ගර්භණී සමයේදී ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම ආරක්ෂිතද?

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස ගර්භණී මාපිය දරු ප්රසූතියට පෙර ප්‍රසව ඔයි-අනගා බාබු විසිනි අනගා බාබු | යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ: 2018 දෙසැම්බර් 14 වන සිකුරාදා, 17:53 [IST]

ගර්භණී සමයේදී ලෙමන් ජලය: ලෙමන් ජලය ගර්භනී අවධියේදී විජලනයෙන් මිදෙනු ඇත. බෝල්ඩ්ස්කි

ගැබ් ගැනීම ආරම්භ වන විට ජීවිතයේ වඩාත්ම විස්මිත හා පුදුම සහගත අවධීන්ගෙන් එකකි. අපේක්ෂා කරන මව සහ පියා සමඟ මුළු පවුලම සහ මිතුරන් සතුට සමරති. මේ අවස්ථාවේ දී, සුභ පැතුම් සමඟ, විශේෂයෙන් මවගේ ආහාර වේල ගැන උපදෙස් සමූහයක් වත් කිරීමට පටන් ගනී. ව්යාකූලත්වය අතර, නීත්යානුකූල තොරතුරු මොනවාදැයි පැවසීම දුෂ්කර විය හැකිය. සමහර අය තම වෛද්‍යවරයා ලබා දුන් තොරතුරු ලබා දිය හැකි අතර තවත් සමහරු තමන්ට ලැබුණු දේ කට වචනයෙන් සම්මත කළ හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී ලෙමන් යුෂ වල තත්වය එයයි. ඔබගේ පිරිසෙන් කොටසක් ඔබට එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බව පැවසිය හැකි නමුත් අනෙක් අය එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව ඔබට කියනු ඇත. නමුත් සත්‍යය කුමක්ද? කණගාටු නොවන්න, අපි ඔබට එය හරියටම කියන්නට ආවෙමු. මිථ්‍යාවන්ගෙන් වට වූ තවත් ප්‍රයෝජනවත් ආහාර රාශියක් තිබුණද, මෙම ලිපියේ අරමුණ වන්නේ ලෙමන් යුෂ පිළිබඳ මිථ්‍යාවන් සහ ඔබේ ගර්භණී සමයේදී එය ඔබට බලපාන ආකාරයයි.

ගර්භණී සමයේදී ලෙමන් යුෂ ආරක්ෂිතද?

පිරිසිදු ලෙමන් යුෂ එහි අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණය නිසා එය සෑම තැනකම පානයක් ලෙස සැලකේ. ලෙමන් යුෂ ග්‍රෑම් 100 ක ආහාර තන්තු, ඛනිජ (කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, සින්ක්) සහ විටමින් (විටමින් සී, තයමින්, රයිබොෆ්ලැවින්, නියාසින්, විටමින් බී -6, ෆෝලේට්, විටමින් ඒ, ග්‍රෑම් 0.3 ක් අඩංගු වේ. විටමින් ඊ). ^[1]

නමුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වීම ගර්භණී සමයේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි අදහස් නොකෙරේ. හොඳයි, ලෙමන් යුෂ පානය කිරීමෙන් අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය (ආමාශ ආන්ත්රයික අපහසුතා, දන්ත හානි ආදිය. නමුත් ඒවා යුෂ විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට හේතු වේ. සීමාවක් තුළ පරිභෝජනය කරන විට ලෙමන් යුෂ ඔබේ ගර්භනී ශරීරයට පුදුම සහගත විය හැකිය. , ඔබ ගර්භණීව සිටින විට, ඇතිවිය හැකි සංකූලතා බැහැර කිරීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේල පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

එයින් කියැවෙන්නේ ස්වාභාවික හා නැවුම් ලෙස සකස් කරන ලද ලෙමන් යුෂ පමණක් පානය කිරීමට වග බලා ගන්න, වාණිජමය වශයෙන් සකස් කරන ලද නිස්සාරණ හෝ නිෂ්පාදන රාක්කයෙන් බැහැරව නොවේ. ඔබ ගර්භණීව සිටියදී සුදුසු නොවන කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය හෝ වෙනත් රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු විය හැකිය. ඊට අමතරව, එකවර එකවර පානය කරන්න.

ගර්භණී සමයේදී ලෙමන් යුෂ සෞඛ්‍ය සම්පන්නද? ඔව්, මධ්‍යස්ථව, එය එසේ ය.

ගර්භණී සමයේදී ලෙමන් යුෂ වල වාසි මොනවාද?

රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ සිට ආසාදන වැලැක්වීම දක්වා ලෙමන් යුෂ බොහෝ වාසි ඇත. කියවන්න.

