හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා ගුවා කොළ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස අලංකාරය සම සුරැකුම සම රැකවරණය oi-Amruta Agnihotri By සෝමියා ඔජා 2019 මාර්තු 8 දින

කෙස් රැකවරණ නිෂ්පාදන වෙළඳපොලේ ඇති බැවින් ඔබේ හිසකෙස් රැකබලා ගැනීම පහසු කාර්යයක් වී තිබේ. මෙම නිෂ්පාදන ඔබේ කොණ්ඩයට බෙහෙවින් අවශ්‍ය පෝෂණය සපයන අතර ඇතුළත සිට එය වඩාත් ශක්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරයි, එවිට පිටතින් දිලිසෙන සහ දිගු කෙස් ලබා දෙයි. එහෙත්, ඇතැම් විට, මෙම අතිරික්ත නිෂ්පාදන ඒවායේ රසායනික අන්තර්ගතය සහ අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම්ව ඔබේ කොණ්ඩයට සැබවින්ම හානිදායක විය හැකිය. ඉතින්, එම අවස්ථාවේදී ඔබට කුමක් කළ හැකිද? සරල, ගෙදර පිළියම් වෙත මාරු වන්න.

ගෙදර පිළියම් ගැන කතා කරමින්, ඔබ කෙස් රැකවරණය සඳහා ගුවා කොළ භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කර තිබේද? හිසකෙස් රැකවරණය සම්බන්ධයෙන් කාන්තාවන් වඩාත් කැමති තේරීමක් බව ඔබ දැන සිටියාද?

හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා ගුවා කොළ විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට ග්වා කොළ සහ වතුර ස්වල්පයක් භාවිතා කර ගෙදර හැදූ හිසකෙස් ටොනික් සාදා හෝ හිසකෙස් ආවරණයක් සාදා ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි පහසුවෙන් ලබාගත හැකි වෙනත් අත්‍යවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය සමඟ මිශ්‍ර කර ගැඹුරු කන්ඩිෂනර් කෙස් ආවරණයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණයේදී ගුආ කොළ ඇතුළත් කිරීමට ස්වාභාවික ක්‍රම කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

1. හිසේ කැක්කුම සහ බෙදීම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ගුවා කොළ සහ ලෙමන් යුෂ

ලෙමන් යුෂ, ගුවා කොළ සමඟ සංයෝජනය කරන විට, හිසකෙස් හා බෙදීම් වැනි හිසකෙස් ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ^[දෙක]

අමුද්රව්ය

ගුආ කොළ අතලොස්සක්
2 තේ හැදි ලෙමන් යුෂ

කොහොමද කරන්නේ

ගුආ කොළ ස්වල්පයක් අඹරා එය කුඩු ආකාරයකට සාදා බඳුනකට මාරු කරන්න.
එයට ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
එය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබන්න.
ඇල්මැරුණු ජලය හා වාතය ඔබේ හිසකෙස් වියළා ගන්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.

2. කෙස් කළඹ සඳහා ගුවා කොළ සහ පොල්තෙල්

පොල්තෙල්, ගුවා කොළ සමඟ සංයෝජනය කරන විට, ඔබේ හිසකෙස්වල අනවශ්‍ය ෆ්‍රයිස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය වඩාත් කළමනාකරණය කර ගත හැකිය. ^[3]

අමුද්රව්ය

ගුආ කොළ අතලොස්සක්
පොල්තෙල් 2 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

ග්වා කොළ ස්වල්පයක් පොල්තෙල් සමග අඹරා පේස්ට් කරන්න.
එය ඔබේ කොණ්ඩයට ආලේප කර ෂවර් කැප් එකක් පැළඳ ගන්න. මෙම මිශ්‍රණය පැය භාගයක් පමණ ඔබේ හිසකෙස් මත තබන්න.
ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ එය සෝදන්න.
කෙස් සේදීමෙන් පසු කෙස් සේරම් භාවිතා කරන්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.

