ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය පහසු යැයි පවසන පරිපූර්ණ යුවළට, අපි විරුද්ධ වන්නේ: බොරුව! ඔක්කොම බොරු! සබඳතා වැඩ ගනී. සමහරුන්ට, එම උත්සාහය තරමක් ස්වභාවිකව පැමිණිය හැකිය පෙනේ පහසු. නමුත් අපෙන් බහුතරයකට, දිගු කාලීන සමිතියක සතුට පවත්වා ගැනීමේ ක්‍රීඩාව සරල කාර්යයක් නොවේ, එම නිසා පසුගිය වසර දහය පුරාවට PampereDpeopleny (ඔව්, එය අපගේ දස අවුරුදු සංවත්සරයයි!), අපි ප්‍රයෝජනවත් ආවරණයක් කළෙමු. සියලුම ප්‍රවීණයන්ගෙන් විවාහ උපදෙස් සහ අපට ලබා ගත හැකි සැබෑ ජීවිත අත්දැකීම්. පසුගිය දශකය තුළ අපගේ විවාහයන් වචනානුසාරයෙන් සජීවීව තබා ඇති ඉඟි පහක් මෙන්න.
1. 5:1 අනුපාතය පුහුණු කරන්න
සටන් කිරීම සාමාන්ය දෙයක්. නමුත් එය කෙසේද ඔබ සටන් කරන අතර එමඟින් ඔබේ සම්බන්ධතාවය විනාශ වී තිබේද නැතහොත් පවතින්නට තරම් ශක්තිමත්ද යන්න තීරණය කරයි. හි අධ්‍යයනයකට අනුව Gottman ආයතනය , ජෝඩු එකට සිටිනවාද යන්න පිළිබඳ වඩාත්ම බලගතු පුරෝකථනය වන්නේ ධනාත්මක සහ සෘණ අන්තර්ක්‍රියා අනුපාතයයි. මෙයයි 5:1 අනුපාතය —ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා දරුවන්ට ප්‍රමාණවත් ලෙස කියවන්නේ නැති බව ඔබ පවසන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ ධනාත්මක අන්තර්ක්‍රියා පහක් (හෝ ඊට වැඩි) ඉදිරිපත් කරයි. ඒවා හාදුවක්, ප්‍රශංසාවක්, විහිළුවක්, චේතනාන්විත සවන්දීමේ මොහොතක්, සංවේදනයේ සංඥාවක් යනාදිය විය හැකිය.
ප්රායෝගිකව එය කරන්නේ කෙසේද: එය මෝඩ බවක් පෙනේ, නමුත් ඔබ සටන් සාධාරණ ක්‍රීඩාවේ නවකයෙක් වන විට, ගණන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබේ ඇඟිලි පවා භාවිතා කළ හැකිය. එය ඔබේ සහකරුගෙන් සැඟවීමට අවශ්ය නැත - ඔවුන්ද ගණන් කළ යුතුය.
2. ඔබේ ආදර භාෂාව ඉගෙන ගන්න
ඔහුගේ පොතේ ආදර භාෂා 5ක් , විවාහ උපදේශක සහ කර්තෘ ගැරී චැප්මන් තර්ක කරන්නේ සෑම කෙනෙකුම ආදරය සන්නිවේදනය කරන ආකාර පහෙන් එකකි - සහතික කිරීමේ වචන, සේවා ක්රියා, තෑගි ලැබීම, ගුණාත්මක කාලය සහ ශාරීරික ස්පර්ශය. (සමහරු තර්ක කරන්නේ හයවන ආදර භාෂාවක් ඇති බවයි: සමාජ මාධ්‍ය .) එක් එක් සහකරු ආදරය සන්නිවේදනය කරන ආකාරය සහ ආදරය ලබන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම සමීපත්වයට සහ සමීපත්වයට දොරටු විවර කරයි.
ප්රායෝගිකව එය කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ ආදර භාෂාව කුමක්දැයි නොදන්නේද? සොයා ගැනීමට මෙම ප්‍රශ්නාවලිය ගන්න! (ඉන්පසු සබැඳිය ඔබේ සහකරුට යවන්න.)
3. ලිංගිකත්වය ගැන කතා කරන්න සහ කාලසටහන් කරන්න
මුලදී, ඔබ ලිංගික සංකේතයේ වචන අනුව ජීවත් විය, එල්විස්: ටිකක් අඩු සංවාදයක්, තව ටිකක් ක්රියා කරන්න, කරුණාකර. නමුත් ඔබ දිගු කාලයක් එහි සිටින්නේ නම් - අපි වසර ගණනාවක් කතා කරනවා, බබා - ස්වයංසිද්ධිය, ආකර්ෂණය සහ ආශාව ඉටි සහ හීන වී යයි. මෙහිදී ඔබේ අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා පිළිබඳව පැහැදිලි වීම අතිශයින් වැදගත් වේ. ලිංගිකත්වය පිළිබඳ සන්නිවේදන මාර්ග විවෘත කරන්න. ඔබට අවශ්ය දේ ගැන කතා කරන්න සහ ඔබේ සහකරුගේ අවශ්යතාවයට සවන් දෙන්න. එය පැන්සල් කිරීමට පවා පැමිණිය හැකිය. අප ආදරය කරන විට සහ අපගේ හවුල්කරුවන් වෙත ආකර්ෂණය වන විට පවා, අපගේ එදිනෙදා ඇඹරීම වෙහෙසකර විය හැකිය. ඔබගේ Google Cal මත ලිංගික දිනයක් තැබීමට අවසරය ලබා දී ඇත. Psst: ඔබ නිවසේ සිට වැඩ කරන්නේ නම්, කිසිවෙක් අ කියා නැත කුඩා දින ලිංගිකත්වය ප්‍රශ්නයෙන් තොර විය…
ප්රායෝගිකව එය කරන්නේ කෙසේද: සබඳතා විශේෂඥ ජෙනා බර්ච් අපට මඟ පෙන්වයි එය කතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව. උදාහරණයක් ලෙස: ඔබ සතියකට තුන් වතාවක් ලිංගිකව හැසිරීමට කැමති නම්, නමුත් ඔබේ සහකරු සතියකට වරක් කැමති නම්, ඔබ මැද මාවතකට යොමු විය යුතුය. ඒ වගේම ඔබ ඇත්තටම එම අංකයට වැඩ කළ යුතුයි, ඒ නිසා ඔබට සතියකට දෙවතාවක් ලිංගිකව හැසිරීම කළමනා කළ හැකි දේ ගැන කතා කරන්න.
4. ගුණාත්මක කාලයක් ගත කරන්න... වෙන්ව
දිගු විවාහයක් හෝ සම්බන්ධතාවයක් සහජයෙන්ම අදහස් වන්නේ ඔබ එකට බොහෝ QT වැය කිරීමට යන බවයි. නමුත් ප්‍රීතිමත් සබඳතාවල සිටින අය සෑම සතියකම කරන එක දෙයක්ද? ඔවුන් බෙදී ගියේය. කාලය වෙන්වීම සම්බන්ධතාවයේ එක් එක් පුද්ගලයාට වඩා හොඳ ස්වයං හැඟීමක් සහ හවුල්කාරිත්වයෙන් පිටත පවතින වඩාත් පුළුල්, ත්‍රිමාන අනන්‍යතාවයක් ලබා දෙයි. සබඳතාවයක් සෙමෙන් විඛාදනයට ලක් කළ හැකි, ස්වයං-ආගමනයට ප්‍රතිවිරුද්ධව, මෙය ඔබට තෘප්තියක් ලබා දෙයි. නොපැමිණීම ඇත්ත වශයෙන්ම හදවත තෘප්තිමත් කරයි.
ප්රායෝගිකව එය කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ සහකරුගේ විනෝදාංශ සඳහා ව්‍යාජ ආශාවක් ඇති කිරීම නවත්වන්න. හිටපු PampereDpeopleny සංස්කාරක ග්‍රේස් හන්ට් මෙසේ ලියයි: නිදහස් කාලය පූජනීයයි - එය බෙදා නොගැනීමෙන් එය ඔබව දුර්වල ඒකකයක් බවට පත් නොකරයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ, අපි එකිනෙකාගේ පිළිවෙළින් නින්දිත විනෝදාස්වාදයන් විඳදරා ගත්තෙමු, අපි එසේ නොකළහොත් අපි අඩු යුවළක් වනු ඇතැයි යන මුවාවෙන්. 'ටී. නමුත් දැන්, අපි අනෙකාගේ ක්‍රියාකාරකම් වලින් අපව උකහා ගැනීමට තීරණය කර ඇත්තෙමු. ඒ වගේම අපි ඒ සඳහා වඩා සතුටින් බෝට්ටු පටවන බව ඔබ විශ්වාස කරනවා. ඔව්, ඔබ පාපන්දු නැරඹීමට කැමති බව මවා පෑම නතර කිරීමට මෙම අවසරය සලකා බලන්න.
5. නිවැරදි ආකාරයෙන් සමාව ඉල්ලන්න
ඔබට එසේ දැනුනා නම් මට සමාවෙන්න. එය සිදු වීම ගැන මට කණගාටුයි. මට කණගාටුයි, නමුත් ඔබ එය ආරම්භ කළා. හුරුපුරුදු හඬක්ද? මේවා faxpologies - සමාව ඉල්ලීම් ලෙස වෙස්වලාගත් දොස් ප්‍රකාශ. අප සියල්ලන්ම ඔවුන්ට වැරදිකරුවන් වන්නේ ආදරය කරන කෙනෙකුට රිදවන අපගේ හැසිරීම් මත හිමිකාරිත්වය පිළිගැනීම අපායක් තරම් දුෂ්කර බැවිනි. නමුත් වැරදි ආකාරයෙන් සමාව අයැදීම ඔබේ සම්බන්ධතාවය සුව නොකරයි. ඒ වෙනුවට, ඔබ නරක් වීමට තැබූ තුවාල දිගු කාලීනව ඔබව හොල්මන් කිරීමට නැවත පැමිණේ.
ප්රායෝගිකව එය කරන්නේ කෙසේද: සුවදායී සහ ධනාත්මක ආකාරයකින් සමාව අයැදීම සඳහා මෙම පියවර තුන අනුගමනය කරන්න:
1. ඔබගේ ක්‍රියාව අනෙක් පුද්ගලයාට බලපෑ ආකාරය පිලිගන්න
2. ඔබට කණගාටුයි කියන්න
3. එය නිවැරදි කිරීමට හෝ එය නැවත සිදු නොවන බවට වග බලා ගැනීමට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න විස්තර කරන්න. සමාවෙන්න හෝ පැහැදිලි කරන්න එපා.
