හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
බොහෝ ෆයිටොකෙමිකල් පොහොසත් ආහාර ස්වාභාවිකවම ඉහළ තිත්තකමකින් යුගලනය වන අතර එමඟින් ඒවා වඩාත් සුදුසු ආහාර ලැයිස්තුවෙන් ඉවත් වේ. මනාපය සහ සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා නිසා ඇති වූ මෙම පරතරය සමහර විට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල iency නතාවයට හේතු වන අතර ඒවා කටුක රසයෙන් යුත් ආහාර ද්‍රව්‍යවල විශාල වශයෙන් දක්නට ලැබේ.
ආහාරයට ගත හැකි ආහාරවල කටුක රසය, මත්ද්‍රව්‍ය අඩංගු බවට සං signal ා නොකරයි, නමුත් ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති ප්‍රයෝජනවත් ෆයිටොකෙමිකල් තිබීම. පැඟිරි පලතුරු වල ඇති සමහර ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, සෝයා බෝංචි වල සමස්ථානික, තේ වල ෆීනෝල්, රතු වයින් සහ චොකලට් සහ කුරුස එළවළු වල ග්ලූකෝසිනෝලේට් මෙම ආහාරවල කටුක රසයට හේතුව බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. [1]
අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලොව පුරා වැඩිහිටියන් මිලියන 463 ක් (අවුරුදු 20-79) අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන දියවැඩියාව ඇතුළු නිදන්ගත රෝග රාශියක් වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, කටුක ආහාර පරිභෝජනය කිරීමේ කනගාටුදායක කාරණය නම්, ඒවා මිනිසුන් විසින් අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම හෝ රසකාරක සමඟ ආහාර කර්මාන්ත විසින් වෙස්වලාගෙන ඔවුන්ගේ රසය අඩු කටුක හා තදබල බවට පත් කිරීමයි.
මෙම ආහාර වඩාත් යෝග්‍ය හා ගනුදෙනුකරුවන් විසින් පිළිගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ආහාරවල නිරෝගී ස්වභාවය බොහෝ විට නැති වී හෝ අඩු වේ. විශේෂ erts යන් යෝජනා කරන්නේ කටුක ආහාරවල සෞඛ්‍යමය වාසි පිළිබඳව ජනතාව දැනුවත් කළ යුතු අතර ඔවුන්ගේ මනාපයන් ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ මතය වෙනස් කිරීමට දිරිමත් කළ යුතු බවයි.
මෙම ලිපියෙන් අපි දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ආහාරයට ගත හැකි කටුක ආහාර ගැන සාකච්ඡා කරමු. බලන්න.
1. කටුක කොමඩු (කරෙලා)
කරෙලා හෝ කටුක කරල් ලෙස පොදුවේ හැඳින්වෙන තිත්ත කොමඩු ආසියාව, ඉන්දියාව, දකුණු ඇමරිකාව, නැගෙනහිර අප්‍රිකාව සහ කැරිබියන් යන දියවැඩියා රෝගීන් විසින් බහුලව පරිභෝජනය කරයි. එහි ප්‍රබල දියවැඩියා හා හයිපොලිපිඩිමික් ක්‍රියාකාරකම් ඇති අතර එය ග්ලූකෝස් මට්ටම කළමනාකරණය කිරීමට පමණක් නොව දියවැඩියා සංකූලතා ප්‍රමාද කිරීමටද හේතු වේ. [දෙක]
2. කරපිංචා
රුධිරයේ සීනි මට්ටම වේගවත් වේගයකින් අඩු කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව තවත් කටුක ආහාර ද්‍රව්‍යයකි. අධ්යයනයකට අනුව, කරපිංචා දින 15-30 ක් තුළ නිරාහාරව හා පශ්චාත් ආහාර වේලෙහි රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. [3]
3. හරිත තේ
හරිත තේ වල ඇති කැටචින් වලට ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විභවයක් ඇති බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇති අතර එය දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. තේ දිගු කාලීනව පරිභෝජනය කිරීමෙන් දියවැඩියාව හා ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැනි ආශ්‍රිත ආබාධ අවම කර ගත හැකිය. [4]
4. දැව ඇපල්
බෙල් ලෙසද හැඳින්වෙන දැව ඇපල් අග්න්‍යාශයට ආරක්ෂිත බලපෑම් ඇති කරන බවත් අග්න්‍යාශයේ දූපත් සෛල මත ස්ට්‍රෙප්ටොසෝටොසින් නිසා සිදුවන හානිය වළක්වා ගත හැකි බවත් අධ්‍යයනයක් පවසයි. දරුණු ලෙස දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට දින 14 ක් පුරා පලතුරු නිතිපතා පරිපාලනය කළ හැකිය. [5]
5. බෙර වාදනය
