ඔබ ඒවා පසුකර යන විට අසා ඇති නමුත්, මෙම උදෑසන පිටු මොනවාද යන්න ඔබට කිසි විටෙක හරියටම වැටහුණේ නැත - උදේ ජර්නල් කිරීම ගැන යමක්? ඔබ වැඩි ඈතක නොවේ, නමුත් කතාවට තව ටිකක් තිබේ. එය ඔබව එම 2020 විනෝදයෙන් පිටතට ගෙන ඒම පමණක් දැයි බැලීමට පුහුණුවීම ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල මෙන්න.
හරියටම උදෑසන පිටු මොනවාද?
උදෑසන පිටු යනු ආරම්භ වූ ලිවීමේ අභ්‍යාසයකි ජූලියා කැමරන්ගේ කලාකරුවාගේ මාර්ගය , නිර්මාණකරුවන්ට මාර්ග බාධක ජය ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම බයිබලය බවට පත් වූ පොතකි. පොතේ ඇති අත්‍යවශ්‍ය මෙවලම්වලින් එකක් නම් සුප්‍රසිද්ධ උදෑසන පිටු ව්‍යායාමයයි, සෑම උදෑසනකම පෑනක් කඩදාසියට ගෙන යාමේ චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර පිළිවෙත සහ සවිඤ්ඤාණික සිතුවිලි ප්‍රවාහයේ සම්පූර්ණ පිටු තුනක් ලිවීමයි-කිසිවක් සංස්කරණය කර හෝ රඳවා නොගැනීම. ඔබ ලියන්නේ පිටු තුනක් පමණි. ඕනෑම දෙයක් ගැන. ඒක තමයි. අරමුණ වන්නේ ඔබේ සත්‍යයට ප්‍රවේශ වීමෙන් ඔබව වළක්වන ඔබේ හිස පිටුපස ඇති සියලුම කුඩා (හෝ විශාල) කටහඬවල් ජය ගැනීමයි.
උදෑසන පිටු කිරීමට ඔබ නිර්මාණශීලී විය යුතුද?
කැමරන්ගේ පොත කලාකරුවන්-සංගීත ශිල්පීන්, ලේඛකයින්, කවියන්, නර්තන ශිල්පීන්, නළුවන් යනාදිය සඳහා යොමු කර ඇති අතර - ස්වයං-වර්ධනය සහ සොයාගැනීම් නාමයෙන් අප විසින්ම නිර්මාණය කර ඇති දේශසීමා සහ සීමාවන් අභිබවා යාම පිළිබඳ පුළුල් අදහස් ඕනෑම කෙනෙකුට අදාළ විය හැකිය. පුද්ගලයාගේ අත්දැකීම්. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සබඳතා පිළිබඳ චිත්තවේගීය සත්‍යයන් වෙත ප්‍රවේශ වීමට හෝ ඔබේ අව්‍යාජ වෘත්තීය ඉලක්ක මොනවාදැයි සොයා බැලීමට උනන්දු වුවද, උදෑසන පිටු ප්‍රතිකාර ක්‍රියාවලියක් වැනි ය—ක්‍රියාවලියෙන් පිටතට පැමිණිය හැකි දේ සඳහා විවෘතව සිටින ඕනෑම කෙනෙකුට නිර්දේශ කෙරේ.
