හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු පුපුරා යනවාද? ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, උත්සාහ කරන්න. ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, ආහාර ගැනීමෙන් පසු පුපුරා යාම වැදගත් වන්නේ එය වේගයෙන් ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වන අතර, ඉදිමුණු බඩකින් ඔබව නිදහස් කරන අතර සියල්ලටම වඩා ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවක් සහ ක්‍රියාශීලී බවක් දැනේ.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු බර්ප් කරන බොහෝ දෙනෙක් සිටින අතර මෙම 'නරක' පුරුද්ද ඇත්ත වශයෙන්ම හදවතට ද හොඳ ය. මේ හැරුණු විට තවත් බොහෝ සෞඛ්‍යමය වාසි බර්පිං ඇත, එබැවින් ඔබ ඒවා දෙස නොබලන්නේ මන්ද?
අනෙක් අතට පුපුරා යාම යනු කුමක්දැයි නොදන්නා අයට එය මුඛය හරහා ආහාර ජීර්ණ වායුව බැහැර කිරීමයි. මෙම වායූන් සාමාන්‍යයෙන් ශබ්දය හා ගන්ධය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නමුත් සමහර විට දුර්ලභ වේ. FYI: වාතනය කරන ලද බීම පානය කිරීමෙන් පසු දිරා යාම අත්‍යවශ්‍ය වේ. බීම වල අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් කෙනෙකුට බඩ සහ පපුව මත බරක් දැනේ.
පුපුරා යාමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ:
අසහනය සමනය කරයි
ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබ පුපුරා යා යුතු එක් හේතුවක් වන්නේ එය අසහනය සමනය කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි. ඔබේ පද්ධතියෙන් කාබන් ඩයොක්සයිඩ් හට කිසිදු ආකාරයක බඩ ඉදිමීම සහ පපුවේ වේදනාව වළක්වා ගත යුතුය. බර්ප් කිරීම මෙම අසහනය සැපයීමට පමණක් උපකාරී වේ.
ගෑස් සමුච්චය වීම වළක්වයි
ඔබ රාබු, බෝංචි සහ බ්රොකොලි වැනි වායුමය ආහාර අනුභව කර ඇත්නම්, ඔබේ බඩෙන් අතිරික්ත වායුව පිටතට තල්ලු කිරීම හෝ අතහැර දැමීම අවශ්‍ය වේ. ඔබ මෙම ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු පුපුරා යාමට තෝරා ගන්නේ නම් එය ගෑස් සමුච්චය වීම වළක්වන අතර එමඟින් ඔබට ශක්තිමත්ව සිටීමට උපකාරී වේ.
පීඩනය සමනය කරයි
ඔබේ බඩ ඉදිමුණු විට ඔබට දැනෙන්නේ කෙසේද? අසනීප සහ කෝපාවිෂ් right ද? එමනිසා, පුපුරා යාමේ සෞඛ්‍යමය වාසි වලින් එකක් වන්නේ පද්ධතිය තුළ එකතු වී ඇති පීඩනය සමනය කිරීමයි.
ආධාර ජීර්ණය
අතිරික්ත වායුව වළක්වා ගැනීමෙන් දිරවීම දිරවීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා, උදරයේ ඇති අතිරික්ත වාතය ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
ආමාශයට හොඳයි
පුපුරා යාමෙන් ඇති හොඳම සෞඛ්‍ය වාසිය නම්: ඔබ ඔබේ පද්ධතියෙන් කාබන් ඩයොක්සයිඩ් පිටවීමට ඉඩ දෙන අතරම ඔබේ බඩේ අධික ලෙස වායුව සෑදීම වළක්වන බැවින් එය ඔබව නිරෝගීව තබා ගනී.