හානියට පත් හිසකෙස් සඳහා ගුවා කොළ සහ අලිගැට පේර තෙල්

අලිගැට පේර තෙල් වල ඛනිජ අඩංගු වන අතර එය කෙස් කැපුම් සෛල මුද්‍රා තැබීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් එය කැඩී යාම හා හානි වීම වළක්වයි. ^[4]

අමුද්රව්ය

2 තේ හැදි ගුවා කොළ යුෂ
අලිගැට පේර තෙල් 2 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

ග්වා කොළ කිහිපයක් බ්ලෙන්ඩරයකට දමා එයට වතුර එක් කරන්න. එය අවසන් වූ පසු, යුෂ වික්‍රියා කර දී ඇති ප්‍රමාණයෙන් බඳුනකට මාරු කරන්න.
එයට අලිගැට පේර තෙල් ටිකක් එකතු කර අමුද්‍රව්‍ය දෙකම එකට මිශ්‍ර කරන්න.
එය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කර විනාඩි 20-25 අතර කාලයක් තබන්න. ඉන්පසු එය සෝදා හරින්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.

4. ආලේප සහිත හිසකෙස් සඳහා ගුවා කොළ සහ බිත්තර සුදු

ප්‍රෝටීන සමඟ පටවා ඇති බිත්තර සුදු ජාතිකයින්ට ඔබේ හිසකෙස් වලට ප්‍රයෝජනවත් වන අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වන අතර ඔබේ හිසකෙස් කැඩී යාමෙන් හා සිහින් වීමෙන් ආරක්ෂා වීමට අමතරව ආලේප අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

ගුආ කොළ අතලොස්සක්
බිත්තර 1 යි

කොහොමද කරන්නේ

කහ මදය සිට බිත්තර සුදු වෙන් කර බඳුනකට එක් කරන්න. බිත්තර කහ මදය ඉවත දමා බිත්තර සුදු පසෙකට දමන්න.
දැන් ගුවා කොළ අතලොස්සක් ගෙන ඒවා අඹරා කුඩු ආකාරයෙන් සාදා ගන්න.
බිත්තර සුදු අඩංගු බඳුනට කුඩු කරල් කොළ එකතු කර අමුද්‍රව්‍ය දෙකම එකට මිශ්‍ර කරන්න.
එය ඔබේ කොණ්ඩයට ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබන්න.
ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් එය සෝදන්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සෑම දින 15 කට වරක් මෙය නැවත කරන්න.

5. වියළි හා අඳුරු හිසකෙස් සඳහා ගුවා කොළ, ඔලිව් තෙල් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

විශිෂ්ට ස්වාභාවික කෙස් කන්ඩිෂනර් යන්ත්‍රයක් වන ඔලිව් තෙල් ඔබේ කොණ්ඩය සජලීය හා පෝෂ්‍යදායී වන අතර එය කළමනාකරණය කර ගත හැකිය. එය ඔබේ හිසකෙස් පතුවළට ඉහළින් ආරක්ෂිත තට්ටුවක් සෑදීමෙන් ඔබේ කොණ්ඩය කැපීම ආරක්ෂා කරයි.

අමුද්රව්ය

ගුආ කොළ අතලොස්සක්
2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
1 තේ හැදි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

කොහොමද කරන්නේ

බඳුනක ඔලිව් තෙල් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ඒකාබද්ධ කරන්න.
ගුවා කොළ ටිකක් අඹරා කුඩු ආකාරයෙන් සාදා බඳුනට එක් කරන්න.
සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කර ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
මිනිත්තු 15-20 ක් පමණ එය තබා ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් සෝදා හරින්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.

