ඩිම්ල්ස්: ඔවුන් ළමයින්ට ප්රියජනකයි, නමුත් මගේ කලවා වලට එතරම් හුරුබුහුටි නොවේ. ඔව්, කාන්තා ජනගහනයෙන් සියයට 99.9 ක් මෙන්, මම සෙලියුලයිට් හි සම්පූර්ණ අවුලක ආඩම්බර හිමිකරු වෙමි. එය මට එතරම් කරදරයක් නොවන අතර, මම අවශ්ය නොවේ ආදරය එය. ඉතින් මගේ ගැටළු ඇති ප්‍රදේශ සුමට කිරීමට Ashley Black විසින් සොයා ගන්නා ලද අමුතු සුවදායී උපක්‍රමයක් ගැන මට ඇසුණු විට, මම මෙසේ සිතුවෙමි. මන්ද එය කරකවන්න එපා?
ෆැසියා පිපිරවීම ඇතුළු කරන්න: සෙලියුලයිට් සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම අනපේක්ෂිත, ස්වාභාවික විසඳුම වන අතර එය මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. පුද්ගලිකව වසරක් පුපුරවා හැරීමෙන් පසු (තොරතුරු වාණිජ අනතුරු ඇඟවීම), එය ක්‍රියාත්මක වන බව මට අවංකව පැවසිය හැකිය. මෙන්න සියලු විස්තර.
කුමක් ද වේ ෆැසියා සහ එය පිපිරවීම අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
සරලව කිවහොත්, ෆැසියා යනු තන්තුමය සම්බන්ධක පටකයක් වන අතර එය කොලජන් වලින් සමන්විත වන අතර ඔබේ අවයව සහ මාංශ පේශි ආරක්ෂා කරයි. (එය සිතා බලන්න, එය කෙසෙල් ලෙල්ලක අභ්‍යන්තර තට්ටුවක් වැනිය.) ෆැසියා අපගේ මාංශ පේශි පද්ධතියට සහය වන බැවින් අපට ඇවිදීම, දිවීම සහ මේසයක වාඩි වී පැය අටකට වැඩි කාලයක් ගත කළ හැකිය.
ඔබේ ෆැසියා නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, එය මාංශ පේශිවලට රුධිර ප්‍රවාහය දුර්වල කරයි, නම්‍යශීලීභාවයට බාධා කරයි (කොපමණ වුවත් යෝග පන්ති ඔබ විඳදරාගන්න), සහ සෙලියුලයිට් ඇති කරයි. ඔබ එය අනුමාන කළා: සෙලියුලයිට් ඇත්ත වශයෙන්ම විකෘති ෆැසියාවේ බාහිර ප්රතිඵලයයි.
ඔබ ෆැසියා බ්ලාස්ටර් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ එම උල් කුඩා යෂ්ටිය ඕනෑම තැනකට පෙරළීමට පෙර, ඔබට උණුසුම් ස්නානය, ස්නානය, තාපන පෑඩ්, සෝනා හෝ යම් ව්‍යායාමයකින් ඔබේ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඊළඟට, ඉලක්ක කරගත් ප්‍රදේශයට දියර හෝ තෙල් යොදන්න, ඉන්පසු ෆැසියා බ්ලාස්ටර් මෘදු ලෙස ධාවනය කරන්න (භාවිතා කරන්න කළු අනුවාදය , , හෝ a අයවැය අනුවාදය , ) එක් ප්‍රදේශයකට මිනිත්තු එකක් හෝ තුනක් සඳහා ඔබේ සමට උඩින් සහ පහළට හෝ දෙපැත්තට චලනයන්. ඔබට එක් කලාපයකට මිනිත්තු තුනක් හෝ පහක් දක්වා වැඩ කළ හැකිය, නමුත් අධික ලෙස බ්ලාස්ටර්ස්, පරෙස්සම් වන්න. ඕනෑවට වඩා පීඩනය යෙදීමෙන් ලස්සන හාස්‍යජනක පෙනුමක් ඇති තැලීම් ඇති විය හැක. ඔබ අවසන් වූ පසු, ජලය ගොඩක් පානය කර ඔබ ගිය ප්‍රදේශ සම්බාහනය කරන්න.
