ඔබේ සමට සහ හිසකෙස් වලට ප්‍රයෝජනවත් වන පරිදි යෝගට් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

යෝගට් අපගේ මුළුතැන්ගෙයෙහි පොදු අමුද්‍රව්‍යයක් වන අතර සෑම වරකට වරක් යෝගට් බඳුනක් ගැනීමට අපි කැමතියි. එහි රසවත් රසය සහ සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් හැරුණු විට යෝගට් ඔබේ අලංකාරය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

පෝෂ්‍යදායී food න ආහාරයක් වන යෝගට් යනු ප්‍රෝටීන, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, විටමින් බී -12 සහ අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි ^[1] එම නිසා යෝගට් යෙදීම ඔබේ සමට මෙන්ම හිසකෙස් වලටද පොහොසත් කරයි.

එපමණක් නොව, යෝගට් වල ලැක්ටික් අම්ලය අඩංගු වන අතර සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මිය ගිය සමේ සෛල හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා සම මෘදු ලෙස පිට කරයි. යෝගට් වල ඇති ප්‍රෝබියොටික් මගින් සමේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා සමේ බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. හිසකෙස් නිරෝගී කෙස් වර්ධනයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා කෙස් කළඹ උත්තේජනය කරයි.

මේ සියලු පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභ සමඟ, යෝගට් වලට අවස්ථාවක් ලබා නොදීම wise ානවන්ත තීරණයක් නොවේ. එය මනසේ තබා ගනිමින් විවිධ හිසකෙස් හා සමේ ගැටළු විසඳීම සඳහා ඔබට යෝගට් භාවිතා කළ හැකි ආකාරය මෙන්න. නමුත් ඊට පෙර යෝගට් වල රූපලාවණ්‍ය ප්‍රතිලාභ දෙස බලමු.

යෝගට් වල අලංකාර ප්‍රතිලාභ

යෝගට් ඔබේ සම සහ හිසකෙස් සඳහා පුළුල් පරාසයක ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අතර ඒවායින් සමහරක් පහත ලැයිස්තු ගත කර ඇත.

• එමගින් සම සිනිඳුයි. ^[දෙක]
• එය සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කරයි.
• එය සම වයසට යාමේ සලකුණු අඩු කරයි. ^[දෙක]
• එය කුරුලෑ සමඟ සටන් කරයි. ^[3]
• කුරුලෑ කැළැල් පෙනුම අඩු කිරීමට එය උපකාරී වේ.
• එය ඔබේ කොණ්ඩයට දීප්තියක් එක් කරයි. ^[4]
• එය හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි. ^[4]
• එය හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
• එය හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි.

සම සඳහා යෝගට් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. කුරුලෑ සඳහා

සමට ස්වාභාවික ඉමොලියන්ට් එකක් වන මී පැණි තුළ ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර කුරුලෑ වලට සහ එයින් ඇතිවන දැවිල්ලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ^[5]

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි යෝගට්
• මී පැණි 1 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක අමුද්රව්ය දෙකම හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණ පුරා ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
• තෙතමනය සහිත ජලය භාවිතයෙන් එය හොඳින් සේදීම.
• ඔබේ මුහුණ වියළා ගන්න.

2. කුරුලෑ කැළැල් සඳහා

හොඳම සමේ විරංජක කාරකයක් වන ලෙමන් යෝගට් සමඟ මිශ්‍ර කළ විට කුරුලෑ කැළැල් ඇතිවීම අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ සමේ සිදුරු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ^[6]

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි යෝගට්
• & frac12 ෆොස්ෆේට් ලෙමන් යුෂ

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක අමුද්රව්ය දෙකම හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවල මිශ්රණය යොදන්න.
• වියළීමට මිනිත්තු 10 ක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් එය සේදීම.
• ඔබේ මුහුණ වියළා ගන්න.

3. තෙල් සහිත සම සඳහා

ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත්, බිත්තර සුදු පැහැය සමේ සිදුරු හැකිලීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් තෙල් සහිත සම පාලනය කරයි.

