හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඉන්දියානු ආහාර ලෝකයේ හොඳම ඒවා යැයි කියනු ලැබේ. එය කුළුබඩු ටොන් ගණනක් සමඟ මිශ්‍ර කර ඇති ආහාරයක් වන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්‍යයට යහපත් ය. කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී කාන්තාවකට නුසුදුසු සමහර ඉන්දියානු ආහාර තිබේ.
අම්ල හා කෘතිම අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු ඉන්දියානු ආහාර ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අනිවාර්යයෙන් වැළකී සිටිය යුතු ආහාරයකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ඉන්දියානු ආහාර කෙරෙහි රුචියක් තිබේ නම්, ඔබට සෑම විටම පරිප්පු සහ පොහොසත් ආහාර වේල්, රසම්, සුදු සහල්, සමහර පරිප්පු කෑම ආදිය තෝරා ගත හැකිය.
ගර්භනී මාස නවය තුළ ඔබව නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන සහ විටමින් ඉහත සඳහන් කළ ආහාර කිහිපය තුළ ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පහත සඳහන් ඉන්දියානු ආහාර හත දෙස බැලුවහොත්, මෙම ආහාර පරිභෝජනය නොකිරීමට සහ ගැබ්ගැනීම් වලක්වා ගැනීමෙන් වළකින්නැයි අපි ඔබට යෝජනා කරන්නේ මන්දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත.
සමහර අවස්ථාවලදී, වෛද්‍යවරුන් ඔබට ආහාර පරිභෝජනය කිරීමට යෝජනා කරනු ඇත, මන්ද ඒවායින් බොහොමයක් කලලරූපයේ වර්ධනයට උපකාරී වන ගුණාංග ප්‍රමාණයක් ඇති බැවිනි. එහෙත්, ඒ සමඟම, ඔබ ගර්භණී සමයේදී මෙම ඉන්දියානු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. මෙම ලැයිස්තුව දෙස බලා ඔබ අපේක්ෂා කරන මවක් නම් මෙම ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙන් මකා දැමීමට වග බලා ගන්න.
මස්:
ගර්භණී සමයේදී කෙට්ටු මස් වලට ඇලී සිටීම වඩාත් සුදුසුය. මන්ද එය වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර හරක් මස්, එළුමස් සහ ork රු මස් වැනි මස් සමඟ සසඳන විට අඩු මේද ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ගර්භණී බර වැඩිවීම ඔබට මෙන්ම කලලයටද අහිතකර බැවින් මෙම ඉන්දියානු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය.
බිත්තර:
ගර්භණී සමයේදී බිත්තර ආහාරයට ගත යුත්තේ කලාතුරකිනි. බිත්තර නිරෝගී බවට සැකයක් නැත, නමුත් ඒවාට හානිකර බැක්ටීරියා ඇති අතර එය වැඩෙන කලලයට ගැටළුවක් විය හැකිය.
සලාද අතලොස්සක්:
සලාද පරිභෝජනය කිරීම හොඳයි, නමුත් ගර්භණී සමයේදී නොවේ. ගර්භණී සමයේදී කලලයට තරමක් හානිකර විය හැකි පළතුරු සලාද ඇතුළු පෙර ඇසුරුම් කළ හෝ පෙර සූදානම් කළ සලාද වලින් වළකින්න.
මුහුදු ආහාර:
මුහුදු ආහාර වලට සෞඛ්‍යමය වාසි ඇත. නමුත් මැකරල් වැනි මුහුදු ආහාරවල රසදියෙහි ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එය දරුවාගේ මොළයේ වර්ධනයට අතිශයින්ම හානිකර වේ. ඔබේ මුහුදු ආහාර පාලනය කිරීම වඩාත් සුදුසු වන අතර ප්‍රෝටීන් අධික හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන කෙට්ටු මස් වලට පමණක් ඇලී සිටින්න.
අමු එළවළු:
අමු එළවළු ඔබේ ගර්භණී ආහාරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය. අමු එළවළු පරිභෝජනය කිරීම භයානක ය, මන්ද ඔබ අමු එළවළු වල කුහර අතර බෝවන බැක්ටීරියා විශාල ප්‍රමාණයක් ගිල දමනු ඇත.
බීම:
මත්පැන් ඔබේ වැදෑමහ සෑදීම විනාශ කරන අතර එමඟින් දරුවාගේ අසාමාන්‍ය වර්ධනයක් ඇති වේ. එමනිසා, මත්පැන් මෙන්ම වාතනය කළ මත්පැන් වලින් සැතපුම් ගණනක් stay ත්ව සිටින්න.
කෝපි:
කලලයට සුදුසු නොවන කැෆේන් බහුල බැවින් කෝපි පානය නොකිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති. එබැවින් ඔබ ගර්භනී කාන්තාවක් නම් මෙම ඉන්දියානු ආහාර වලින් stay ත්ව සිටින්න.