1. රුධිර පීඩනය අඩු කරයි

බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය, වඩාත් නිශ්චිතව අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය වැනි ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි. ළදරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳව මව්වරුන් තුළ ඇති වන කනස්සල්ල ඇතුළු විවිධ හේතු නිසා මෙය විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අධි රුධිර පීඩනය ඉතා භයානක වන අතර මවට සහ දරුවාට විවිධ අවදානම් ඇති කරයි. ලෙමන් යුෂ පරිභෝජනය අධි රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීම සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. 2014 අධ්‍යයනයකට අනුව ^[දෙක] , දිනපතා ඇවිදීම සමඟ ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම රුධිර පීඩනය අඩු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී. ඊට අමතරව ලෙමන් යුෂ වල ඇති ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් ද කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි ^[3] එය අධි රුධිර පීඩනය හා වෙනත් මාරාන්තික රෝග සඳහා සෘජුවම දායක වේ.

2. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි

ලෙමන් යුෂ වල අඩංගු විටමින් සී අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීම සඳහා ක්‍රියාකාරී භූමිකාවක් ඉටු කරයි. ^[4] ලෙමන් යුෂ ග්‍රෑම් 100 ක් විටමින් සී 38.7 mg අඩංගු වේ. ^[1] ගර්භණීව සිටියදී අපගේ ප්‍රතිශක්තිය අඩුවී ආසාදන හා රෝග වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම ස්වාභාවිකය. එවැනි තත්වයක් තුළ ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම මෙම ආසාදනවලට එරෙහිව අපගේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීමට සහ මව සහ දරුවා යන දෙදෙනාම නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

3. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි

ගර්භණී සමයේදී, පාලනය කළ නොහැකි තෘෂ්ණාව, පරිවෘත්තීය හා අප දෙදෙනෙකු සඳහා ආහාර ගත යුතු නිසා, අජීර්ණය මෙන්ම මලබද්ධයද ඉතා සුලභ දේවල් වන අතර ඔබේ ගර්භනී අවධියේදීද ඔබ ඔවුන්ගෙන් පීඩා විඳින්නට ඇත. ලෙමන් යුෂ ආමාශයේ ආහාර ජීර්ණ යුෂ ස්‍රාවය කිරීම නියාමනය කරන අතර එමඟින් මල බද්ධය වැළැක්වීම සඳහා ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. තවද, ලෙමන් යුෂ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නියාමනය කිරීම හා බැඳී ඇති ආහාරමය තන්තු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ^[1]

4. මවගේ සහ දරුවාගේ අස්ථි සෞඛ්‍යය වැඩි කරයි

යූඑස්ඩීඒ අනුව, ලෙමන් යුෂ කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් (ග්‍රෑම් 100 බැගින් මිලිග්‍රෑම් 6 බැගින්) ඛනිජ ලවණ ප්‍රභවයකි. ^[1] අස්ථි ව්‍යුහගත කිරීමට සහ අස්ථි වර්ධනයට උපකාරී වන බව මේ දෙදෙනා විද්‍යාත්මකව දන්නා කරුණකි. ^[5] ගර්භණී ගමනේදී එවැනි වැදගත් ඛනිජ ලවණ අහිමි වූ ගර්භනී කාන්තාවන්ට මෙය ප්‍රයෝජනවත් බව ඔප්පු කළ හැකිය.

5. ඉදිමුණු පාදවලට ප්රතිකාර කරයි

බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් පීඩා විඳින වඩාත් සුලභ දෙය නම් ත්‍රෛමාසිකයේ පසුකාලීන කොටස් දෙසට පාද ඉදිමීමයි. ඔවුන්ගේ බර වැඩිවීම සහ වෙනත් ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක සාධක නිසා පාද ඉදිමීම වේදනාව, අසහනය ඇති කළ හැකි අතර මවට එදිනෙදා කටයුතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හෝ කරගෙන යාම අපහසු වේ. නමුත් මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට ලෙමන් යුෂ භාවිතා කළ හැකිය. එය ඉදිමීම අඩු කරනවා පමණක් නොව, වේදනාව සමනය කිරීමටද උපකාරී වේ. ලෙමන් යුෂ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත ^[6] ^[7] ඔබේ පාදවල ඉදිමීම අඩු කිරීමට උදව් කරන්න.