6. අළු හිසකෙස් සඳහා ගුවා කොළ, හැනා සහ කරපිංචා

ඔබේ හිසකෙස් කන්ඩිෂනර් කිරීමට හෙනා උදව් කරනවා පමණක් නොව, අළු හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සඳහා home ලදායී නිවෙස් පිළියමක් ද වේ. ^[5] ඒවායින් ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කරපිංචා සහ කොස් කොළ කිහිපයක් සමඟ හැනා භාවිතා කළ හැකිය.

අමුද්රව්ය

2 තේ හැදි ගුවා කොළ යුෂ
1 & frac12 තේ හැදි හැනා කුඩු
කරි කොළ 1 පේස්ට්

කොහොමද කරන්නේ

ග්වා කොළ කිහිපයක් බ්ලෙන්ඩරයකට දමා එයට වතුර එක් කරන්න. එය අවසන් වූ පසු, යුෂ වික්‍රියා කර දී ඇති ප්‍රමාණයෙන් බඳුනකට මාරු කරන්න.
එයට හැනා කුඩු ස්වල්පයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
දැන් කරපිංචා ටිකක් ගෙන වතුර ස්වල්පයක් දමා අඹරන්න. එය අවසන් වූ පසු, එය බඳුනට එකතු කර සියලු අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න.
එය ඔබේ හිස්කබලේ හා හිසකෙස් මත ආලේප කර පැය භාගයක් පමණ තබන්න.
ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ එය සෝදා ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දෙන්න.

7. හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා ගුවා කොළ සහ අම්ලා කුඩු

ඉන්දියානු ගූස්බෙරි ලෙසද හැඳින්වෙන අම්ලා කුඩු ඔබේ කොණ්ඩයට පමණක් නොව ඔබේ හිස්කබලටද ප්‍රයෝජනවත් වේ. හිසකෙස් නිරෝගීව පවත්වා ගැනීමට එය උපකාරී වේ. එපමණක්ද නොව, ඔබේ හිස්කබලේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමටද එය උපකාරී වේ. ^[6] එහි ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ හිස්කබල අම්ලා කුඩු හෝ අම්ලා යුෂ සමග සම්බාහනය කළ හැකිය.

අමුද්රව්ය

2 තේ හැදි ගුවා කොළ යුෂ
අම්ලා කුඩු 2 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

බඳුනක ගුආ කොළ යුෂ සහ අම්ලා කුඩු ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කරන්න.
එය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබන්න.
ඇල්මැරුණු වතුරෙන් එය සෝදා ඉන්පසු ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතා කරන්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.

8. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ගුවා කොළ සහ ළූණු යුෂ

ළූනු යුෂ, මාතෘකාව මත යොදන විට, හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වන කැටලේස් නම් එන්සයිමයක් නිපදවීමට උපකාරී වේ. එපමණක්ද නොව, ඔබේ කෙස්වල පෝෂණය සඳහා උපකාරී වන සල්ෆර් ද පොහොසත් ය. නිතිපතා භාවිතා කරන විට, එය ඔබේ හිස්කබලේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනී. ^[7]

අමුද්රව්ය

ගුආ කොළ අතලොස්සක්
ළූනු යුෂ 2 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

ග්වා කොළ ස්වල්පයක් අඹරා එය කුඩු ආකාරයකට සාදා බඳුනකට එක් කරන්න.
එයට ළූනු යුෂ ස්වල්පයක් එක් කර ස්ථාවර මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තුරු අමුද්‍රව්‍ය දෙකම එකට මිශ්‍ර කරන්න.
එය ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කර විනාඩි 15 ක් පමණ තබන්න.
ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ එය සෝදන්න.

