හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
කාර්වා චෞත් මෙහි සිටී! එය සැමරීමට ඔබ සූදානම්ද? නව ඇඳුම්, ආලේපන සහ ස්වර්ණාභරණ කැබලි සමඟ ඔබ සූදානම් යැයි බලාපොරොත්තු වෙමු. එසේම, පාර්වතී පූජාව සඳහා ඔබේ සූදානම ද සිදු කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරමු. මෙම වසරේ උත්සවය ඔක්තෝබර් 17 බ්‍රහස්පතින්දා සමරනු ලැබේ.
කාර්වා චෞත් හෝ කාර්වා චෞත් යනු ඔබ සහ ඔබේ ආදරණීය සැමියා සමඟ සමරන අවස්ථාවකි. එය නියත වශයෙන්ම දුෂ්කර උපවාසයකි, නමුත් ඔබ එය ඔබේ විනෝදාංශය සඳහා කරන විට, ඔබ එය කරන්නේ බොහෝ ආදරයෙනි.
එසේම කියවන්න: කර්වා චෞත් නිරාහාරව සිටීමට ඔබට අවශ්‍ය දේවල්
කර්වා චෞත්ගේ දිනයේදී, ඔබේ නැන්දම්මාගෙන් ඔබට 'සර්ගි' ලැබෙනුයේ මැටි බඳුන වියළි පලතුරු, රසකැවිලි, බැදපු අර්තාපල් ආදියෙන් පිරී ඇති බැවිනි.
ඔබ එය උදේ පාන්දර පරිභෝජනය කළ යුතු අතර දිගු නිරාහාර දිනයට සූදානම් වන්න. ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය හා පලතුරු තිබිය යුතු අතර එමඟින් ඔබ මුළු දවස පුරාම සජලීය හා ශක්තිජනක වේ.
එසේම කියවන්න: කර්වා චෞත් සමයේ නිරාහාරව සිටීමට හොඳම ක්‍රම
ඔබ සඳ එළියට එන තෙක් බලා සිට පසුව පූජාව සිදු කළ යුතුය. අවසාන වශයෙන්, ඔබේ උදෑසන ආහාරය ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගෙන් වතුර හා ආහාර වේලක් ගැනීමෙන්.
ඔබ සම්පූර්ණ දවස සඳහා නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු, ඔබ වැළකී සිටිය යුතු ඇතැම් ආහාර තිබේ. ඔබට ආම්ලික හෝ තෙල් සහිත ස්වභාවයක් නොතිබිය යුතුය. ඉතින්, නිරාහාරව නිරාහාරව සිටීම සඳහා ඔබට ගත හැකි ආහාර මෙන්න.
1. ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර ගන්න: ඔබේ ශරීරය ඕනෑම ආහාර ද්‍රව්‍යයකින් දිගු කලක් අහිමි වී ඇත. ඔබේ සෞඛ්‍යය නංවාලීමට ඔබට ප්‍රෝටීන් අවශ්‍ය වේ. කිරි හෝ කිරි මත පදනම් වූ රසකැවිලි ඔබට එහි උදව් කළ හැකිය. ඔබට ඕට්ස් කැඳ හෝ සෝයා කිරි ද පරිභෝජනය කළ හැකිය.
2. දියර: දිගු පැය නිරාහාරයෙන් පසු ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම දුර්වල බවක් දැනේ. සජලීකරණය වීමට නම් ඔබට අවශ්‍ය තරම් ජලය තිබිය යුතුය. එහෙත්, ඒ සියල්ල එකට තබා නොගන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට ඉදිමී ඇති බවක් දැනෙනු ඇත. සාමාන්‍ය හිඩැස්වල ජලය ගන්න. ඔබේ ශරීරයේ නිසි ජල සමතුලිතතාවයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට ගෙදර හැදූ පළතුරු යුෂ හෝ පළතුරු සුමටනය ද ලබා ගත හැකිය.
3. පලතුරු: ඔබට ආම්ලිකතා ගැටලුවක් ඇත්නම් හිස් බඩක් මත පලතුරු නොතිබීම හොඳය. නැතිනම් ඔබට යෝගට් සමඟ පළතුරු සලාද භාජනයක් ගත හැකිය. යෝගට් වල කැල්සියම් සහ ප්‍රෝටීන් අඩංගු වන අතර ඒවා නිරාහාරව සිටීමෙන් පසුව අවශ්‍ය වේ.
4. රසකැවිලි: ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට ඔබට ග්ලූකෝස් අවශ්‍ය වේ. පූජාවෙන් පසු සහ නිරාහාරව සිටීම, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම භුක්ති විඳීමට ගෘහ සාදයක් තිබේ. ඔබ රසකැවිලි සහ වියළි පලතුරු පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබේ ශක්ති මට්ටම නිසැකවම ඉහළ යනු ඇත.
5. ඇට වර්ග: ඔබ ආහාර වේලක් ගන්නා විට රසකැවිලි වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඒ වෙනුවට ගෙඩි අතලොස්සක් ගන්න. ආමන්ඩ්, පිස්ටා, walnuts, කජු සහ මුද්දරප්පලම් සමඟ කොම්බෝ එකක් සාදා ඒවා තබා ගන්න. මේවා පරිපූර්ණ බලශක්ති උත්පාදක වේ. ඔබට දින කිහිපයක් ඇතුළත් කළ හැකිය, නමුත් 2 හෝ 3 ට වඩා වැඩි නොවේ.
6. තෙල් සහිත ආහාර: තෙල් සහිත ආහාර දිගු වේලාවක් නිරාහාරව සිටීමෙන් වළකින්න, මන්ද ඒවා ආම්ලිකතාවය හා අජීර්ණ ඇති කරයි. ඒ වෙනුවට ඉහත සඳහන් ආහාර සඳහා ගොස් බදින ලද ද්‍රව්‍ය වලින් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඒ වෙනුවට ඔබට නොගැඹුරු බදින ලද ආහාර සඳහා යා හැකිය.
ඔබ ගර්භණී නම් හෝ අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර සීනි වැනි බරපතල ශාරීරික ගැටලු තිබේ නම්, ඔබ නිරාහාරව සිටීම පිළිබඳ ඔබේ තීරණය නැවත සලකා බැලිය යුතුය. හොඳම ක්‍රමය නම් පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කර ඔහු / ඇය නිරාහාරව සිටීමට ඔබට අවසර දෙන්නේද යන්න බැලීමයි.