6. ශ්‍රමය ලිහිල් කරයි

මෙය පුදුමයට කරුණක් විය හැකි නමුත් ලෙමන් යුෂ ඉතා භයානක දරු ප්‍රසූතියේ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව සත්‍යයකි. ගර්භණීභාවය ගැන කතා කරන්න, සහ නරකම දෙය නම් ඔවුන් ඔබේ ජීවිතය උදුරා ගැනීමට යන බවක් පෙනෙන්නට තිබෙන වේදනාකාරී දරු ප්‍රසූතියයි. හොඳයි, ලෙමන් යුෂ ඔබටත් මේ සඳහා උපකාරී වේ. මෙම තොරතුරු සනාථ කරන විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැති වුවද, ගර්භනී 5 වන මාසයේ සිටම නිතිපතා පරිභෝජනය කරන ලෙමන් යුෂ දරු ප්‍රසූතියේදී ඇතිවන වේදනාව අඩු කරයි. එසේම, ශ්රමයට භාජනය වීම වේදනාකාරී වන තරමටම ආතතියට පත්වේ. ලෙමන් යුෂ පානය කිරීමෙන් ඔබේ ආතති මට්ටම අඩු කර ගත හැකිය. නමුත් මතක තබා ගන්න, ඔබ දිනපතා ලෙමන් යුෂ පානය කිරීමට පෙර, කරුණාකර ඔබේ ඕබ්-ජින් අමතන්න.

7. උදෑසන අසනීපයට ප්රතිකාර කරයි

වෙනත් ආකාරයකින් සතුටු වන ගර්භණී සමයේදී සිදුවන තවත් කරදරකාරී දෙයක් වන්නේ උදෑසන අසනීප වීමයි. ලෙමන් ඔබේ උදෑසන අසනීප සුව කළ හැකි බව අපි ඔබට කීවා නම් ඔබ එය විශ්වාස කරනවාද? හොඳයි, මේ අවස්ථාවේ දී, පුදුම ක්‍රියා කරන්නේ ලෙමන් යුෂ නොව ලෙමන් ම ය. ස්වාභාවික ලෙමන් සුවඳ ආශ්වාස කිරීම ගර්භණීභාවය හා සම්බන්ධ ඔක්කාරය හා වමනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. ^[8]

ඔබට ලෙමන් යුෂ පානය කළ හැකි අතර එය කෝපය පල කලේය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට පාලනය කළ නොහැකි ඔක්කාරය සමඟ ඉතා නරක උදෑසන අසනීපයක් ඇති වුවහොත්, ඔබ වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.

8. ආසාදන වළක්වයි

2015 විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකින් තහවුරු වන්නේ ලෙමන් වල ඩයුරටික් ගුණ ඇති බවයි, එයින් අදහස් කරන්නේ අපගේ වකුගඩු වල නිසි සෞඛ්‍යය හා ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ එමඟින් මුත්රා ආසාදන වැලැක්වීමට උපකාරී වන බවයි. ^[9] එපමණක් නොව, ලෙමන් වල අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද ප්‍රති-ක්ෂුද්‍රජීවී කාරක ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ශරීරයේ ආසාදන වැලැක්වීමේ බලපෑම ද ඇති කරයි.

9. ඔබව සජලීකරණය කරයි

ගර්භණී සමයේදී, ඔබේ ශරීරය ඉතා සුළු හේතුන් මත විජලනය වීමට ඉඩ ඇත, නියමිත වේලාවට නිසි ලෙස සජලීකරණය නොකෙරේ නම්, විශේෂයෙන් ඔබ උණුසුම් දේශගුණයේ ජීවත් වන අයෙක් නම්, අධික හිරු රශ්මියෙන් බැබළෙයි. විජලනය ඔබේ ශරීරයට කරකැවිල්ල, හිසරදය, කැක්කුම වැනි අතුරු ආබාධ ඇතුළු බොහෝ කරදර ඇති කළ හැකිය.

ලෙමන් යුෂ වල විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බොහෝමයක් අඩංගු වේ ^[1] දවස පුරා ඔබව සජලීව තබා ගැනීමට ඔබට එය මත විශ්වාසය තැබිය හැකිය. එහෙත්, නැවතත්, එය මධ්‍යස්ථව පානය කිරීම වැදගත්ය. ඔබට පළතුරු ඉන්ෆියුසර් වතුර බෝතලයක් භාවිතා කළ හැකි අතර ඔබ යන ඕනෑම තැනක යුෂ කුඩා ප්‍රමාණයක් පානය කරන අතර මුළු දවසම එය ඔබ සමඟ රැගෙන යා හැකිය.

ලෙමන් යුෂ ඇත්තෙන්ම ගබ්සාවට හේතු විය හැකිද?

