හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටී.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ජමුන්, ජමුන් | සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ | බෙරි අද්විතීය ප්‍රතිලාභ වලින් පොහොසත් ය. බෝල්ඩ්ස්කිසයිසිජියම් කුමිනි යනු ජමුන් හෝ කළු ප්ලූම් ලෙස පොදුවේ හැඳින්වෙන විද්‍යාත්මක නාමයයි. මෙම පලතුර සඳහා අනෙක් පොදු නම් වන්නේ ජාවා ප්ලම්, පෘතුගීසි ප්ලම්, මලබාර් ප්ලම් සහ ජම්බෝලාන් ය.
එය ඉන්දියානු උප මහද්වීපයට ආවේණික වූ සෙමින් වර්ධනය වන නිවර්තන ගසකි. කෙසේ වෙතත්, දැන් එය ඉන්දියානු සංක්‍රමණිකයන් නිසා ලෝකයේ සෑම තැනකටම ව්‍යාප්ත වී ඇති අතර එය ලොව පුරා ජනප්රිය පලතුරකි. එහි පෙනුම නිසා එය බ්ලැක්බෙරි සමඟ පොදුවේ ව්‍යාකූල වේ.
පලතුරු කොළ පැහැයේ සිට තරුණ සිට කළු / දම් පාට දක්වා පරිණත වන විට වර්ණය වෙනස් කරයි. මෙම කුඩා පලතුරේ හොඳ පෝෂණ ගුණයක් ඇති අතර එය හොඳ ප්‍රෝටීන්, තන්තු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එහි ෆීනෝල්, ට්‍රයිටපෙනොයිඩ්, සගන්ධ ෙතල්, අසිරි ෙතල්, ජම්බොසින්, කාබනික අම්ලය, ඔලෙයොනික් අම්ලය, ටැනින්, ඇන්තොසියානින්, එලැජික් අම්ලය සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වේ.
එහි කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, පොටෑසියම්, සෝඩියම් සහ පොස්පරස් වැනි ඛනිජ අඩංගු වේ. රයිබොෆ්ලැවින්, නියාසින්, තයමින් සහ විටමින් බී 6 සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් සහිත විටමින් සී වලින් ද එය ඉතා පොහොසත් ය.
ඉතින් මෙම පලතුර මෙතරම් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමක් නිසාද?
1. ස්වාභාවික රුධිර පවිත්‍රකාරකය
ජමුන් යනු ස්වාභාවික රුධිර පවිත්‍රකාරකයකි. පලතුරු වල ඇති යකඩ මගින් හීමොග්ලොබින් හොඳ ප්‍රමාණයක් සහිත ඔක්සිජන් සහිත රුධිරය ශරීරයේ විවිධ කොටස් කරා ළඟා වේ. මෙමඟින් සම ආශ්‍රිත ගැටළු නිරාකරණය වේ. පැහැදිලි සම යනු පිරිසිදු රුධිරයේ ලකුණකි. ජමුන් බීජ කුඩු පේස්ට් එකක් යෙදීම පවා කුරුලෑ අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර පුනරාවර්තනය වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
2. ආධාර ජීර්ණය
ජමුන් සිසිලනකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර පාචනය, අජීර්ණය, අතීසාරය සහ අතීසාරය වැනි ආහාර ජීර්ණ රෝග සුව කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ශාකයේ පොතු සහ බීජ වල කුඩු ද නිරෝගී බඩවැල් චලනය සඳහා ශරීරය නියාමනය කරන අතර නියමිත වේලාවට අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි. පළතුරු වල යුෂ මගින් ලවණ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය වන අතර එමඟින් ආහාර වේගයෙන් බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ.
3. විදුරුමස් හා දත් සඳහා හොඳයි
ජමුන්ට විටමින් සී බහුල බැවින් එය දත් සහ විදුරුමස් සඳහා විශිෂ්ටයි. විදුරුමස් ලේ ගැලීම වැනි තුවාල සුව කිරීමට විටමින් සී උපකාරී වේ. යුෂ වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණය මුඛය හරහා ඇතුළු විය හැකි ඕනෑම බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර නරක හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ද වළක්වයි.
4. හෘද සෞඛ්‍යයට හොඳයි
ජමුන් හි ඇති ට්‍රයිටපෙනොයිඩ්ස් අපගේ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම හෝ නිපදවීම නතර කරයි. දැනටමත් හෘද ආබාධ ඇති අයට මෙය අත්‍යවශ්‍ය වේ. හෘද සෞඛ්‍ය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයක් වන පොටෑසියම් ද ජමුන්හි අඩංගු වන අතර හෘද වාහිනී ආබාධ, අධි රුධිර පීඩනය හා ආ ro ාතය වළක්වයි.
5. දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ප්‍රතිලාභ
ජමුන්ට අඩු ගයිල්සමික් දර්ශකයක් ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔබගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අවුල් නොකරන අතර එය ඉහළ යාමෙන් වළක්වන බවයි. ජමුන් සතුව ඔලෙයොනික් අම්ලය ඇති අතර එය දියවැඩියා විරෝධී ගුණ ඇති අතර එය මුත්රා කිරීම සහ අධික පිපාසය වැනි දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය රුධිරයේ සීනි සහ ලිපිඩ සමුච්චය වීම මන්දගාමී කරයි.
6. ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්
ජමුන් යනු තද පැහැති පලතුරු ය. අඳුරු පළතුරු එහි අඩංගු ඇන්තොසියානින් වැඩි වේ. එයට ප්‍රති ඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එය නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ හානිකර බලපෑම් වලින් ශරීරයට බලපෑම් ඇතිවීම වළක්වයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ පලතුරක් ලෙස ක්‍රියා කරන බවයි.
7. ශක්තිය වැඩි කරයි
ශරීරයේ සමස්ත ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ජමුන් යුෂ හොඳයි. එය රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන අතර ලිංගික ශක්තිය සඳහාද විශිෂ්ටයි. යුෂ මී පැණි සහ අම්ලා යුෂ සමඟ මිශ්‍ර කර ඇති අතර නින්දට යාමට පෙර සෑම රාත්‍රියකම එය පානය කළ යුතුය. නිදහස් රැඩිකලුන් තුරන් වන නිසා මෙම යුෂ වේදනාව හා දැවිල්ල වළක්වයි. මුත්රා ආබාධ සහ බඩවැල් පණුවන් සුව කිරීමට ද එය උපකාරී වේ.
8. ශ්වසන ආබාධ සමඟ සටන් කිරීම
ජමුන් පොතු මිනිත්තු 15 ක් ජලයේ තම්බා ගත් විට ඇදුම වැනි ශ්වසන ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන ජලය එහි ගුණ වලින් පිරී ඇත. පොතු වතුරේ තම්බා පලතුරු සමඟ පානය කරන විට මුඛයේ වණ, ස්ටෝමැටිටිස් සහ විදුරුමස් වල වේදනාව සුව කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම පොතු ජලය කාන්තාවන්ගේ ලියුකෝරියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ද යොදා ගනී.
9. ප්‍රති-බැක්ටීරියා වේ
පලතුරේ ඇති බැක්ටීරියා නාශක ගුණාංග බැක්ටීරියා අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වීම වළක්වන අතර බැක්ටීරියා හෝ වෙනත් ආසාදන වලින් අපව ආරක්ෂා කරයි. ජමුන් හි ඇති විටමින් සී උගුරේ අමාරුව සහ දරුණු කැස්ස සුව කිරීමට උපකාරී වේ. තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වන සෛලවල සුව කිරීමේ හැකියාව සහ පුනර්ජනනීය හැකියාව ද එය වැඩි කරයි. එය ප්‍රති-හිස්ටමින් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර අසාත්මිකතා වලට එරෙහිව සටන් කරයි. ශරීරයේ සමස්ත ප්‍රතිශක්තිය වැඩි වන අතර දවස පුරා ලබා ගැනීමට අපට ශක්තියක් ලැබේ.
10. ඛනිජ වලින් පොහොසත්
කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, පොටෑසියම් සහ විටමින් සී වැනි ඛනිජ අස්ථි ශක්තිය වැඩි කරන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හෝ වෙනත් කැල්සියම් iency නතා ආබාධ ඇතිවීම වළක්වයි. ස්නායු පද්ධතිය නිරෝගීව තබා ගැනීමට මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද වැදගත් ය. පළතුරු වල අඩංගු පොලිෆෙනෝල් සහ ඇන්තොසියානින් පිළිකා මර්දන ගුණ අඩු කරන අතර පිළිකා අවදානම අඩු කරයි.
එවැනි පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභ හැරුණු විට එය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා තන්තු වලින් පිරුණු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයකි. එබඳු අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇති බැවින් එය නියම ආහාර වේලක් වේ. කෙසේවෙතත්, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට හේතු විය හැක. මෙම ගසේ සෑම කොටසක්ම, පොත්තේ සිට පලතුරු දක්වා පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභ ඇති අතර එය කොතරම් පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි නිසා එය නිතිපතා පරිභෝජනය කළ යුතුය.