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි යෝගට්
• බිත්තර 1 සුදු

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක බිත්තර සුදු පැහැයක් වෙන් කර සිනිඳු සුදුමැලි මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තුරු සුදුළුනු දමන්න.
• දැන් මේ සඳහා යෝගට් එකතු කර අමුද්‍රව්‍ය දෙකම හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• වියළීමට මිනිත්තු 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
• පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.

4. සම පැහැපත් කිරීම

සම සඳහා මෘදු පිටකිරීමේ යන්ත්‍රයක් වන ඕට් මස් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය සමේ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ සම පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ. ^[7]

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි යෝගට්
• 1 ෆොස්ෆේට් ඕට් මස්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• සිහින් කුඩු ටිකක් ලබා ගැනීම සඳහා ඕට් මස් අඹරන්න.
• බඳුනක කුඩු ඉවතට ගෙන මේ සඳහා යෝගට් එක් කරන්න. පාප්පයක් සෑදීම සඳහා අමුද්රව්ය දෙකම හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• මෙම පේස්ට් ඔබේ මුහුණට ආලේප කර මිනිත්තු කිහිපයක් රවුම් චලිතයකින් ඔබේ මුහුණ මෘදු ලෙස සෝදන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් යෙදීමට පෙර තවත් මිනිත්තු 5 ක් තබන්න.
• දැන් ඔබේ මුහුණේ සීතල වතුර ස්වල්පයක් ඉසින්න.

5. සම පැහැපත් කිරීම සඳහා

මී පැණි යනු සමට මෘදු මොයිස්චරයිසර් වර්ගයක් වන අතර එය සම මෘදු හා අතිරේකව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. තක්කාලි සම සඳහා ස්වාභාවික විරංජක කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර සම නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කර එයට නිරෝගී දිලිසීමක් එක් කරයි. ^[8]

අමුද්රව්ය

• 1 ෆොස්ෆේට් යෝගට්
• මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට්
• තක්කාලි පල්ප්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක තක්කාලි පල්ප් ගන්න.
• මේ සඳහා මී පැණි සහ යෝගට් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
• පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.

හිසකෙස් සඳහා යෝගට් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා

කෙසෙල් හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, හිසකෙස් හානිවීම හා කැඩී යාම වැළැක්වීම සඳහා හිසකෙස් ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කරයි. ^[9] ලෙමන් වල ආම්ලික ස්වභාවය නිරෝගී හිස්කබලක් පවත්වා ගැනීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ. ඔබේ හිසකෙස් තත්වයට පත් කිරීමට මී පැණි උපකාරී වේ. ^[10]

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි යෝගට්
• & frac12 ඉදුණු කෙසෙල්
• 1 ෆොස්ෆේට් ලෙමන් යුෂ
• මී පැණි 3 ෆොස්ෆේට්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක කෙසෙල් පල්ප් බවට පත් කරන්න.
• එයට යෝගට් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• දැන් ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• බුරුසුවක් භාවිතා කර ඔබේ හිස්කබලට සහ හිසකෙස් වලට මිශ්‍රණය යොදන්න.
• මිනිත්තු 25-30 අතර කාලයක් එය තබන්න.
• සුපුරුදු පරිදි එය හොඳින් සෝදන්න.

2. හිසකෙස් වැටීම සඳහා

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ඇති ආම්ලික ස්වභාවය එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ සමඟ සංයෝජනය වී හිස්කබලේ පිටකිරීමට සහ හිසකෙස් වැටීම පාලනය කිරීම සඳහා එය පිරිසිදුව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ^{[එකොළොස්]}

අමුද්රව්ය

• 1 කෝප්ප යෝගට්
• 1 තේ හැදි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
• මී පැණි 1 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක යෝගට් ගන්න.
• මේ සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ මී පැණි එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් එය හොඳින් සෝදන්න.