එය හැඟෙන්නේ කෙසේද?
සංවේදනය පෙන පෙරළීම හා සමානයි...ඔබේ රෝලරයේ අමුතු ප්‍රොන්ග් තිබුණා නම්. ෆැසියා පිපිරවීම පුළුවන් ඔබේ ෆැසියා හොඳ තත්ත්වයේ නොමැති නම් තරමක් වේදනාකාරී වන්න, එබැවින් සැහැල්ලු අතින් ආරම්භ කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ ෆැසියා සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වන විට ඔබට ක්‍රමයෙන් වැඩි පීඩනයක් යෙදිය හැකිය.
ඔබ එය කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද?
එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබගේ සුවපහසුව මට්ටම මත රඳා පවතී, නමුත් ඔබට ප්රතිඵල දැකීමට අවශ්ය නම්, එය නිතිපතා භාවිතා කරන්න. සැසි අතර යම් ප්‍රතිසාධන කාලයක් සඳහා සතියකට දෙතුන් වතාවක් ෆැසියා පිපිරවීමට මම උත්සාහ කරමි. එක් ප්‍රධාන අඩුපාඩුවක්: තැලීම් සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, ඔබ ෆැසියා දැඩි ලෙස පිපිරෙන්නේ නම් ඔබේ සම දැවිල්ල හා වේදනාකාරී විය හැක. ඔබ මෙය අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයට සුවය ලැබීමට සහ ඊළඟ වතාවේ පහසු වීමට ඉඩ දෙන්න. අතුල්ලන්න සලකා බලන්න ආර්නිකා (තැලීම් වලට ප්‍රතිකාර කරන ශාකසාර ජෙල්), නමුත් භාවිතය නතර කර තැලීම් ඉතිරි වුවහොත් හෝ නරක අතට හැරේ නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
ෆැසියා පිපිරවීම වැඩ කරන්නේද? අවසාන තීන්දුව:
සැසි තුනකට පසු, මගේ සම තද වී ඇති බවත්, මගේ සෙලියුලයිට් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බවත් මම දුටුවෙමි. ඊට අමතරව, මගේ මාංශපේශී එතරම් වේදනාකාරී නොවූ අතර මට වඩාත් නම්යශීලී බවක් දැනුනි.
මාස කිහිපයක් නිතිපතා භාවිතයෙන් පසුව, මගේ සෙලියුලයිට් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වී ඇති බව දැකීමෙන් මම පුදුමයට පත් විය. මට ජීවිතයේ පළමු වතාවට මගේ උදරය දැකගත හැකි වූ අතර, මගේ බ්‍රා පටිය සහ කිහිල්ල අතර ඇති එම අපහසු සම පොකුර වඩාත් තද විය. එය තේජාන්විත විය, නමුත් ශීත ඍතුවේ මාසවලදී ෆැසියා පිපිරවීම අඩු කිරීමෙන් පසුව, මගේ සෙලියුලයිට් නැවත පැමිණ ඇති බව මට වැටහුණි.
දැන්, මගේ ෆැසියා පිපිරවීමට වසරක් ගතවී ඇත, එය කෙතරම් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේද යන්න ගැන මම තවමත් පුදුම වෙමි. Cellulite යනු කිසිවිටෙක ලැජ්ජා විය යුතු දෙයක් නොවේ (#allbodiesarebeachbodies), නමුත් නම්යශීලී බව සහ සංසරණය හොඳ පැකේජ ගනුදෙනුවක් ලෙස නම්, සතුටුයි පිපිරවීම, මිත්‍රවරුනි.
සම්බන්ධයි : ඔබ බට් ෆර්මිං ක්‍රීම් එකක් භාවිතා කරනවාද? අපි කළා සහ මෙන්න අපි සිතූ දේ