ඔවුන් මෙතරම් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
නිසැකවම, උදෑසන පිටු ඔබේ සියලු ගැටලු විසඳන මැජික් අමෘතයක් නොවේ. ඒ කිව්වේ... ඔබ කාලය සහ ශ්‍රමය යොදවා අවංකව හැසිරීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කර ගන්නේ නම් ජර්නල් කිරීම , ඔබේ ගැඹුරු සිතුවිලි අසුරා ගැනීමෙන් සහ ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය, අවශ්‍ය හෝ බලාපොරොත්තු වන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබ කරන කාර්යයෙන් ඔබට ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. ඔවුන්ගේ වඩාත්ම ස්ඵටිකීකරණය වූ ස්වරූපයෙන්, උදෑසන පිටු මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වැරදි හෝ කරදර කරන දේ හුදකලා කිරීමට සහ ඔවුන්ට සුව කිරීමට උපකාර කරයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර විට ඔබ ඔබේ උදෑසන පිටු ගමන ආරම්භ කළේ ඔබේ දරුවන්ගේ සමාජ ජීවිතයට සහ ඉගෙනීමේ අපේක්ෂාවන්ට COVID-19 හි බලපෑම් ගැන ඔබ අතිශයින් කනස්සල්ලට පත්ව සිටි නිසා විය හැකිය. ඔබේ දෛනික පුහුණුවට සති දෙකක කාලයක් තුළ, ඔබේ කනස්සල්ල පිටුවට ගෙන ඒම ඔබේ කනස්සල්ලේ හදවතේ ඇති ඊටත් වඩා ගැඹුරු ගැටළු විසඳීමට ඔබේ හිස නිරවුල් කර ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැකිය: ඔබට තිබූ පාසල සමඟ ඔබේ දරුවාටත් එම කරදර ඇති වේ යැයි බිය වන්න.
දිගු කතාව කෙටි: සාමාන්‍ය උදෑසන පිටු අභ්‍යාසයක් ගෙන එන පැහැදිලි බව ඔබේ මුහුණේ සීතල වතුර ඉසීම විය හැකිය, ඔබේ ජීවිතයේ ඊළඟ පියවර ව්‍යාකූලත්වයේ එකම ඉරියව්වකින් නිශ්චලව සිටීම වෙනුවට නව දිශාවකට ගත යුතුය.
හරි, ඉතින් මම උදෑසන පිටු කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?
උදෑසන පිටු සඳහා නීති
1. ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න
පිටු තුනක් අතිශයින් භයානක බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔබේ දුරකථනය ගන්න හෝ කාර්යයක් කිරීමට නැඟිටින්න එපා. ඔබේ මොළය ඔබට ඔබේ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවේ ප්‍රවාහයට පමණක් ඉඩ ලබා දුන්නද, අවධානයෙන් සිටින්න.
2. ඔබේ උදෑසන පිටු බෙදා නොගන්න හෝ කියවන්න එපා
වෙනත් ඇස් කට්ටලයක් ඔබේ වචන දකිනු ඇති බවට ඉඟියක් හෝ තිබේ නම්, ඔබ ඔබේම සිතුවිලි ස්වයං-සංස්කරණය කරනු ඇත. උදෑසන පිටු වල සමස්ත කාරණය වන්නේ ඔබේම සිතුවිලි රැඩිකල් ලෙස පිළිගැනීමයි. එබැවින්, ඔබේ සිහිකල්පනාව නිදහසේ සැරිසැරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔව්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේම පිටු කියවීමෙන් වැළකී සිටීමයි. එනම්, ඔබට අතීත සිතුවිලි ගවේෂණය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින්න, එබැවින් ඔබ ලැජ්ජාව හෝ විනිශ්චය පිළිබඳ කිසිදු අදහසක් ඔබේම කාර්යයට සම්බන්ධ නොකරන්න.
3. සෑම දිනකම එය කරන්න
අපොයි, ඔයා නිදාගත්තා! සවස් වරුවේ ඔබේ පිටු අවසන් කරන්න. ඒකට කමක් නැහැ. ස්ථාවර වන්න, නමුත් ඔබටම දඬුවම් නොකරන්න.