ලෙමන් යුෂ සමහර විට මිනිසුන් විසින් ගබ්සාකාරකයක් ලෙස සලකන බව සත්‍යයකි, හෝ සිට්රික් අම්ලය තිබීම නිසා ගබ්සාව ඇති කිරීමට ස්වාභාවික පිළියමක් වේ. එහෙත්, ඔවුන් ඔබට නොකියන දෙය නම්, එය වැඩ කිරීමේ සම්භාවිතාවක් ඇත්තේ ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී පමණක් වන අතර, එය ද නිතිපතා විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කළහොත් පමණි. අප 'අවස්ථා' යැයි පැවසූ විට, එයින් අදහස් වන්නේ එය ක්‍රියාත්මක වීමට හෝ නොවීමට ඉඩ ඇති බවයි.

ගර්භණී සමයේදී ලෙමන් යුෂ ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමෙන් ගබ්සාවක් හෝ ගබ්සාවක් සිදුවිය හැකිද? නැත, එහෙත්, ඔබට තවමත් සැක සහිත නම් සහ තහවුරු කිරීමක් අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ob-gyn වෙත පිවිසෙන්න. ඔබේ ශරීර වර්ගය අනුව ලෙමන් යුෂ පානය කළ යුත්තේ කෙසේද සහ කවදාද යන්න වෛද්‍යවරයෙකුට නිසි ලෙස නියම කිරීමට ඔබට හැකි වේ. සමස්තයක් වශයෙන්, ඔබ ගර්භණීව සිටින විට ලෙමන් යුෂ ඉතා ප්‍රයෝජනවත් ආහාර ද්‍රව්‍යයකි.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව, ලෙමන් යුෂ, කෘෂිකාර්මික පර්යේෂණ සේවය.
[දෙක]කැටෝ, වයි., ඩොමොටෝ, ටී., හිරමිට්සු, එම්., කටගිරි, ටී., සැටෝ, කේ., මියාකේ, වයි., අයෝයි, එස්., ඉෂිහාරා, කේ., ඉකෙඩා, එච්., උමේයි, එන්. ටකිගාවා, ඒ., හරදා, ටී. (2014). දිනපතා ලෙමන් පානය කිරීම හා ඇවිදීම රුධිර පීඩනය කෙරෙහි බලපෑම. පෝෂණ හා පරිවෘත්තීය පිළිබඳ ජර්නලය, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). මිනිස් සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි ක්‍රියාකාරී ස්වාභාවික පරිවෘත්තීය ද්‍රව්‍යයන්ගේ නිධානයක් ලෙස පැඟිරි පලතුරු. රසායන විද්‍යාව මධ්‍යම සඟරාව, 9, 68.
[4]කාර්, ඒ. සී., සහ මැගිනි, එස්. (2017). විටමින් සී සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, 9 (11), 1211.
[5]ඕචර්ඩ්, ටී. එස්., ලාර්සන්, ජේ. සී., ඇල්ගෝතානි, එන්., බූට්-ටබාකු, එස්., කව්ලි, ජේ. ඒ. මැග්නීසියම් පරිභෝජනය, අස්ථි ඛනිජ dens නත්වය සහ අස්ථි බිඳීම්: කාන්තා සෞඛ්‍ය ආරම්භක නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනය. සායනික පෝෂණය පිළිබඳ ඇමරිකානු ජර්නලය, 99 (4), 926-933.
[6]ක්විට, එස්. එම්., සහ බල්බයිඩ්, එස්. ඕ. (2015). සයික්ලොෆොස්පාමයිඩ් විසින් කුඩා අන්ත්රය හා පිරිමි මීයන්ගේ අග්න්‍යාශයේ ඇතිවන හිස්ටොපොතොජිකල් වෙනස්කම් වලට ලෙමන් පළතුරු සාරයේ ආරක්ෂිත බලපෑම. ඉලෙක්ට්රොනික වෛද්යවරයා, 7 (6), 1412-1422.
[7]ෂෝ, ෂුඕ සහ ෂී, වැන්පෙන්ග් සහ හූ, යාන් සහ නයි, චාවෝ සහ ෂෝ, ෂිකින් (2015) පැඟිරි පලතුරු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය ආහාර රසායන විද්‍යාව 196.
[8]යවරි කියියා, පී., සෆජෝ, එෆ්., ෂහානාසි, එම්., සහ නසෙමියා, එච්. (2014). ගර්භනීභාවයේ ඔක්කාරය හා වමනය සඳහා ලෙමන් ආශ්වාස ඇරෝමැටෙරපි වල බලපෑම: ද්විත්ව අන්ධ, අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද සායනික අත්හදා බැලීමක්. ඉරාන රතු ක්‍රෙසන්ට් වෛද්‍ය සඟරාව, 16 (3), ඊ 14360.
[9]ෂෝ, ෂුඕ සහ ෂී, වැන්පෙන්ග් සහ හූ, යාන් සහ නයි, චාවෝ සහ ෂෝ, ෂිකින් (2015) පැඟිරි පලතුරු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය ආහාර රසායන විද්‍යාව 196. 10.1016