවයට සම්බන්ධ ප්‍රධාන දෘශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ. අක්ෂි වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 9 (11), 1657-1662.
[3]බ්ලෙම්, සී., විෂ්ණු, එස්., ඛට්ටක්, ඒ., මිත්‍රා, එස්., සහ යී, ආර්. ඩබ්. (2005). පරිගණක දෘෂ්ටි සින්ඩ්‍රෝමය: සමාලෝචනයක්. අක්ෂි වෛද්‍ය සමීක්ෂණය, 50 (3), 253-262.
[4]ෂෙපර්ඩ්, ඒ. එල්., සහ වුල්ෆ්සෝන්, ජේ. එස්. (2018). ඩිජිටල් අයිස්ට්‍රේන්: ව්‍යාප්තිය, මිනුම් සහ සුව කිරීම. බීඑම්ජේ විවෘත අක්ෂි විද්‍යාව, 3 (1), ඊ 1000146.
[5]නකයිෂි, එච්., සහ යමඩා, වයි. (1999). දෘශ්‍ය සංදර්ශක පර්යන්තවල ක්‍රියාකරුවන් තුළ අසාමාන්‍ය කඳුළු ගතිකතාව සහ අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ. වෘත්තීය හා පාරිසරික වෛද්‍ය විද්‍යාව, 56 (1), 6–9.
[6]රතිගන්, එම්., බර්න්, සී., සහ ලෝගන්, පී. (2017). ආසන්න ප්‍රතීකයක් ඇතිවීම: සිද්ධි වාර්තාවක්. අක්ෂි වෛද්‍ය වාර්තා පිළිබඳ ඇමරිකානු ජර්නලය, 6, 35–37.
[7]ෂෙපර්ඩ්, ඒ. එල්., සහ වුල්ෆ්සෝන්, ජේ. එස්. (2018). ඩිජිටල් අයිස්ට්‍රේන්: ව්‍යාප්තිය, මිනුම් සහ සුව කිරීම. බීඑම්ජේ විවෘත අක්ෂි විද්‍යාව, 3 (1), ඊ 1000146.
[8]භන්දරි, ඩී. ජේ., චෞද්රි, එස්., සහ ඩෝෂි, වී. ජී. (2008). පරිගණක ක්‍රියාකරුවන්ගේ ඇස්ටෙනෝපියාව පිළිබඳ ප්‍රජා පාදක අධ්‍යයනයක්. අක්ෂි වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ඉන්දියානු ජර්නලය, 56 (1), 51–55.
[9]ලෝරන්සන්, ජේ. ජී., හල්, සී. සී, සහ ඩව්නි, එල්. ඊ. (2017). දෘශ්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය, අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ නින්ද අවදි කිරීමේ චක්‍රය මත නිල් - ආලෝකය අවහිර කරන ඇස් කණ්නාඩි වල බලපෑම: සාහිත්‍යය ක්‍රමානුකූලව සමාලෝචනය කිරීම. අක්ෂි හා කායික දෘෂ්ටි, 37 (6), 644-654.
[10]හිරමොටෝ, කේ., යමතේ, වයි., ඔරිටා, කේ., ජිකුමාරු, එම්., කසහාරා, ඊ., සැටෝ, ඊ., ... සහ ඉනෝ, එම්. (2010). ධ්‍රැවීකරණය කරන ලද පෙරණයක් මගින් විසිරී ඇති ආලෝකයෙන් ප්‍රේරණය වන ඇස්ටෙනෝපියාව හා තෙහෙට්ටුව වැළැක්වීම. ෆොටෝඩර්මාටොලොජි, ෆොටෝඉමියුනොලොජි සහ ෆොටෝමෙඩිසින්, 26 (2), 89.
[එකොළොස්]රණසිංහ, පී., වතුරපතා, ඩබ්ලිව්. එස්., පෙරේරා, වයි. එස්., ලැමබදසුරිය, ඩී. ඒ., කුලතුංග, එස්., ජයවර්ධන, එන්., සහ කටුලන්ද, පී. (2016). සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටක පරිගණක කාර්යාල සේවකයින් අතර පරිගණක දර්ශන සින්ඩ්‍රෝමය: ව්‍යාප්තිය හා අවදානම් සාධක ඇගයීම. බීඑම්සී පර්යේෂණ සටහන්, 9, 150.
[12]හැන්, සී. සී., ලියු, ආර්., ලියු, ආර්. ආර්., ෂු, ඉසෙඩ් එච්, යූ, ආර්. බී., සහ මා, එල්. (2013). චීන විද්‍යාල සිසුන් තුළ ඇස්ටෙනෝපියාවේ ව්‍යාප්තිය සහ එහි අවදානම් සාධක. අක්ෂි වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 6 (5), 718–722.
[13]යූනෝ, ආර්. (2014) .යූ.එස්. පේටන්ට් අංකය 8,889,735. වොෂිංටන්, ඩීසී: එක්සත් ජනපද පේටන්ට් හා වෙළඳ ලකුණු කාර්යාලය.
[14]ගාර්ෂියා-මුනූස්, Á., කාබනෙල්-බොනෙට්, එස්., සහ කැචෝ-මාර්ටිනස්, පී. (2014). නවාතැන් හා දුරදක්න දෘෂ්ටි විෂමතාවන් හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ. දෘෂ්ටි විද්‍යාවේ ජර්නලය, 7 (4), 178-192.
[පහළොව]බොග්ඩනිසි, සී. එම්., සන්දුලචේ, ඩී. ඊ., සහ නෙචිටා, සී. ඒ. (2017). ඇස් පෙනීමේ ගුණාත්මකභාවය සහ පරිගණක දැක්ම සින්ඩ්‍රෝමය. රොමේනියානු අක්ෂි වෛද්‍ය සඟරාව, 61 (2), 112–116.
[16]පෝර්කාර්, ඊ., පොන්ස්, ඒ. එම්., සහ ලොරෙන්ට්, ඒ. (2016). පැතලි පැනල් සංදර්ශක භාවිතයෙන් දෘශ්‍ය හා අක්ෂි බලපෑම්. අක්ෂි වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 9 (6), 881–885.