ඔබේ පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබට අවශ්‍ය දේ මෙන්න:
1. ලිවීමේ උපකරණයක්
2. සඟරාවක් හෝ කඩදාසි කොට්ටයක්
3. සම්පූර්ණ පිටු තුනක් සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබේ දවසේ (වඩාත් සුදුසු උදෑසන) කාලය වෙන් කරන්න
මෙම ස්වයං ගමන ආරම්භ කිරීමට ඔබට විචිත්‍රවත් පෑන සහ සඟරාව අවශ්‍යද? ඇත්ත වශයෙන්ම නැත. නමුත්, ගුණාත්මක නිෂ්පාදන කිහිපයක ආයෝජනය කිරීමෙන් ඔබ පෙලඹීමක් ඇති වේ යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඒ සඳහා යන්න. අනික උදේට ලියන්න ඕනද? අවශ්‍ය නොවේ - ඔබට වැඩ කරන දවසේ ඕනෑම කොටසක පිටු තුන සඳහා කාලය වෙන් කරන්න. අපි උදෑසන අදහසට කැමතියි, මන්ද ඔබට එය ඔබට දැනටමත් තිබෙන වෙනත් පුරුද්දකට පහසුවෙන් ඒකාබද්ධ කළ හැකි බැවිනි: ඔබේ උදේ කෝපි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ මොළය අවදියෙන් සිටින්නේ අර්ධ වශයෙන් පමණි, එබැවින් ඔබ ඔබේම සිතුවිලි පාලනය කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
ආශ්‍රිත: නිවසේ සිට වැඩ කරන අතරතුර පිළිස්සීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
මානව විද්යාව1. braided Suede Journal
ස්වීඩ් සහ සම් ආවරණය, සමීපව ගැට ගසන්න සහ ඔබේ සිතුවිලි පොඟවා ගැනීම සඳහා පේළි නොකළ පිටු 140 ක්.
මානව විද්යාව2. Muse Journal
සැහැල්ලු තිත් සහිත ජාලක පිටු 180ක් සහිත විචිත්‍රවත් දෘඪ-ආවරණ නිර්මාණයක්.
මානව විද්යාව3. Margaret Journals, කට්ටලය 3
ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරන ලද කඩදාසි වලින් සාදන ලද, පිටු 36කින් යුත් රේඛා සහිත සඟරා තුනකින් යුත් මෙම කට්ටලය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට එකක් ඔබේ මේසය මත, එකක් ඔබේ බෑගයේ සහ ඔබේ හදවත කැමති ඕනෑම තැනක තබා ගත හැකි බවයි.
වෙරිෂොප්4. සමකාලීන ගල් කැට සහිත සඟරාව
එහි රිදී ගිල්ට් දාර සහිත ඇත්දළ කඩදාසි සමඟ, මෙම සඟරාවේ පේළිගත පිටු ඔබේ හොඳම සිතුවිලි ආස්වාදයක් විය හැකිය.
එය මිලදීගන්න (ඩොලර් 50 ක් විය, දැන් )
සමාජය65. රැඳී සිටින්න, මෙම සඟරාව ගැන සිතා බලන්න
අවම ලේ ගැලීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ 70lb පෙළ කඩදාසි මත මුද්‍රණය කර ඇති අතර, රේඛා හෝ නොකැඩූ විකල්ප වලින් එකක් හෝ තුනක කට්ටලයක් සඳහා විකල්පය ඇත. තීරණ තීරණ.
එය මිලදීගන්න (ඩොලර් 15 ක් විය, දැන් )
ඇඳ නාන සහ ඉන් ඔබ්බට6. kate spade New York Polka Dot Pen සහ Pencil set in Gold
ලියන උපකරණ, නමුත් එය විලාසිතා කරන්න.
ඇමේසන්7. ලැමි සෆාරි ෆවුන්ටන් පෑන
පෑනක මිල අධික ලෙස පෙනුනද, ඕනෑම පෑන එකතුකරන්නෙකු මෙම පුද්ගලයා මුදලට වටින බව දනී. එක් පරිශීලකයෙකුට අනුව සැහැල්ලු, ශක්තිමත් සහ බටර් මෙන් ලියයි.
ඇමේසන්8. Arteza Rollerball පෑන් (20 ඇසුරුම)
පැකට්ටුවකට 20ක් සමඟින්, මේවා ඔබේ මුදලට හොඳම බැන්ග් එකක් ලෙස පුළුල් ලෙස සැලකේ.
ආශ්‍රිත: බුලට් ජර්නලින් ඔබට ඔබේ මුළු ජීවිතයම පිළිවෙලට ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ
