හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මෙය සිතා බලන්න, ඔබ ඔබේ සහකරුවා ආදර නිවාඩුවක් සඳහා රැගෙන යන අතර එමඟින් ඔබට තනිවම කාලය ගත කිරීමට සහ එකිනෙකාගේ සමාගම භුක්ති විඳීමට හැකි වේ.
එදින රාත්‍රියේ දීර් ,, තෘප්තිමත් ආදරණීය සැසියක් සඳහා මනෝභාවය සැකසීමේ උත්සාහයක යෙදෙන ඔබ, සංවේදී සංගීතයෙන් යුත් ආදර ඉටිපන්දම් සැහැල්ලු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා ඔබේ සහකරු රැගෙන යයි.
ඉන්පසු ඔබ නැවත ඔබේ කාමරයට ගොස් කාමුක පෙරදැක්මක යෙදීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබ සියලු දෙනා ඔබේ සහකරු සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට සූදානම්ය.
කෙසේ වෙතත්, ක්‍රියාව සඳහා මිනිත්තු 2 ක් ගතවන විට, ඔබේ ශිෂේණය down ජු වීම පහව යන බවත් ඔබට තවදුරටත් ඇඳේ රඟ දැක්වීමට නොහැකි බවත් ඔබට පෙනේ!
මෙය ඔබට අතිශයින්ම අපහසුතාවයක් විය හැකිය, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු යන දෙදෙනාටම බලාපොරොත්තු සුන් කරවන සහ කලකිරීමට පත්වන බවක් සඳහන් නොකල යුතුය.
හොඳයි, ඔබට ඉහත සිදුවීම හා සම්බන්ධ විය හැකි නම්, ඔබත් ප්‍රේම සම්බන්ධතා කාලය තුළ ශිෂේණය maintain ජු කාලයක් පවත්වා ගැනීම පිළිබඳ ගැටළු ඇති විය හැකිය.
අප දන්නා පරිදි, ලිංගික සංසර්ගය සහ ලිංගිකත්වය පිළිබඳ තෘප්තිය ලබා ගැනීමට ඇති උනන්දුව ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම පොදු වන අතර එය මූලික අවශ්‍යතාවයක් වන අතර එය සපුරාලිය යුතුය!
බොහෝ යුවළයන් බිඳී යාමට හෝ නිරන්තර රණ්ඩුවලට පැටලීමට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ ලිංගික කලකිරීමයි. එමඟින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සාමය නරක් විය හැකිය!
මිනිසෙකු තුළ නිරෝගී ශිෂේණය lack නතාවයට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ ශිෂේණය ys ජු වීම ලෙස හැඳින්වෙන ලිංගික රෝගයකි.
මානසික ආතතිය, දියවැඩියාව, ඇතැම් ations ෂධවල අතුරු ආබාධ වැනි හේතු ගණනාවක් නිසා ශිෂේණය ys ජු වීම සිදුවිය හැක.
මෙම රෝගයට ප්‍රතිකාර හා ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.
එසේම, ඇඳෙහි දිගු හා ශක්තිමත් ශිෂේණය achieve ජු වීම සඳහා ඔබට මෙම ඉඟි උත්සාහ කළ හැකි අතර ඒවා ඔබට උදව් කළ හැකිදැයි බලන්න!
1. බ්ලැක්බෙරි අනුභව කරන්න
ඉන්දියානා විශ්ව විද්‍යාලයේ මෑතකදී කරන ලද පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් කියැවුණේ බ්ලැක්බෙරි, නිල් බෙරි වැනි තද පැහැති බෙරි පරිභෝජනය කිරීමෙන් මිනිසෙකුට දිගු හා ශක්තිමත් ශිෂේණය achieve ජු වීමක් ලබා ගත හැකි බවයි. ආදරය කරන අතරතුර ලිංගික අවයව වලට!
බෙරි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුරු වීමට හේතු 7 ක්
2. දුම් පානය නතර කරන්න
අප දැනටමත් දන්නා පරිදි, සිගරට් පානය කිරීම වරකට වරක් වුවද, පිළිකා ඇතුළු බරපතල සෞඛ්‍ය සංකූලතා රැසකට තුඩු දිය හැකිය. දුම්පානය ලිංගික අවයව වලට නිරෝගී රුධිරය ගලා ඒම වළක්වන අතර ශිෂේණය ys ජු ආබාධ ඇති කරයි. එබැවින් මෙම රෝගය නැවැත්වීම ඔබට ඇඳේ වඩා හොඳින් ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වේ!