3. හිසරදය සඳහා

බිත්තර හා යෝගට් මිශ්‍රණය මගින් හිස්කබල පෝෂණය කර පිරිසිදු කරයි. එමගින් හිසරදයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• 1 කෝප්ප යෝගට්
• 1 සම්පූර්ණ බිත්තරය

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක යෝගට් ගන්න.
• ඉරිතලා මේ තුළ බිත්තරයක් විවෘත කර අමුද්‍රව්‍ය දෙකම හොඳින් මිශ්‍ර වන තුරු සුදුළුනු.
• මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබල පුරා ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පූ කරන්න.

4. ඔබේ හිසකෙස් තත්වයට පත් කිරීම

මී පැණි යනු ස්වාභාවික හිසකෙස් වන අතර පොල්තෙල් හිසකෙස් වල ඇති ප්‍රෝටීන් නැතිවීම වළක්වා ඔබේ හිසකෙස් පෝෂණය කර හිසකෙස් වලට හානි වීම වළක්වයි. {desc_17}

අමුද්රව්ය

• යෝගට් 2 තේ හැදි
• මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට්
• පොල් තෙල් 1 ෆොස්ෆේට්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක යෝගට් ගන්න.
• මේ සඳහා මී පැණි සහ පොල්තෙල් එකතු කර සියලුම අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ කොණ්ඩයට ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15 ක් පමණ තබන්න.
• එය හොඳින් සෝදන්න.
• සුපුරුදු පරිදි ෂැම්පූ.

5. හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීම

ස්ට්රෝබෙරි වල විටමින් සී අඩංගු වන අතර එමඟින් හානියට පත් හිසකෙස් පුනර්ජීවනය කිරීම සඳහා හිස්කබලේ කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ {desc_18} කොණ්ඩයට හානි වීම වැළැක්වීමට සහ ඔබේ හිසකෙස් පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට පොල්තෙල් හොඳම ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍යයකි.

අමුද්රව්ය

• & frac14 කුසලාන යෝගට්
• 3-4 ඉදුණු ස්ට්රෝබෙරි
• 1 සම්පූර්ණ බිත්තරය
• පොල්තෙල් 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක ස්ට්රෝබෙරි පල්ප් බවට පත් කරන්න.
• මේ සඳහා යෝගට් එකතු කර හොඳ කලවම් කරන්න.
• ඉරිතලා එහි බිත්තරයක් විවෘත කර පොල්තෙල් එකතු කරන්න. සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් පුරා වෙස්මුහුණ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.
• සුපුරුදු පරිදි ෂැම්පූ.