කොළ, මල්, බීජ සහ කඳන් වැනි බෙරයේ සියලුම කොටස් වලට දියවැඩියා විරෝධී විභවයක් ඇත. මෙයට හේතුව ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පහත වැටීම සහතික කරන ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, ෆීනලික් අම්ල සහ ක්වෙර්සෙටින් වැනි පොලිපෙනෝල් තිබීමයි. [6]
6. කෝමාරිකා
අමු කෝමාරිකා ආම්ලික හා පැණිරස රසයකින් යුත් තිත්ත රසයකින් යුක්ත වේ. කෝමාරිකා මගින් පූර්ව දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ග්ලයිසමික් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. [7]
7. අතිරේක කන්‍යා ඔලිව් තෙල්
අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් වල නිරෝගී ගුණ සහ කටුක රසය සහිත නිශ්චිත ෆයිටොකෙමිකල් ඇත. තෙල් සමඟ පිළියෙල කරන ආහාර ආහාර පරිභෝජනයෙන් පසු ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වඩා කුඩා වීමට හේතු වේ. [8]
8. මහදුරු බීජ
මහදුරු වලට දියවැඩියා විරෝධී බලපෑම් ඇත - අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ මහදුරු බීජ තනිවම හෝ මෙට්ෆෝමින් වැනි දියවැඩියා විරෝධී drugs ෂධ සමඟ සංයෝජනය වන විට ග්ලූකෝස් සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම විශාල වශයෙන් අඩු කළ හැකි බවයි. [9]
9. අරුගුල
අරුගුල, රොක් සලාද ලෙසද හැඳින්වේ, නිවිති වලට සමාන කොළ පැහැති එළවළු වර්ගයකි. එළවළු වල ඇති එතනෝල් සහ මේද අම්ල වලට ප්‍රතිජීවක බලපෑම් ඇති අතර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හයිපර්ග්ලයිසිමියා සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. [10]
10. ක්රැන්බෙරි
අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ අධික මේද සහිත ආහාරයකට ක්රැන්බෙරි එකතු කළ විට පශ්චාත් ග්ලූකෝස් වැඩිවීම පාලනය කළ හැකි බවයි. මෙය පලතුරු වල ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ නිසාය. [එකොළොස්]
11. යාපහුව බලකොටුව හරිතයන්
යාපහුව බලකොටුව හරිතයන් යනු විශාල කහ දීප්තිමත් මල සඳහා පුළුල් ලෙස පිළිගත් යාපහුව බලකොටුවේ ශාකයේ කොළ ය. යාපහුව බලකොටුව දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත යැයි සැලකෙන ප්‍රබල ජෛව සක්‍රීය සංයෝග අඩංගු වේ. එසේම, යාපහුව බලකොටුව හරිතයන්ගේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග අග්න්‍යාශය ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි. [12]
12. තල ඇට
තල ඇට හෝ ටිල් පරිභෝජනය එන්සයිම හා එන්සයිම ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැඩි වීම හා ඔක්සිකාරක ආතති සලකුණු අඩු කිරීම හා සම්බන්ධ වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කිරීම සඳහා එය ක්‍රියාකාරී ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. [13]
13. ඩිල්
අධ්යයනයකට අනුව ඩිල් බීජ හා කොළ පරිපාලනය කිරීමෙන් දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ග්ලූකෝස් හා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගත හැකිය. ඩිල් වල ෆීනෝලික් ප්‍රොන්තොකොයනයිඩින් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් තිබීම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරකම් ඇති අතර එහි දියවැඩියා විරෝධී බලපෑමට හේතු වේ. [14]
14. දෙළුම් පීල්
දෙළුම් වල පීල් කටුක නමුත් පළතුරු වල වඩාත්ම පෝෂ්‍යදායී කොටස් වේ. ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, ටැනින්, ෆීනොලික් අම්ල සහ ඇල්කලෝයිඩ් සහ ලිග්නන් වැනි පොලිපෙනෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් ඒවායේ අඩංගු වේ. අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ දෙළුම් පීල් නිරාහාරව රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. [පහළොව]