9. උකුණන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ගුවා කොළ, සුදුළූණු සහ විනාකිරි

සුදුළූණු යනු උකුණන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන නිවෙස් පිළියම් වලින් එකකි. එය ටිකක් ගඳ සුවඳ ලබා ගත හැකි වුවද එය ඉතා .ලදායී වේ. උකුණන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට එය ගුවා කොළ සහ විනාකිරි මිශ්‍රණයකින් භාවිතා කළ හැකිය. ^[8]

අමුද්රව්ය

ගුආ කොළ අතලොස්සක්
සුදුළූනු කරාබුනැටි 5-6
& frac12 තේ හැදි විනාකිරි

කොහොමද කරන්නේ

බඳුනකට ගුආ කොළ කුඩු ස්වල්පයක් එක් කර විනාකිරි ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කරන්න.
දැන් සුදුළූනු කරාබුනැටි ගෙන සුදුළූණු පේස්ට් සෑදීමට වතුර ස්වල්පයක් අඹරන්න. එය ගුවා කොළ සහ විනාකිරි බඳුනට එක් කරන්න.
සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න.
එය නිසි ලෙස ඔබේ හිස්කබලට ආලේප කර විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
උකුණන් පිරිපහදු ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ එය සෝදන්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.

10. හිස්කබලේ කැසීම සඳහා ගුවා කොළ සහ තේ ගස් තෙල්

තේ ගස් තෙල් ඔබේ හිස්කබලේ සිදුරු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමගින් ආලේප සහ කැසීම හිස්කබලට .ලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කරයි. අමුද්‍රව්‍ය දෙකෙන් හොඳම දේ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට එය ගුවා කොළ යුෂ සමග ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ඔබේ හිස්කබලට හානි කරන බැක්ටීරියා, දිලීර සහ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට තේ ගස් තෙල් ද ඔප්පු වී ඇත. ^[9]

අමුද්රව්ය

2 තේ හැදි ගුවා කොළ යුෂ
තේ හැදි 1 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

බඳුනක ගුආ යුෂ සහ තේ ගස් තෙල් ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කරන්න.
එය ඔබේ හිස්කබලේ හා හිසකෙස් මත ආලේප කර පැය භාගයක් පමණ තබන්න.
ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ එය සෝදා ස්වාභාවිකවම වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.

හිසකෙස් සඳහා ගුවා කොළ භාවිතා කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි

අත්යවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා බී සහ සී වැනි විටමින් රාශියක් පටවා ඇති ගුවා කොළ ඔබේ සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව ඔබේ හිසකෙස් හා සමටද ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ගුආ කොළ වල පුදුමාකාර වාසි කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

1. හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගන්න

ගුවා කොළ වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එය හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් ප්‍රමුඛ තේරීමක් කරයි. ඔබට ගුආ යුෂ සාදා එය ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කළ හැකිය. ^[1]

2. හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරන්න

විටමින් බී සහ සී වලින් පොහොසත්, ගුවා කොළ ඔබේ කෙස් කළඹ පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ.

3. හිසේ කැක්කුම, බෙදීම් කෙළවර සහ උකුණන්ට ප්‍රතිකාර කරන්න

ගුවා කොළ, ඔබේ හිස්කබලේ මාතෘකාවක් ලෙස යොදන විට, හිසේ කැක්කුම, හිසකෙස් කැඩීම, උකුණන් සහ බෙදීම් වැනි පොදු හිසකෙස් ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. තවද, ඔබේ හිසකෙස් වලට හානි කරන හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට ගුආ කොළවල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංගද උපකාරී වේ.

4. හිස්කබලේ ඇති අපිරිසිදු හා දිලිසෙන ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන්න

ඔබ ගුආ කොළ යුෂ ස්වරූපයෙන් භාවිතා කරන විට, ඒවා ඔබේ හිස්කබලේ හා හිසකෙස් වල ඇති අපිරිසිදු හා දුගඳ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ කෙස් කළඹ ඉවත් නොකෙරේ. මෙය ඔබේ හිස්කබලේ හා හිසකෙස්වල තෙල් ගතිය හා ඇලෙන සුළු බව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