1. [1]එල්-අබ්බාඩි, එන්. එච්., ඩාවෝ, එම්. සී, සහ මයිදානි, එස්. එන්. (2014). යෝගට්: සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ක්‍රියාශීලී වයසට යාමේ කාර්යභාරය. සායනික පෝෂණය පිළිබඳ ඇමරිකානු ජර්නලය, 99 (5), 1263S-1270S.
2. [දෙක]ස්මිත්, ඩබ්ලිව්. පී. (1996). විෂ සහිත ලැක්ටික් අම්ලයේ එපීඩර්මාල් හා සමේ බලපෑම්. ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමියේ ජර්නලය, 35 (3), 388-391.
3. [3]කෝබර්, එම්. එම්., සහ බෝව්, ඩබ්ලිව්. පී. (2015). ප්‍රතිශක්තිකරණ නියාමනය, කුරුලෑ සහ ඡායාරූපකරණය සඳහා ප්‍රෝබියොටික් වල බලපෑම. කාන්තා චර්ම රෝග පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 1 (2), 85–89. doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001
4. [4]ලෙව්කොවිච්, ටී., පූටාහිඩිස්, ටී., ස්මිලි, සී., වේරියන්, බී. ජේ., ඉබ්‍රාහිම්, වයි. එම්., ලක්‍රිට්ස්, ජේ. ආර්.,… අර්ඩ්මන්, එස්. ඊ. (). ප්‍රොබියොටික් බැක්ටීරියා 'සෞඛ්‍යයේ දීප්තියක්' ඇති කරයි. ප්ලොස් වන්, 8 (1), ඊ 53867. doi: 10.1371 / magazine.pone.0053867
5. [5]මැක්ලූන්, පී., ඔලුවඩුන්, ඒ., වර්නොක්, එම්., සහ ෆයිෆ්, එල්. (2016). මී පැණි: සමේ ආබාධ සඳහා චිකිත්සක නියෝජිතයෙක්. ගෝලීය සෞඛ්‍ය පිළිබඳ මධ්‍යම ආසියානු සඟරාව, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
6. [6]ස්මිත්, එන්., විකනෝවා, ජේ., සහ පවෙල්, එස්. (2009). ස්වාභාවික සම සුදු කිරීමේ කාරක සඳහා දඩයම. අණුක විද්‍යා පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 10 (12), 5326–5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
7. [7]මිෂෙල් ගාරේ, එම්. එස්., ජුඩිත් නෙබස්, එම්. බී., සහ මෙනස් කිසූලිස්, බී. ඒ. (2015). කොලොයිඩල් ඕට් මස් (ඇවිනා සැටිවා) හි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාකාරකම් වියළි, ​​කෝපයට පත් සමට සම්බන්ධ කැසීම සඳහා ඕට්ස් වල effectiveness ලදායීතාවයට දායක වේ. චර්ම රෝග විද්‍යාවේ ජර්නල්, 14 (1), 43-48.
8. [8]ෂි, ජේ., සහ මැගුවර්, එම්. එල්. (2000). තක්කාලි වල ලයිකොපීන්: ආහාර සැකසීමෙන් බලපෑමට ලක්වන රසායනික හා භෞතික ගුණාංග. ආහාර විද්‍යාව හා පෝෂණය පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචන, 40 (1), 1-42.
9. [9]කුමාර්, කේ. එස්., භව්මික්, ඩී., දුරෙයිවෙල්, එස්., සහ උමදේවි, එම්. (2012). කෙසෙල් සාම්ප්‍රදායික හා uses ෂධීය භාවිතය. C ෂධවේදය හා ෆයිටොකෙමිස්ට්‍රි ජර්නලය, 1 (3), 51-63.
10. [10]බර්ලන්ඩෝ, බී., සහ කෝනාරා, එල්. (2013). චර්ම රෝග විද්‍යාව හා සම රැකවරණය පිළිබඳ මී පැණි: සමාලෝචනයක්. රූපලාවණ්‍ය චර්ම රෝග පිළිබඳ ජර්නලය, 12 (4), 306-313.
11. [එකොළොස්]යග්නික්, ඩී., සෙරෆින්, වී., සහ ජේ ෂා, ඒ. (2018). එස්චරීචියා කෝලි, ස්ටැෆිලොකොකස් ඕරියස් සහ කැන්ඩීඩා ඇල්බිකන්ස් වලට එරෙහිව ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාකාරිත්වය සයිටොකීන් හා ක්ෂුද්‍රජීවී ප්‍රෝටීන ප්‍රකාශනය අවතක්සේරු කරයි. විද්‍යාත්මක වාර්තා, 8 (1), 1732. doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x
12. [12]රීල්, ඒ. එස්., සහ මොහිල්, ආර්. බී. (2003). හිසකෙස් හානිවීම වැළැක්වීම සඳහා ඛනිජ තෙල්, සූරියකාන්ත තෙල් සහ පොල්තෙල් වල බලපෑම. රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 54 (2), 175-192.
13. [13]අල්මොහන්න, එච්. එම්., අහමඩ්, ඒ. ඒ., සතාලිස්, ජේ. පී., සහ ටොස්ටි, ඒ. (). හිසකෙස් නැතිවීමේදී විටමින් හා ඛනිජ වල කාර්යභාරය: සමාලෝචනයක්. චර්ම රෝග හා චිකිත්සාව, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න