අර්තාපල් සමඟ අඳුරු කව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද: Home ලදායී නිවෙස් පිළියම් 10 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

අප වයසට යත්ම, අපගේ සමේ නම්යතාවය සහ තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීමේ හැකියාව නැති වී යයි. අපගේ ඇස් යට සම සිහින් වී පසුව අඳුරු කව වර්ධනය වේ.

නින්ද නොමැතිකම, මානසික ආතතිය, දුර්වල ආහාර, සෞඛ්‍ය ගැටලු, දිගු වේලාවක් රූපවාහිනිය නැරඹීම, පද්ධතිය ඉදිරිපිට දීර් time කාලයක් වැඩ කිරීම යනාදිය අඳුරු කව වර්ධනයට දායක වේ.

මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට උගන්වන්නේ ඇසට යටින් අඳුරු කව වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අර්තාපල් භාවිතා කළ හැකි විවිධ ක්‍රම 10 යි. කියවන්න.

අඳුරු කව වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබ අර්තාපල් භාවිතා කළ යුත්තේ ඇයි?

• අර්තාපල් වල ස්වාභාවික විරංජක කාරක අඩංගු වන අතර එය ඔබේ ඇස් යට සම සැහැල්ලු කිරීමට උපකාරී වේ.
• අර්තාපල් විටමින් සී, විටමින් ඒ, පිෂ් ch ය සහ එන්සයිම වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ඔබේ සම ඇස් වටා පෝෂණය කිරීමට සහ එම අඳුරු කව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• අපගේ ඇස් යට ඉදිමීම සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ද එහි අඩංගු වේ.
• අර්තාපල් වල කැටෙකෝලේස් අඩංගු වන අතර එය ඇස් යට සුදුමැලි වීම අඩු කරයි.
• අර්තාපල් ද සමට තෙතමනය සපයන අතර සම පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ.

අඳුරු කව අඩු කිරීමට අර්තාපල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද:

අර්තාපල් භාවිතයෙන් ඔබේ ඇස් යට අඳුරු කව වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් 10 පහත දැක්වේ.

1. අමු අර්තාපල් යුෂ:

අර්තාපල් යනු අඳුරු කව අඩු කිරීමට උපකාරී වන විස්මිත එළවළු වර්ගයකි. එය ඉස්ම ලෙස, යුෂ ස්වරූපයෙන් හෝ පෙති ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

ක්‍රමය:

• එක් විශාල අර්තාපල් පීල් කර තුනී පෙති වලට දැලක.
• ගාන ලද අර්තාපල් වලින් යුෂ මිරිකා ගන්න.
• යුෂ පැයක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න.
• කපු බෝල අර්තාපල් යුෂ වල ගිල්වා ඔබේ ඇස් යට අඳුරු කව මත ආලේප කරන්න.
• ඔබේ ඇස් යට කපු බෝල විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
• කපු බෝල ඉවත් කර සිසිල් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
• පිරිසිදු තුවායෙන් ඔබේ මුහුණ පිස දමන්න.
• ඔබට අපේක්ෂිත ප්‍රති .ලය ලැබෙන තෙක් සෑම දිනකම මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

2. පොටෑටෝ පෙති:

අඳුරු කව වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙය සරලම ක්‍රමයකි.

ක්‍රමය:

• එක් අර්තාපල් සීතල වන තෙක් පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ශීතකරණයේ තබන්න.
• සිසිල් කළ අර්තාපල් වලින් තුනී පෙති දෙකක් කපන්න.
• එම පෙති වලින් ඔබේ ඇස් ආවරණය කරන්න. අඳුරු කව ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
• සිසිල් ජලයෙන් එය සෝදා හරින්න.
• වඩා හොඳ ප්‍රති .ල සඳහා දිනකට දෙවරක් එය නැවත කරන්න.

