අඩු කැලරි සහිත පනීර් ටික්කා වට්ටෝරුව සාදා ගන්නේ කෙසේද

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස වට්ටෝරු වට්ටෝරු oi-Staff විසින් පළ කරන ලද්දේ: කාර්ය මණ්ඩලය| 2018 පෙබරවාරි 10 දින

පනීර් ඩාර්ට්ස් වට්ටෝරුව | පනීර් ඩාර්ට්ස් සකස් කරන්නේ කෙසේද | අඩු කැලරි වට්ටෝරුව | බෝල්ඩ්ස්කි

පනීර් ටික්කා වට්ටෝරුවේ අපගේ අනුවාදයේ ගැඹුරු කබලෙන් ලිපට ඇතුළත් නොවේ. මෙන්න අපි නොගැඹුරු කබලෙන් ලිපට දමනු ඇත, මන්ද අපගේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රමයට අයත් පුද්ගලයින්ට මෙම ආහාරවල යෙදිය හැකි අඩු කැලරි වට්ටෝරු බෙදා ගැනීමයි.

පනීර් ප්‍රෝටීන් බහුල වන අතර මේ සඳහා නිතිපතා සේවය කිරීම ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගය වේගවත් කිරීමට සහ එමඟින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මෙම අඩු කැලරි පනීර් ටික්කා ඔබේ සියලු අමුද්‍රව්‍ය ළඟ තබා ගත් පසු මිනිත්තු කිහිපයක් ඇතුළත පිළියෙළ කළ හැකි හොඳම ආහාරය වේ. මෙන්න අපි මෙම රසවත් පනීර් ටික්කා වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා රතු සහ කොළ කැප්සියම්, ළූණු සහ පැනීර් භාවිතා කරමු.

අඩු කැලරි සහිත පනීර් ටික්කා වට්ටෝරුව පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, පහත පැනීර් ටික්කා වීඩියෝ වට්ටෝරුව බලන්න. පහත දැක්වෙන රූප සමඟ පනීර් ටික්කා සාදා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර ක්‍රියා පටිපාටිය ඔබට කියවිය හැකිය.

PANEER TIKKA RECIPE පන්නීර් ටික්කා සූදානම් කරන්නේ කෙසේද? පන්නීර් ටික්කා කරන්නේ කෙසේද? PANEER TIKKA VIDEO RECIPE පියවරෙන් පියවර ටිකට් පත පනීර් ඩාර්ට්ස් සකස් කරන්නේ කෙසේද | පනීර් ඩාර්ට් එකක් සාදා ගන්නේ කෙසේද | පනීර් ඩාර්ට්ස් වීඩියෝ වට්ටෝරුව | පනීර් ඩාර්ට්ස් පියවරෙන් පියවර සූදානම් වීමේ කාලය මිනිත්තු 40 කුක් වේලාව 10 එම් මුළු කාලය මිනිත්තු 50 යි

වට්ටෝරුව: කාව්‍යා

වට්ටෝරු වර්ගය: ආරම්භකය

සේවය: 2-3

අමුද්රව්ය

පනීර් - 1 ඇසුරුම (කැට කපා)

කැප්සියම් - 2 (1 කොළ කැබලි හතරැස් කැබලිවලට කපයි

කිරි - 1 කුසලාන

ඉඟුරු පේස්ට් - sp ෆොස්ෆේට්

සුදුළූණු පේස්ට් - sp ෆොස්ෆේට්

කහ කුඩු - sp ෆොස්ෆේට්

මිරිස් කුඩු - sp ෆොස්ෆේට්

ග්රෑම් පිටි (බෙසන්) - හැඳි 2 යි

දුරු කුඩු - sp ෆොස්ෆේට්

අම්චූර් කුඩු - sp ෆොස්ෆේට්

ගරාම් මසාලා කුඩු - sp ෆොස්ෆේට්

ලෙමන් යුෂ -

කොත්තමල්ලි - අර්ධ කෝප්පයක් (සිහින් ව කැඩුණු)

චැට් මසාලා කුඩු - 1 ෆොස්ෆේට්

ලුණු - රස කිරීමට

ළූණු - 2 (හතරැස් කැබලිවලට කපා)

ස්කුවර්ස්

සූදානම් වන්නේ කෙසේද

1. බඳුනක් ගෙන කිරි, කහ කුඩු සහ මිරිස් කුඩු හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.

2. මේ සඳහා සුදුළූණු පේස්ට්, ඉඟුරු පේස්ට්, චැට් මසාලා කුඩු සහ ගරාම් මසාලා කුඩු එක් කරන්න.

3. පසුව ඇම්චර් කුඩු, දුරු කුඩු හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.

4. සිහින් ව කැඩුණු කොත්තමල්ලි ගෙන මෙම මිශ්‍රණයට එක් කරන්න.

5. බේසාන් හැඳි 2 ක් එක් කරන්න.

6. ඔබේ අභිමතය පරිදි ලුණු එකතු කරන්න, මේ සඳහා ලෙමන් අඩකින් මිරිකා ගන්න.

7. දැන්, සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

8. කපන ලද ළූණු කැබලි, රතු කැප්සියම් සහ කොළ කැප්සියම් කැට එකතු කරන්න.

9. මෙම මිශ්‍රණයට පනීර් එක් කරන්න.

10. සෑම දෙයක්ම හොඳින් ආලේප කර ළූණු, කැප්සියම් සහ පනීර් කෑලි සියල්ලම හොඳින් ආලේප කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.

11. මිනිත්තු 30 ක් සඳහා එය marinate කරන්න.

12. දැන්, skewers ගෙන මේ marinated කෑලි සියල්ල එයට ඇතුල් කරන්න, නැවත ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.

13. උදුනක් මත පෑන් රත් කරන්න.

14. තෙල් හැන්දක් එකතු කර පෑන් පුරා පැතිරෙන්න.

15. skewers එය මත තබා එය පිසීමට ඉඩ දෙන්න.

16. පනීර් සහ එළවළු දෙපස කබලෙන් ලිපට වැටෙන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා දිගින් දිගටම ඇඹරීම.

17. රන්වන් දුඹුරු පැහැයට හැරෙන තුරු එය ෆ්රයි.

18. පීනීර්, ළූණු සහ කැප්සියම් කෑලි skewer වෙතින් ඉවත් කරන්න.

19. උණුසුම්ව සේවය කරන්න.