හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ත්‍රිපාල කුඩු | සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ | ත්‍රිපාල චර්නාගේ කම්පන සහගත ප්‍රතිලාභ බෝල්ඩ්ස්කිත්රිපාල යනු සාම්ප්‍රදායික ආයුර්වේද සූත්‍රයක් වන අතර ඒවා පලතුරු තුනකින් සමන්විත වේ - අමලකි (ඉන්දියානු ගූස්බෙරි), බිබිටකි (බෙඩ්ඩා නට්) සහ හරිටකි (කළු මයිරෝබාලන්). එමගින් ආමාශය, කුඩා අන්ත්රය සහ විශාල අන්ත්රය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය බර අඩු කර ගැනීමට ප්‍රතිලාභ ලබා දීම, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ක්ෂුද්‍රජීවී ආසාදන වැලැක්වීම. මෙම ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නේ ත්‍රිපාල සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්නයි.
ත්‍රිපාල යනු කුමක්ද?
ත්‍රිපාල යනු ඉන්දියාවේ මුල් ඇති පුරාණ ඔසු සූත්‍රයකි. එහි පලතුරු තුනක් අඩංගු වන අතර ඒ නිසා එය ත්‍රිපාල ලෙස හැඳින්වේ [1] . අම්ලා හෝ ඉන්දියානු ගූස්බෙරි පලතුරුවලින් එකක් වන අතර එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කරයි. අග්න්‍යාශයේ සෞඛ්‍යය නියාමනය කිරීමට පලතුරු ආධාර කරයි, කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරයි සහ අස්ථි ity නත්වය වැඩි කරයි.
බිබිටකි යනු රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ ඔබේ මාංශ පේශි සහ අස්ථි නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වන දෙවන පලතුරයි.
හරිටාකි ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් බර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කර ගැනීමට ත්‍රිපාල උදව් කරන්නේ කෙසේද?
කුඩු සහ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ඔබ ත්‍රිපාල සොයා ගනු ඇත. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි ත්‍රිපාල පලතුරු තුනකින් සෑදී ඇති අතර ඒවායේ ප්‍රතිලාභ:
අම්ලා හෝ අමලකි විටමින් සී, ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි. අම්ලාහි ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එය ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය පිට කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ආශාවන් පාලනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන් ද අම්ලාහි අඩංගු වේ. මේ හැරුණු විට, අම්ලාට වෙනත් සෞඛ්‍යමය වාසි ඇත - එය පෙනහළු වලට හොඳයි, රක්තහීනතාවය වළක්වයි, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි සහ ප්‍රබල පුනර්ජීවන ගුණ ඇත [දෙක] .
හරිටාකි යනු මල බද්ධයට ප්‍රතිකාර කළ හැකි ආරක්ෂිත විරේචකයකි. එසේම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පිරිසිදු කරන අතර ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි. මෙමඟින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ආහාර වේගයෙන් සැකසීමට හැකි වන අතර එය අවසානයේ බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වේ. ඩිමෙන්ශියාව සහ දියවැඩියාව වැනි සෞඛ්ය ගැටළු වලටද එයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය [3] .
බිබිටකිට ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී, ප්‍රති-දියවැඩියා, ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී, විශ්ලේෂක, විෂබීජ නාශක, ප්‍රති-හයිපර්ටෙන්ටිව් සහ ධමනි තුළ සමරු que ලකය ඇතිවීම වළක්වන වෙනත් ගුණාංග ඇත. ගැලික් අම්ලය තිබීම නිසා ශරීරය තුළ මේදය ගබඩා කිරීම හා ජල බර ද බිබිටකි වළක්වයි. එය ස්ථුලතාවයට එරෙහි ගුණ ඇති ෆීනෝලික් සංයෝගයකි [4] .
ඔබේ බර පාලනය කිරීමට උපකාරී වන මහා බඩවැලේ පටක ත්‍රිපාල ශක්තිමත් කරයි. නරක කොලෙස්ටරෝල්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමෙන් එය ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පරීක්ෂා කරයි. මෙය ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට, කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ත්‍රිපාලයේ වෙනත් ප්‍රතිලාභ
1. ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත
ත්‍රිපාලයේ ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, ටැනින්, පොලිපෙනෝල් සහ සැපෝනින්, විටමින් සී සහ අනෙකුත් ප්‍රබල ශාක සංයෝග වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. නිදන්ගත රෝග වලට තුඩු දෙන නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇතිවන ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව මෙම සංයෝගවලට ඇත [5] .
ත්‍රිපාල ආතරයිටිස්, හෘද රෝග, නොමේරූ වයසට යාම වැනි අවදානම අවම කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
2. මලබද්ධයට ප්‍රතිකාර කරයි
මල බද්ධය සුව කිරීම සඳහා ස්වාභාවික ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ත්‍රිපාල භාවිතා කරයි. එය ඔබේ බඩවැල් ඉවත් කරන විරේචකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඊට අමතරව, එය උදර වේදනාව සහ සමතලා කිරීමද අඩු කරයි [6] .
3. පිළිකා වලින් ආරක්ෂා විය හැකිය
ට්‍රයිෆාලා වල පොලිෆෙනෝල් සහ ගැලික් අම්ලය වැනි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත. [7] .
4. දන්ත රෝග වලින් ආරක්ෂා වීම
විදුරුමස් දැවිල්ල හා කුහර ඇතිවීමට පොදු හේතුවක් වන සමරු que ලකය ඇතිවීම වැළැක්වීම මගින් ත්‍රිපාල දන්ත සෞඛ්‍යය සහතික කරයි. එහි ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ නිසා මුඛයේ බැක්ටීරියා වර්ධනය අඩු කරයි [8] .
සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට ත්‍රිපා පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද?
ත්‍රිපාල පරිභෝජනය කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:
1. ත්‍රිපාල කුඩු සහ උණුසුම් ජලය
- ත්‍රිපාල කුඩු මේස හැන්දක් වතුර වීදුරුවකට එක් කරන්න. එක රැයකින් පොඟවා ගන්න.
- ඊළඟ දවසේ, ජලය අඩක් දක්වා අඩු වන තෙක් උනු. එය සිසිල් කර පානය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
2. ත්‍රිපාල තේ
- වතුර කෝප්පයක් තම්බා ත්‍රිපාල කුඩු මේස හැන්දක් එක් කරන්න.
- තත්පර 30 ක් තම්බා සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- පානය කිරීමට පෙර දෙහි යුෂ බින්දු කිහිපයක් එක් කරන්න.
3. ත්‍රිපාල කුඩු සහ සිසිල් ජලය
- සාමාන්‍ය වතුර වීදුරුවකට ත්‍රිපාල කුඩු තේ හැඳි 2 ක් එක් කරන්න.
- එය එක රැයකින් පොඟවා උදේ පාන්දරම පානය කරන්න.
4. ත්‍රිපාල කුඩු, කුරුඳු සහ මී පැණි
- ත්‍රිපාල කුඩු තේ හැදි 1 ක් සහ කුඩා කුරුඳු පොල්ලක් වතුර වීදුරුවකට එක් කරන්න.
- එක රැයකින් පොඟවා ඊළඟ දවසේ උදේ මී පැණි මේස හැන්දක් එකතු කර පානය කරන්න.
- [1]පීටර්සන්, සී. ටී., ඩෙනිස්ටන්, කේ., සහ චොප්රා, ඩී. (2017). ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ත්‍රිපාලයේ චිකිත්සක භාවිතයන්. විකල්ප හා අනුපූරක වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ජර්නලය (නිව් යෝර්ක්, එන්. වයි.), 23 (8), 607–614.
- [දෙක]බලිගා, එම්. එස්., සහ ඩූසා, ජේ. ජේ. (2011). අම්ලා (එම්බ්ලිකා ඔෆිසිනලිස් ගාට්න්), පිළිකා වැළැක්වීමේ හා වැළැක්වීමේ විස්මිත බෙරියකි. පිළිකා වැළැක්වීමේ යුරෝපීය ජර්නලය, 20 (3), 225-239.
- [3]රතා, කේ. කේ, සහ ජෝෂි, ජී. සී. (2013). හරිටාකි (චෙබුලික් මයිරෝබාලන්) සහ එහි ප්‍රභේද. අයු, 34 (3), 331–334.
- [4]ඩෝන්, කේ. වී., කෝ, සී. එම්., කිනියුවා, ඒ. ඩබ්., යැං, ඩී. ජේ., චෝයි, වයි. එච්., ඔහ්, අයි. වයි, ... සහ ජුන්ග්, එම්. එච්. (2015). ගැලික් අම්ලය AMPK සක්‍රීය කිරීම තුළින් ශරීර බර සහ ග්ලූකෝස් හෝමියස්ටැසිස් නියාමනය කරයි. එන්ඩොක්‍රිනොලොජි, 156 (1), 157-168.
- [5]නායික්, ජී. එච්., ප්‍රියදර්ශිනි, කේ. අයි., භගිරාති, ආර්. ජී., මිශ්‍ර, බී., මිශ්‍ර, කේ. පී., බනවලිකර්, එම්. එම්., සහ මොහාන්, එච්. (2005). ආයුර්වේද සූත්‍රගත කිරීම සහ එහි සං ents ටක වන ත්‍රිපාලයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අධ්‍යයනයන් සහ නිදහස් රැඩිකල් ප්‍රතික්‍රියා වලදී.
- [6]මුන්ෂි, ආර්., භලේරාඕ, එස්., රති, පී., කුබර්, වී. වී., නිපානිකාර්, එස්. යූ., සහ කඩ්බනේ, කේ. පී. (2011). ක්‍රියාකාරී මලබද්ධය කළමනාකරණය කිරීමේදී TLPL / AY / 01/2008 හි කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව තක්සේරු කිරීම සඳහා විවෘත ලේබලයක් සහිත අනාගත සායනික අධ්‍යයනයක්. ආයුර්වේදයේ ජර්නලය සහ ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව, 2 (3), 144–152.
- [7]මුට්-සලුඩ්, එන්., ඇල්වාරෙස්, පී. ජේ., ගැරිඩෝ, ජේ. එම්., කැරස්කෝ, ඊ., අරෙනෙගා, ඒ., සහ රොඩ්‍රිගුස්-සෙරානෝ, එෆ්. (2016). ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිවෛරස් චිකිත්සාව: ප්‍රශස්ත ප්‍රති ult ල සඳහා පෝෂණ නිර්දේශ දෙසට. ඔක්සිකාරක වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ සෛලීය දීර් onge ායුෂ, 2016, 6719534.
- [8]බජාජ්, එන්., සහ ටැන්ඩන්, එස්. (2011). දන්ත සමරු que ලකය, ඉඟුරු දැවිල්ල සහ ක්ෂුද්‍රජීවී වර්ධනය කෙරෙහි ත්‍රිපාල සහ ක්ලෝරෙක්සයිඩින් මුඛ සේදුම් වල බලපෑම. ආයුර්වේද පර්යේෂණයේ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 2 (1), 29-36.