3. පොටෑටෝ සහ පිපි umber ් umber ා:

පිපි umbers ් umbers ා වල කොලජන් අඩංගු වන අතර එය සම තද කරන අතර සම සිනිඳුයි. එය ස්වාභාවික ඇස්ට්‍රිජන්ට් එකක් වන අතර එය අඳුරු පැල්ලම් සැහැල්ලු කිරීමට සහ සමට සහනයක් ලබා දෙයි.

පිපි umber ් umber ා ජලයෙන් 95% ක් අඩංගු වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය සමට හයිඩ්‍රේට හා මොයිස්චරයිසින් කරන බවයි.

ක්‍රමය:

• එක් අර්තාපල් පීල් කර දැලක.
• ගාන ලද අර්තාපල් වලින් යුෂ නිස්සාරණය කරන්න.
• මුළු පිපි umber ් umber ා වලින් ඉස්ම සාදන්න.
• බඳුනක අර්තාපල් යුෂ සහ පිපි umber ් pur ා ඉස්ම එකට මිශ්‍ර කර සිසිල් වන තෙක් ශීතකරණයට දමන්න.
• දැන්, කපු බෝල දෙකක් පොඟවා ඔබේ ඇස් මත තබා ගන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
• කපු බෝල ඉවත් කර සිසිල් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
• මෙම ක්‍රියාවලිය දිනකට 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් සහිත පොටෑටෝ:

මී පැණි වල සමට සහනයක් ලබා දෙන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. ඔලිව් තෙල් සමට වඩාත් සුදුසු ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ අඩංගු වේ. එය ඇස් වටා ඇති අඳුරු ප්‍රදේශ මෘදු ලෙස පිරිසිදු කර ස්වරය සැහැල්ලු කරයි.

ක්‍රමය:

• එක් අර්තාපල් කපා මී පැණි තේ හැන්දක හා ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි 2 ක් සමඟ මිශ්‍ර කර සිනිඳු පේස්ට් බවට පත් කරන්න.
• මෙම මිශ්රණය ඇස් යට ආලේප කරන්න. එය යොදන විට ප්‍රවේශම් වන්න, එය ඇස් ඇතුළට යා හැකි බැවින්.
• මිශ්රණය විනාඩි 30 ක් තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් එය සෝදා හරින්න.
• සතියකට 3-4 වතාවක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

5. පොටෑටෝ සහ ලෙමන් යුෂ:

ලෙමන් යුෂ වල ස්වාභාවික විරංජක කාරකයක් අඩංගු වන අතර එය ඇස් යට අඳුරු කව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය රුධිර වාහිනී තද කරන අතර තරල සමුච්චය වීම අඩු කරයි. ලෙමන් සම පැහැපත් කිරීමට සහ පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.

ක්‍රමය:

• එක් කැඩුණු අර්තාපල් සහ ලෙමන් යුෂ හැදි 4 ක් මික්සර් එකකට මිශ්‍ර කරන්න.
• පේස්ට් එක පැයක් ශීතකරණයක් තුළ තබා ගන්න.
• පේස්ට් සිසිල් කළ පසු කපු බෝල දෙකක් පොඟවා ඔබේ ඇස් මත ආලේප කරන්න. අඳුරු කව ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න.
• කපු බෝල විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
• සිසිල් ජලයෙන් එය සේදීම.
• සතියකට 3-4 වතාවක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

6. තක්කාලි සහ අර්තාපල් ඉස්ම:

තක්කාලි වල ස්වාභාවික විරංජක ගුණ ඇති අතර එය සම සැහැල්ලු කර ගැනීමට සහ මෘදු හා අතිරේක බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. අඳුරු කව අඩු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන ලයිකොපීන් එහි අඩංගු වේ. තක්කාලි වල ඇති විටමින් ඒ හානියට පත් සම නැවත පණගන්වන අතර සෛල අලුත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

ක්‍රමය:

• එක් අර්තාපල් සහ තක්කාලි කපන්න.
• ඒවා බ්ලෙන්ඩරයකට දමා සුමට පේස්ට් එකකට මිශ්‍ර කරන්න.
• කපු බෝල දෙකක් පේස්ට් එකේ ගිල්වා හානියට පත් ප්‍රදේශයට ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
• හොඳම ප්‍රති .ලය සඳහා සෑම දිනකම මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