5. හිරු හානිය වළක්වයි

ගුවා කොළ වල ලයිකොපීන් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ හිසකෙස් හිරු එළියෙන් සිදුවන හානියෙන් ආරක්ෂා වේ.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]මෙට්වාලි, ඒ. එම්., ඕමාර්, ඒ., හරාස්, එෆ්. එම්., සහ එල් සොහාෆි, එස්. එම්. (2010). Psidium guajava L. කොළ වල ෆයිටොකෙමිකල් පරීක්ෂණ සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාකාරිත්වය. Pharma ෂධවේදය සඟරාව, 6 (23), 212-218.
[දෙක]සයිඩ්, ඒ. එන්., ජරාදත්, එන්., ඊඩ්, ඒ. එම්., අල් සබාඩි, එච්., අල්කියාත්, ඒ., සහ ඩාර්විෂ්, එස්. ඒ. (2017). හිසකෙස් හා හිස්කබලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන නිවෙස් පිළියම් සහ ඒවා පිළියෙළ කිරීමේ ක්‍රමවේදයන් පිළිබඳ මානව විද්‍යාත්මක සමීක්ෂණය බටහිර ඉවුර-පලස්තීනයේ. බී.එම්.සී. අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව, 17 (1), 355.
[3]නායක, බී. එස්.,, න්, සී. වයි, අසාර්, ඒ. බී, ලින්ග්, ඊ., යෙන්, ඩබ්ලිව්. එච්., සහ අයිතාල්, පී. ඒ. (2017). මැලේසියානු වෛද්‍ය සිසුන් අතර හිස්කබලේ හිසකෙස් සෞඛ්‍යය හා හිසකෙස් රැකවරණය පිළිබඳ අධ්‍යයනයක්. ජාත්‍යන්තර ත්‍රිකෝණ සඟරාව, 9 (2), 58-62.
[4]ගවසෝනි ඩයස් එම් එෆ් (2015). කෙස් ආලේපන: දළ විශ්ලේෂණයක්. ට්‍රයිකොලොජි ඉන්ටර්නැෂනල් ජර්නල්, 7 (1), 2-15.
[5]සිං, වී., අලි, එම්., සහ උපාධ්‍යා, එස්. (2015). අළු හිසකෙස් සඳහා ශාකසාර කෙස් සංයුතියේ වර්ණ ගැන්වීමේ බලපෑම අධ්‍යයනය කිරීම. Pharma ෂධ පර්යේෂණ, 7 (3), 259-262.
[6]යූ, ජේ. වයි, ගුප්තා, බී., පාක්, එච්. ජී, පුතා, එම්., ජූන්, ජේ. එච්., යොං, සී. එස්., කිම්, ජේ. ඒ.,… කිම්, ජේ. ඕ. (2017). හිමිකාරී ශාකසාර සාරය DA-5512 හිසකෙස් වර්ධනය effectively ලදායී ලෙස උත්තේජනය කරන බවත් හිසකෙස් සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන බවත් පූර්ව සායනික හා සායනික අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරේ.
[7]ෂාර්කි, කේ. ඊ., අල්-ඔබයිඩි, එච්. කේ. (2002). ලූනු යුෂ (ඇලියම් සීපා එල්.), ඇලෝපසියා ආටාටා සඳහා නව මාතෘකාවක්. ජේ ඩර්මැටෝල්, 29 (6), 343-346.
[8]පෙට්‍රොව්ස්කා, බී. බී, සහ සෙකොව්ස්කා, එස්. (2010). සුදුළූණු වල ඉතිහාසය හා වෛද්‍ය ගුණාංග වලින් උපුටා ගැනීමකි. Pharma ෂධ සමාලෝචන, 4 (7), 106-110.
[9]කාර්සන්, සී. එෆ්., හාමර්, කේ. ඒ., සහ රයිලි, ටී. වී. (2006). Melaleuca alternifolia (තේ ගස) තෙල්: ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා අනෙකුත් properties ෂධීය ගුණ පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. සායනික ක්ෂුද්‍රජීව විද්‍යාත්මක සමාලෝචන, 19 (1), 50-62.