හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මේද අක්මා සින්ඩ්‍රෝමය මේ දිනවල තරුණයින් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝගයකි. හේතුව ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ගේ දරුණු සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර පුරුදු ය. මේද අක්මාව මේද ගෙඩියක් මෙන් නොවේ. සුළු අක්මා ගැටලුවක් ලෙස ඔබ එය නොසලකා හැරිය යුතුය.
මේද අක්මාව හඳුනාගත් වහාම සුව කිරීම වැදගත්ය. මෙයට හේතුව, මේදය ස්ථර කාලයත් සමඟ අක්මාව මත වර්ධනය වන අතර ඒවා දැඩි අජීර්ණයට හේතු වේ.
බොහෝ අයට මේද අක්මාව පිළිබඳ සුළු සිද්ධියක් ඇති අතර ඔවුන්ට කිසිවක් සිදු නොවූවාක් මෙන් ඔවුන්ගේ ජීවිත සමඟ ඉදිරියට යන්න. නමුත් ඔබ මේද අක්මා ආබාධය සුව කිරීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම් එය බරපතල සංකූලතා වලට තුඩු දිය හැකිය. ඔබට ජලය පවා ජීර්ණය කිරීමට නොහැකි විය හැකිය.
කිසිවෙකු සදහටම ations ෂධ ලබා ගැනීමට කැමති නැත, එබැවින් මේද අක්මාව සුව කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් මත රඳා සිටීම වඩා හොඳය. බොහෝ විට මෙම පිළියම් ආහාර හා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් මත රඳා පවතී.
මේද අක්මා සින්ඩ්‍රෝමය සුව කිරීම සඳහා අත්හදා බැලූ සහ පරීක්ෂා කරන ලද නිවෙස් පිළියම් මේවාය.
තෙල් සහිත ආහාර නැත
තෙල්වල මේද ඇති අතර මේ වන විටත් මේද අක්මාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ. තවද, ආහාර ජීර්ණ යුෂ ස්‍රාවය කිරීමට අක්මාවේ ධාරිතාව බෙහෙවින් අඩු වේ. එබැවින් තෙල් සහිත ආහාර අජීර්ණය හා ඔක්කාරය ඇති කරයි.
දීප්තිමත් ඇවිදීම
අපගේ අභ්‍යන්තර අවයවවලට ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය නොවන බවට මෙම වැරදි මතය ඇත. නිරෝගීව සිටීමට සහ නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඔබේ අභ්‍යන්තර අවයව උත්තේජනය කළ යුතුය. ඇවිදීම අක්මාව නිරෝගීව සිටීමට සහ ආහාර දිරවීම සඳහා එන්සයිම ස්‍රාවය කරයි.
යෝග
සමහර යෝග ඉරියව් මගින් උදරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ අක්මාව උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. මේද අක්මාව සුව කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් දුනු ඉරියව්, පාලම් ඉරියව් වැනි යෝග ආසන කිහිපයක් උත්සාහ කිරීමයි.
හරිත කොළ එළවළු
පළමුව, හරිත එළවලු වල මේද නොමැත. දෙවනුව, ඔවුන් සතුව ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල වන අතර එය අක්මාවෙන් පිටවන විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. හරිත ආහාර වේලක් ගැනීම මේද අක්මා සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්‍රමයකි.
ඇඹුල් දේවල් අනුභව කිරීම නවත්වන්න
ගූස්බෙරි, අච්චාරු, ලෙමන් වැනි ඇඹුල් දේවල් අක්මාවට හොඳ නැත. ඔබට අක්මාවේ ගැටළු ඇති විට ඔබ සියලු ඇඹුල් දේවල් කපා ගත යුතුය.
මත්පැන් පානය නැත
මේද අක්මාවට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ මත්පැන් ය. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන බොහෝ අය මෙම ගැටලුවට ගොදුරු වේ. බොහෝ මත්පැන් ඉතා තරබාරු වන අතර එම නිසා අමතර මේද අක්මාව මත තැන්පත් වේ. ඔබ මත්පැන් පානය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළ යුතුයි.
පීපල් කොළ
පීපල් කොළ 8-10 ක් ගෙන අඹරන්න. දැන් එය සීතල වතුර සමග මිශ්‍ර කර පානය කරන්න. පුරාණ ඉන්දියානු වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, මේද අක්මාව සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් මෙයයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබේ අක්මාවේ ගැටළු සුව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කුණු කෑම සහ වාතනය කළ බීම එපා යැයි කියන්න. ඔබ එසේ නොකළහොත් ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම අජීර්ණ ගැටලුවලින් ඔබ හොල්මන් කරනු ඇත.