3. ආතතියෙන් වළකින්න
මානසික ආතතිය පාලනය කිරීම සහ මානසික ආතතියෙන් තොරව සිටීමට ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට පොදුවේ වැදගත් වේ. එසේම, ඔබේ ස්නායු සන්සුන් කර ගැනීමටත්, ආදරය කරන අතරතුර ඔබේ මනසෙහි ඇති සියලු ආතති සහගත දේවල් අමතක කිරීමටත් වග බලා ගන්න, මන්ද කෝටිසෝල් ලෙස හඳුන්වන ආතති හෝමෝන දුර්වල ශිෂේණය cause ජු වීමක් ඇති කළ හැකි අතර එය දිගු කල් පවතින්නේ නැත!
4. අඳුරු චොකලට් පරිභෝජනය කරන්න
අඳුරු චොකලට් රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්නේ එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් වලින් පටවා ඇති බැවිනි - මෙය අපගෙන් සමහරු දැනටමත් දැන සිටියහ. අඳුරු චොකලට් වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට පමණක් නොව, මොළයට හා ලිංගික අවයව වලට නිරෝගී රුධිර ප්‍රවාහයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසන හෙයින්, දිගු හා ශක්තිමත් ශිෂේණය ost ජු වීමක් ඇති කළ හැකි බව අප නොදැන සිටිය හැකිය.
5. බර අඩු කර ගන්න
25 ට වැඩි ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයක් (BMI) ඇති පිරිමින්ට ශරීරයේ ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පැවතිය හැකි බවත්, ඊස්ට්‍රජන් හෝමෝන මිනිසෙකුගේ රුධිර ප්‍රවාහයේ ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, එය ශිෂේණය ys නතාවයට හේතු විය හැකි බවත් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය. එබැවින් නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම ශිෂේණය improve ජු වීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ස්වාභාවික බර අඩු කර ගැනීමේ ඉඟි 40 ඔබේ මනස පිඹිනු ඇත!
6. කටු චිකිත්සාව උත්සාහ කරන්න
කටු චිකිත්සාව යනු පුරාණ චීන විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් වන අතර, ඉඳිකටු ඔබේ ශරීරයේ ස්නායු අවසානය උත්තේජනය කිරීමට, ඇතැම් තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. වෘත්තිකයෙකුගේ උපකාරයෙන් කටු චිකිත්සක චිකිත්සාව අත්හදා බැලීමෙන් ඔබට වඩාත් ශක්තිමත් ශිෂේණය achieve ජු වීමක් ලබා ගත හැකි බව පර්යේෂණ අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.
7. ශ්‍රෝණි ව්‍යායාම පුහුණු වන්න
ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි ලිංගේන්ද්‍රියේ පදනම වන අතර ශක්තිමත් පාදයක් තිබීම සැමවිටම උපකාරී වේ. එබැවින්, ශ්‍රෝණි ව්‍යායාම නිතිපතා පුහුණු කිරීම සහ ශක්තිමත් අබ ඇටයක් තිබීමද උපකාරී වේ.
8. ඔබේ බෙහෙත් පරීක්ෂා කරන්න
ඔබ ගන්නා ඇතැම් ations ෂධ, එනම් මානසික අවපීඩන, ප්‍රති-මනෝචිකිත්සක drugs ෂධ, දියවැඩියාව සඳහා ations ෂධ, හෘද රෝග යනාදිය. එබැවින්, ඔබේ ations ෂධ ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කර ඇඳෙහි වඩා හොඳ කාර්ය සාධනයක් සඳහා ඔහුගේ / ඇයගේ මග පෙන්වීම යටතේ මාත්‍රාව වෙනස් කරන්න.
9. තවත් ඇවිදින්න
ඇවිදීම සහ පැනීම ලිංගික අවයව වලට රුධිරය නිරෝගීව ගලා යාමට ඉඩ සලසන හෙයින්, නිතිපතා ඇවිදීම සහ නිතිපතා පැනීම ඔබට ආදරණීය කාලය තුළ දිගු හා ශක්තිමත් ශිෂේණය achieve ජු වීමක් ලබා ගත හැකි බව පර්යේෂණ අධ්යයනයන් සනාථ කර ඇත.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
මේ ආකාරයේ ලිපි හුවමාරු කර ගැනීම තරමක් බියජනක බව අපි දනිමු. එබැවින්, ඔබේ හොඳම මිතුරාට උදව්වක් කර ඔහුට සබැඳිය වට්ස්ඇප් කරන්න හෝ විද්යුත් තැපෑලෙන් බෙදා ගන්න.
සමහර පිරිමි බන්ධන සඳහා එය පරිපූර්ණයි!