7. ආමන්ඩ් තෙල් සහ අර්තාපල්:

ආමන්ඩ් ඔයිල් වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය ඇස් යට සුදුමැලි වීම අඩු කිරීමට සහ අඳුරු කව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ආමන්ඩ් ඔයිල් වල පැල්මිටික් අම්ලය සහ රෙටිනෝල් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඇස් යට ඇති සියුම් සම තෙතමනය සඳහා උපකාරී වේ.

ක්‍රමය:

• ආමන්ඩ් 3-5 කෑලි එක රැයකින් පොඟවා ගන්න.
• පොඟවා ගත් ආමන්ඩ් බ්ලෙන්ඩරයක එක් පීල් කර කැඩුණු අර්තාපල් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
• එය සිහින් පේස්ට් බවට පත් කර කපු බෝල දෙකක් ගිල්වන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ ඇස් යටින් ආලේප කර විනාඩි 20 ක් තබන්න.
• සිසිල් ජලයෙන් එය සෝදා හරින්න.
• හොඳම ප්‍රති .ලය සඳහා සෑම දිනකම මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

8. පොටෑටෝ සහ යෝගට්:

යෝගට් යනු සමේ තානය සැහැල්ලු කිරීමට උපකාරී වන ස්වාභාවික විරංජක කාරකයකි. යෝගට් වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය, මිය ගිය සමේ සෛල පිටකිරීමට සහ සමට තෙතමනය හා දීප්තිය ලබා දීමට උපකාරී වේ.

ක්‍රමය:

• එක් අර්තාපල් ගාන ලද අතර එයින් යුෂ නිස්සාරණය කරන්න.
• අර්තාපල් යුෂ 1 tablespoon යෝගට් 1 tablespoon සමඟ මිශ්ර කරන්න.
• කපු බෝල දෙකක් මිශ්‍රණයෙහි ගිල්වා හානියට පත් ප්‍රදේශයට ආලේප කරන්න.
• සෑම දිනකම මෙම ක්රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

9. ඇපල් හා අර්තාපල්:

ඇපල් වල ටැනික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය සමේ තානය සැහැල්ලු කිරීමට උපකාරී වේ. එහි අඩංගු විටමින් සහ පොටෑසියම් ඔබේ ඇස් යට සම පෝෂණය කරයි.

ක්‍රමය:

පීල් කර එක් අර්තාපල් සහ එක් ඇපල් පෙත්තක් කපන්න.

ඒවා බ්ලෙන්ඩරයකට මිශ්‍ර කර සිනිඳු පේස්ට් බවට පත් කරන්න.

දැන් මෙම පේස්ට් ඔබේ ඇස් යට ආලේප කර විනාඩි 20 ක් තබන්න.

සිසිල් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් සහ පිරිසිදු තුවායක් සමඟ වියළා ගන්න.

සෑම දිනකම මෙම ක්රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

මින්ට් කොළ සහ අර්තාපල්:

මින්ට් කොළ විටමින් සී වලින් පිරී ඇති අතර එය කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර සම තදින් හා ස්ථිර කරයි. ඇස් වටා රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරන මෙන්ම ඇස් සනසවන මෙන්තෝල් ද එහි අඩංගු වේ.

ක්‍රමය:

• බ්ලෙන්ඩරයක මින්ට් කොළ කිහිපයක් සමඟ භාවිතෙය්දී එක් අර්තාපල් එක් කරන්න.
• ඔබට pur න ඉස්ම ලැබෙන තුරු එය හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• දැන් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවල ඉස්ම ආලේප කරන්න.
• ඉස්ම විනාඩි 20 ක් තබන්න.
• සිසිල් ජලයෙන් එය සෝදා හරින්න.
• සෑම දිනකම මෙය නැවත කරන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න