හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ශීත කාලගුණය ඔබ භුක්ති විඳින්නේ කෙසේද? ඇත්තම කිව්වොත් ස්වල්පයක් හැර ශීත in තුවේ දී භුක්ති විඳීමට බොහෝ දේ ඇත. අපි දන්නවා, ඔබ කෙලින්ම ඔබේ වියළි සමට පැන්නා. ඒත්, කොල්ලා, අපි ප්‍රාර්ථනා කරන්නේ එය එසේ විය හැකි බවයි. කැසීම හිස්කබල, ගැටගැසුණු හිසකෙස් සහ හිසකෙස් වැටීම වැඩි වීම , හුරුපුරුදු ශබ්දයක්ද? ඔව්, මේවා ශීත during තුවේ දී අප මුහුණ දෙන හිසකෙස් ගැටළු කිහිපයක් වන අතර මෙම ගැටළුව විසඳා නොගැනීම හොඳ අදහසක් නොවේ.
ඔබේ හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමට පියවර ගැනීම සාමාන්‍යයෙන් පිරිමින් කරන දෙයක් නොවේ. කෙටි කොණ්ඩය කළමනාකරණය කිරීම අවශ්‍ය නොවේ යන වැරදි මතය ඒ සඳහා හේතුවක් විය හැකිය. එහෙත්, දැඩි ශීත කාලය නොසැලකිලිමත් වීමට කාලය නොවේ. හිසකෙස් රැකවරණයක් ආරම්භ කරන ලෙස අපි ඔබට නොකියමු. ශීත during තුවේ දී ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගීව හා ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට ඔබට අනුගමනය කළ හැකි tips ලදායී උපදෙස් කිහිපයක් ගැන අද අපි ඔබ සමඟ කතා කරමු. මෙන්න අපි යනවා.
ඔබ ෂැම්පූ නිකුත් කළ හැකිය
ෂැම්පූ යනු කෙස් රැකවරණ නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය අපගේ හිස්කබල මත කෙලින්ම යොදනු ලැබේ. තවද ෂැම්පූ ඔබේ හිස්කබලේ රළු නම්, එය ඔබේ හිසකෙස් වලට හානි කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න, ප්‍රීතිමත් හිස්කබලක් සතුටු හිසකෙස් වලට සමාන වේ. එබැවින්, හිස්කබලේ මෘදු වන කාබනික හා මෘදු ෂැම්පූ වෙත මාරු වන්න.
ඔබේ හිසකෙස් තෙල් කරන්න
ඔබේ සම මෙන් ඔබේ හිස්කබල ශීත during තුවේ දී වියළී යයි. එබැවින්, නිරෝගී හිසකෙස් පවත්වා ගැනීම සඳහා එය පෝෂණය හා මොයිස්චරයිසින් තබා ගැනීම වැදගත්ය. තෙල් දැමීම එය කළ හැකි හොඳම ක්‍රමයකි. පොල්, ඔලිව් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් ස්වල්පයක් සම්බාහනය කර පැයක් හෝ දෙකක් පමණ තබා පසුව සෝදා හරින්න.
ඔබේ හිසකෙස් වාතය වියළීමට ඉඩ දෙන්න
ශීත in තුවේ දී ඔබේ හිසකෙස් වියළී යන තෙක් බලා සිටීම වෙහෙසකර බව අපි තේරුම් ගනිමු. අපි ඉවසීම නැති කර ගැනීමටත්, වියළන යන්ත්‍රයක් භාවිතයෙන් එය සිදු කිරීමටත් නැඹුරු වෙමු. එසේ නොකරන ලෙස අපි ඔබට යෝජනා කරමු. එය ඔබේ ආතතියට හානි පමුණුවනවා පමණක් නොව, ඔබේ හිස්කබල අධික තාපයකට නිරාවරණය වීමෙන් කැසීම ඇති විය හැක.
හිසකෙස් කන්ඩිෂනේෂන් කිරීම වැදගත්ය
ඔබේ කොණ්ඩය කන්ඩිෂනේෂන් කිරීම ඔබේ කොණ්ඩයට හානිවීම වැළැක්වීම සඳහා ආරක්ෂිත පලිහක් යෙදීම හා සමානයි. එමඟින් ඔබේ ආතතියේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව හා තෙතමනය නොවෙනස්ව පවතී. ඉතින්, ඔබ ෂැම්පූ කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ කොණ්ඩය පෝෂ්‍යදායී කන්ඩිෂනර් යන්ත්‍රයකින් අනුගමනය කරන්න.
හිස් ආම්පන්නයක් අත්‍යවශ්‍යයි
තොප්පි සහ තොප්පි විලාසිතාවේ ප්‍රකාශයක් පමණක් නොව ශීත කාලගුණයෙන් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරයි. සීතල ශීත සුළං, ඔබේ සේවා ස්ථානයේ හෝ නිවසේ ඇති වායුසමීකරණය සහ හිරුගේ හානිකර කිරණ වලින් එය ආරක්ෂා වනු ඇත. එබැවින්, ඔබ පිටතට යාමට පෙර, තොප්පියක් පැළඳගෙන ඔබ ආවරණය කර ඇත.
කෙස් ජෙල් වලට විවේකයක් දෙන්න
ඔබේ කොණ්ඩය මෝස්තර කිරීමට ඔබ එතරම් ප්‍රිය කරන හා එදිනෙදා භාවිතා කරන කෙස් ජෙල්, ඒවා ඔබේ කොණ්ඩයට හානි කරයි. කෙස් ජෙල් ඔබේ හිසකෙස් විජලනය කරන අතර විවිධ හිසකෙස් ගැටළු ඇති කරයි. සීතල ශීත සුළං ගැටළුව උග්‍ර කරයි. එබැවින්, කෙස් ජෙල් යෙදීම එදිනෙදා භාවිතයට නොගෙන ඔබේ කොණ්ඩයට විවේකයක් ලබා දෙන්න.
ඔබේ කොණ්ඩය කපන්න
ඔබේ කෙටි කොණ්ඩය පවා බොහෝ ගැටගැසී ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබේ කොණ්ඩය කැපීම ගැන සිතා බැලිය යුතු කාලය මෙයයි. කෙටි කෙස් අඩු කෙස් වැටීමක් අත්විඳින අතර ඔබ ඔබේ හානියට පත් මානය කපා දමනු ඇත.
අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මත පැටවීම
ශීත during තුවේ දී ඔබේ ආහාර වේල පාලනය කර ගන්න. ඔබේ ආහාර වේල ඔබේ හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් බලපායි. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාරයට ගන්න. ඔබට හැකි තරම් කුණු, තෙල් සහිත සහ අධික සීනි ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. එය ඔබේ හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයටද වැදගත් වේ.
